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      健康快速豐胸,試試豐胸瑜伽讓罩杯升級吧
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-03 05:06:58
        
      

        
      
           
      一、健康豐胸的最快方法
      一
      、正確選擇自己的內(nèi)衣
      內(nèi)衣的選擇是很重要的，內(nèi)衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合
      ，都會影響女性胸部的發(fā)育
      。所以我們在選擇內(nèi)衣時，一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣，或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，這些對于調(diào)整好胸部的胸型是有很大幫助的
      。
      還有就是，在選擇內(nèi)衣的時候一定要試穿
      ，因為不同廠牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸是有差異的
      ，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部
      。
      二
      、保持正確的“三姿”
      所謂的“三姿”，即睡姿
      、站姿
      、坐姿。站立時眼睛自然平視前方
      ，抬頭挺胸
        ，肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài)
        ，耳朵
        、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)
        。
      一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背
        ，否則就會胸下垂;坐著的時候抬頭挺胸，腰背要挺直
        ，最好和臀部保持垂直
        ，含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺，造成胸下垂;右側(cè)睡是最好的睡眠姿勢
        ，不但對胸部好
        ，對心臟也好。千萬不要趴著睡
        ，這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部
        。
      三、按摩
      按摩能夠疏通人體穴位
        ，讓血液循環(huán)更加暢通
        ，這也是按摩成為自然豐胸的最好方法的緣故所在。按摩豐胸做法有三種：
      第一種：左手沿著右乳房下側(cè)向右上側(cè)方向滑動
      ，直到左乳房為止
      ，然后再換另一只手進行;做完這組動作之后
      ，在用雙手輕輕拍乳房下半部，重復(fù)該動作十五次
      ，然后換手
      。
      第二種：配合豐胸產(chǎn)品的按摩。
      第三種：不對稱按摩法
      。用左手托住乳房
      ，然后垂直向上運動，反復(fù)六次
      ，換另一邊
      ，注意另一邊需要做七次;做完之后用右手握住乳房，做八次逆時針圓周運動
      ，之后換左手
      ，做九次。這樣可以預(yù)防胸部變形
      ，同時還能夠豐胸
      。
      二、平時吃什么能豐胸
      吃大豆豐胸
      大豆含有豐富的異黃酮
      ，可以有效降低雌性激素
      ，可以令乳房促進二次發(fā)育，減輕乳房的不適
      ，令乳房豐滿而有彈性
      ，所以，日常中多吃大豆對豐胸有很大的幫助
      ，多吃豆制品也有一樣的功效
      ，美眉們，記住啦!
      吃堅果豐胸
      堅果含有一種抗氧化劑
        ，還含有豐富的維生素E
        ，不但令乳房更豐滿，還可以含乳房更富有彈性
        ，更年輕化
        ，堅果類包括有花生、瓜子
        、芝麻等食物
        。
      吃海帶豐胸
      海帶也可以幫助豐胸哦!大家知道嗎?海帶中含有豐富的碘，不但可以幫助調(diào)理內(nèi)分泌
        ，還可以幫助乳房發(fā)育得更豐滿
        ，而且可以減低患乳腺增生的幾率，是日常豐胸理想的食物
        。
      吃魚類豐胸
      魚類含有人體必需的各種營養(yǎng)素
        ，還有豐富的微量元素
        ，對乳腺有很好的保護作用，可以幫助促進乳房的發(fā)育
        ，令乳房再次發(fā)育得更豐滿
        ，所以，日常中多吃魚類是可以豐胸的哦!美眉們可不要錯過啦!
      吃谷類豐胸
      谷類含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
        ，谷類食物還可以幫助豐胸
        ，尤其是玉米，豐胸是最佳的豐胸食物
        ，而且這類食物還可以幫助降低膽固醇
      ，令身體更健康。
      三
      、豐胸煲湯食譜大全
      豐胸煲湯食譜大全一：山藥雄蹄湯
      原料：雄豬蹄
      ，山藥，紅棗
      配料：王不留行
      ，米酒
      做法：把雄豬蹄洗干凈斬大塊
      ，放入冷水鍋里煮去血沫，撈出沖洗掉放入另一砂鍋里
      ，加入清水煮至兩個小時，把山藥去皮洗干凈切塊
      ，和紅棗一起放入鍋里
      ，再加入米酒煮半小時即可，這款山藥雄蹄湯對于豐胸有很好的效果
      。
      豐胸煲湯食譜大全二：當(dāng)歸燉雞
      原料：老母雞
      配料：當(dāng)歸
      ，料酒，鹽
      ，胡椒粉
      ，味精，姜
      ，蔥
      做法：把老母雞洗干凈
      ，將當(dāng)歸洗干凈放入紗布袋里，然后裝入雞肚子里
      ，再放入砂鍋里
      ，加水煮開，再放入料酒
      、味精
