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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      膠原蛋白為什么能豐胸,,胸部變小的原因有哪些
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-02 23:28:21
        
      

        
      
           
      一、豐胸手術(shù)有哪些
      1.自體脂肪隆胸技術(shù)
      一輕度乳房下垂可以采取自體脂肪隆胸技術(shù)。自體脂肪隆胸是將女性腰、腹
      、臀
      、腿等部位多余的脂肪顆粒移植到胸部
      ，這種方法不開(kāi)刀
        、不出血
        ，由于是自體組織
        ，不會(huì)出現(xiàn)排異現(xiàn)象
        ，在矯正乳房下垂的同時(shí)還能擁有手感真實(shí)的豐滿雙乳。
      二、中度下垂：乳頭位置低于乳房下皮膚反折線
      ，但高于乳房最低位置 
      。
      垂乳上提+5A動(dòng)感無(wú)痕豐胸術(shù)
      對(duì)于乳房中度下垂的情況可以采取垂乳上提+5A動(dòng)感無(wú)痕豐胸術(shù)。在將乳房上提的同時(shí)
      ，植入合適的隆胸假體
      ，這樣一來(lái)，乳房不僅挺拔了
      ，也豐滿了
      。
      三、重度下垂：乳頭位于乳房的最低位置
      ，但有些乳房下垂
      ，特別是乳房遠(yuǎn)端肥大者，雖下垂較嚴(yán)重
      ，乳頭位置仍不在乳房的最低處
      。
      2.乳房下垂懸吊術(shù)
      針對(duì)重度下垂的乳房，實(shí)施乳房下垂懸吊手術(shù)
      。乳房下垂懸吊術(shù)通過(guò)設(shè)計(jì)雙環(huán)形切口
      ，將適量的乳腺組織重塑成半球形
      ，將乳腺組織向上提緊
      ，并固定在胸大肌筋膜上，對(duì)于胸部扁小者
      ，可考慮在進(jìn)行下垂矯正時(shí)進(jìn)行假體隆胸
      ，以恢復(fù)乳房的飽滿度。
      二
      、哪些習(xí)慣導(dǎo)致胸部下垂
      1
      、過(guò)度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
      長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代
      ，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付
      ，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少
      、皮膚松弛
      、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮
      ，整體胸部組織減少
      ，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了
      。 減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂
      ，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A
      、B
      、C
      、E，礦物質(zhì)鈣
      、鎂
      、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)
      ，以及維持平衡的激素水平
      ，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
      2
      、喜歡用很熱的水洗
      洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房
      ，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層
      ，讓皮膚越來(lái)越干
      ，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜
      。
      3
      、喜歡用噴頭噴洗乳房
      千萬(wàn)別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)
      。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶
      ，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用
      。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象
      。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果
      。
      4
      、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤
      許多女性買胸罩試都不試就買回家了
      ，其實(shí)
      ，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂
      。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后
      ，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼
      ，試過(guò)之后再買
      。穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了
      ，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好
      ，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里
      ，使之顯得充實(shí)飽滿
      ，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小
      。 此外
      ，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房
      ，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊
      ，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分
      ，垂直的胸帶可以將胸線抬高
