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經(jīng)期吃什么排毒(來(lái)月經(jīng)怎么排毒養(yǎng)顏,來(lái)月經(jīng)吃什么可以排毒)

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-25 13:57:40

經(jīng)期吃什么排毒

女性們都會(huì)因?yàn)闅庋蛔?div id="4qifd00" class="flower right">

，?jīng)期污血排不出而感覺(jué)煩惱
，不知道應(yīng)該如何去改善的話
，那么你就會(huì)很容易誘發(fā)一些婦科疾病的情況
。所以說(shuō)或經(jīng)期吃什么排毒還是很重要的一個(gè)問(wèn)題，下面的這些女性經(jīng)期排毒的食譜不妨試試
。

1

、紅豆紫米粥

花生、紫米

、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮
，切塊
。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去
，攪拌一下
，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮
。等豆子和山藥都煮了就差不多了。經(jīng)期食用的話可以放點(diǎn)紅糖
，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于活血也有好處
，還能排污。

2

、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1

、5錢(qián)
，黃耆
、玫瑰花
、桑葉各1錢(qián)
，炒決明子、茯苓
、枸杞各3錢(qián)
，麥冬5錢(qián)
。這些食物用開(kāi)水沖泡即可飲用，可以理氣疏肝
，而且也可以有降脂減肥的作用，適合女性經(jīng)期排毒排污
。

3、山楂桂枝紅糖飲

山楂15克

，桂枝10克，紅糖30-50克
。山楂肉、桂枝加水同煮
，后加入紅糖調(diào)勻
，煮沸飲用
。具有很好的止痛的作用
，而且女性經(jīng)期適合，對(duì)于排毒排污有一定的好處
。

4、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克

，紅棗20枚。將黑木耳
、紅棗洗凈
。紅棗去核
，二味加水煮沸，去渣服用
。可以有很好的補(bǔ)氣血養(yǎng)血的作用
，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處
，女性經(jīng)期排污是不錯(cuò)的選擇
。

關(guān)于女性經(jīng)期吃什么排毒排污的問(wèn)題

，上面的這些食療的方法是不錯(cuò)的選擇，這些食療的方法可以有很好的補(bǔ)氣血提高人體免疫的作用
，日常生活中女性們應(yīng)該把這些小常識(shí)利用起來(lái)，可以讓自己變得更加健康
。

來(lái)月經(jīng)怎么排毒養(yǎng)顏,來(lái)月經(jīng)吃什么可以排毒

我們都知道

，當(dāng)一個(gè)女生在來(lái)月經(jīng)期間，她的身體是會(huì)排出一些由害物質(zhì)的
，因?yàn)檫@是人的正常生理現(xiàn)象
，不過(guò)在月經(jīng)期間，我們還是要注意排毒養(yǎng)顏的
。那么來(lái)月經(jīng)怎么排毒養(yǎng)顏?下面由小編為你解答。


來(lái)月經(jīng)怎么排毒養(yǎng)顏
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候

，是女性每個(gè)月最痛苦的幾天，雖然說(shuō)女性來(lái)月經(jīng)不一定是很痛苦
，有時(shí)正常的話，很快就過(guò)去了
。不過(guò)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候
，要做衛(wèi)生措施什么的
，還會(huì)情緒不穩(wěn)定等等
，所以月經(jīng)期間男性要好好照顧女性
，要諒解她的行為，女性在月經(jīng)期間一定要注意自己的生活規(guī)律
，在月經(jīng)期間不能劇烈運(yùn)動(dòng)
，劇烈運(yùn)動(dòng)很容易刺激身體，導(dǎo)致月經(jīng)的不正常
，還有就是不能熬夜，熬夜也是對(duì)身體的影響很大
，那么
，來(lái)月經(jīng)怎樣可以排毒養(yǎng)顏?


