女性氣血不足黃臉婆,活氣血食療方
女性氣血不足的話會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生
，比如說經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)
，面色暗沉，沒有光澤
，而且也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些因素出現(xiàn)，如何去改善?下面的這些具有活氣血的食療方法推薦給大家
。
黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克
，黃豆一把，大棗10枚
，通草20克
，生姜片、鹽等各適量
。
做法：首先將豬排骨頭洗凈
，剁成塊，黃豆
、大棗
、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好
，做成藥包
。在鍋內(nèi)加水，用中火燒開
，放入排骨
、黃豆、大棗
、生姜和藥包
。用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包
，加鹽調(diào)味就可以了
。黃豆和排骨一起吃的話，可以有補(bǔ)氣血的作用
，對于養(yǎng)血通絡(luò)來說是不錯(cuò)的選擇
，而且也具有緩解氣血虛弱的功效，對于美容肌膚來說起到了很好的作用和效果
，具有活氣血的作用
。
黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米，桂圓
，紅棗
，山藥，紅糖適量
。
做法：桂圓
、山藥去皮和黑糯米
、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右
，熬粥
，服用前放入適量紅塘。黑芝麻具有活氣血的作用
，可以補(bǔ)氣血還能有提高人體免疫力的作用
，對于溫補(bǔ)來說有好處，適合氣血不足的女性
。
北芪黨參燉羊肉
材料：羊腿肉500克
，北芪、黨參
、姜片各25克
，黑棗10顆。
做法：羊腿肉切成五大塊
，放入沸水鍋焯一下
，撈起用清水沖一下，放入燉器
，生姜片鋪在羊肉上
。黑棗洗凈去核，與北芪
、黨參同入燉器內(nèi)
，加沸水250克，加蓋隔水文火燉1小時(shí)
，食用時(shí)用精鹽調(diào)味即可。羊肉具特別有補(bǔ)虛的功效
，是對于氣血虛弱的女性來說是不錯(cuò)的選擇
，而且也可以緩解女性怕冷的毛病。
女性活氣血的一些養(yǎng)生食譜
，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，上面的這些養(yǎng)生食譜具有女性調(diào)理氣血的作用，對于溫補(bǔ)來說有一定的好處和功效
，而且也可以有增強(qiáng)免疫力
，預(yù)防女性怕冷等問題，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型
。
女人氣血不足食療方法是什么？
出現(xiàn)氣血不足后
，不僅僅會(huì)導(dǎo)致健康方面的問題層出不窮
，還會(huì)影響到容顏
，皮膚會(huì)變得沒有光澤并且發(fā)黃發(fā)暗，這都是愛美的女性無法忍受的
，因此出現(xiàn)了氣血不足不要拖延治療的時(shí)間
，那么氣血不足如何食療調(diào)理呢?
氣血不足如何調(diào)理
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈
，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥
。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果
。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用
，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
2
、韭菜豬肝湯
材料：韭菜
、豬肝
做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用
，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水
，然后小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽氣
，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血
。女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個(gè)很好的選擇
。
3
、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜
、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中
，然后開水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘
，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖
。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能
。這種方法可很好的治療女性氣血不足
、貧血、肝炎
、食欲不振等等情況
。
4、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨
、紅棗
、當(dāng)歸
做法：將排骨剁好后放入開水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸
，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉
，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血
，非常適合那些氣血不足
、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用
。
5
、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨
、豬腳
、姜片
做法：將豬腳切塊并且放入適量的姜片去味，隨后加入去掉果核的雪梨和黃豆
，加入適量的清水熬住后大火燒開之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí)
，之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足如何調(diào)理
，這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
。
氣血不足的表現(xiàn)
氣血不足就是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退會(huì)引起早衰