      ，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性
      ；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠
      ，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性
      ；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性
      。
      三、膠原蛋白能豐胸
      大家應(yīng)該都知道食用豬蹄
      ，肉皮等對(duì)女性皮膚的好處
      。豬蹄更用于產(chǎn)后下奶。但是你知道是這些食物中的哪些成分對(duì)乳房起著至關(guān)重要的作用呢
      ？
      據(jù)國(guó)內(nèi)膠原蛋白領(lǐng)先企業(yè)美容營(yíng)養(yǎng)師指出： 隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，乳房皮膚中膠原蛋白含量不斷減少，補(bǔ)充膠原蛋白在保養(yǎng)全身皮膚的同時(shí)
      ，乳房上的皮膚也沒(méi)有被遺忘。經(jīng)服用膠原蛋白后
      ，乳房上的皮膚得到養(yǎng)護(hù)
      ，彈性增強(qiáng)、色澤改良
      。
      最重要的原因
      ，補(bǔ)充膠原蛋白對(duì)整個(gè)乳房實(shí)體有營(yíng)養(yǎng)保健的作用。組織學(xué)研究表明
      ，乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成
      。而結(jié)締組織的主體就是膠原纖維組織。發(fā)育幼小的乳房補(bǔ)充活性膠原蛋白后
      ，乳房則膨大隆起
      。老年松弛的乳房中脂肪比例大、膠原比例小、乳房則下垂
      、松懈
      。
      膠原纖維有繃緊乳房的作用。膠原蛋白的健胸作用不僅僅局限于增大乳房的體積
      ，更重要的作用是能上提下垂的乳房及繃緊松弛的乳房
      。分析乳房的結(jié)構(gòu)可以看到，年輕時(shí)
      ，皮膚的致密結(jié)締組織纖維（由膠原纖維組成）將乳腺牢固懸系和固定在皮膚上
      ，行使著系帶和"繩索"的功能，使乳房挺拔秀麗
      。隨著歲月流失
      ，膠原纖維三螺旋變得松懈（就象老化的松緊帶一樣失去拉力），不能將乳房拉緊
      ，造成了乳房扁平下垂
      。而服用膠原蛋白可以糾正乳房的這種衰老退化現(xiàn)象。
      總之
      ，膠原蛋白是乳房的重要組成部分
      ，是保持乳房彈性的生物大分子，膠原纖維是將乳房維系
      、固定在身體上避免下垂的"繩索"
      ，我們一定要不斷補(bǔ)充膠原蛋白，維護(hù)"繩索"性能完好
      ，保證乳房豐滿
      、挺拔。補(bǔ)充膠原蛋白是從根本上營(yíng)養(yǎng)乳房的關(guān)鍵所在
        ，您在進(jìn)行豐乳治療
        、健胸鍛煉時(shí)，千萬(wàn)不要忘記同時(shí)向您的乳房補(bǔ)充足量的膠原蛋白
        。
      四
        、胸部變小的原因
      1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后
        ，因?yàn)榧に厮降臏p低
        ，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮
        ，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多
        ，所以就會(huì)造成乳房下垂。
      女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂
        ，其下垂程度和妊娠
        、哺乳的次數(shù)有關(guān)
        ，這主要是因?yàn)椴溉槠诤螅匀榉績(jī)?nèi)腺泡萎縮
      ，原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸
      、拉長(zhǎng)，這種情況在停止哺乳后
      ，纖維結(jié)締組織回縮不全
      ，相對(duì)延長(zhǎng)，所以
      ，會(huì)使乳房松弛而下垂
      。
      2、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過(guò)快
      ，造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致
      。多見(jiàn)于中青年婦女。
      3
      、老年乳房下垂：人變老后各種機(jī)能都有所減退
      ，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。
      婦女乳房下垂被認(rèn)為是給嬰兒喂奶之故
      ，所以下垂的乳房就是授乳的象征
      。但此種情形，是在日本人于產(chǎn)后吃了酸梅和稀飯以前的故事了
      。從生理學(xué)方面看
      ，若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯
      ，會(huì)產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象而且遺憾的是
      ，在母體所產(chǎn)生的變化不止是乳房下垂，還有其他的影響
      。連眼皮
      、臉頰、頷和上臂或腹
        、腳部等一切肌肉
        ，都會(huì)發(fā)生和乳房下垂同樣的現(xiàn)象。日本的女性
        ，孩子生得越多，就越會(huì)發(fā)生皺紋和肌肉松弛
        ，這種傾向所以會(huì)增加
        ，可說(shuō)是和產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的食物有密切關(guān)系。
      女人平胸的原因有哪些？哪些因素會(huì)造成女人乳房?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？
      平胸是很多女性的困擾，豐滿的胸部是很多女性想要擁有的
        ，胸部是女性審美的部位
        ，有些女性還會(huì)因?yàn)樽约盒匦《械阶员埃匦『秃芏嘁蛩赜嘘P(guān)
        ，一些不利因素會(huì)影響胸部的健康
        ，那么女人平胸的原因有哪些？哪些因素會(huì)造成女人乳房?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？
      1、女人乳房小的因素
      1
        、平整型乳房
      平整型乳房的乳房十分小
