，使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢，更加的快速。

2

、大豆類食物

大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的生成

，女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢，加速經(jīng)血的排出。

3

、南瓜

南瓜中含有大量的鋅元素

，這是一種可以加速血液流動，有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì)，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。

4、菜花和胡蘿卜

月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響

，可能會出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。

5

、山楂粥

山楂味酸

，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。

具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后

，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。

6

、玫瑰花茶

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫

，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰

，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。

7、紅糖姜水

生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性

，能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。

具體做法是：將生姜切絲

，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用?div id="4qifd00" class="flower right">