孕婦禁忌不應(yīng)該暴飲暴食

不盲目進(jìn)補(bǔ)

1.以膳食指南為飲食指導(dǎo)，保持適宜的體重增長(zhǎng)：體重正常者最理想的體重增加量為2到4斤、孕前超重者應(yīng)將體重增加量控制在3斤以內(nèi)、孕前較瘦者要盡快恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重。

2.根據(jù)自己的口味喜好，規(guī)律進(jìn)食三餐及兩次小加餐，盡量豐富食物種類，做到粗細(xì)搭配、主副均衡、品種多樣：谷類及薯類等富含碳水化合物的食物應(yīng)占全天熱量的55%至60%，主食品種及樣式一定要豐富多彩;每天攝入約70克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);不做素食主義者，廣泛攝入禽畜肉、蛋類、魚蝦類、奶及豆制品;脂肪攝入量不超標(biāo)、控制動(dòng)物脂肪攝入量，并以植物油作為主要食用油脂，以幫助胎寶寶獲取豐富的必需脂肪酸。

3.適當(dāng)增加熱量攝入，但不可過(guò)量。每次早孕反應(yīng)出現(xiàn)前或感覺惡心的時(shí)候吃一點(diǎn)兒清淡易消化且較干的細(xì)糧如烤面包片、米飯、面條、土豆等。

4..不盲目進(jìn)補(bǔ)：孕早期對(duì)熱量、蛋白質(zhì)和脂肪的需求無(wú)明顯增加。進(jìn)補(bǔ)過(guò)度、體重增加過(guò)快會(huì)增加妊娠糖尿病等問(wèn)題的發(fā)生幾率。

5.飲水要足量，飲食中增加湯羹類食物，嘔吐嚴(yán)重時(shí)更要酌情補(bǔ)充。

動(dòng)物脂肪需控制

隨著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的加速，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求會(huì)相應(yīng)增加，孕中期需要適量增加蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等的攝入，多吃五谷雜糧、蛋類、奶類制品、肉類和魚蝦、豆制品、蔬菜及水果，以保證胎兒的發(fā)育。

1.增加熱能。每天主食攝入量在300至400克左右，精細(xì)糧與粗雜糧、薯類等搭配。

2.保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每天比妊娠早期多10克蛋白質(zhì)，動(dòng)物蛋白質(zhì)占全部蛋白質(zhì)的一半以上。

3.攝入適量的脂肪，為分娩和產(chǎn)后哺乳做必要的能量貯存。應(yīng)適當(dāng)增加植物油的量，也可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻、堅(jiān)果等含必需脂肪酸含量較高的食物，動(dòng)物脂肪的攝入量仍需適當(dāng)控制。

4.攝入足夠的維生素，特別加強(qiáng)葉酸、維生素B1、維生素B6、維生素C以及其他B族維生素的攝取。豐富五谷雜糧(如紫米、糯米、玉米、薏米、燕麥等)粗細(xì)搭配，適當(dāng)增加各種干豆類、動(dòng)物肝臟及蛋黃等。

5.多吃含無(wú)機(jī)鹽和微量元素豐富的食物，特別是鈣、鋅、碘元素。每日應(yīng)攝入鈣1000毫克、鋅20毫克。建議保證足量的奶制品、豆制品、魚蝦、牡蠣、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、海產(chǎn)品、芝麻、堅(jiān)果、海帶、紫菜等食物。

孕婦禁忌不應(yīng)該暴飲暴食

1、如果女人懷孕時(shí)吃的太多，孕婦的體重會(huì)越來(lái)越重。由于身體內(nèi)的脂肪越積越多，就會(huì)導(dǎo)致組織彈性減弱，生孩子時(shí)就會(huì)造成孕婦大出血或者不好生，還有過(guò)于胖的孕婦容易發(fā)生高血壓、糖尿病等疾病。還容易使孕婦生孩子時(shí)難產(chǎn)，胎兒的體重越重的話，孕婦就越容易難產(chǎn)。