來(lái)月經(jīng)怎樣可以排毒養(yǎng)顏


專家表示，月經(jīng)期間女性可以適當(dāng)食用水果

，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效
，有助于女性經(jīng)期健康;但有一些水果卻會(huì)對(duì)女性身體造成傷害，進(jìn)食后可能造成痛經(jīng)
、體弱乏力等問(wèn)題。


1

、一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢
，寒邪侵入人體
。如梨
、香蕉、柿子
、甜瓜、芒果
、西瓜
、獼猴桃
、柚子
、桑椹、火龍果
、橘子、草莓等
。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果
，女性在月經(jīng)期間一定不能吃
。


2

、冰鎮(zhèn)水果
。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品
，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出
，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血
，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。


3、酸澀的水果

。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常
。如酸梅
、沙果
、未成熟的酸味水果等。


4

、反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣
，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利
。而在例假期間，女性身體免疫力下降
，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜
、蘋(píng)果
、橘子
，夏天的哈密瓜
，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等
。


來(lái)月經(jīng)吃什么可以排毒
女人為什么會(huì)來(lái)月經(jīng)，這個(gè)問(wèn)題就真的說(shuō)不清了

。但是我們知道月經(jīng)來(lái)的目的，就是為了排毒
。月經(jīng)來(lái)
，就證明你的體內(nèi)有毒素要排，把體內(nèi)的毒素排出來(lái)
，我們就一身輕了
。所以我們要好好珍惜月經(jīng)排毒的時(shí)間
，那么來(lái)月經(jīng)吃什么排毒?我們下面就一起來(lái)看看吧
。


1、橙子


橙子多纖維又低卡

，富含纖維，多食有助排便
，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素
。


2

、綠豆


綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄

，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。


3

、豬血


適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食

，可以幫助排毒和排污血。


4

、柑橘


柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時(shí)又有通絡(luò)

，理氣的作用
，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過(guò)多
，無(wú)法排出的問(wèn)題
。


5、木耳


木耳好吃又可助消化

，同時(shí)還有清潔血管，降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的作用
，女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)
。


6、蓮藕


蓮藕具有養(yǎng)心安神

，通氣
，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心
，可直接用蓮藕煮清水
，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。


7

、無(wú)花果


無(wú)花果沒(méi)有熱量

，同時(shí)還有非常多的對(duì)人體健康由其是對(duì)皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無(wú)花果當(dāng)成零食吃
。


8

、紅薯


紅薯是最最常見(jiàn)的粗糧之一，女性在經(jīng)期的時(shí)候

，很容易會(huì)有便秘的問(wèn)題
，多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘，促進(jìn)毒素的排出
。


9

、蘋(píng)果


蘋(píng)果被稱為百果之王，其實(shí)對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)西瓜可能太寒涼了

，荔枝可能太上火了
，但是吃蘋(píng)果不僅可緩解經(jīng)痛，同時(shí)蘋(píng)果的芳香還有助于安眠
。蘋(píng)果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時(shí)候都特別適合吃的一種水果。


月經(jīng)期間

，我們要將體內(nèi)的毒素盡量排出來(lái)。如果內(nèi)體的毒素沒(méi)有排盡
，就會(huì)一直集聚在體內(nèi)，這樣的話就十分的麻煩了
。而且毒素集聚在體內(nèi)的話，是會(huì)引起很多的疾病的哦

月經(jīng)期吃什么能排毒,月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血減肥

月經(jīng)是身體排出毒素的一種方式

，所以在月經(jīng)期間通過(guò)飲食來(lái)更好的幫助身體排出毒素，而在月經(jīng)期間并不是任何事物都可以吃的
，有些食物是不可以吃的。那么月經(jīng)期吃什么能排毒,月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血減肥?


月經(jīng)期吃什么能排毒
在經(jīng)期排毒也要從飲食開(kāi)始入手

，要多吃含脂肪低的食物
，多吃水果蔬菜
。蓮藕能健脾養(yǎng)胃，順氣安神
，可以用藕片熬粥;蘿卜能清熱消痰，可以燉蘿卜湯吃;山楂化食消積可以生吃
、熬湯、泡水等
，但是也要適量吃;茴香的籽和葉都有順氣作用，可以做菜餡或炒菜食用;柑橘有通絡(luò)化痰作業(yè)
，但是體寒的女性在經(jīng)期要少吃
。月經(jīng)的時(shí)候要滋陰養(yǎng)血
，可以煲一些適合的湯如烏骨雞加枸杞子
、紅棗湯等，也要多吃一些“黑色”的食物
，黑木耳
、黑豆、黑魚(yú)
、泥鰍
。但是也有很多的禁忌
，如咖啡
、牛奶
、起司
、奶油、巧克力
、糖、
、油炸等食物這些都最好避免，綠茶
、汽水、酒
、碳酸飲料、冷飲等飲品都是不能喝的
。


經(jīng)期可以喝排毒中藥這一觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，因?yàn)橹兴幏N類很多

