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冬季孕婦養(yǎng)生小常識(shí)

中醫(yī)世家 2023-06-24 20:49:16

禁忌一:戴口罩

很多準(zhǔn)媽媽對(duì)待過(guò)冬都十分謹(jǐn)慎

,擔(dān)心受涼感冒,因此很多準(zhǔn)媽媽一旦出門(mén)
,就用口罩、圍巾
、手套以及各種御寒裝備把自己從頭到腳“武裝”了起來(lái)
。其實(shí)口罩
、圍巾這些容易捂住口鼻的保暖裝備
,準(zhǔn)媽媽還是少用為好。

因?yàn)槿说谋丘つだ镉性S多海綿狀血管網(wǎng)

,血液循環(huán)十分旺盛
,就如同裝在屋子里的暖氣一樣,對(duì)吸進(jìn)的冷空氣可起到加溫作用
。冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)
,一般已接近體溫了
。人體的這種生理功能
,是可以通過(guò)耐寒鍛煉不斷增強(qiáng)的
。如果冬天經(jīng)常戴口罩,反而會(huì)使鼻黏膜變得越來(lái)越“嬌氣”
,更容易得感冒。

如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出門(mén)而且在戶外的時(shí)間比較長(zhǎng)

,則不宜戴口罩或用圍巾包住口鼻
。因?yàn)閲鷩砘虼骺谡謺r(shí)
,嘴的部位經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)
,致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)就容易積聚在圍巾
、口罩上,這些病菌很容易進(jìn)入呼吸道
,導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽患上呼吸系統(tǒng)疾病

另外

,由于有的圍巾是用羊毛
、兔毛以及化纖原料等制成的,這些織物的細(xì)小纖維被吸入人體后
,不但可能讓準(zhǔn)媽媽覺(jué)得發(fā)癢
、打噴嚏,還可能產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)
,嚴(yán)重的會(huì)引起過(guò)敏性鼻炎、肺炎
、支氣管哮喘等

禁忌二:常舔嘴唇

到了冬季,很多人都會(huì)出現(xiàn)嘴唇干燥

、開(kāi)裂脫皮的現(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽尤其如此
。很多人會(huì)下意識(shí)地用舌頭舔嘴唇
,雖然當(dāng)時(shí)覺(jué)得有所緩解,但最終往往是越舔越干
,直至嚴(yán)重干裂脫皮
,甚至口唇周?chē)つw粗糙變厚
,嘴唇腫脹
,形成醫(yī)學(xué)上的“舌舔皮炎”,不僅影響美觀
,也帶來(lái)諸多不適。

有人認(rèn)為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤(rùn)一些

,結(jié)果卻適得其反
。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物質(zhì)
,比較黏稠
,舔在嘴唇上以后
,就好像抹上了一層漿糊
。水分蒸發(fā)完了,嘴唇會(huì)更干燥
。如果嘴唇干燥不舒服
,涂上不含色素及香味的潤(rùn)唇膏即可

因此我們建議,嘴唇干裂必須進(jìn)行及時(shí)護(hù)理

。晚上睡前可以用溫?zé)崦頍岱螅p輕拭去表面干燥死皮
,切忌過(guò)于用力
、撕扯干皮
,然后擦上潤(rùn)唇膏
。準(zhǔn)媽媽必須選用安全的準(zhǔn)媽媽專用唇膏,隨身常備
、隨時(shí)涂抹保護(hù)。

另外

,提醒各位準(zhǔn)媽媽嘴唇干裂除了選用安全的準(zhǔn)媽媽專用唇膏外
,日常生活中要注意及時(shí)飲水和補(bǔ)充多種維生素營(yíng)養(yǎng),以令唇部健康水潤(rùn)

禁忌三:泡熱水澡

冬天寒冷

,不少準(zhǔn)媽媽喜歡泡個(gè)熱水澡,其實(shí)懷孕后是不適宜泡熱水澡的哦
,下面來(lái)看看為什么吧。

在懷孕12周之內(nèi)

