易忽略的孕婦飲食禁忌
胎兒的健康發(fā)育是父母們十分關(guān)注的一件事兒，孕婦在孕期的時候會十分注重營養(yǎng)物質(zhì)的攝入
，有些孕婦會擔(dān)心營養(yǎng)不足因此大補(bǔ)特補(bǔ)
，這樣做反而會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，不但會影響到自身的健康
，對于胎兒的發(fā)育也有一定的影響
。那么孕婦在孕期的時候有哪些飲食習(xí)慣容易忽略呢?下面一起來看看。
易忽略的孕婦飲食禁忌
1
、大量進(jìn)食富含鈣物質(zhì)的食物：胎兒的發(fā)育主要依賴于母體
，所以，母體是否攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)就顯得很關(guān)鍵了，到了孕中期的時候
，孕婦可能會出現(xiàn)缺鈣的癥狀
，勢必會影響到胎兒的發(fā)育，所以這時候有些孕婦就會大量進(jìn)食富含鈣物質(zhì)的食物
，盲目的攝入只會影響到胎兒的發(fā)育
。
因?yàn)楫?dāng)孕婦長期大量食用這些食物，會使得食欲大大減退
，皮膚會變得敏感
，頭發(fā)也會脫落。血鈣濃度過高會使得肌肉軟弱無力
，常常會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象
，以上說的這些現(xiàn)象都是不利于胎兒的發(fā)育。
2
、大量進(jìn)食富含維生素的食物：維生素不參與組織也不提供能量
，它的作用主要是代謝，所以每天的需求量并不是太多
，但是也絕對不能缺乏
，但是這種物質(zhì)補(bǔ)充過多就會從尿液中排出，不會引發(fā)中毒的可能性
，但是脂溶性維生素會存儲在肝臟
、脂肪組織中，代謝速度較慢
，一旦攝入過多就會積聚在體內(nèi)
，從而會出現(xiàn)中毒的可能性。
3
、不攝入油物質(zhì)：有些孕婦孕吐情況較為嚴(yán)重
，導(dǎo)致她們飲食上一點(diǎn)油水也不攝入，這會影響到身體營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足
，無法提供足夠的營養(yǎng)給胎兒
。
懷孕飲食禁忌有哪些
懷孕飲食禁忌有哪些
懷孕飲食禁忌有哪些，懷孕期間要密切關(guān)注身體的變化
，對于飲食也要很注重
，懷孕期間也不能大補(bǔ)，懷孕期間的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主
，以保證胎兒的健康發(fā)育
，下面我分享懷孕飲食禁忌有哪些，一起來看下吧
。
懷孕飲食禁忌有哪些1 1、水果的選擇： 多吃水果對大腦發(fā)育有很大的好處
。胎兒在生長發(fā)育的過程中，細(xì)胞不斷生長和分裂
，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)
，但合成細(xì)胞的每一步驟，都需要大量天然的有機(jī)化合物促成
。這種具有催化作用的特殊物質(zhì)就是維生素。雖然維生素大量 存在于肉
、糧食和蔬菜中
，但大部分在去皮、精磨
、烹調(diào)的過程中被毀掉了
。但水果則可以清洗后生吃，避免了維生素加熱而大部分損失的現(xiàn)實(shí)
。多食用水果體內(nèi)時不會缺乏維生素的
，如柑橘、蘋果
、梨
、葡萄、西瓜
、楊梅
、菠蘿、柚子……
2 、小米和玉米： 每100克小米和玉米蛋白質(zhì)
、脂肪、鈣
、胡蘿卜素
、維生素B1、維生素B2的含量
，均是大米
、面粉所不及的，營養(yǎng)學(xué)家 研究標(biāo)明小米和玉米是健腦補(bǔ)腦的有益主食
。
3、鵪鶉： 鵪鶉的藥用 價值很顯著，據(jù)《食療本草》記載：“食用這種食物可以使人變得聰明
。
4、海產(chǎn)品： 可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘
、鐵等無機(jī)鹽和微量元素
，對于大腦的生長
、發(fā)育、健康及防治神經(jīng)衰弱癥
， 有著極高的效用
。紫菜可以燒制各種配料的湯，海帶則可以烘
、炒
、煮，以及與各種肉食
、蔬菜同時烹調(diào)
，味道鮮美。
5、芝麻： 特別是黑芝麻
，“可通腸胃、疏血脈
、潤肌肉”
。《本草綱目》中說它具有“補(bǔ)氣
、補(bǔ)筋
、健腦”的效果。黑芝麻還有 豐富的鈣
、磷
、鐵，同時含有優(yōu)質(zhì)的'蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸
，這些氨基酸均為構(gòu)成腦神經(jīng)的主要成分
。必須隨時進(jìn)行補(bǔ)充。芝麻事食用方法較多
，炒熟后研末
，加入鹽食用，還可拌在涼菜里
，芝麻醬拌涼菜
，經(jīng)常食用，具有補(bǔ)血
、養(yǎng)發(fā)
、潤腸、生津等功能
。
6 、核桃： 核桃的營 養(yǎng)豐富，其中脂肪約占20%～50%
，糖占10%左右
。據(jù)測定
