。乳房松垂嚴(yán)重者，可懸垂至下腹部
。由于兩側(cè)乳房失去在胸壁聳立前凸的正常外形而向下方牽墜
，不僅影響胸部的體態(tài)，還給勞動(dòng)
、生活帶來(lái)不便
，乳房下的皮膚經(jīng)常發(fā)生糜爛、感染
，令人十分痛苦
。
據(jù)天津歐菲整形專家介紹：如果病人因乳房輕度下垂，確實(shí)影響其自我表現(xiàn)
，強(qiáng)烈要求手術(shù)
，在排除心理障礙后，也可采用創(chuàng)傷性非常小的手術(shù)
，如乳暈周圍乳房懸吊術(shù)等
。術(shù)者應(yīng)根據(jù)病人的身高、體重
、體型
、肥胖程度、乳房下垂程度選擇確定適當(dāng)?shù)氖中g(shù)方式
。其中包括：?jiǎn)渭兇谷樯咸嵝g(shù)
、垂乳上提加乳房縮小整形術(shù)、垂乳上提加隆乳術(shù)
、皮下乳房切除
、乳頭乳暈上提隆乳術(shù)等。確定手術(shù)方式后
，再確定上提幅度
，即新乳頭的位置，切除乳腺的多少
，選擇多大的假體
，采取何種切口
。所有這些都應(yīng)向病人解釋清楚，得到病人的配合
。確定乳頭位置的方式很多
，應(yīng)根據(jù)受術(shù)者個(gè)人情況而定，沒(méi)有統(tǒng)一的模式
，應(yīng)靈活機(jī)動(dòng)
，力求達(dá)到較好的效果。乳房下垂治療的目的懸吊下垂的乳房
。
四
、豐胸操怎么做
1、站姿
，雙手臂打開(kāi)向上舉
站姿
，雙腳稍分開(kāi)，雙手臂打開(kāi)向上舉
，吸氣
，挺胸收腹，雙手臂向身體后方拉升
。充分伸展了胸肌
、胸腺，能防止胸部下垂
。
2
、站姿，挺胸收腹
，兩手相扣于背后
站姿
，吸氣，挺胸收腹
，兩手相扣于背后
，呼氣，雙手臂做拉伸動(dòng)作
。保持6組自然的呼吸
。回復(fù)原位
。反側(cè)進(jìn)行
。可促進(jìn)血液匯流在胸部
，滋養(yǎng)整個(gè)胸腔
，按摩胸腺。
3
、站姿
，雙臂上舉
，掌心合攏
站姿，吸氣
，雙臂上舉
，掌心合攏；呼氣
，雙膝彎曲，保持6個(gè)自然呼吸
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？煞磸?fù)做6次。 糾正不良的體態(tài)
，促進(jìn)胸部血液循環(huán)
，放松身心。
4
、仰臥
，上身抬起，雙手撐地
仰臥
，上身抬起
，雙手撐地，抬頭
，胸腔打開(kāi)
，深呼吸，直到雙手臂呈一條直線
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；貜?fù)原位，重復(fù)多次
。改善胸部
、肩頸、腰背的疲勞
，有豐胸效果
。
5、坐姿
，腰背部挺直
，身體向左側(cè)扭轉(zhuǎn)
坐姿，腰背部挺直
，右腿伸直
，左膝彎曲，左手撐地
，身體向左側(cè)扭轉(zhuǎn)
。換側(cè)進(jìn)行
。柔軟脊柱、胸部的肌肉
，促進(jìn)胸部血液循環(huán)
。
6、站姿
，雙臂上舉
，整個(gè)身體向上伸展
站姿，雙腳分開(kāi)
，雙臂上舉
，整個(gè)身體向上伸展，保持6個(gè)自然呼吸
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？煞磸?fù)做6次?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？煞潘缮硇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，能防止乳房下垂