        ，乳頭幾乎可以說(shuō)是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小
        ，幾乎沒(méi)有脂肪組織的存在
      ，就像幼年時(shí)剛發(fā)育的姿態(tài)。這首要是由于先天發(fā)育不良
      ，或遺傳
      ；血管堵塞；乳腺發(fā)育不良
      ，浸透力差
      ；營(yíng)養(yǎng)吸收不良形成。
      彌補(bǔ)辦法：主張正處于青春期的妹子必定要對(duì)自個(gè)的飲食多加留意
      。要多食用有豐乳作用的補(bǔ)品
      ，并繼續(xù)按摩，避免乳腺堵塞
      。
      2
      、圓盤型乳房
      這種形狀的乳房不能算小，但從正面看乳房面積太大
      ，沒(méi)有會(huì)集收攏的感受
      ，太過(guò)渙散，看起來(lái)就像是倒扣的盤子通常
      。這首要是由于血液循環(huán)不良
      ；黃體激素排泄缺少形成的。
      彌補(bǔ)辦法：跟著乳房的發(fā)育
      ，要不斷地更換舒服
      、合身的內(nèi)衣
      。在沐浴時(shí)也要奇妙利用水的力量來(lái)做按摩，讓胸形愈加完美
      。
      3
      、三角型乳房
      這種類型的乳房皮膚松馳、沒(méi)有彈性
      ，乳頭不尖挺
      ，指向地上。這首要是由于服用含雄性激素的藥物過(guò)多
        ；不良的瘦身辦法形成乳房里面脂肪急速削減
        ；產(chǎn)后形成皮下脂肪削減，乳腺萎縮
        ；缺少養(yǎng)護(hù)等形成的
        。
      彌補(bǔ)辦法：必定要避免短時(shí)間內(nèi)的迅速減重辦法。如果是產(chǎn)后形成的結(jié)果
      ，就要留意多食用些比如韭菜
      、大白菜的蔬菜，并做好乳房的養(yǎng)護(hù)
      。
      2
      、如何有效健康豐胸
      1.補(bǔ)充脂肪
      乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)
      。因此
      ，為了乳房的良好發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品
      ，如肉
      、家禽、豆類等
      。
      建議：正在減肥中
      ，基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){、黃豆
      、四季豆
      、豆腐、黃豆制品等補(bǔ)充
      ，只要你不會(huì)脹氣的話
      ，如果肚子有點(diǎn)餓，250cc的牛奶也可以當(dāng)點(diǎn)心
      。動(dòng)物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉
      ，但要去皮，牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)
      ，豬肉不建議
      ，因?yàn)榫退阒怀允萑猓具€是比雞肉和牛肉高
      。
      2.補(bǔ)充水分
      多飲水對(duì)乳房的健美作用很大
      。
      3.補(bǔ)充膠原蛋白
      乳房健美標(biāo)準(zhǔn)之一，是光潔度好
      ，有彈性不粗糙
      。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白給乳房補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮
      、豬蹄
      、牛蹄、牛蹄筋
      、雞翅等
      。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子
      、胡蘿卜
      、蛋類等等建議：補(bǔ)充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因?yàn)橛行┠z原蛋白會(huì)加入一些添加物
      ，這就是熱量的來(lái)源
      。
      4.調(diào)整激素分泌
      激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物
      ，如卷心菜
      、菜花、葵花瓜子油
      、菜子油等
      。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧
      、牛奶
      、豬肝、牛肉
      、蘑菇等食物中
      。
      5.補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)
      不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái)
      ，但也可能讓你的胸部“縮水”
      。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類
      、魚(yú)類
      、瘦肉，花生
      、核桃
      、豆類
      、魚(yú)鱗膠原蛋白等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來(lái)
      。
      膠原蛋白豐胸
      那相比于其他方法
      ，膠原蛋白豐胸就真的可靠嗎？這就要說(shuō)到那些科學(xué)的理論了
      ，人體的胸部就有著豐富的脂肪
      ，以及較其他地方比較豐富的膠原蛋白，中國(guó)一直都有一個(gè)食療上缺什么吃什么的傳統(tǒng)說(shuō)法
      ，所以食用膠原蛋白就可以有效的補(bǔ)充身體的膠原蛋白
      ，也就可以保證豐胸的效果。所以這也就是人們選擇膠原蛋白的原因吧
      。對(duì)女性來(lái)說(shuō)
      ，追求的東西有很多，像漂亮的臉蛋
      ，魔鬼的身材
      ，浪漫的生活，這些以這都是女人圈里以這都不過(guò)時(shí)的話題
      。所以像膠原蛋白豐胸這類的這種話題也一直都被女人孜孜不倦的嘗試著
      。不過(guò)相比于一些使用內(nèi)衣的塑性方法肯定是這種天然食材較為安全，效果也就不會(huì)是一個(gè)暫時(shí)的
      。
      胸部小的原因是什么？
      女人都想要擁有大而且挺拔的胸部
      ，但是有的人在胸部這一塊就是這么的沒(méi)有自信
      ，看到自己的胸部這么的小，自己也沒(méi)有自信
      ，所以有很多的人都在豐胸的道路上用盡了方法
      ，那么到底胸部小的原因是什么？胸部小怎么豐胸好
      ？現(xiàn)在請(qǐng)跟隨小編一起來(lái)看看.