,準(zhǔn)媽媽不宜泡熱水澡
,防止對(duì)胎兒發(fā)育造成危害
。大量的臨床資料顯示
,高溫環(huán)境容易造成胎兒無(wú)腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡
,如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下,還有引發(fā)宮腔感染的可能

即使在懷孕3個(gè)月后

,也不宜泡熱水澡
,一般的適宜溫度的淋浴足矣
。我們知道,準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人有所不同
,如果經(jīng)歷冷、熱水的過(guò)度刺激
,其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人
,容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;蛱撁摚霈F(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)

因?yàn)楦邷丨h(huán)境可能造成胎兒無(wú)腦或腦神經(jīng)缺陷

。而且
,準(zhǔn)媽媽如果在懷孕中
、后期打算泡熱水澡,也應(yīng)視個(gè)人體質(zhì)而定
,因?yàn)榇藭r(shí)準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人不同
,在經(jīng)歷冷、熱水的過(guò)度刺激后
,其心腦負(fù)荷可能無(wú)法像一般人調(diào)適得那么好,很可能產(chǎn)生休克
、暈?div id="jfovm50" class="index-wrap">;蛱撁摰那闆r。

所以

,建議準(zhǔn)媽媽采用其他方法替代泡熱水澡,比如沖澡
、泡腳等
。冬季
,最好利用空調(diào)或暖氣來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度

禁忌四:穿衣太多

在寒風(fēng)蕭瑟的冬天,保暖是第一要?jiǎng)?wù)

,這對(duì)于正在孕育小生命的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)更是如此。因?yàn)槎臼歉忻暗母甙l(fā)季節(jié)
,準(zhǔn)媽媽如果不多加預(yù)防
,患上感冒可是一件苦不堪言的事。而預(yù)防感冒最有效的措施就是保暖

但是保暖不是意味著要穿很多的衣服,冬季氣候寒冷

,對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)更應(yīng)該注意冬季保暖,首先在穿衣方面要注意保暖和舒適
,在選擇著裝方面也要選擇一些保暖度高的衣服。

如果穿衣過(guò)多過(guò)厚

,則由于熱量大
,會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張
,流向皮膚的血流增多
,從而增加了散熱。這樣反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力
。因此
,在外套方面,孕媽媽的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒
,衣著要輕而暖,可以選擇輕便柔軟的羽絨服

冬天氣候寒冷

,冬季保暖用品非常必要,尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾
。它不僅防風(fēng)護(hù)膚,還可以對(duì)普通的職業(yè)服裝進(jìn)行點(diǎn)綴
,起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用

冬季孕婦養(yǎng)生小常識(shí)

1

、孕婦冬天感冒怎么辦?

孕媽咪在冬天因感冒就醫(yī)的機(jī)率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈

,不需藥物治療;癥狀較嚴(yán)重時(shí)則要使用藥物,特別是發(fā)燒超過(guò)39℃時(shí)
,為避免持續(xù)高燒導(dǎo)致胎兒心跳加快,必須加以治療
,而如果連續(xù)好幾周高燒
,胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會(huì)受影響。

2

、冬天孕婦抽筋怎么辦?

孕婦懷孕期間的抽筋比較容易發(fā)生在冬天,這和氣溫變化有關(guān)

,若加上孕婦本身缺乏鈣質(zhì)
,就更容易發(fā)生
,尤其是懷孕后期
,晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)經(jīng)常發(fā)作。發(fā)生抽筋時(shí)可以扳腳板
,或按摩、走動(dòng)讓血液活絡(luò)

3

、冬季孕婦氣喘怎么辦?

原來(lái)沒(méi)有氣喘的孕婦,在懷孕時(shí)可能因體質(zhì)

、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發(fā)氣喘;若原本就有氣喘者
,在冬天更需要做好防范措施,尤其要隨時(shí)攜帶常用藥

4、為什么在冬季孕婦會(huì)覺(jué)得癢?

孕婦容易患上妊娠搔癢癥

,這主要是因?yàn)槎煲路┑枚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、穿得緊,加上懷孕時(shí)子宮的壓迫造成膽汁回流不順
,更容易引起搔癢。妊娠搔癢通常會(huì)從腹部開(kāi)始
,一直延伸到背部
、小腿、大腿

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