。
7
、坐姿，雙手撐地
，身體慢慢后傾
坐姿
，雙腿伸直，雙手撐地
，身體慢慢后傾
，身體重心落到雙手臂上，挺胸收腹
，雙腿慢慢收起
。保持動(dòng)作幾秒鐘。通暢胸腺
，預(yù)防胸部疾患的發(fā)生
。
豐胸按摩手法怎樣做
豐胸一直是女孩子所關(guān)心的問(wèn)題之一，按摩豐胸的手法多種多樣
，什么樣的豐胸按摩手法才是最有用的呢
，還不會(huì)受傷？在豐胸的過(guò)程中需要注意什么事項(xiàng)
，錯(cuò)誤的按摩手法有哪些
？小編跟大家一起來(lái)了解一下吧。
按摩豐胸手法怎樣做第一招托胸式——預(yù)防下垂促進(jìn)氣血循環(huán)
1
、用左手托住左胸
。
2
、右手握拳利用指節(jié)按摩屋翳、庫(kù)房
、鷹窗等穴位
，兩邊交互按壓約10次。
改善：以自己可以接受的力道按壓
，力道切勿過(guò)猛
，經(jīng)常按壓乳房的穴道，可以刺激乳房發(fā)育
，促進(jìn)氣血循環(huán)
，防止胸部下垂的情形。
第二招握拳式——解除胸悶幫助乳房發(fā)育
1
、雙手握拳，大拇指向上
。
2
、用拳頭的第二個(gè)指節(jié)，由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴
，雙手輪流順壓大約10次
。
改善：力道不要過(guò)猛，避免壓迫到胸部肋骨
，按壓時(shí)會(huì)有些_脹感
，這個(gè)動(dòng)作可以解除胸悶，暢通胸部氣血循環(huán)
，幫助乳房發(fā)育
。
第三招扇形——淋巴排毒幫助消除副乳
1、左手插腰
，右手四指合_在左腋下
。
2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推
，左右各10下。
改善：按摩時(shí)腋下與胸部的肌肉都會(huì)有_痛感，因?yàn)橐赶率橇馨拖袤w最多的部分
，此動(dòng)作可以按摩淋巴
，促進(jìn)排毒代謝，還可以消除副乳
。
豐胸的錯(cuò)誤手法有哪些？豐胸錯(cuò)誤手法一：懶得鍛煉
局部鍛煉為了減肥，要想讓胸部更加飽滿有彈性
，也要積極地進(jìn)行胸部的鍛煉
，最好的方法就是做相應(yīng)的豐胸操
，在促進(jìn)乳房下部胸肌增長(zhǎng)的過(guò)程中，更增加乳房?jī)?nèi)部組織的彈性
，看起來(lái)胸部才會(huì)更加飽滿
。
錯(cuò)誤手法二：胡亂刺激乳房
不斷地用冷熱水交替沖洗乳房，自以為這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)
，進(jìn)而起到豐胸的作用
。但是，由于乳房周圍密布著各種微細(xì)血管
，經(jīng)常刺激的話對(duì)這些血管是極其不利的
，這樣可能會(huì)造成乳房的軟組織松弛等狀況，對(duì)豐胸也有一定的傷害
。
錯(cuò)誤手法三：過(guò)度節(jié)食
想通過(guò)節(jié)食減少身體內(nèi)的脂肪
，但MM們也要注意，由于胸部?jī)?nèi)也含有大量的脂肪組織的
，采用過(guò)于激烈的方法減肥
，很可能連同你的乳房也一并給減了下去，只有保持均衡的營(yíng)養(yǎng)
，讓乳房有足夠的發(fā)育空間
，才能讓你順利減肥不減胸，繼續(xù)保有豐滿而健康的胸部
。
三個(gè)豐胸按摩小手法大家都學(xué)會(huì)了嗎
？學(xué)會(huì)的小伙伴需要多多練習(xí)哦，在持之以恒的情況下才可以使小伙伴們的胸部更加豐滿
，達(dá)到自己豐胸的小目標(biāo)
