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    如何快速豐胸,擁有傲人身材不是夢(mèng)想
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-02 20:39:37
        
    

        
    
           
    一
    、平胸妹紙必吃的豐胸食物
    1
    、大豆
    增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益
      。因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮
    ，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適
      。如果每天吃兩餐含有大豆的食品
      ，比如豆腐、豆?jié){等
    ，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益
    。
    2、食用菌類
    銀耳
    、黑木耳
    、香菇、猴頭菇
    、茯苓等食物
    ，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力
    ，有較強(qiáng)的防癌作用
    。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分
    。
    3
    、海帶
    海帶是種大型食用藻類，對(duì)于女性來說
    ，不僅有美容
    、美發(fā)、瘦身等保健作用
    ，還能輔助治療乳腺增生
    。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用
    ，是由于其中含有大量的碘
    ，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整
    ，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    4、堅(jiān)果、種子類食物
    種子
    、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆
      、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁
      、核桃
      、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑
      ，可起到抗癌的效果
      。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝
      ，而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性
      。
    5、魚類及海產(chǎn)品
    黃魚
      、甲魚
      、泥鰍、帶魚
      、章魚
      、魷魚、海參
      、牡蠣以及海帶
      、海蒿子等，富含人體必需的微量元素
      ，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用
      。
    6、牛奶及乳制品
    牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)
      ，有益于乳腺保健
      。
    7、各色水果
    葡萄
      、獼猴桃
      、檸檬、草莓
    、柑橘
    、無花果等
    ，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)
    ，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
    8
    、蔬菜
    蔬菜與主食合理搭配
    ，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄
    、胡蘿卜
    、菜花、南瓜
    、大蒜
    、洋蔥、蘆筍
    、黃瓜
    、絲瓜、蘿卜和些綠葉蔬菜等
    ，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
    9、谷類
    谷類如小麥（面粉）
    、玉米及些雜糧經(jīng)常食用
    ，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素
    ，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇
    ；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品
    。
    二
      、女性豐胸需要注意的五大禁忌
    一、忌受強(qiáng)力擠壓
    這一點(diǎn)要特別注意
      。乳房受外力擠壓
      ，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等
      。二是受外力擠壓后
      ，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等
    。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
    睡姿要正確
    。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥
    ，這樣不僅易擠壓乳房
    ，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
    夫妻同房時(shí)
    ，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房
    。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
    二
    、忌配戴乳罩不合適
    切忌配戴不合適的乳罩
    ，或干脆不配戴乳罩
    。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心
    。要選擇型號(hào)適中的乳罩
    ，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
    配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小
    ，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜
    。
    乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶
    。
    三
    、切忌不鍛煉
    適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿
    ，做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一
    ，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大
    ，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無肌肉
    。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出
    ，看起來乳房就大了
    。
    四、少女忌用激素類藥物豐乳
    少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期
    ，卵巢本身分泌的雌激素量比較多
    ，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育
    ，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素
    。
    女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺
    、陰道
    、宮頸、子宮體
    、卵巢等患癌瘤的可能性增大