，一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶的營養(yǎng)價值。特別是對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣
、鐵
、維生素B1、維生素B2等成分含量較高
。如果孕婦每天堅持吃幾個核桃
，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育，均有很大的好處
。
7、花生： 花生素有“植物肉”的美稱，和大豆一樣
，富含極易被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ桩a(chǎn)生的熱量高于肉類
，是牛奶、雞蛋無法與之媲 美的
。其他如核黃素
、鈣、磷等
，也都比奶
、蛋、肉高
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；ㄉ羞€富含各種維生素、糖
、卵磷脂
、人體必須得蛋白質(zhì)、氨基酸
、膽堿等
。所以說，花生的營養(yǎng)成分豐富而又比較全面
。
8、每日最好進(jìn)食4餐： 間隔不 要過長，少食辛辣刺激性的食物
，不飲濃茶
、咖啡、吸煙
、酗酒
。
9 、孕婦禁止食用的食物：準(zhǔn)媽媽手冊中給大家列舉了“甲魚、馬齒莧
、薏米
、蘆薈、螃蟹……”
10、孕婦忌多食刺激性的食物： 刺激性食物主要指蔥
、姜、蒜
、辣椒
、芥末、咖喱粉等調(diào)味料和蔬菜
。這是因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，這些辛辣食物會隨母體的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，給胎心不良刺激
。會使孕婦口干
、生目瘡、心煩氣躁
，不利于胎心的正常發(fā)育
。
11、孕婦忌食人造食品： 如點(diǎn)心
、罐頭
、方便面等。主要因其在生產(chǎn)
、加工
、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精
、防腐劑等
。動物實(shí)驗(yàn)證明可患膀胱癌，細(xì)胞染色體異常
，胎盤生長障礙
。
12、孕婦忌多吃油條： 油條在制作時
，需要加入一定量的明礬
，而明礬正是一種含有鋁的無機(jī)物。炸油條時
，每500克面粉就要用1 5克明礬
，也就是說，如果孕婦每天吃2根油條
，就等于吃了3克明礬
，這樣積蓄
，其攝入的鋁量就相當(dāng)驚人，這些明礬中含有的鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦
，增加癡呆發(fā)生機(jī)率
。
13、孕婦忌多吃咸味食物： 在懷孕期間還要節(jié)制咸味食品
。因?yàn)樵趹言泻笃谏窠?jīng)和內(nèi)分泌的改變或小動脈痙攣
，會引起組織內(nèi)鈉鹽潴留， 從而造成水腫
。如果食物中鹽分和堿類含量過多
，可以增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起血壓增高
、水腫等妊娠高血壓病
，尤其在懷孕中、后期
，食物要盡量清淡一些
，在必要的情況下還要采用無鹽膳食。
14、孕婦忌貪吃冷飲： 有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜好吃冷飲，這對健康不利
。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激非常敏感
。多吃冷飲能使 腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少
，消化功能減低
，從而引起食欲不振、消化不良
、腹瀉
，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象
。孕婦的鼻
、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并有水腫
，如果大量含食冷飲
，充血的血管突然收縮，血流減少
，可致局部抵抗力減低
。
15、孕婦忌多吃山楂： 山楂開胃消食
，酸甜可口
，但山楂對孕婦子宮有興奮作用
，可促進(jìn)子宮收縮，倘若孕婦大量食用山楂和山楂食品
，就可能刺激子宮收縮
，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是以往有過自然流產(chǎn)史和懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦
，更 要忌食山楂食品
。
懷孕飲食禁忌有哪些2 懷孕五個月營養(yǎng)重點(diǎn)
孕五月，孕媽咪要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
，維生素和無機(jī)鹽
。本月胎寶部分器官組織不斷發(fā)育，因此要補(bǔ)充全面營養(yǎng)
，尤其是鐵和鈣
。此外，鑒于你食欲旺盛
，加上身體變化
，飯后易消化不良，可少食多餐
。
懷孕五個月營養(yǎng)飲食清單
1、蛋白質(zhì)：
需攝入80-90克/天 食物來源： 肉類、魚蝦
、豆及豆制品
