1.宜補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)豐富
經(jīng)期抵抗力會(huì)降低
，情緒容易波動(dòng)2.宜吃香蕉
有哪些.png)
香蕉中含有豐富的維生素B6
3.宜多吃魚(yú)類(lèi)
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒
1
、盡量少用衛(wèi)生護(hù)墊，如果分泌物多，易使褲底濕濕的，不妨經(jīng)常更換內(nèi)褲。2
、外陰部和腋下一樣，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其運(yùn)動(dòng)出汗后更要立刻沖洗;選擇吸汗的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免悶熱不透氣的衣物如牛仔褲，保持陰部的乾爽最重要。3
、時(shí)下流行的丁字褲雖然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使細(xì)菌有入侵的機(jī)會(huì)，最好少穿。4
、如廁后，衛(wèi)生紙應(yīng)由前往后擦，而非由后往前，以免衛(wèi)生紙先碰觸肛門(mén)，可能將過(guò)多細(xì)菌帶到陰道口5
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