    。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等
    。濫用這些 藥
    ，不但易引起惡心、嘔吐
    、厭食
    ，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大
    ，月經(jīng)紊亂和肝
    、腎功能損害。
    五
    、忌長(zhǎng)期使用“豐乳膏”
    健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)
    ，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿
    、增大
    ，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用
    ，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來以下不良后果：
    會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)
    ，色素沉著；會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象
    ；使肝臟酶系統(tǒng)紊亂
    ，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石
    。因此
    ，一定要慎用豐乳膏，特別忌長(zhǎng)期使用
    。
    三
    、簡(jiǎn)單快速有效的豐胸方法
    1、防
    近年來隨著高物理性
    、化學(xué)性產(chǎn)品的應(yīng)用
    ，以及激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來的精神壓力等諸多因素，導(dǎo)致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢(shì)
    。結(jié)女性生理
    、精神、身體上帶來了嚴(yán)重創(chuàng)傷
    。特別是乳腺癌根治手術(shù)不但切除胸部
    ，而目還切除胸肌及胸部周圍組織，不但影響美觀
    ，甚至對(duì)上肢功能造成一定的影響
    。因此，人們?cè)诿佬氐耐瑫r(shí)別忘了須及早預(yù)防乳腺疾病
    ，以免給身心帶來痛苦
    。
    2、忌
    有的女性為了追求曲線美
    ，故意戴起大而挺的胸罩
    ，致使眾商家紛紛生產(chǎn)大號(hào)胸罩。專家認(rèn)為
    ，網(wǎng)罩必須因胸而宜
    ，如果胸罩過大
    ，不能有效地起到托舉作用，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致胸部肌肉松弛
    、下垂
    ，同時(shí)為防胸罩下滑，纏得太緊
    ，血液循環(huán)不暢
    ，不利于胸部的健康與發(fā)育。胸部皮膚嬌嫩
    ，不宜過分暴曬
    ，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，還要防止接觸容易導(dǎo)致過敏或刺激性強(qiáng)的藥物
    ，以免使胸部皮膚受損
    。
    3、吃
    應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)
    ，多吃一些豆類
    、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物
    。特別要補(bǔ)充鋅
    ，因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生
    、性機(jī)能的形成
    。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在胸部等部位轉(zhuǎn)化為脂肪
    ，促使胸部的豐滿
    、臀部的圓潤。特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育的女孩
    ，不應(yīng)為追求苗條而過分節(jié)食
    ，極有可能因營養(yǎng)不良而妨礙胸部的發(fā)育，錯(cuò)過長(zhǎng)成豐腴美健的機(jī)會(huì)
    。
    4
    、按
    按摩豐胸是簡(jiǎn)單快速有效豐胸法之一。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí)
    ，不妨用雙手按摩胸部
    。具體操作是：掌心涂上波#斯麗爾，在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩
    ，先順時(shí)針方向
    ，再反時(shí)針方向，直到胸部皮膚微紅微熱
    ，波斯麗爾全部吸收為止
    ，最后提拉乳頭數(shù)次
    ，這樣能刺激整個(gè)胸部，包括乳腺管
    、脂肪組織
    、結(jié)締組織等，使胸部得更豐滿
    ，更富有彈性
    。堅(jiān)持每日用溫水清洗胸部
    ，這樣不但能保持清潔
    ，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性
    ，預(yù)防下垂
    。
    5、練
    平時(shí)注意有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉發(fā)育
      ，比如練健美操
      、跑步、做掌上壓
      、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美
      。同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平
      ，胸肌結(jié)實(shí)豐滿
      ，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸
      。
    四
      、四種運(yùn)動(dòng)健身又豐胸
    豐胸動(dòng)作一：俯臥撐
    雙手分開大于肩寬，撐于地上
      ，雙腳并攏撐地
      。屈肘至肘角成90度，直臂抬身
      。向下壓時(shí)呼氣
      ，向上撐時(shí)吸氣。
    要點(diǎn)：要保持后背挺直
      ，不能撅起臀部
    。練習(xí)3到4組，每組8到15次
    。
    豐胸動(dòng)作二：上斜俯臥撐
    兩手撐在凳子上或者沙發(fā)后背上部
    。身體下降至胸與手平行，再用力撐起
    。向下壓時(shí)呼氣
    ，向上撐時(shí)吸氣
    。
    要點(diǎn)：要始終保持正頭、挺胸
    、直腰
    。練習(xí)3到4組，每組8到15次
    。
    豐胸動(dòng)作三：平凳啞鈴?fù)婆e
    平臥在長(zhǎng)條凳或者茶幾上
    ，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方
    ，手掌朝前
    ，手腕伸直，收腹
    。屈肘放下重物
    ，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置
    。
    要點(diǎn)：注意不要拱背
    ，手臂與胸部成90度角。練習(xí)3到4組
    ，每組8到15次
    。
    豐胸動(dòng)作四：上斜啞鈴?fù)婆e
    可以在茶幾上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度
    。躺在上面
    ，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上
      ，向上伸直手臂
      ，使其在肩膀的正上方，手掌朝前
      ，手腕伸直
      ，收腹，屈肘放下重物
      ，肘部稍低于肩的位置
      ，伸直雙臂回到起始位置。
    要點(diǎn)：不要拱背
      ，肘部屈度為90度
      。練習(xí)3到4組，每組8到15次
      。
    

          
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