、奶及奶制品、蛋類
溫馨提示： 經(jīng)常飲用牛奶和豆?jié){
，可以緩解鉛中毒
，蛋白質(zhì)可與鉛結(jié)合，排除體外
。
2、能量：需攝入200-300千卡/天
食物來源： 油類、奶類
、肉類
、谷類、堅果
溫馨提示： 為滿足熱能需求
，應(yīng)調(diào)整主食品花樣
，如大米、小米
、薯類
、玉米等。
3、維生素A：推薦攝入800-1200微克/天
食物來源 ： 動物肝臟
、魚肝油
、奶類、蛋類
、魚卵
溫馨提示： 與脂類
、酸性食物一起烹調(diào)，有利于維生素A的吸收
。
4、維生素D：需攝入10微克/天
食物來源： 動物肝臟、蛋黃
、奶類
、植物性食品
溫馨提示： 維生素D可以促進(jìn)食物中的鈣吸收，曬太陽也可以補(bǔ)充維生素D
。
5、鈣：需攝入至少1000毫克/天
食物來源： 奶及奶制品、豆及豆制品
、深綠色蔬菜
、骨湯
溫馨提示： 膳食中的草酸、植酸
、纖維素
、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入
。
懷孕五個月宜吃食物
水果類： 蘋果
、香蕉、梨
蔬菜類： 綠葉菜
、蘿卜
、瓜類
、豆類
肉類： 豬瘦肉
、雞肉、牛肉
、魚類
海產(chǎn)品： 海帶
、紫菜、海魚
主食類： 燕麥
、雜豆
、糙米、小米
其他： 雞蛋
、豆制品
、牛奶、奶酪、芝麻
懷孕五個月飲食禁忌
1 、辛辣制品： 辣椒
、丁香、茴香
、芥末
。
2、海鮮河鮮： 螃蟹
、甲魚
、田螺、螺螄
、蚌肉
。
3、過咸食品： 咸菜
、咸蛋
、咸魚、臘肉
、熏肉
。
孕婦飲食有哪些禁忌？
1.孕婦忌攝取過量維生素
，每當(dāng)婦女受孕之后，醫(yī)生都會忠告孕婦不要亂服藥物
，以免影響孕婦本身及胎兒的健康
。一般的孕婦對于服用藥物都十分小心，但她們有一個錯誤觀念
，以為維生素是一種補(bǔ)藥
，多吃對自己身體和胎兒都有好處，這個觀念是絕對錯誤的
。假如孕婦經(jīng)常服食大量維生素
，對嬰兒的健康足以構(gòu)成不良的影響。如孕婦在妊娠期內(nèi)服食大量維生素C
，則胎兒體內(nèi)習(xí)慣處于高維生素C的狀態(tài)
，一旦出生后，嬰兒因?yàn)轶w內(nèi)未能立即適應(yīng)維生素較低濃度的狀態(tài)
，便會引起壞血病現(xiàn)象
，如果孕婦在受孕時服食過量的維生素B6，所生出來的嬰兒可能會引起痙攣
。而孕婦服食過量的維生素D
，可引起初生嬰兒神經(jīng)性反應(yīng)遲鈍
，服過量的維生素K1，所生出來的嬰兒可能患有嚴(yán)重的黃疸病
。研究人員在紐約市的一些妊娠婦女中進(jìn)行了調(diào)查研究
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)維生素A具有較強(qiáng)的致畸作用，它可引起胎兒發(fā)生選擇性畸形
。
2.孕婦忌只吃精制米面
，人體必需的微量元素，對孕婦
、乳母和胎兒來說更需要
，因?yàn)樗麄內(nèi)狈ξ⒘吭貢r會引起更嚴(yán)重的后果。人們在生活中注意不偏食
，尤其是孕婦
，盡可能以“完整食品”(指未經(jīng)細(xì)加工的食品，或經(jīng)部分精制的食品)作為熱量的主要來源
。例如
，少吃精制大米和精制面等。因?yàn)椤巴暾称贰敝泻腥梭w所必須的各種微量元素(鉻
、錳
、鋅等)及維生素B1、維生素B6
、維生素E等
，它們在精制加工過程中常常被損失掉，如果孕婦偏食精米
、精面
，則易患營養(yǎng)缺乏癥。
3.孕婦忌多吃罐頭食品
，罐頭食品在生產(chǎn)的過程中
，為使色佳味美，加進(jìn)了一定量的添加劑
，如人工合成色素
、香精、甜味劑等
。另外
，為延長食物的保存期
，幾乎所有的罐頭均加入了防腐劑
。這些物質(zhì)在允許標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，對人體健康影響不大
，但過多地連續(xù)食用也會在體內(nèi)積蓄
，帶來副作用，這對孕婦，尤其是對胎兒的發(fā)育不利
。因?yàn)樘禾幵谛纬蓵r期
，各器官對一些有毒化學(xué)物質(zhì)的解毒功能還未健全，所以受到損害更大
。同時
，母體在攝入較多防腐劑后，體內(nèi)各種代謝過程和酶的活性會受到影響
，從而影響胎兒
。
4.孕婦忌多食酸性食物，國外研究指出
，酸性食物和藥物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一
。研究人員分別測定了不同時期胎兒組織和母體血液的酸堿度，認(rèn)為
，在妊娠的最初半個月左右
，不食或少食酸性食物或含酸性的藥物(如維生素C、阿司匹林等)為佳
。因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
，大量的酸性食品，可使體內(nèi)堿度下降
，容易引起疲乏
、無力。長時間的酸性體質(zhì)
，不僅容易使母體罹患某些疾病
，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育
，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形
