，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

2 那月經(jīng)期排污血不能吃什么1、巧克力的糖分非常高

，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

2

、辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3

、茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。

3 月經(jīng)期排污血食譜大全

紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘

。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花