哺乳期吃水果也是有講究

對于哺乳期的女性朋友來說，最擔(dān)心的問題就是奶水不足，或者是奶水的質(zhì)量不是很好，這些問題都是會影響到寶寶的健康成長，所以今天小編就是為大家介紹一些通乳的水果，哪些水果適合食用，哪些水果不適合食用，一起來看看吧。

一、哺乳期不能吃的水果

禁果一：冰鎮(zhèn)水果

在夏季很多人都是喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的水果，而哺乳期的媽媽是要吃一些常溫的水果，如果是從冰箱里面拿出來的水果，也是要在室溫環(huán)境下，放半個小時在吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

禁果二：熱性水果

像山楂、櫻桃、石榴、荔枝等都是屬于溫?zé)嵝缘乃俏覀冊谙募救绻沁^量的食用溫性的水果是非常的容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

二、哺乳期吃什么水果好

1、蘋果。但是我們要注意芒果是容易引起過敏，而且如果是有過敏史的母親也是不適合食用，桔子是不能夠過多的食用，吃多了是容易上火，而且我們空腹也是不能夠吃菠蘿。如果腸胃不好，則不能吃柿子之類。如果媽媽怕涼，產(chǎn)后前15天可以吃水果羹，15天以后再吃室溫下的水果，建議選擇低糖、果膠含量高的火龍果，獼猴桃，草莓，也可以吃安全的水果，蘋果，梨，橙子。

2、香蕉。里面是含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，是有很好的通便補血的作用，而且產(chǎn)婦多是喜歡臥床休息，所以腸胃的蠕動是比較的差，經(jīng)常是會發(fā)生一些便秘，而且再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

上面就是小編為大家介紹的一些女性在哺乳期適合食用和不適合食用的一些水果了，在哺乳期女性的飲食是非常的重要和關(guān)鍵了，一些水果對于催奶是有很好的作用，但是很多的水果是不適合這個時期的女性朋友食用，希望大家是要慎重食用了。

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