女性痛經(jīng)可以服用這些食療方

女性痛經(jīng)可以服用這些食療方

如果女性朋友在月經(jīng)期出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，那么一定會(huì)非常的難受，這種情況是需要得到重視的，并且一定要采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行調(diào)理改善，一般來說通過一些食療方，對于女性痛經(jīng)的病癥能起到良好的治療作用，今天本文將為大家做出相關(guān)的介紹，為大家介紹有關(guān)于緩解女性痛經(jīng)的食療方。

雞蛋當(dāng)歸姜湯

材料：準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，十五克當(dāng)歸，五克干姜，十五克紅棗（去核），五克陳皮，二十毫升米酒。

做法：先把備好的當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸半小時(shí)后去渣，把雞蛋打散和米酒及紅棗一起放入藥汁中，開火再煮沸至紅棗爛，喝湯吃蛋棗。

功效：雞蛋當(dāng)歸姜湯能夠活血調(diào)經(jīng)，補(bǔ)益氣血，對于出現(xiàn)氣血虛弱型的痛經(jīng)病癥，有良好的治療效果，適合小腹綿綿作痛，按之痛減，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細(xì)的女性患者服用。

山楂桂枝紅糖湯

材料：準(zhǔn)備十五克山楂肉，五克桂枝，五十克紅糖。

做法：先把準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，放入兩碗清水，用文火煎剩1碗時(shí)，將紅糖放進(jìn)去，調(diào)勻，煮沸即可食用。

功效：服用山楂桂枝紅糖湯能夠溫經(jīng)通脈，化淤止痛，婦女出現(xiàn)寒性痛經(jīng)癥及面色無華的病癥時(shí)非常適合服用本方進(jìn)行調(diào)理。

玄胡益母草煮雞蛋

材料：準(zhǔn)備二十克玄胡，五十克益母草，兩個(gè)雞蛋。

做法：先把玄胡，益母草和雞蛋一起入鍋放入水，開火煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮半小時(shí)左右即可飲湯吃雞蛋。

功效：服用玄胡益母草煮雞蛋能夠通經(jīng)止痛經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)氣、潤膚美容功效，尤為適宜出現(xiàn)痛經(jīng)的女性服用。

上述為大家推薦的這幾個(gè)食療方，是可以起到緩解痛經(jīng)作用的，因此女性在月經(jīng)期出現(xiàn)了痛經(jīng)的話，可以通過服用這幾道食療進(jìn)行改善，在月經(jīng)前服用這些食療方的話，還能夠預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)。當(dāng)然，如果女性痛經(jīng)的情況較為嚴(yán)重的話，那么還是要盡快到醫(yī)院接受進(jìn)一步的診治。

痛經(jīng)困擾很多女性，痛經(jīng)食療方法有什么？

引言：很多女生會(huì)有痛經(jīng)的情況，特別是在來例假的期間，會(huì)有非常不舒服的情況。所以被痛經(jīng)所困擾的女生，應(yīng)該有哪些解決痛經(jīng)的食療方法呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

一、關(guān)于痛經(jīng)的一些食療方法

首先女生在痛經(jīng)的時(shí)候是非常痛苦的，對身體也是不利的，我們要進(jìn)行合理的調(diào)理，這樣才能去緩解一些疼痛感。首先我們會(huì)有一些飲食療法，其實(shí)當(dāng)歸牛肉湯是很好的滋補(bǔ)品。因?yàn)檠蛉馑诙斓臅r(shí)候?qū)θ说纳眢w是非常滋補(bǔ)的，而且還能夠幫助人們抵御風(fēng)寒里面的當(dāng)歸，有著補(bǔ)血和血的一些功效，還有調(diào)經(jīng)止血的功效，當(dāng)痛經(jīng)的女生喝上一碗當(dāng)歸羊肉湯是非常好的，還可以暖一暖身體解決痛經(jīng)的狀況。所以是非常好的一款散寒的飲食佳品。其中它的做法也是非常簡單，我們需要準(zhǔn)備一些新鮮的羊肉，然后熬成羊肉湯，再準(zhǔn)備一些當(dāng)歸生姜，把它們放在鍋中加入調(diào)料就可以熬制了。

二、緩解一些不舒服的癥狀

些滋補(bǔ)的湯是非常有效的，而且益母草大棗湯也是可以緩解痛經(jīng)的狀況的。我們要知道益母草它是可以幫助人們利尿消腫的，而且還有一個(gè)功效就是收縮子宮是婦科用藥的最佳藥品，而且里面的大棗還有著補(bǔ)血的功效，而且也有養(yǎng)血生津的，功效都是非常好的。首先我們需要準(zhǔn)備大棗20克和一些益母草加上紅糖一起熬制就可以服用的。山楂桂枝紅糖湯也是非常好的一款產(chǎn)品，因?yàn)槔锩娴纳介兄龅闹委熜Ч２⑶依锩娴墓鹬σ灿兄鴾赝ń?jīng)脈，幫助人們散寒止痛的功效，常用于調(diào)節(jié)女生的一些痛經(jīng)情況，而且紅糖對于女生來也是非常好的，多喝一些也是有益身體健康的。

