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    什么食物補(bǔ)血,女人喝什么茶補(bǔ)氣血
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-03 07:45:04
        
    

        
    
           
    一
    、女性補(bǔ)血的食物有哪些
    黑芝麻
    有一個(gè)最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效
    。黑色的食物入腎
    ，有助于腎藏精納氣
    。腎藏精
    ，精生髓，髓化血
    ，因此
    ，血的根本也在于腎
    。至于紅色食物補(bǔ)血
    ，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”
    。芝麻入肝
    、腎
    、肺
    、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目
    、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效
      。食用芝麻
      ，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能
      。
    紅棗
    養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺
    、調(diào)和營衛(wèi)
    、促生津液
    、通關(guān)開竅
    、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血
    、面白
    、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
    豬肝
    患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜
    。
    藕
    藕性溫和，鮮藕止血
    ，熟藕補(bǔ)血
    。蓮藕，生吃可以清熱涼血
    ，止血散瘀，熟吃可以健脾胃
    ，養(yǎng)血
    。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁
    ，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處
    ，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕
    。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
    胡蘿卜
    入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)
    ，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝
      、健脾化滯
      、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降
      、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用
      。
    桂圓肉
    益心脾
      、補(bǔ)血?dú)狻?duì)氣虛不足
      、心血虧虛
      、心悸失眠有療效
      。如果是心脾氣血雙虧
      ，面色無華
      ，疲乏無力，沒有食欲
      ，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益
      。如果記憶力減退
      、睡眠不好，容易感到恐懼
      ，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克
      ，白糖500克
    ，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻
    ，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服
    。
    黑豆
    助益腎生髓化血
    ，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛
    、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰
    、增強(qiáng)活力
    。
    黑木耳
    養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目
    。
    烏雞
    養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫
    、補(bǔ)虛損
    ，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血
    ，對(duì)陽虛、氣血兩虧者宜之
    。也不能吃太多了
    ，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長期服用
    。
    紅糖
    益氣補(bǔ)血
    、健脾暖胃
    、緩中止痛、活血化瘀
      。紅糖性溫，適合怕冷
      、體質(zhì)虛寒的人食用
      。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用
      。
    二
      、女性補(bǔ)血的食譜
    蓮子桂圓湯
    原料：蓮子、桂圓肉各30克
      ，紅棗20克，冰糖適量
      。
    做法：先將蓮子用水泡發(fā)
      ，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉
      、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量
    ，煎煮至蓮子酥爛
    ，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子
    、紅棗、桂圓肉
    ，每周服用1--2次
    ，可經(jīng)常服用。
    功效：具有補(bǔ)心血
    、健脾胃的功效
    ，適用于貧血乏力
    、神經(jīng)衰弱
    、心悸、怔忡
    、健忘
    、睡眠不安等
    。
    豬肉參棗湯
    原料：豬瘦肉250克
    ，人參5克
    ，淮山藥50克，紅棗20克
    ，精鹽適量。
    做法：先將豬瘦肉洗凈切塊
    ，與洗凈的人參
    、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)
    ，加水適量
    ，先用武火煮沸
    ，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛
    ，加精鹽調(diào)味，佐餐食用
    。
    功效：具有益氣健脾
    、滋陰養(yǎng)血
    、抗衰老的功效
