想要增高，還要尋找科學(xué)合理的增高方法
1
、鈣：骨骼中對身高最有影響的就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構(gòu)成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉也都是骨骼中的重要成份。2、蛋白質(zhì)：增進身高的成長激素就是屬于蛋白質(zhì)系的物質(zhì)
。同時吸收好蛋白質(zhì)，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發(fā)育也需要蛋白質(zhì)哦
3、維生素B2是成長促進劑
4
、纖維素：它可掃除對長高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西，促進養(yǎng)分的消化與吸收。另外
，孩子長不長高主要影響因素：一半是先天遺傳，另一半是后天，后天的營養(yǎng)補給和適量的體育鍛煉。想要孩子增高，只能靠后天的努力來改變了，給孩子制定營養(yǎng)均衡，合理搭配的飲食，加上適量體育鍛煉，這才是科學(xué)的增高方式。個子的高矮取決先天因素 但后天因素也很重要
據(jù)第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院兒科教授江曉麗介紹
，從遺傳學(xué)來說，一個人個子的高矮，主要取決于父母的基因遺傳，孩子的身高與父母的高矮有著密切的關(guān)系。但后天因素也是不可缺失的
，比如運動這一后天因素，它會對增高帶來幫助。打籃球?qū)υ龈哂袔椭?但要把握“線”度
據(jù)第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院骨科教授姚新平介紹
，打籃球從某種意義上來說，它是一種“摸高、跳躍運動”，這種運動對增高有幫助，其原因是它能促進肌肉活動再者，戶外的籃球場上陽光充足
但借助運動增高
關(guān)注后天因素 積極做好預(yù)防
增高的后天因素除了打籃球之類的運動外
1要注意飲食營養(yǎng)
。青少年在成長期應(yīng)注意飲食調(diào)劑，適量食用糙米
、全麥粉等主食，以及蔬菜、水果、奶品及豆制品。2要確保充足睡眠。
晚上10點鐘到凌晨1點鐘之間
，是人體深睡后生長激素分泌最旺盛的時間，一旦錯過了這個激素分泌期，就無法彌補回來了3要做好心理調(diào)適
學(xué)習(xí)壓力過大，精神負擔過重會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂
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