治療痛經(jīng)吃什么食物最好

痛經(jīng)對于女性來說是一件非常痛苦的事情，因?yàn)榘l(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候女性的身體會(huì)出現(xiàn)一些不適感，有的女性會(huì)痛的腿部發(fā)軟，有的還會(huì)痛暈過去，這些都是很嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。其實(shí)女性可以吃一些食物緩解痛經(jīng)，那么，治療痛經(jīng)吃什么食物最好呢?

治療痛經(jīng)吃什么食物最好 1、含鐵高的食物，月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

2、富含維生素E的食物，女性缺乏維生素E會(huì)四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅(jiān)果等。

3、活血通氣的食物，痛經(jīng)的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

4、溫經(jīng)散寒的食物，寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時(shí)易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時(shí)需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

宮寒吃什么食物好 1、在女性宮寒的時(shí)候，需要多吃一些具有補(bǔ)氣暖身效果的食物。比如核桃、紅棗以及花生等等，這些都有補(bǔ)氣暖身的作用，宮寒的女性平時(shí)可以多吃一些。女性朋友們不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒的女性是缺乏火氣的，多吃一些也不會(huì)有上火的情況。

2、女性可以在吃飯之前喝一碗溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，比如酸辣湯和胡辣湯等，可以積蓄體內(nèi)的熱量，緩解宮寒的情況。還可以在例假的前幾天開始喝紅糖水，能夠使女性將月經(jīng)排凈，還有活血、暖宮的功效。

3、銀耳對女性有上佳的滋補(bǔ)作用，能夠溫和的調(diào)養(yǎng)身體。尤其是與百合、雪梨一起燉湯，效果更加出色。其實(shí)宮寒的女性朋友可以通過食療的方式來進(jìn)行調(diào)理，以上所介紹的食物，都有很好的暖宮的作用，女性朋友們可以多吃一些。

中醫(yī)食療如何調(diào)理痛經(jīng)

痛經(jīng)對女性來說一點(diǎn)都不陌生，很多女性都存在著痛經(jīng)的問題，很多女性都會(huì)選擇吃止痛片或是強(qiáng)忍，對工作和生活都有一定的影響，其實(shí)在我們只要在飲食上稍加注意就能夠很好的調(diào)理痛經(jīng)，下面我們就來介紹一下調(diào)理痛經(jīng)中醫(yī)食療方法有哪些？

中醫(yī)食療調(diào)理女性痛經(jīng)

一、氣滯血瘀型食療二皮蜜

配料：柚子1個(gè)、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法：去皮柚子一個(gè)，切碎，與陳皮一起裝入瓶子中，加入適量白酒，浸泡6小時(shí)，煮爛，用蜂蜜調(diào)味，每天早晚各服兩勺活加水沖服。

功效：行氣化滯

二、寒凝血瘀型食療茴香、胡椒燜牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：牛肉洗凈，與茴香、胡椒、紹酒，一同放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，大火15分鐘，改為小火，加入調(diào)料，帶牛肉熟了切片食用。

功效：祛寒、暖胃、補(bǔ)虛。

三、濕熱蘊(yùn)結(jié)食療茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法：將以上食材全部清洗干凈，同事放到鍋中，加入清水，水煎取汁，加入紅糖溶化后分次飲用。

功效：清利濕熱，活血散瘀。

四、氣血虛弱食療黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

做法：將黑豆、大棗加入適量的`水煮成粥，加入紅糖，為1劑，每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每天一劑，連服10劑為一個(gè)療程，根據(jù)每個(gè)人不同的情況，服用療程數(shù)自己訂。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

五、肝腎不足食療黑豆米酒雞蛋湯

配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml

做法：將黑豆與雞蛋同煮，雞蛋熟后去殼繼續(xù)煮，煮到都爛熟，加入適量米醋，吃蛋喝湯?？梢赃x擇每日食用。

功效：滋補(bǔ)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

中醫(yī)推拿調(diào)節(jié)痛經(jīng)

1、叩打腰骶部

按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。

功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸，天癸實(shí)際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果。

2、揉按太沖穴

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處），以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，“太沖脈盛，月事以時(shí)下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

3、摩、擦小腹

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。

功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。

4、點(diǎn)揉子宮穴

按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/5412.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性氣血不足黃臉婆,活氣血食療方(女···

下一篇: 孕婦刷牙出血是怎么回事