。還有，就是要多注意豐胸按摩的錯(cuò)誤手法
，避免自己進(jìn)入誤區(qū)哦
。
豐胸操怎么學(xué)？
很多女人都希望自己的胸部更加豐滿
，豐胸的方法也有很多，五花八門
，讓人不知道如何選擇
，為了身體健康，豐胸需要選擇更靠譜的方式
，通過(guò)運(yùn)動(dòng)豐胸是比較安全有效的
，平時(shí)可以做一些豐胸操，讓胸部更加飽滿，鍛煉出迷人的美胸
！
1、豐胸操怎么學(xué)(1)豐胸操第一節(jié)仰臥，用雙手對(duì)乳房進(jìn)行按摩
，先橫向
、縱向進(jìn)行，然后再托住乳房的下部向上進(jìn)行推摩
，手的運(yùn)動(dòng)線路應(yīng)是“之”字型
，不要是“一”字型。
(2)豐胸操第二節(jié)自然仰臥于地板上
，去掉枕頭
，頭和臂部不離開(kāi)床板，向上做挺胸動(dòng)作并停留片刻
。重復(fù)做20次
。
(3)豐胸操第三節(jié)仰臥，不要枕頭
，雙手臂放于旁
，向頭的方向做180度的伸拉，手臂要伸直(包括手指)
。雙手同時(shí)伸拉20遍，然后雙手交替伸拉
，每側(cè)不少于15遍
。
(4)豐胸操第四節(jié)仰臥去枕，雙手臂伸直
，與床面成90度角
。兩掌心相對(duì)，雙臂同時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
。如果有小的器械拿在手上更好
。每次20遍。
(5)豐胸操第五節(jié)向左側(cè)臥
，右臂伸直
，與床成水平，向外上(天花板方向)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
，做20遍
，然后再向右側(cè)臥，用左手進(jìn)行
。
(6)豐胸操第六節(jié)雙膝跪在床上
，手臂伸直撐床。向下做屈臂動(dòng)作，一直彎曲到下頦和胸著地為止
。屈臂時(shí)
，注意不要使臂部向后引，而應(yīng)把身體重心放在手腕上
，用手臂和手腕的力量支撐身體的重量并維持片刻
，使乳房充分下垂，共做10遍
。
(7)豐胸操第七節(jié)雙膝著床
，小腿后抬，兩腳交叉
，兩臂垂直撐床
。屈臂俯撐，腹部收緊
，雙腳不動(dòng)
，頭勿下垂，臂部
、背部與頸部成一直線
，然后復(fù)原，共做10遍
。
(8)豐胸操第八節(jié)雙膝跪在床上
，上體直立，雙手合掌置于胸前
。兩手用力做對(duì)抗動(dòng)作
，注意肘關(guān)節(jié)不要下垂，兩前臂成“一”字形
。并要挺胸抬頭
，配合深呼吸運(yùn)動(dòng)。
2、不靠譜的豐胸方法
1
、濫用激素有損健康
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性乳房豐滿與否與女性雌激素水平有很大關(guān)聯(lián)
，因此簡(jiǎn)單的豐胸藥誕生了
，即靠?jī)?nèi)服雌性激素刺激乳房發(fā)育。此種方法雖有一定的豐胸效果
，但藥物的后遺癥隨后慢慢顯現(xiàn)：體內(nèi)的雌激素平衡被打破了
，月經(jīng)不正常了，腰部也變圓了
，時(shí)間久了
，還可導(dǎo)致子宮出血
、子宮肥大和肝、腎功能損害
。這樣豐胸是豐胸不健康的
。
想要靠激素豐胸，還是用自身分泌的激素才是最直接
、最健康有效的
，所以我們可以換個(gè)思路，即在保證身體健康的前提下激素自身雌激素的分泌
，促使乳房在青春期外實(shí)現(xiàn)二次發(fā)育
。那什么樣的因素可以促進(jìn)人體健康的激素分泌呢?除了懷孕期間此激素水平大量提高外，女人可以使用一些能催化雌激素分泌的食物來(lái)實(shí)現(xiàn)這一目的