2、易使胎兒過(guò)大，容易出現(xiàn)巨大胎兒(體重超過(guò)4.5公斤)，生孩子的時(shí)間會(huì)增加，分娩時(shí)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，易影響胎兒心跳而發(fā)生窒息，容易影響胎兒的心跳而發(fā)生胎兒窒息。

3、可能把寶寶生下來(lái)以后，非常的難瘦下來(lái)，還會(huì)影響孕婦的身材，對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，一定要注意的。但是也不要怕生產(chǎn)完畢以后，會(huì)很難減肥，所以只吃素，吃的少，這樣對(duì)孕婦和胎兒也是沒(méi)有好處的，另外出生后，由于胎兒期脂肪細(xì)胞的大量增殖，引起終生肥胖。因此，在胎兒期就應(yīng)預(yù)防肥胖癥所以，不要過(guò)多，也不能過(guò)少，要適量。

4、孕婦吃的過(guò)飽，還會(huì)出現(xiàn)酒醉的現(xiàn)象，吃完后昏昏欲睡或者是思緒混亂。這是因?yàn)槿顺粤颂嗟奶穷愐院?，其中的葡萄糖成分能夠轉(zhuǎn)變成酒精，這些酒精被人體吸收后就會(huì)有上面那一類似的癥狀。

因此，孕婦要合理安排飲食，不可無(wú)休止地過(guò)度進(jìn)食?！度f(wàn)氏女科》云：“婦人受胎之后，最宜忌飽食，淡滋味，避寒暑，常得清純之氣以養(yǎng)其胎，則胎氣完固，生子無(wú)疾也?！?/p>

孕婦日常的飲食健康最重要，你覺得孕婦在孕期不可以食用哪些東西？

引言：我們都知道懷孕之后需要忌口，因?yàn)樵袐D的身體非常的特殊，在懷孕期間如果不忌口，就很有可能會(huì)傷害到孕婦的身體，或是影響到腹中胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，那在孕期孕婦都有哪些東西不可以食用呢讓我們一起來(lái)看看吧。

一、海鮮

海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且口味獨(dú)特，受到了很多女性的追捧，但是如果懷孕了，就一定要記住不能再吃海鮮了，因?yàn)檫@很有可能就會(huì)引起流產(chǎn)，特別是像螃蟹海參這一類的水產(chǎn)他們對(duì)于孕婦的身體來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的，所以孕婦朋友們?cè)趹言兄缶鸵欢ㄒ涀〔荒艹院ｕr。

二、甜點(diǎn)

很多女性都非常喜歡吃甜點(diǎn)，因?yàn)樘鹌房梢院芎玫恼{(diào)節(jié)人的心情，但是對(duì)于懷孕期間的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃甜點(diǎn)就很有可能會(huì)造成肥胖，引起他們?cè)衅谔悄虿』蚴歉哐獕旱葐?wèn)題，所以女性懷孕之后就一定要記住不能吃甜點(diǎn)，在平時(shí)也要少吃含糖量高的食物，少喝那些甜膩的飲料。在平時(shí)購(gòu)買飲料或是購(gòu)買各種小零食的時(shí)候，應(yīng)該注意查看成分表，選擇那些低糖的小零食，低糖的飲料，這樣才能讓孕婦的身體更加健康。在懷孕之后一定要控制糖的攝入，因?yàn)樵衅谔悄虿?huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育造成很大的影響，所以孕婦朋友們一定要控制好自己的飲食。

三、雞蛋

雞蛋對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，但是如果吃過(guò)多的雞蛋，就很有可能會(huì)引起各種身體疾病，在懷孕期間很多女性都喜歡通過(guò)吃雞蛋來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是如果每天吃過(guò)多的雞蛋就會(huì)造成高血壓高血脂等問(wèn)題，所以在平時(shí)女性朋友們一定要記住，每天最多吃一個(gè)雞蛋，吃一個(gè)雞蛋，就已經(jīng)可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)了。

