《醫(yī)學入門》記載：“人知百病生于氣
9類女人急需補血
1、痛經(jīng)
生法.png)
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1
原料：排骨，枸杞
烹飪要點：排骨用水洗凈
營養(yǎng)解讀：枸杞可補腎生精，明目安神
，當歸可補血、活血、養(yǎng)血。冬日寒冷，服用此方既補益虛損又保證蛋白質(zhì)的攝入2
原料：黑糯米
烹飪要點：桂圓
營養(yǎng)解讀：黑糯米可補腎
3
原料：龍眼肉
，豬瘦肉，大棗，大米，姜絲，米酒。烹飪要點：將豬瘦肉切絲
，大棗洗凈去核，大米淘凈，放入鍋內(nèi)加水適量，放入姜絲、米酒共煮;粥五成熟時加入豬肉絲，再煮至粥熟即成。營養(yǎng)解讀：龍眼可補心健脾
、養(yǎng)血安神，大棗可滋養(yǎng)肝血。此粥適用于久病體虛、消瘦、頭暈目眩等癥狀者4
原料：烏雞，當歸
烹飪要點：將烏雞宰殺
，去毛和內(nèi)臟，洗凈;將洗凈的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。營養(yǎng)解讀：喝湯吃肉，常食可補益氣血
，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。5
、雙紅南瓜湯原料：南瓜500克
，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤
，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核功效：這款雙紅南瓜湯是非常不錯的補氣血食物
6
、花生杜仲牛尾湯原料：花生60克
、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。做法：花生洗凈
，浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾買時請售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸后改為文火煲約3個小時本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/60173.html.
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