      ，把姜切片，蔥切段
      ，放入砂鍋里煮開
      ，再加鹽用小火煮至爛熟
      ，最后，用胡椒粉調(diào)即可
      ，可豐胸的當(dāng)歸燉雞就做好了
        。
      胸煲湯食譜大全三：蹄花湯
      原料：豬蹄，玉米
        ，綠豆
      ，薏仁，火腿
      ，紅棗
      配料：黃酒
      ，八角，草果
      ，花椒
      ，香葉，姜
      ，蔥
      配料：把豬蹄洗干凈斬成大塊
      ，放入鍋里，加入冷水煮去血水
      ，撈出洗干凈放入另一個砂鍋
      ，把紅棗、八角
      ，草果
      ，花椒，香葉
      ，姜
      ，蔥洗干凈放入隔渣袋里，再放入砂鍋里
      ，再加入黃酒
      、綠豆和薏仁，然后用大火煮開
      ，再用小火煮半小時
      ，再把玉米切段放入鍋里煮半小時，最后用鹽調(diào)味即可
      ，這款蹄花湯可以有效幫助豐胸
      。
      豐胸煲湯食譜大全四：黃芪蝦仁湯
      原料：蝦仁，山藥
      配料：黃芪
      ，當(dāng)歸
      ，桔梗，枸杞子
      ，鹽
      做法：把蝦仁挑去蝦線洗干凈
      ，把各種配料洗干凈
      ，山藥去皮洗干凈切塊，把蝦仁
      、山藥
      、黃芪、當(dāng)歸
      、桔梗和枸杞子放入砂鍋里
      ，加清水煮至濃湯，最后加鹽調(diào)味即可食用
      ，這款黃芪蝦仁湯可以有助于豐胸
      ，特別是對于因氣血虛而引起的干癟乳房，有很好的豐滿作用
      。
      豐胸煲湯食譜大全五：黃芪排骨湯
      原料：排骨
      ，黃豆，大棗
      配料：黃芪
      ，通草
      ，姜，鹽
      做法：把排骨洗干凈斬成大塊
      ，黃豆用清水浸泡透
      ，大棗洗干凈備用，把姜切片
      ，在砂鍋里放入清水煮開
      ，然后放入排骨、黃豆
      、大棗和姜，再把黃芪和通草用紗布袋裝好
      ，放入紗鍋里煮開
      ，再用小火煮兩小時，最后加鹽調(diào)味即可
      ，這道黃芪排骨湯可補血通絡(luò)
      ，對于扁平的乳房有很好的豐胸作用。
      四
      、豐胸瑜伽有哪些
      一
      、伸展健胸
      1：挺直身子，雙手握拳
      ，手肘抬高至胸口
      ，與胸部成90度角，吸氣
      。
      2：慢慢呼氣
      ，雙手向前推
      ，盡量以胸部用力，重復(fù)動作約10次
      。
      這組動作可令胸部更結(jié)實
      ，注意手要伸直，不可彎曲
      。
      二
      、八字式挺胸
      1：讓自己全身保持著放松的狀態(tài)，然后身體自然地躺在瑜伽墊子上
      ，將雙腳打開
      。
      2：雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開
      ，全身形成一個八字形的狀態(tài)
      。
      3：接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發(fā)生變動，將腰部抬高離開地面
      ，這個動作在凌空維持5秒
      。
      4：然后再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘
      。最后才可以慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢
      ，再重復(fù)3次就可以了。
      這個動作可以讓胸部一直保持著向外挺神的趨勢
      ，因此長期堅持這個瑜伽動作下去
      ，會讓胸部變得更大更堅挺，從而打造美胸
      。
      三：防外擴豐胸瑜伽
      1：保證身體挺直站立
      ，并且維持著挺胸收腹的姿勢。
      2：然后將雙手的手掌心合在一起
      ，將合十的雙手慢慢地往上舉高
      ，一直舉到最高點的時候就可以維持著這個姿勢20秒鐘，在這20秒鐘內(nèi)要進行有節(jié)奏的呼吸變化
      ，并且讓身體慢慢地恢復(fù)到正常的狀態(tài)
      。之后就將雙手輕輕放下，再重復(fù)10次
      。
      這個動作可以讓胸部的線條更加緊實
      ，從而避免胸部向外擴張的趨勢。
      四：塑形豐胸瑜伽
      1：在墊子上盤坐著
        ，左腳放在里面
        ，右腳擺放在外面。
      2：在坐著的時候，要保持著挺胸收腹的姿勢
      ，而雙手的手掌也要緊緊合攏
      。然后慢慢地吸氣，將雙手的手臂輕輕地向上抬高
      ，雙手的手臂盡量緊貼著耳朵
      。
      3：在手臂抬高后，再慢慢地將抬高的手臂放下
      。這個動作重復(fù)10次
      。
      長久堅持這個瑜伽動作，還可以讓胸部的形狀更加飽滿
      ，從而塑造傲人的“事業(yè)線”
      。
      五：刺激乳腺豐胸瑜伽
      1：挺直站立著，然后讓雙手的十指相交
      ，做成雙掌合十的姿勢
      ，然后輕輕地吸氣，將手肘慢慢地太高到胸口
      。
      2：接著慢慢地呼氣
      ，雙手合十的手掌盡量向胸部內(nèi)側(cè)擠壓，雙手擠壓的時候微微地傾向左邊
      。
      3：最后就是維持著這個姿勢10秒左右
      ，再慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢。之后再慢慢地重復(fù)這個動作
      ，但是這次雙手微微地向右邊傾斜
      。這個動作重復(fù)20次。
      這個動作來刺激胸部乳腺的發(fā)展
      ，從而讓胸部能夠再次發(fā)育生長
      ，從而達到豐胸的效果。
      

          
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
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