<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
    

    


    
    
    
        
    產(chǎn)后胸部松弛怎么辦,保護乳房的方法有哪些
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-02 20:38:25
        
    

        
    
           
    一
    、乳房下垂后怎么辦
    乳房較大的女性
    ，為避免產(chǎn)后乳房下垂
    ，在懷孕當中應(yīng)該隨著乳房的增大
    ，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿
    ，否則容易下垂
    ，產(chǎn)后，也要隨著乳房的縮小
    ，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當?shù)闹巍?/p>
    生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳
    ，因為
    ，一來母乳是寶寶最全面的營養(yǎng)品，二來經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小過快
    ，而減少乳房下垂的機會
    ，而有些新媽媽為保持體形美
    ，防止乳房萎縮下垂而不給寶寶喂奶
    ，這是不對的。哺乳過程中
    ，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激新媽媽乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織
    ，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達，這與肌肉運動越多便越結(jié)實的道理一樣
    ，因此，堅持母乳喂養(yǎng)的新媽媽在哺乳期后
    ，乳房會變得更堅挺
    ，而并非松弛、下垂
    。哺乳期間要堅持鍛煉身體
    ，擴胸運動等都可使乳房堅挺
    ，延緩乳房的萎縮
    ，防止乳房下垂
    。局部按摩乳房，促進乳房內(nèi)血液淋巴循環(huán)以及乳腺組織的發(fā)育
    ，避免乳房下垂
    。
    二、保護乳房的方法
    （1）忌受強力擠壓這一點產(chǎn)后要特別注意
    。乳房受外力擠壓
    ，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等
    。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀
    ，使上聳的雙乳下塌下垂等
    。
    (2)忌配戴乳罩不合適。切忌配戴不合適的乳罩
    ，或干脆不配戴乳罩
    。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施
    ，切不可掉以輕心
    。
    要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點：
    ①配戴乳罩不可有壓抑感
    ，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號
    。
    ②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶
    。
    ③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近
    。另外乳罩的制作材料最好是純棉
    ，不宜選用化纖織物。最重要的一點是胸罩要干凈衛(wèi)生
    。
    (3)洗浴要得法
    ，忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的
    ，如果選擇坐浴或盆浴
    ，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則
    ，會使乳房軟組織松弛
    ，也會引起皮膚干燥
    。
    (4)忌過度節(jié)食
    。飲食可控制身體脂肪的增減
    ，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿
    。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪
    。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育
    。
    三、對乳房發(fā)育有利的營養(yǎng)物質(zhì)
    1.蛋白質(zhì)很重要
    飲食中的蛋白質(zhì)
    、維生素及微量元素等物質(zhì)
    ，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時
    ，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)
      ，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。
    2. 多吃豆類食品
    豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用
      ，富含磷脂的黃豆
      、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁
    、核桃
    、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類
    、 牛奶 等
    ，含有維生素B群，能助于激素的合成
    ，當然
    ，海參、豬腳
    、蹄筋等富有膠原蛋白的食物
    ，也是不錯的豐胸圣品。
    3. 特別要補充鋅
    因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素
    ，特別是促進性征的產(chǎn)生
    、性機能的形成
    。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)
    ，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓
    。
    四
    、哪些因素導(dǎo)致乳房松弛
    1、乳房松弛的女性有是因為哺乳后乳房恢復(fù)不好
    、乳腺萎縮使乳房變小引發(fā)松垂。因哺乳過程中乳房二次發(fā)育后恢復(fù)不良所引發(fā)的乳房下垂現(xiàn)象
    ，一般表現(xiàn)為乳房變形
    、松垂，乳頭位置下移
    ，乳腺不同程度萎縮或增生
    。
    2
      、就是因為有的女性過度減肥造成乳房下垂
      ，造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致，多見于中青年婦女
      。
    3
      、胸部松弛還有的是因為老年人內(nèi)分、泌機能下降
      ，皮膚
      、支持組織
      、脂肪和腺體都
      、明顯退化、萎縮
      ，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂
      。
    每個人的乳房大小、軟硬
      、堅挺下垂以及敏感程度都不一樣，就像每個人的面孔各不相同
      。這都是正常的
      。了解乳房松弛是什么原因非常重要。胸部在生產(chǎn)和哺乳期內(nèi)
      ，迅速增大
      ，胸部的表面皮膚也延伸了，但是當里面的乳腺萎縮