。
2
、按摩豐胸效果有限
由于胸部?jī)?nèi)部基本沒(méi)有肌肉組織，所以某些胸部運(yùn)動(dòng)并不會(huì)促進(jìn)胸部變大
，反而會(huì)減少脂肪
，而令胸部變小。如果是按摩
，也一定要選用正確的手法
，如果力度不當(dāng)，那么很可能會(huì)造成挫傷和擠壓
。因?yàn)槿绻艽罅﹂L(zhǎng)時(shí)間去按摩乳房的話
，會(huì)造成松弛，也可能走形
。因此如果不會(huì)專業(yè)的胸部按摩手法
，還是注意盡量不要長(zhǎng)時(shí)間按摩自己的胸部，按摩可能會(huì)使胸部的血液循環(huán)更順暢
，但能否有豐胸的作用，還是一件見(jiàn)人見(jiàn)智的事情
。
3
、冷熱水刺激心理作用
用冷熱水交替刺激乳房是常用的一種豐胸方法，很多人都會(huì)用非常熱和非常冷的水從下向上沖乳房
，以此來(lái)達(dá)到豐胸的作用
。我們?nèi)榉康闹車紳M了血管，使用過(guò)冷或過(guò)熱的水來(lái)刺激乳房非常容易引起血管痙攣
，嚴(yán)重時(shí)更可造成靜脈曲張
，不會(huì)有豐胸的效果。
4
、減肥豐胸曲線“縮水”
長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)
，身體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成分之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少
、皮膚松弛
、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮
，整體胸部組織減少
，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了
。
5
、束身擠胸氣血不暢
用“擠胸法”創(chuàng)造“深V”曲線，是各種乳腺疾病重要誘因
。長(zhǎng)期穿戴塑身衣或過(guò)緊的內(nèi)衣
，會(huì)減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢
，導(dǎo)致乳腺增生
，影響到正常的呼吸。此外
，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓
，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳
。
6
、食物療法自欺欺人
坊間流傳很多據(jù)說(shuō)可以豐胸的食物，木瓜是最常用的一個(gè)
。紅酒
、大棗、桂圓
、黑芝麻
、花生、玉米
、豬蹄
、蜂蜜以及膠原蛋白、蛋白粉等保健品都曾名列其中
。然而
，食物豐胸是不折不扣的自欺欺人。不管是什么食材
，并沒(méi)有能夠直接作用于乳房的成分
。
3、豐胸的美食有哪些一
、吃什么可以豐胸之紅棗雞蛋茶
準(zhǔn)備材料：紅棗60克
，雞蛋1個(gè)
。
制作方法：
1、鍋中倒入清水
，放入紅棗煮成濃汁
；
2、打入雞蛋后即可飲用
。
推薦理由：紅棗搭配雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富
，不僅可以有效豐胸，還具有美容的功效
。
二
、吃什么可以豐胸之木瓜黃豆豬腳湯
準(zhǔn)備材料：木瓜一個(gè)、豬腳一只
、黃豆四兩
、蔥、姜
、料酒少許
。
制作方法：
1、先將豬腳皮刮洗干凈切塊
，用滾水燙一下去腥
。
