不盲目進(jìn)補(bǔ)
1.以膳食指南為飲食指導(dǎo)
該暴飲暴食.png)
2.根據(jù)自己的口味喜好
3.適當(dāng)增加熱量攝入
4..不盲目進(jìn)補(bǔ)：孕早期對熱量
、蛋白質(zhì)和脂肪的需求無明顯增加。進(jìn)補(bǔ)過度、體重增加過快會增加妊娠糖尿病等問題的發(fā)生幾率。5.飲水要足量，飲食中增加湯羹類食物
，嘔吐嚴(yán)重時更要酌情補(bǔ)充。動物脂肪需控制
隨著胎兒生長發(fā)育的加速，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求會相應(yīng)增加
，孕中期需要適量增加蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等的攝入，多吃五谷雜糧、蛋類、奶類制品、肉類和魚蝦、豆制品、蔬菜及水果，以保證胎兒的發(fā)育。1.增加熱能。每天主食攝入量在300至400克左右
，精細(xì)糧與粗雜糧、薯類等搭配。2.保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
。每天比妊娠早期多10克蛋白質(zhì)3.攝入適量的脂肪
4.攝入足夠的維生素，特別加強(qiáng)葉酸
、維生素B1、維生素B6、維生素C以及其他B族維生素的攝取。豐富五谷雜糧(如紫米、糯米、玉米、薏米、燕麥等)粗細(xì)搭配，適當(dāng)增加各種干豆類、動物肝臟及蛋黃等。5.多吃含無機(jī)鹽和微量元素豐富的食物，特別是鈣
、鋅、碘元素。每日應(yīng)攝入鈣1000毫克、鋅20毫克。建議保證足量的奶制品、豆制品、魚蝦、牡蠣、瘦肉、動物肝臟、蛋類、海產(chǎn)品、芝麻、堅(jiān)果、海帶、紫菜等食物。1、如果女人懷孕時吃的太多
，孕婦的體重會越來越重。由于身體內(nèi)的脂肪越積越多，就會導(dǎo)致組織彈性減弱2
3、可能把寶寶生下來以后
，非常的難瘦下來，還會影響孕婦的身材，對于愛美的女性來說，一定要注意的。但是也不要怕生產(chǎn)完畢以后，會很難減肥，所以只吃素，吃的少，這樣對孕婦和胎兒也是沒有好處的，另外出生后，由于胎兒期脂肪細(xì)胞的大量增殖，引起終生肥胖。因此，在胎兒期就應(yīng)預(yù)防肥胖癥所以，不要過多，也不能過少，要適量。4、孕婦吃的過飽
，還會出現(xiàn)酒醉的現(xiàn)象因此
引言：我們都知道懷孕之后需要忌口
序言：孕婦在懷孕期間應(yīng)該注重飲食的多樣化
引言：在懷孕的時候飲食是需要格外注意的，首先就是不要去吃螃蟹
，山楂、桂圓這些東西，它很有可能就會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，另外少吃一些生冷刺激的食物，也不要吃一些辛辣刺激的食物，不要喝咖啡
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