懷孕的孕婦在飲食方面應(yīng)該注意什么？

序言：孕婦在懷孕期間應(yīng)該注重飲食的多樣化，選擇一些容易消化的食物，平時(shí)要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣。也要及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，這樣才能夠補(bǔ)充到更加全面的營(yíng)養(yǎng)，在懷孕的時(shí)候一定要注意不能夠吃生冷辛辣的食物，在平時(shí)也要注意控制食用量，不要一次性吃太多，避免給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

一、調(diào)整飲食

很多女性在懷孕之后都會(huì)有一些嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，有部分女性會(huì)覺得惡心嘔吐，而且食欲也會(huì)出現(xiàn)下降的情況，但是在懷孕初期是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦一定要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能夠避免寶寶出現(xiàn)發(fā)育不良的情況。如果出現(xiàn)了食欲不振的情況，平時(shí)可以選擇吃一些開胃的食物，但也能夠增強(qiáng)食欲，在飲食方面也要注意多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，這樣才能夠補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果身體比較缺乏營(yíng)養(yǎng)的話，可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些營(yíng)養(yǎng)品或者是購(gòu)買孕婦奶粉來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

二、飲食搭配

在飲食方面一定要注意選擇好消化的食物會(huì)更合適一些，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，要注意葷素搭配，這樣不僅能夠均衡地?cái)z取到營(yíng)養(yǎng)，也能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，更好的消化和吸收。隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，很多女性在懷孕中期的時(shí)候胃口也會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候就一定要注意，不能夠暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，這樣才有利于自身的健康和胎寶寶的發(fā)育。

三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

因?yàn)樵趹言械某跗谙胍苊馓撼霈F(xiàn)神經(jīng)管畸形的情況，就一定要在懷孕期間及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，如果體內(nèi)葉酸不足的話，會(huì)有很多不良的影響，對(duì)于胎寶寶的發(fā)育也是非常不利的，除了要補(bǔ)充葉酸以外，其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不能夠缺少的，只有營(yíng)養(yǎng)全面才能夠滿足胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需求。

對(duì)于懷孕時(shí)期的飲食禁忌，你了解多少？

引言：在懷孕的時(shí)候飲食是需要格外注意的，首先就是不要去吃螃蟹，山楂、桂圓這些東西，它很有可能就會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，另外少吃一些生冷刺激的食物，也不要吃一些辛辣刺激的食物，不要喝咖啡，不要飲酒，不要喝茶。

一、在懷孕的時(shí)候不要去吃螃蟹，山楂、桂圓這些東西

懷孕中真的需要特別的注意，要不然的話很有可能就會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)或者胎兒早產(chǎn)的可能，尤其是懷孕初期胎盤不穩(wěn)的情況下，大家飲食方面需要特別注意知道哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，對(duì)于那些不能吃的東西一定要減少它出現(xiàn)的幾率，因?yàn)橛械臅r(shí)候咱們不注意就會(huì)給他做了，然后吃掉了，其實(shí)是非常危險(xiǎn)的，在懷孕之后首先記住不要去吃螃蟹，螃蟹它屬于寒性的東西，車太多很有可能就會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)異常，另外不要吃山楂，桂圓，也不要吃方便面，這些東西它也會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)影響，有的人說(shuō)我在整個(gè)懷孕過(guò)程當(dāng)中根本都沒(méi)有精髓，生下來(lái)的孩子也是比較健康的，可能孩子身上存在著一些顯隱性的疾病咱們看不見，但是后期隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，就會(huì)慢慢的顯示出來(lái)。

二、少吃辛辣刺激的食物，避免上火

另外在懷孕當(dāng)中的時(shí)候少吃一些辛辣刺激的食物，這個(gè)時(shí)期吃的多了很有可能就會(huì)導(dǎo)致上火，還可能會(huì)出現(xiàn)便秘，另外更不要喝咖啡，不要引走這些東西，都可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，更不要去喝濃茶。大家一定要多吃一些比較清淡的食物，而且要學(xué)會(huì)葷素搭配，學(xué)會(huì)科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)膳食，盡量多樣化一些，平時(shí)不要服用藥物，避免影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，懷孕之后一定要定期的去做產(chǎn)檢，前三個(gè)月也要補(bǔ)充葉酸。

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