      ，胸部縮小后
    ，表面皮膚卻沒有辦法消失，所以胸部的胸位線被拉長
    ，加之以上兩者原因，就會出現(xiàn)下垂
    ，松馳
    ，外擴松散的現(xiàn)象。當然
    ，胸部像是漏了氣的氣球，自然也就失去了彈性了
    。
    產(chǎn)后乳房下垂如何恢復(fù)
    ？胸部下垂的解決方法有哪些
    ？
    女性生產(chǎn)之后，由于身體發(fā)生一些變化
    ，因此生活中有很多要注意的地方，那么產(chǎn)后乳房下垂如何恢復(fù)
    ？胸部下垂的解決方法有哪些
    ？產(chǎn)后乳房下垂的調(diào)理方法有很多，可以通過一些方法調(diào)理恢復(fù)
    ，下面就來詳細了解具體方法
    ，以及要注意的事項吧。
    1
    、產(chǎn)后乳房下垂如何恢復(fù)
    1、穿合適自己的內(nèi)衣
    女性穿什么樣的內(nèi)容影響了乳房的變化
      ，尤其是產(chǎn)后媽媽
      ，因為產(chǎn)后乳房的變化如果穿的內(nèi)衣不對，會讓癥狀更加嚴重
      。所以產(chǎn)后媽媽想要提升胸部彈力
      ，找回原來的自己
      。那么就建議平時最好穿有鋼托的內(nèi)衣
      ，同時也不要太緊，最重要的當然還是選適合自己的罩杯
      ，這樣穿著穿著就會發(fā)現(xiàn)一段時間后乳房會有所變化了
      。
    2
      、運動擴胸
    運動是恢復(fù)乳房下垂的最佳方法之一，就算是男人如果經(jīng)過運動的鍛煉都會擁有一身胸肌
      ，可見運動鍛煉擴胸的強大之處。平時產(chǎn)后媽媽要多進行胸部肌肉鍛煉
      ，堅持一段時間之后
    ，乳房看上去會自然的結(jié)實、堅挺
    、飽滿
    。
    3、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和油脂的食物
    產(chǎn)后媽媽平時盡量多喝些豆?jié){
    、牛奶和優(yōu)質(zhì)大豆制品，每天都要堅持吃500g左右
    。除了蛋白質(zhì)
    ，你還要給自己的身體補充一些油脂，比如核桃
    、花生
    、杏仁等不飽和脂肪酸的食物。相信堅持一個月
    ，效果就會慢慢顯現(xiàn)出來的了。
    4
    、清潔護理加適當?shù)呢S胸按摩
    按摩豐胸還是比較有效的
    ，產(chǎn)后媽媽可以在洗澡的時候，利用冷熱交替的方法來清潔胸部
    ，同時也給胸部做個按摩操
    。以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈
    ，兩側(cè)乳房各做20次?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢源龠M乳腺組織周圍血液循環(huán)
    。堅持下來會看到乳房開始翹挺。
    2
    、解決胸下垂的幾種方法
    1
    、胸部按摩
    產(chǎn)后媽媽可以在每天晚上睡覺之前或早晨起床之前，把手上的中指
    、食指和無名指并攏地放在胸部上面
    ，中心為乳頭開始
    ，由胸部外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，都做十次左右的兩側(cè)胸部
    。這樣按摩主要是可以促進胸部局部的血液循環(huán)
    ，增加營養(yǎng)供給到胸部和促進雌激素的分泌，胸松弛下垂的現(xiàn)象也會逐漸變好
    。
    2
    、合理搭配飲食
    產(chǎn)后媽媽可以在日常飲食中的合理搭配來加強營養(yǎng)物質(zhì)的補充，從而達到豐胸的目的
    。平時可以多吃一些含高蛋白質(zhì)、鋅
    、鉻等物質(zhì)的食物
    ，這樣可以有效促進人體產(chǎn)生性征。特別是鉻元素可以有效促進在乳房的部位對葡萄糖的吸收進而轉(zhuǎn)化成脂肪
    ，達到防止胸下垂的目的
    。
    3
      、冷熱水交替噴灑乳房
    產(chǎn)后媽媽在每天洗澡的時候，可以用幾分鐘時間
    ，利用冷熱水交替地噴灑乳房，因為這樣是可以讓胸部皮膚的張力得到有效地提高
    ，更加有效地促進乳房的血液循環(huán)來達到治療胸下垂的目的
    。
    4、適當運動
    產(chǎn)后媽媽還可以通過有效的運動來解決胸下垂的問題
    ，但是因為產(chǎn)后身體比較虛弱
    ，所以運動項目要注意不能過于劇烈
    。平時可以通過一些簡單的運動鍛煉
    ，讓乳房下面的胸肌變得發(fā)達，就可以慢慢使胸部突出
    ，最好早晚都做一下擴胸很深呼吸運動
    ，這樣就可以使乳房看起來比較豐滿一些。
    3
    、乳房下垂的常見原因
    1.不穿內(nèi)衣或穿錯內(nèi)衣
    有的媽媽為了哺乳方便
    ，在家時干脆不穿內(nèi)衣
    ，有的媽媽則沒有選擇合適的內(nèi)衣
    。在哺乳期內(nèi)，媽媽的乳房因為泌乳會變大
    、變重
    ，如果不穿內(nèi)衣或穿錯內(nèi)衣
    ，很容易造成乳房下垂。
    2.趴著睡
    對于白領(lǐng)女性說
    ，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前
    ，長時間保持一個含胸的姿勢
    ，中午午睡的時間也是趴在桌子上睡，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓
    。另外
    ，晚上睡覺時也應(yīng)盡可能少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢
    ，不然會嚴重壓迫胸部
    ，使乳房下垂
    ，乳頭凹陷
    。
    3.洗澡水過熱
    洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡
    ，否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層
    ，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛
    。洗澡時的水溫以27℃左右為宜
    。
    4.駝背
    有的媽媽因為抱小孩
    ，常常駝背
    、含胸，時間長了
    ，壓迫胸部組織
    ，就會影響到胸部的健康。所以
    ，我們應(yīng)該自信
    ，為了有動人的曲線
    ，保持昂首挺胸的姿勢
    ，千萬不可忘記。
    5.過度節(jié)食減肥
    女性為了保持身材
    ，經(jīng)常少吃或者不吃
    ，產(chǎn)后為了盡快恢復(fù)身材，很多媽媽更是瘋狂減肥
    ，過度節(jié)食會使蛋白質(zhì)
    、脂肪攝入不足，時間長了
    ，造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛
    。因此胸部就變小、變下垂了
    。
    哺乳后媽媽乳房松弛下垂
    ，應(yīng)該怎么解決？
    在懷孕期間
    ，由于女性孕激素的作用
    ，乳腺增生、肥大
    ，這是為產(chǎn)后哺乳做準備。如果哺乳期結(jié)束
    ，腺體就會萎縮
    ，變得松弛，或多或少會下垂
    。建議佩戴合適的胸罩，可以做擴胸運動
    ，俯臥撐或蛙泳等都可以起到豐胸的作用
    。當然，如果癥狀比較明顯
    ，影響了身體的美觀
    ，可以到當?shù)卣?guī)的公立醫(yī)院進行乳房整形、豐胸手術(shù)
    。乳房下垂、松弛是女性比較常見的現(xiàn)象
      ，但身邊總有一些女性即使生了孩子
      。
    