。氣虛即臟腑功能衰退使抗病能力差
。氣虛會(huì)畏寒肢冷、自汗
、頭暈耳鳴
、精神萎靡、疲倦無力
、心悸氣短
、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃
、皮膚干燥
、毛發(fā)枯萎、指甲干裂
、視物昏花、手足麻木
、失眠多夢
、健忘心悸、精神恍惚
。氣血不足屬氣血同病
。氣血虧虛就會(huì)形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言和面色淡白或萎黃且頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">
、唇甲色淡
、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候
。
出現(xiàn)了氣血不足食療的調(diào)理方式
，以上為大家進(jìn)行了介紹，要知道氣血不足是非常高發(fā)的
，所以當(dāng)身體出現(xiàn)異常的情況時(shí)
，一定要引起重視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)氣血不足的存在
。
女人氣血不足吃什么？吃什么補(bǔ)血
？
女性補(bǔ)氣血的方法有很多，以下是一些常見的食物和方法：
1. 黑枸杞：黑枸杞有滋陰補(bǔ)腎
、養(yǎng)血益氣的作用
，對于女性來說，經(jīng)常食用黑枸杞可以調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙分泌
，增強(qiáng)身體免疫力
。
2. 紅棗：紅棗是中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品之一，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、安神益脾的功效
。女性經(jīng)常食用紅棗可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞和焦慮
。
3. 豬肝：豬肝是富含鐵元素的食品
，對于女性的貧血問題有很好的幫助作用。適量地食用豬肝不僅可以補(bǔ)血
，還可以改善皮膚質(zhì)量
，增加營養(yǎng)。
4. 雞蛋：雞蛋也是一種富含鐵元素的食品
，有助于女性補(bǔ)充身體所需的鐵元素
。同時(shí)，雞蛋中的蛋白質(zhì)
、維生素和礦物質(zhì)也能夠提供足夠的營養(yǎng)
。
5. 菠菜：菠菜是一種富含葉酸的蔬菜，能夠有效地預(yù)防貧血
、調(diào)節(jié)血壓
。同時(shí)，菠菜還能提高人體免疫力，保護(hù)心血管健康
。
6. 瑜伽：瑜伽是一種非常好的放松身心的運(yùn)動(dòng)方式
，對于女性來說，進(jìn)行瑜伽能夠幫助調(diào)理經(jīng)期
、緩解經(jīng)痛等問題
，還能夠提高身體靈活性和柔軟度。
需要注意的是
，在補(bǔ)充氣血的時(shí)候
，女性應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和年齡選擇合適的方法和食品，避免過量或不適宜的補(bǔ)品
，同時(shí)還要注意均衡飲食
，保持良好的生活習(xí)慣。如果存在嚴(yán)重的健康問題
，需要及時(shí)就醫(yī)
，并聽從醫(yī)生的建議。
女人臉色蠟黃該吃什么補(bǔ)氣血
臉色發(fā)黃有很多原因.
最常見的是,先天性胡蘿卜素代謝轉(zhuǎn)換酶缺乏癥. 如果多吃一點(diǎn)黃色或紅色的食物,臉色就會(huì)更黃.
還有常見的是,偏食
、營養(yǎng)不均衡
，臉色也會(huì)黃。 假如是這樣很好辦
，糾正飲食習(xí)慣
，多吃點(diǎn)肉、多 吃石榴
、
木瓜
，喝牛奶，喝杏仁露等
；堅(jiān)持下去
，臉色肯定會(huì)變白、變紅潤
。
還有就是經(jīng)常的熬夜
，生活不規(guī)律，臉色也會(huì)黃
。
一個(gè)人的臉色與身體健康有著密切的關(guān)系
，醫(yī)師們也經(jīng)常通過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照，
這是由于人的全身氣血的盛衰
，常常從臉部顯示出來
。
身體健康的人，臉色紅潤
，表示血?dú)獬溆欢眢w不適的人臉色蒼白，表示血?dú)馓撍ァ?br>
一般來講
，健康人的臉色通常是微黃
，顯紅潤而有光澤；不健康的人常常表現(xiàn)出多種異常的臉色
，如
蒼白
、潮紅、青紫
、發(fā)黃
、黑色等。
·蒼白臉色
一般是由于臉部毛細(xì)血管充盈不足而引起的
，中醫(yī)認(rèn)為這大多是屬虛病或寒癥
，是體質(zhì)差的表現(xiàn)。此
外
，如大出血
、休克引起毛細(xì)血管強(qiáng)烈收縮，甲狀腺機(jī)能減退
、慢性腎炎
、鉛中毒等，也會(huì)引起臉色
蒼白的現(xiàn)象
。
·潮紅臉色
有生理與病理性兩種
。前者出現(xiàn)與飲酒、日曬
、劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒活動(dòng)如憤怒
、害羞等有關(guān)；后者主要
是發(fā)生在感染引起的高熱性疾病
，如傷寒
、虐疾、肺結(jié)核
、肺炎等
。如服用阿托品等擴(kuò)張血管的藥物
，以及大量服用激素后
，也會(huì)引起臉部暫時(shí)潮紅的現(xiàn)象
。
·青紫臉色
大多由于缺氧而引起，劇烈的疼痛常常使臉色蒼白而帶青紫
，心力衰竭
、先天性心臟病等，也都會(huì)使
臉色變?yōu)榍嘧稀?br>
·發(fā)黃臉色
大多由于細(xì)胞損害
，或膽道阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常范圍
，滲入組織與粘膜而造成的
，醫(yī)學(xué)
上稱之為“黃疸”。主要是見于急性黃疸型肝炎
、膽結(jié)石
、急性膽囊炎、肝硬化
、肝癌
、胰頭癌等患
者。
·黑色臉色
中醫(yī)認(rèn)為臉色發(fā)黑是腎虧損的表現(xiàn)
，故常用補(bǔ)腎藥物予以治療
。此外，肝硬變
、腎上腺素功能減退癥
、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全
、肝癌等患者
，也會(huì)出現(xiàn)臉色變黑。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)有臉色不佳時(shí)
，就應(yīng)該找出毛病
，加以改善，這樣才可以擁有好臉色
。
皮膚美白十二法
1
、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去
，因?yàn)橐惶飚?dāng)中
，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、
紫外線最具威力
，對肌膚的傷害最大
。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子