，所含成分也很多
，如果喝到大寒的中藥反而會(huì)起到副作用
，在經(jīng)期服用中藥的時(shí)候首先要咨詢醫(yī)生
，盡量避免在經(jīng)期喝中藥排毒，可以吃一些利于排毒的食物
。


月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血減肥
1、紅豆紫米粥


生

、紫米
、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮
，切塊
。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去
，攪拌一下
，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了
。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話
，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血
。


2

、玫瑰花茶


荷葉

、何首烏各1
、5錢(qián)，黃耆
、玫瑰花、桑葉各1錢(qián)
，炒決明子、茯苓
、枸杞各3錢(qián)，麥冬5錢(qián)
。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用，有疏肝理氣
、降脂瘦身之功效。

月經(jīng)期間吃什么有利于排毒

女孩月經(jīng)期間很敏感

，臉上長(zhǎng)痘，身體難受
，脾氣暴躁，恨不得身上掛個(gè)牌子標(biāo)識(shí)“別惹我”
，雖然壞處不少，但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生
。那么月經(jīng)期間吃什么排毒呢？
1
、經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜
、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體
，屬于身體的廢棄物
。月經(jīng)期間
，女性身體都或多或少會(huì)有不適
，但是這也是十分好的排毒時(shí)機(jī)，女性可以通過(guò)飲食調(diào)理
，幫助身體排污。
2
、紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性
，在我們需要它的時(shí)候，無(wú)私奉獻(xiàn)出它的全部
。我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵
、鉀、鈣
、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)
，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙
、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血
，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
3
、紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為
，紅糖性溫、味甘
，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝
、補(bǔ)血、活血
、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水
，有助于排除毒素、排除淤血
，可讓身體溫暖，增加能量
，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)
，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
4
、適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。
可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食
，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了
，因?yàn)闀?huì)胖的。
月經(jīng)期容易腰痛
、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃
、易消化的食物
，如棗、面條
、薏米粥等。
5
、月經(jīng)期間多喝溫水
、多上廁所
，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢
，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜
，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用
，注意保暖，不要著涼
，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的
，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑木耳
，海帶也是是非常好的。
一般情況可以吃些理氣
、祛瘀的藥物
6、月經(jīng)期排污血不能吃什么
？
巧克力的糖分非常高
，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉
，這樣反而令你在生理期更加虛弱
。
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝
，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高
，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
茶葉含有咖啡堿
，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒
，還會(huì)加快身體的代謝功能
。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期
，并且會(huì)增加月經(jīng)量
，影響身體健康。
苦瓜性寒涼
，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出
。
在經(jīng)期食用螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止
，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)
，形成脂肪。
月經(jīng)期排污血食譜大全：
1
、紅豆紫米粥
花生
、紫米
、紅豆提前浸泡半天
。將山藥削皮，切塊
。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下
，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮
。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘
。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖
，這樣有利于補(bǔ)血
。
2
、玫瑰花茶
荷葉
、何首烏各1
、5錢(qián)
，黃耆
、玫瑰花、桑葉各1錢(qián)
，炒決明子、茯苓
、枸杞各3錢(qián)，麥冬5錢(qián)
。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用，有疏肝理氣
、降脂瘦身之功效
。
3
、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克
，紅糖30-50克。山楂肉
、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻
，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈
、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證
。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克
，紅棗20枚。將黑木耳
、紅棗洗凈。紅棗去核
，二味加水煮沸
，去渣服用
。補(bǔ)中益氣
，養(yǎng)血止血
，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多
，貧血及身體虛弱者。
5
、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克
。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分
，切碎后搗爛取汁備用
。紅糖放入鋁鍋內(nèi)
，加清水少許煮沸
，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用
。溫經(jīng)補(bǔ)氣
。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔
。
6
、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜
、當(dāng)歸、紅棗
、枸杞、紅糖
。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后
，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中
，生姜洗凈可去皮可不去
，切片加入鍋中
。大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘
，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子
，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血
，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的作用
。
7、姜棗紅糖水
干姜10克
，大棗
、紅糖各30克
。將前兩味洗凈
，干姜切片
，大棗去核，加紅糖煎水
。喝湯，吃大棗
。溫經(jīng)散寒、緩急止痛
，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者
。
注意事項(xiàng)
做好女性保健
，首先要做好排毒工作
。
經(jīng)期不要碰涼水，這是大忌
不要經(jīng)常動(dòng)怒，
，脾氣也有影響

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