第一周是代謝排毒周
，目的是排除體內(nèi)的廢血(惡露)、廢水一
做法(一天份)藥材：當(dāng)歸(全)8錢、川芎6錢
婦第一周食譜.png)
2.再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同
3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻
可在預(yù)產(chǎn)期前二個(gè)月
生化湯雖然有補(bǔ)血
、祛惡露的效果。但它畢竟是藥，坐月子期間若吃得過多反而會(huì)對(duì)子宮造成傷害配料：當(dāng)歸40克
飲法：順產(chǎn)者連服七天
適用對(duì)象：坐月子即產(chǎn)褥期
若腹痛不甚者
注意事項(xiàng)：若產(chǎn)后血熱而有瘀滯者，則非本方所宜
二
做法(一天份)材料：豬肝──體重每10公斤需60克(挑選時(shí)
2.老姜刷洗干凈
3.將麻油倒入鍋內(nèi)
4.放入老姜，轉(zhuǎn)小火
、爆香至姜片的兩面均"皺"起來，呈褐色，但不焦黑。5.轉(zhuǎn)大火
，放入豬肝快炒至豬肝變色。6.加入米酒水煮開
炒出來的豬肝和老姜
三
在很多人的印象里
在飲食上
，產(chǎn)婦也不應(yīng)該吃得太精細(xì)，因?yàn)槭澄镒龅锰?xì)一是可能造成營養(yǎng)丟失，二是一味吃細(xì)糧以及雞蛋牛奶等太精細(xì)的食物，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘。因此在保證一定量糧食的基礎(chǔ)上，要粗細(xì)糧結(jié)合吃
，多吃一些富含纖維的食物，因?yàn)榇旨Z中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不僅有利消化，還可以防止便秘。 此外，要保證產(chǎn)婦的營養(yǎng)全面，正常飲食就可以了;如果想要產(chǎn)婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質(zhì)豐富的食物，但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外，通過喝魚湯來下奶的產(chǎn)婦，也不能光喝湯而不吃魚肉，要知道湯里的營養(yǎng)畢竟有限另外
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