      1
      、胸部平的原因
      一、過(guò)度節(jié)食
      所謂“減肥先減胸
      ，長(zhǎng)胖先長(zhǎng)臉”
      ，人如果長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，就要消耗體內(nèi)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)
      ，乳房滿滿的脂肪和蛋白質(zhì)就會(huì)被影響到
      ；而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少
      ，所以乳房不僅會(huì)變小
      ，還會(huì)下垂。
      二
      、內(nèi)衣太小
      過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育
      ，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后
      ，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼
      ，試過(guò)之后再買
      。
      三、運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)
      適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房健美
      ，但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房
      。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩
      ，這樣容易使胸部曲線走樣
      ，可能使胸部下垂。
      四
      、濫服藥物
      服用避孕藥去除青春痘
      ，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素
      ，長(zhǎng)期服用會(huì)使女性內(nèi)分泌失衡
      ，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來(lái)越小
      。
      2
      、如何豐胸呢
      1、加強(qiáng)胸部鍛煉
      你可以試著進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改變自己的形體
      。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是專門為了胸部發(fā)育的
      ，多做做，可以改善你胸部的形態(tài)
      。
      預(yù)備動(dòng)作：兩腳分開(kāi)比肩稍寬
      ，挺胸、收腹成站立姿勢(shì)
      。兩臂自然下垂
      。
      操作方法：兩臂屈肘置于胸前，與地面平行
      ，掌心向下
      。兩臂用力向兩側(cè)擺臂，使胸部充分?jǐn)U開(kāi)。擴(kuò)胸時(shí)吸氣
        ，屈臂時(shí)呼氣
        。
      2、選對(duì)豐胸食物
      第一：蛋白質(zhì)很重要：飲食中的蛋白質(zhì)
        、維生素及微量元素等物質(zhì)
        ，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)
        ，應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。
      第二：多吃豆類食品：豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用
        ，磷脂的黃豆
        、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁
        、核桃
        、芝麻等，都是良好的豐胸食物
        ；蛋類
        、牛奶等，含有維生素B群
        ，能助于激素的合成
        ，當(dāng)然，海參
      、豬腳
      、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是不錯(cuò)的豐胸食品
      。
      第三：還特別要補(bǔ)充鋅
      。因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生
      、性機(jī)能的形成
      。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪
      ，促使乳房的豐滿
      、臀部的圓潤(rùn)。
      想乳房變大
      ，巧按豐胸兩大穴位
      3
      、按摩豐胸
      1、膻中穴
      位置：膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間
      。
      按摩方法：用右手的中指端按揉穴位
      ，約揉50-100次，每晚睡前一組。
      膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息
      ，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡
      ，對(duì)于疏通血脈、增肌強(qiáng)胸和美胸有特別的作用
      。在借助按壓刺激穴位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí)
      ，還能促進(jìn)心血管健康，可謂一舉兩得
      。
      2
      、乳根穴
      位置：乳根穴位于乳房根部的正下方處，一邊一個(gè)
        。
      按摩方法：用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴
        ，配合呼吸頻率，吸氣時(shí)壓
        ，呼氣時(shí)松開(kāi)，每晚睡前做一組
        ，每組按壓20次
        。
      中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系，如果胃氣不足
        ，氣血失調(diào)
        ，便會(huì)使胸部肌肉松散，乳房因失去支撐就會(huì)下垂
        。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞
        ，經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果。
      4
        、女人豐胸要注意什么
      女人豐胸要注重日常飲食比例
        ，吃這些東西讓你擁有迷人曲線！
      1
        、膠質(zhì)類
      不少美容保養(yǎng)產(chǎn)品常標(biāo)榜含有膠原蛋白
        ，可見(jiàn)膠原蛋白對(duì)女人有多重要！膠原蛋白和膠質(zhì)可緊致肌膚
        、增加胸部發(fā)育
      、防止胸部肌膚松弛。日常食譜中的豬腳
      、雞腳
      、蹄筋、魚(yú)皮
      、豬皮
      、雞皮、海參、魚(yú)肚
      、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質(zhì)
      。
      2、蔬果類
      一些素食較多的人可以多補(bǔ)充攝入植物性膠質(zhì)
      ，尤其是像蘋(píng)果
      、哈密瓜、柳橙
      、葡萄
      、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質(zhì)，其富含的維生素C還有防止胸部變形效果
      。正餐時(shí)也不妨多加一道山藥色拉
      、青木瓜燉排骨或涼拌青木瓜絲，都是經(jīng)典豐胸蔬菜
      ，另外
      ，富含維生素A、E的蔬菜如芹菜
      、花椰菜
      、葵花籽油等都能刺激體內(nèi)雌激素生成。
      3
      、食療+運(yùn)動(dòng)
      豆類制品：各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質(zhì)
      、卵磷脂、天然植物雌激素
      、大豆異黃酮
      ，能調(diào)節(jié)雌激素的分泌，刺激乳腺發(fā)育
      ，具有豐胸健美效果
      。豆?jié){、豆腐
      、黃豆
      、花生、黑豆
      、紅豆
      、杏仁、核桃
      、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類都是一舉數(shù)得的好選擇
      。
      4、海鮮類
      天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列
      ，如蛤蜊
      、蚵仔和蝦貝類等
      ，其中豐富的鋅是制造荷爾蒙的重要元素，能促進(jìn)乳泡漲大
      ，胸部也因而成長(zhǎng)
      ，達(dá)到豐胸效果。
      

          
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