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      經(jīng)痛喝紅糖水_好嗎,一起來(lái)看看
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-02 23:53:25
        
      

        
      
           
      一
        、經(jīng)痛喝紅糖水好嗎
      女性在經(jīng)期可以適量喝一些紅糖水
      。經(jīng)期喝紅糖水有以下好處：
      1、活血化瘀：紅糖水有利于子宮收縮
      ，加快血液循環(huán)，對(duì)月經(jīng)有順暢作用
      。
      2
      、緩解痛經(jīng)：紅糖含有鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜
      、舒緩的作用
      ，有效緩解痛經(jīng)的功效。
      3
      、驅(qū)寒暖胃：紅糖性溫
      ，味甘。經(jīng)期著涼
      、感冒或者身體疲勞的時(shí)候
      ，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量
      。
      4
      、促進(jìn)消化：紅糖未經(jīng)過(guò)精煉，所以保留了較多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分
      。紅糖不僅有益健康
      ，還容易被消化吸收。
      5
        、補(bǔ)氣益血：紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進(jìn)補(bǔ)佳品
        。體質(zhì)較弱、面色蒼白
        、經(jīng)血量少的女性可以適量服用
        。
      6、預(yù)防感冒：行經(jīng)期間女性身體抵抗力下降容易生病
        ，而喝性溫的紅糖水則能起到驅(qū)寒和預(yù)防感冒的作用
        。
      7
        、補(bǔ)充體力：紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高
      ，可以快速的補(bǔ)充體力
      。
      8、養(yǎng)肝：中醫(yī)認(rèn)為
      ，女子以血為本
      ，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經(jīng)
      ，具有補(bǔ)中暖肝的作用
      。
      9、抗衰老：紅糖含有豆甾醇
      、苯油甾醇等抗氧化物
      ，能有效對(duì)抗衰老，使皮膚細(xì)胞在排毒后迅速生長(zhǎng)
      ，避免出現(xiàn)色素反彈
      ，有效美白皮膚。
      10
      、有助減肥：紅糖含有多種人體必需的氨基酸
      ，能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，加快人體的新陳代謝
      ，從而加快脂肪的燃燒
      。
      二、經(jīng)期吃哪些東西好
      女人經(jīng)期吃什么好
      ？月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)
      ，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素
      、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物
      ，如米面、魚(yú)類(lèi)
      、蛋類(lèi)
      、肉類(lèi)、紅棗
      、胡蘿卜
      、新鮮蔬菜等。
      1
      、月經(jīng)前：通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素
      ，以及維生素A、維生素C
      、維生素E
      。
      （1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽
      、豬肉、大豆
      、花生
      、火腿、黑米
      、動(dòng)物肝臟
      、紫菜、海帶
      、奶
      、谷類(lèi)、香蕉
      、核桃等等。
      （2）富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟
      、奶與奶制品
      、雞蛋、胡蘿卜
      、西蘭花
      、菠菜、萵苣
      、橙子
      、杏、紅薯等
      。
      （3）富含維生素C的食物：韭菜
      、柿子椒、芹菜
      、花菜
      、西紅柿、菠菜
      、卷心菜
      、土豆、荷蘭豆
      、柑桔
      、橙、柚子
      、葡萄
      、草莓等。
      （4）富含維生素E的食物：麥胚油
      、玉米油
      、花生油
      、芝麻油、核桃
      、瓜子
      、獼猴桃、黃豆
      、菠菜
      、油菜、玉米
      、堅(jiān)果等
      。
      2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物
      。
      （1）溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉
      、羊肉、栗子
      、荔枝
      、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類(lèi)的食物
      。
      （2）舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜
      、芹菜、香菜
      、山藥
      、胡蘿卜、葡萄
      、海帶
      、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物
      。
      （3）其他：如果
      、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀
      ，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富
      、健脾開(kāi)胃、易消化的食物
      ，如大棗
      、淮山、面條
      、薏苡仁粥等
      。
      3、月經(jīng)后：月經(jīng)過(guò)后，尤其是月經(jīng)過(guò)多者
      ，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)
      ，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)
      。
      （1）富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(lèi)（包括黃豆
      、黑豆等）、奶類(lèi)（包括牛奶
      、羊奶等）
      、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟
      、肉類(lèi)（包括豬肉
      、牛肉、羊肉等）
      、大米等
      。
      （2）含鐵高的食物：魚(yú)、瘦肉
      、動(dòng)物肝
      、動(dòng)物血、大豆
      、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大
      ，容易被人體吸收利用
      。
      三、經(jīng)期不能吃的食物有什么
      來(lái)月經(jīng)不能吃什么
      ？月經(jīng)是女性的特殊生理時(shí)期
      ，月經(jīng)期間不能吃什么？例如茶
        、咖啡
        、冷飲、酒等
        ，都盡量在經(jīng)期里忌食
        。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。經(jīng)期不能吃的食物有：
      1
        、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)
        ，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸
        ，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合
        ，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收
        ；會(huì)使乳房脹痛
        ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
        ，破壞碳水化合物的新陳代謝。
      2
        、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛
        ，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)
      ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
      ，破壞碳水化合物的新陳代謝。
      3
      、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)
      ，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多
      。
      4
      、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
      5
      、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性
      ，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
      。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
      ，使鐵質(zhì)難以吸收。此外
      ，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
      ，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲
      。
      6
      、花椒、丁香
      、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
      、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)
      ，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
      ，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
      7
      、螃蟹：女性在月經(jīng)期間
        ，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
        ，更當(dāng)忌吃
        。
      8、田螺：性大涼，能清熱
        。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物
        。
      9、柿子：柿子中含有鞣酸
        ，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取
        ，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)
        ，所以不宜進(jìn)食柿子
        。
      10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食
        。
      11
        、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食
        。
      四
        、經(jīng)期不能吃的藥有哪些
      1、性激素類(lèi)藥物
      女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)
        ，因此
        ，不可在經(jīng)期使用性激素類(lèi)藥物，以免造成月經(jīng)紊亂
      。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少
      、停經(jīng)、周期不規(guī)律等
      ，黃體酮（孕激素）能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血
      。
      2、治療婦科感染的陰道局部用藥
      治療陰道炎癥的洗液
      、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用
      。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間
      ，子宮黏膜充血，宮頸口松弛
      ，加上陰道里有積血
      ，非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥
      ，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜
      。
      3、抗凝血藥
      抗凝血藥可引起月經(jīng)過(guò)多
      ，甚至大出血
      ，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素
      、溶栓劑等
      。
      4、減肥藥
      減肥藥中多含有抑制食欲的成分
      ，如果在經(jīng)期應(yīng)用
      ，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難
      ，或出現(xiàn)心慌
      、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)
      。
      

          
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