2、煮一鍋滾水放入蔥
、姜
、料酒，先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時(shí)
。
3
、木瓜去皮去籽，放入作法2材料中
，再燉半小時(shí)
。
4、湯燉好熄火
，盛入碗中
，上桌前撒入少許鹽。
三
、吃什么可以豐胸之黃芪蝦仁湯
材料：黃芪30克、蝦仁100克
、當(dāng)歸15克
、桔梗6克、枸杞子15克
、淮山30克
制作過(guò)程：1
、將當(dāng)歸
、黃芪、桔梗洗凈
，放入鍋中
2
、淮山去皮，切塊
，放入鍋中
3
、加適量清水，沒(méi)過(guò)食材
，并看能喝多少
4
、文火煎湯10分鐘，把渣過(guò)濾掉
5
、加入蝦仁煎15分鐘即可飲用
四
、吃什么可以豐胸之花生牛筋煲
材料：牛筋2斤、花生半斤
、洋蔥2顆
、番茄2顆、蘿卜1根
、辣椒醬少許
、米酒少許、糖少許
、醬油適量
做法：
1
、牛筋切斷、汆燙后備用
，洋蔥
、蘿卜及番茄切塊。
2
、將洋蔥炒到金黃色
，加適量的水、醬油
、米酒
、糖等調(diào)味料，再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時(shí)
。再加入花生
、番茄及蘿卜鹵一小時(shí)即可。
功效：
1
、牛筋有豐富的膠質(zhì)
，對(duì)肌膚及豐胸的幫助很大。
2
、種子類食物含有豐富蛋白質(zhì)及類荷爾蒙等成分
，可以促進(jìn)第二性征的發(fā)育
，當(dāng)然對(duì)豐胸的效果也很好。
五
、吃什么可以豐胸之蒲公英山楂茶
材料：蒲公英3g
、山楂3粒、水1000cc
制法：將全部材料置于鍋內(nèi)
，待煮沸后即可飲用
。*全部分量請(qǐng)于一天內(nèi)飲用。
六
、吃什么可以豐胸之核桃仁土豆球
材料：土豆500克
，核桃仁75克，白糖
、濕淀粉
、花生油各適量。
制法：
1
、將土豆去皮
，洗凈，上籠蒸熟
，搗成泥
，加入濕淀粉，白糖調(diào)拌均勻
。
2
、調(diào)好的土豆泥分成30份，每份壓扁
，包上適量核桃仁
，做成土豆球，下入熱油鍋中炸至呈金黃色
，出鍋裝盤
，撒上白糖即成。
功效：土豆含有較豐富的維生素E
。核桃仁每百克含維生素E43.21毫克
，還含有維生素B1、維生素B2
、維生素B6等
，核桃仁含熱量較高，食之令人肥健
。此菜對(duì)女性豐乳有益
，尤其適合消瘦女性長(zhǎng)期食用，有利于體形的健美。
豐胸操該怎么做？女人豐胸應(yīng)該吃什么？
在這個(gè)大秀事業(yè)線的年代，胸小的女生都變的不自信了
，總是被別人嘲笑“飛機(jī)場(chǎng)”
，還要努力表現(xiàn)出不在意的樣子，真的是很難受
。為了讓自己變得自信是不是該有所行動(dòng)呢
？應(yīng)該學(xué)習(xí)一下豐胸的方法了，豐胸操就是很好的一種方式
。那么豐胸操該怎么做
？女人豐胸應(yīng)該吃什么？
一、豐胸操怎么做1.站姿
，雙手臂打開(kāi)向上舉
站姿，雙腳稍分開(kāi)
，雙手臂打開(kāi)向上舉
，吸氣，挺胸收腹
，雙手臂向身體后方拉升
。充分伸展了胸肌、胸腺
，能防止胸部下垂
。
2.站姿，挺胸收腹
，兩手相扣于背后
站姿
，吸氣，挺胸收腹
，兩手相扣于背后
，呼氣，雙手臂做拉伸動(dòng)作
。保持6組自然的呼吸
。回復(fù)原位
。反側(cè)進(jìn)行
。可促進(jìn)血液匯流在胸部
，滋養(yǎng)整個(gè)胸腔
，按摩胸腺
。
3.站姿，雙臂上舉
，掌心合攏
站姿
，吸氣，雙臂上舉
，掌心合攏;呼氣
，雙膝彎曲，保持6個(gè)自然呼吸