、撐陽傘
、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲
，以保護(hù)肌膚
。
3、每次晴天外出時(shí)
，都應(yīng)涂防曬品
，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品
，并且還應(yīng)
使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品
。
4
、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何
，回家后都應(yīng)先洗澡
，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先
用溫水
，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露
。
5
、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱
，并盡量少用手抓
，
否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6
、曬后還可取用家中鮮蘆薈
，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用
。
7
、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂
、腳
、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減
少斑點(diǎn)
，特別是中年以后過早生成“老年斑”
。
8、水是美容圣物
，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開
，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯
。晚上睡前
30分鐘也請喝一小杯水
，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成
。
9
、多吃黃瓜、草莓
、西紅柿
、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縱c
，能有效幫助黑色素還原
，協(xié)助美白
，增進(jìn)
免疫力。
10
、充足睡眠
，有效緩解生活壓力，多聽音樂
，也是美白的好幫手
。
11、少抽煙
、少喝刺激性飲料
，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤
。
12
、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品
，慎用激素和避孕藥
，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成
。
我再告訴你幾種自制美白面膜,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解
，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1
，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上
，
早晚各一次
，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒問題啦），效果不錯(cuò)哦
，而且見效很快
，皮膚會(huì)變白，痘痘
也會(huì)不見了．
2.用草莓炸成汁
，放上蛋清
。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，
不能用芭蕉代替）
，然后倒入全脂牛奶
，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹
，然后輕輕拍打臉部
，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么
？
？？
？?div id="jfovm50" class="index-wrap">。
。∈遣皇前琢?br>
一圈
？
改善暗黃膚色的食療配方
方一：番茄
、黃瓜、檸檬
、鮮玫瑰花瓣各適量
，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜
，不拘時(shí)間隨
時(shí)飲用
。番茄、黃瓜富含維生素c和谷胱甘肽（有谷氨酸
、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽
，對活化人
體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用）
，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮
膚代謝
，消除色素沉著
，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效
。
方二：人參10克洗凈
，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個(gè)煮熟去皮
，三味一同放入水中以文火熬煮2小
時(shí)
，涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參
、銀耳含有多種氨基酸
、維生素c和皂苷類等營養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進(jìn)
皮下毛細(xì)血管暢通
，抑制色素沉著
，使面色變得白嫩紅潤。此方對機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適
用
。
方三：人參10克煎水
，山藥50克去皮切塊，紅棗10枚洗凈
，豬瘦肉50克切成末
，小米100克淘凈，一同
入鍋熬煮成粥
，日服一劑
。此方具有益氣養(yǎng)血
、悅色豐肌之功效，適用于脾弱血虛
、元?dú)獠蛔阋鸬?br>
面色暗黃
。
面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克
，淘凈
，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量）
，豬肝熟爛后即成
，日
服三次。此方具有清熱養(yǎng)血
、潔膚褪黃之功效
，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
面色萎黃食療方
方一：酸棗仁30克
，桂圓肉15克
，紅糖10克，粳米100克
。前兩味洗凈
，切成小粒，一同入鍋
，加粳米
（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥
，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用