。因此，孕婦不宜過多食用酸性食物
。
5.孕婦忌多吃油條
，在油條的制作時，須加入一定量明礬
，而明礬是一種含鋁的無機(jī)物
。炸油條時，每500克面粉就要用15克明礬
，也就是說
，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬
，這樣天天積蓄起來
，其攝入的鋁就相當(dāng)驚人了
。這些明礬中的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦
，會使其形成大腦障礙
，增加癡呆兒的機(jī)率。
6.孕婦忌多吃冷飲
，孕婦在懷孕期
，胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮
，胃液分泌減少
，消化功能降低，從而引起食欲不振
、消化不良
、腹瀉，甚至引起胃部痙攣
，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象
。
孕婦的鼻、咽
、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫
，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮
，血液減少
，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?div id="jfovm50" class="index-wrap">、氣管
、鼻腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而入，引起嗓子痛啞
、咳嗽
、頭痛等，嚴(yán)重時能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎
。
有人發(fā)現(xiàn)
，胎兒對冷的刺激也很敏感，當(dāng)孕婦喝冷飲時
，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安
，胎動變得頻繁。因此
，孕婦吃冷飲一定要有所節(jié)制
。
7.孕婦忌過食魚肝油和含鈣食品，有些孕婦為了使胎兒健康活潑
，盲目地大量服用魚肝油和鈣質(zhì)食品
，這樣對體內(nèi)胎兒的生長是很不利的。因?yàn)殚L期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品
，會引起食欲減退
、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落
、感覺過敏
、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等
。同時
，血中鈣濃度過高，會出現(xiàn)肌肉軟弱無力
、嘔吐和心律失常等
，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒
，一個可能是由于嬰兒早熟的緣故
；另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品
，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過早鈣化而萌出
。因此，孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣制劑
。如果因治病需要
，應(yīng)按醫(yī)囑服用。
8.產(chǎn)后忌過多吃蛋
，孕婦分娩后
，坐月子期間滋補(bǔ)虧損，常以雞蛋為主食
。但吃蛋過多也是有害的
，并非愈多愈好。分娩后數(shù)小時
，最好不要吃雞蛋
。因?yàn)樵诜置溥^程中，體力消耗大
，出汗多
，體內(nèi)體液不足，消化能力也隨之下降
。若產(chǎn)后立即吃雞蛋
，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)
。應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜
。在整個產(chǎn)褥期間
，根據(jù)國家對孕、產(chǎn)婦營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定
，每天需要蛋白質(zhì)100克左右
。因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了
，不宜過多
。
9.懷孕7～8月禁食桂圓，桂圓能補(bǔ)益心脾
、養(yǎng)血安神
、生津液、潤五臟
，是一味良好的食療佳果
。但由于桂圓性味甘溫，所以對內(nèi)有痰火者及患有熱病者不宜食用
，尤其是孕婦
，更不宜進(jìn)食。
孕婦為何不宜進(jìn)食桂圓呢?這是因?yàn)閶D女懷孕后
，大多數(shù)出現(xiàn)陰血偏虛
、滋生內(nèi)熱的癥狀，有大便干結(jié)
、小便短赤
、口苦咽燥等現(xiàn)象，如果這時為了求補(bǔ)而食用桂圓
，非但不能產(chǎn)生補(bǔ)益作用