    
還是很豐滿。哺乳后乳房下垂的問題
      ，哺乳后的乳房從懷孕開始就會有下垂現(xiàn)象
      。因為懷孕期間分泌松弛素，乳房會有一定的松弛
      ，而哺乳期的乳房會越來越重
      ，因為重力作用會有一定的松弛；哺乳期的寶寶吃奶時也會有松弛
    。兩個乳房的奶水很足
    ，有的一次能擠出400毫升。地心引力和其他許多原因會使乳腺放松
    。乳腺松弛的程度基本上還是與泌乳次數(shù)和孕期次數(shù)有關(guān)
    。
    

    
過去婦女生了7-10個孩子
    ，乳房最終變成兩個布袋，就像墻上掛著的兩個布袋
    ，這與哺乳次數(shù)有關(guān)
    。產(chǎn)后選擇合適的胸罩，并每天佩戴
    。不管以前的乳房有多結(jié)實豐滿
    ，萬一出現(xiàn)意外，都要每天佩戴
    ，為慢慢長大的乳房提供良好的支撐；選擇合適尺寸的胸托非常重要
    ，胸托太松沒有托起的效果
    ，太緊的會壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育
    。
    

    
以上就是小編針對問題做得詳細解讀
    ，希望對大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言
    ，大家可以多多和我評論
    ，如果哪里有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流
    ，如果大家喜歡作者
      ，大家也可以關(guān)注我哦，您的點贊是對我最大的幫助
      ，謝謝大家了
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/60893.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時候一定要重視
    
                        
    在生活當時人們多多少少都是會因為這個原因
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無子宮
    、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補血多吃點菠菜
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
    ？(子宮肌瘤會不會癌變
    ？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
    ，認為進一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負擔(dān)很重