。此方具有補(bǔ)益心脾
、安神潤膚之
功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥
、面色萎黃
。
方二：黃鱔500克，當(dāng)歸
、黨參各15克
，精鹽、料酒
、姜片
、蔥段、蒜瓣各適量
。當(dāng)歸
、黨參洗凈裝入
紗布袋中，扎緊袋口；黃鱔去掉內(nèi)臟
、頭
、尾和脊骨。將黃鱔
、藥袋同放沙鍋中
，再放入精鹽、料酒
、姜片
、蔥段、蒜瓣和清水
，大火燒開后改小火再燉煮60分鐘
，棄除藥袋，食肉飲湯
。此羹具有補(bǔ)益
心脾
、養(yǎng)血安神、悅色潤膚之功效
，適用于心脾氣血不足所致的面色萎黃
、肌膚干燥癥。
面色褐黃食療方
新鮮紫河車（胎盤）1個(gè)
，小米100克。紫河車洗凈切碎
，每次100克
，與小米同煮為粥，日服1劑
，分
三次溫服
。此方具有補(bǔ)腎益脾、提其養(yǎng)血
、潤膚悅色之功效
，適用于腎衰脾虛引起的面色褐黃。
面色土黃食療方
方一：鮮桃花陰干
，置于酒中浸泡
，以酒高出桃花為度，15天后服用
，每日飲15毫升
。此方具有舒肝
解郁，行氣活血之功效
，適用于肝氣不舒
、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑
，令顏面潔白如玉
。
方二：黑木耳20克，紅棗30克
，大米100克
。黑木耳用清水泡漲擇洗干凈，紅棗洗凈去核
，大米淘洗干
凈
，三味同煮為粥，早晚食之
。黑木耳有活血凈膚作用
，紅棗可和中益氣補(bǔ)血，兩者配伍對治療黃褐
斑有很好的療效
。
面色黯黃食療方
方一：紅棗10枚
，蓮子20克，芡實(shí)30克
，薏米仁50克
，黃芪20克，諸味用紗布包好
，同糯米適量入鍋
，加水煮至米爛，撈出藥包
，每日一次或隔日一次食用
。此方具有寧神理氣、舒肝補(bǔ)血之功效
，適用
于胃弱氣滯引起的面色暗黃
。
方二：枸杞子、桂圓肉各50克
，蜂蜜適量
。枸杞子、桂圓肉洗凈
，放入鍋中
，加入清水，以文火慢慢
熬之
，煮至枸杞子
、桂圓肉脫糖后熄火，待涼后調(diào)以蜂蜜
，隨時(shí)可服
。桂圓肉益心脾
，大補(bǔ)氣血；枸
杞為益壽延年之佳品
，與桂圓
、蜂蜜合用，安神養(yǎng)血
、潤膚駐顏
。
面色灰黃食療方
方一：牛腱肉250克洗凈放入開水中，水沸后撇去浮沫
，再下入無花果8個(gè)
、陳皮1塊及適量精鹽、醬油
，用大火煮20分鐘后轉(zhuǎn)用小火續(xù)煮1小時(shí)
，佐餐食肉飲湯。牛肉安中益氣
、健脾養(yǎng)胃
，無花果清熱潤肺
、除疾開胃
。常食此方可祛除面部黑斑
、緩解臉上皺紋，使顏面容光煥發(fā)
。
方二：栗子200克去殼從中切開
，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽
，作主菜食用
。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎
，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善腎氣虧損
、陰液干澀所致的面色黑黃
，
對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
面色枯黃食療方
水發(fā)海參200克切成長條
，與鮮筍100克切片后同放鍋中
，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加
入精鹽調(diào)味
。海參滋陰補(bǔ)血
，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身
，常吃對貧血性枯黃較為有效
，可使面色
光潤。
采用食療的方法調(diào)治面色偏黃，弄清自己面色偏黃的病因至關(guān)重要
。對此可請有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師予以診
斷
。只有對癥選方，才能食到黃褪
。另外還應(yīng)認(rèn)識(shí)到
，面色“掃黃”是項(xiàng)長期的“工程”，堅(jiān)持經(jīng)常
才會(huì)收到令人滿意的效果
！
食療改善面色
在運(yùn)用食療進(jìn)行護(hù)膚時(shí)
，如果能根據(jù)面色的不同，選擇不同食療品種
，將能取得更好的美容效果
。
面色蒼白型
蜜汁花生棗 制法為：紅棗100克，花生米100克
，溫水泡后放鍋中加水適量
，小火煮到熟軟，再加蜂蜜
200克
，至汁液粘稠?div id="d48novz" class="flower left">
；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右
，蜂蜜可待花生米
、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣
，
花生衣補(bǔ)血
，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣
，綜合生效使面色紅潤
。
菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克
。將菠菜洗凈
，切段，豬肝切片
；鍋內(nèi)水燒開后
，
加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜
，水沸后肝熟
，飲湯食肝及菜?div id="d48novz" class="flower left">
？勺舨褪秤?div id="d48novz" class="flower left">
。豬肝
、菠菜兩
味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血
、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療
。
三紅補(bǔ)血益顏粥 紅棗12枚，枸杞30克
，血糯米50克
，紅糖30克。洗凈紅棗
、枸杞
、血糯米，置于鐵鍋
中加清水
，先用旺火煮沸
，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖
，調(diào)勻
。每日1劑，早
、晚分服
。有養(yǎng)肝益
血，補(bǔ)腎固精
，豐肌澤膚的功效
，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血
，面色蒼白
，皮膚較干燥及身體瘦弱
者。體胖者忌食此粥
。
膠芪棗湯 阿膠9克
，黃芪18克，大棗10枚
。先水煎黃芪
、大棗，水沸1小時(shí)后取湯
，將阿膠納入湯藥中
溶化，服用
。每日1劑
。阿膠補(bǔ)益血液，黃芪
、大棗補(bǔ)氣生血
，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血
，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)
和治療。
面容黑暗型
面容黑暗的原因是腎氣不足
