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孕婦可以平躺睡覺嗎

關(guān)愛女性健康 2023-04-26 14:44:20

孕婦在懷孕期間生活各方面都需要小心護(hù)理，才能有利于胎兒更好的發(fā)育

，不過隨著胎兒的發(fā)育，孕婦的身體也變得越來越笨重
，所以此時(shí)一定要注意出行安全，睡覺的時(shí)候
，睡姿也講究
，那么孕婦是否可以采取平躺的姿勢(shì)睡覺呢?下面一起來看看。

孕婦可以平躺睡覺嗎

孕婦處在前期的時(shí)候

，睡姿可以根據(jù)自身的喜好
，不過到了孕中期和孕晚期的時(shí)候就需要注意睡姿了，最好避免平躺的姿勢(shì)
，到了孕中期要特別注意腹部的保護(hù)
，避免外力的作用，采取側(cè)臥睡姿最好
，會(huì)減少對(duì)于子宮的壓迫感
，而且枕頭要稍微抬高下下肢，這個(gè)時(shí)期要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入
，促進(jìn)胎兒的健康
。

孕中期怎么睡更舒適

孕婦最好采用左側(cè)臥的睡姿，可以選擇左右調(diào)換

，之所以選擇左側(cè)臥睡姿是可以消除孕婦的疲憊感和肌肉的緊張
，而且還能提高孕婦的睡眠質(zhì)量。另外左側(cè)臥這睡姿不會(huì)對(duì)孕婦腹部大血管的壓迫
，避免了血液回流的狀況
，以至于睡覺不會(huì)覺得太困難
。

孕婦在孕中期的時(shí)候，子宮已經(jīng)膨脹得很大了

，所以不要采取平躺的姿勢(shì)睡覺
，在睡覺的時(shí)候可以采取左右側(cè)臥，對(duì)于孕婦和胎兒的健康都有好處
，同時(shí)還要定期去做孕檢
，確保胎兒的正常發(fā)育。

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