關(guān)于脂肪的攝取這一話題
對于很多孕婦朋友們來說
在這里給大家要說明的就是
對于體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽們來說
為了預(yù)防準(zhǔn)媽媽們在孕期的飲食過程中碳水化合物攝入的量過多
，準(zhǔn)媽媽最好是可以在進餐前的一個小時或者是半個小時進食蔬果，而將碳水化合物含量豐富的谷類食物等放在后面吃。孕婦應(yīng)該盡量選擇自己喜歡的運動方式進行一些必要的運動
，比如游泳。如果沒有自然流產(chǎn)史或者是胎停史，妊娠反應(yīng)不是很嚴(yán)重的話，可以像平時一樣生活，但是需要注意的是不要做扭腰、跳躍等大幅度的動作?div id="4qifd00" class="flower right">
孕婦如何補充營養(yǎng)
孕婦如何補充營養(yǎng)
孕婦如何補充營養(yǎng)1 孕婦如何補充營養(yǎng)
1、熱量
熱量是能量之源
2、糖類
提供體內(nèi)主要的能量
。妊娠中期以后，每日進主食0.4-0.5kg，可以滿足需要。3、蛋白質(zhì)
根據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會的建議
，在妊娠4-6個月期間，孕婦進食蛋白質(zhì)每日應(yīng)增加15g。在妊娠7-9月期間，每日應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)25g。若在妊娠期攝取蛋白質(zhì)不足，會造成胎兒腦細胞分化緩慢，導(dǎo)致腦細胞總數(shù)減少，影響智力。4、維生素C
維生素C能夠幫助構(gòu)建堅韌如盾的胎盤
，令到寶寶抵御病毒的侵襲，還能有助于鐵質(zhì)的吸收。但維生素C不能在體內(nèi)儲存，所以必須每日攝入。許多水果和蔬菜中都含有豐富的維生素C。不過要注意，長期儲藏和過度烹飪都會破壞維生素C5、葉酸
孕媽媽都知道孕期要補充葉酸
，因為葉酸對寶寶的中樞神經(jīng)的發(fā)育至關(guān)重要。葉酸不能在體內(nèi)儲存，而在妊娠期間，葉酸的排出量會是平常的好幾倍，所以，每天都要適量補充葉酸。葉酸的良好來源是新鮮的深綠色多葉蔬菜，盡量蒸著吃或是生吃，以免破壞維生素。豆類和堅果也是葉酸的好來源。孕婦發(fā)高燒該怎么辦
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、物理降溫：除了找出發(fā)燒病因之外，對孕婦來說，適度的退燒是有其必要性的，發(fā)燒常增加媽媽的新陳代謝速率，且會同時合并許多不適的癥狀如：頭痛、食欲不振、全身倦怠、心悸、甚至脫水等，更增加孕婦心肺功能的負擔(dān)。所以要選擇適度退燒，一般而言，若孕婦的體溫未高過攝氏38.5度以上，且無明顯的不適癥狀，就可以考慮以物理方法幫忙退燒如：冰枕2
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孕婦心情煩躁怎么辦
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、遇到心煩的事情，千萬不要憋在心里，一定要第一時間說出來，可以找閨蜜、找朋友談?wù)勑?div id="d48novz" class="flower left">2
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4、還可以網(wǎng)上創(chuàng)作
5、對和老公交流
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孕婦口苦怎么回事
1 如果孕婦出現(xiàn)口苦一定要及時到醫(yī)院就診 2、工作或生活的壓力過大 有研究預(yù)示 其實孕婦嘴苦是正?div id="4qifd00" class="flower right"> 引起孕婦嘴苦的原因有很多，有可能是因為懷孕的孕婦舌苔特別重 如果孕婦有打鼾、張口睡覺等不良生活習(xí)慣應(yīng)盡快改正 孕婦如何補充營養(yǎng)2 一、懷孕早期吃什么補充營養(yǎng)？ 在懷孕早期，也就是1個月~3個月的時候 二、懷孕中期吃什么補充營養(yǎng)？ 在懷孕中期 要做到以上標(biāo)準(zhǔn) 三、懷孕末期吃什么補充營養(yǎng)？ 在懷孕末期，即7個月以后 另外在夏季還要注意增加纖維素的攝入，預(yù)防便秘 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/5447.html.
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