    ，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱
    、消化不良
    、再生障礙性貧血等
    。
    山楂桂枝紅糖湯
    材料：桂枝5克
    ，山楂肉15克，紅糖30克
    。
    做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
    ，加清水2碗
    ，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖
    ，調(diào)勻
    ，煮沸即可飲用
    。
    功效：具有溫經(jīng)通脈
    ，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華
    。
    山藥紫荊皮湯
    原料：山藥30克
    ，紫荊皮9克，紅棗20克
    。
    做法：先將山藥
    、紫荊皮、紅棗洗凈
    ，加水適量，一同煎湯
    。日服1劑
    ，分3次服用
    。
    功效：具有健脾益血
    、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者
    。
    羊肝菠萊雞蛋湯
    原料：羊肝100克
    ，菠菜250克，雞蛋1個(gè)
    。
    做法：先將羊肝洗凈
    ，切片，入砂鍋
    ，加水適量
    ，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋
    ，煮熟
    ，口服l--2次，連續(xù)服用
    。
    功效：具有補(bǔ)肝明目
    、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血
    、營養(yǎng)不良性貧血。
    韭汁紅糖飲
    材料：需要鮮韭菜300克
    ，紅糖100克
    。
    做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分
    ，切碎后搗爛取汁備用
    。紅糖放入鋁鍋內(nèi)
    ，加清水少許煮沸
    ，至紅糖融化后兌入韭菜汁
    ，即可飲用。
    功效：具有溫經(jīng)
    、補(bǔ)氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng)
    ，并可使皮膚紅潤光潔
    。
    女性補(bǔ)血，不如就試試以上食物吧
    。
    三、魷魚怎么吃補(bǔ)血
    魷魚中含有豐富的鈣
    、磷
    、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益
    ，可預(yù)防貧血
    。魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外
    ，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品
    。可抑制血中的膽固醇含量
    ，預(yù)防成人病
    ，緩解疲勞
    ，恢復(fù)視力
    ，改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒
    、抗射線作用
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，魷魚有滋陰養(yǎng)胃
    、補(bǔ)虛潤膚的功能。
    做法一：韭菜炒魷魚
    材料：魷魚(鮮)450克
    、韭菜249克
    、鹽5克
    、料酒10克
    、味精2克、醬油10克、大蔥10克
    、姜5克
    、大蒜(白皮)5克
      。
    做法
    1
      、將魷魚切塊打成花刀(或者直接到超市買成品的魷魚塊);韭菜洗凈切成寸長;蔥姜蒜切沫備用;鍋內(nèi)燒水，待水開后將魷魚放入焯一下
      。
    2
      、炒鍋內(nèi)放少許油
      ，將蔥姜蒜沫放入鍋內(nèi)煸出香味;將魷魚放入翻炒
      ，倒入醬油、鹽
      、味精;再放入韭菜
      ，打上溜芡，再翻炒數(shù)下
    ，淋明油出鍋即可
    。
    做法二：彩椒魷魚卷
    材料：魷魚
    、姜蔥
    、紅彩椒、黃彩椒
    。
    做法
    1
    、將紅彩椒和黃彩椒去蒂去籽
    ，切成絲
    。將蔥切絲，姜切成末
    。將鮮魷魚撕去外皮
    ，洗凈后切十字花刀
    ，放入沸水中焯熟
    。
    2、將紅彩椒
    、黃彩椒
    、姜末
    、胡椒粉
    、生抽、料酒
    、白砂糖
    、鹽放入玻璃器皿中，蓋上保鮮紙
    ，放入微波爐中高火加熱2分鐘
      ，取出來攪拌均勻。
    3
      、將鮮魷魚放在紅
      、黃彩椒上
      ，加蔥絲后放入微波爐以高火加熱2分鐘
      ，拌勻后即可食用。
    做法三：酸菜魷魚
    材料：魷魚1條
      ，酸菜半棵
      ，尖椒2個(gè)
      ，芹菜2根
      ，食鹽1/2茶匙，姜1小塊
      ，蒜10瓣
      ，料酒1/2湯匙
      ，生抽1湯匙
      ，米醋1/2湯匙，泡椒3個(gè)
      ，糖1茶匙
      ，植物油2湯匙。
    做法
    1
      、魷魚剝?nèi)ネ饷娴哪?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，洗干凈，分成大塊;斜切花刀
    ，再改刀成小塊;泡酸菜提前浸泡2小時(shí)
    ，去部分鹽份，洗凈切小粒
    ，干鍋炒掉水汽;泡辣椒切小段
    ，姜蒜切末，青辣椒和芹菜切段
    。炒干的酸菜裝出備用
    。
    2、另起鍋
    ，涼水入鍋煮至魷魚剛剛開始打卷
    ，鍋中水將來未開時(shí)迅速撈出;起油鍋
    ，小火炒香姜蒜末
    ，加入酸菜和泡椒炒出香味，加入青椒和芹菜
    ，加少許鹽炒至青椒稍變軟
    。
    3
    、加入焯過水的魷魚
    ，烹少許料酒，加入生抽翻炒均勻
    ，沿鍋邊烹入少許米醋即可
    。
    做法四：糯米香烤魷魚筒
    材料：糯米飯半碗
    ，大魷魚一只
    ，脆皮火腿兩根，黑木耳三片
      ，黃甜椒一段
      ，紅蘿卜適量
      ，法香一湯匙，鹽一小勺
      ，蠔油一湯匙
      ，麻辣汁一湯匙，油適量
      ，料酒一湯匙
      ，姜片四片
    。
    做法
    1
    、糯米提前泡四個(gè)小時(shí)左右，蒸或者煮熟
    ，取米飯半碗
    。魷魚洗干凈，用姜片料酒腌制備用
    ，火腿切粒
    ，甜椒切粒，紅蘿卜切碎
    ，木耳切碎
    。
    2
    、鍋里先入少許油
    ，炒香火腿，加入米飯炒散后
    ，倒入黃甜椒
    ，黑木耳
    ，紅蘿卜
    ，炒均勻，再倒入法香碎
    ，放入少許鹽調(diào)味
    ，裝起備用。
    3
    、把炒好的米飯裝入魷魚筒內(nèi)，用牙簽交叉固定
    ，以防漏出
    ，入烤盤。碗里倒入一湯匙蠔油
    ，一湯匙麻辣汁，幾滴姜汁攪拌均勻
    ，作為燒烤醬
    。
    4、烤箱預(yù)熱好
    ，魷魚表面刷一層燒烤醬
    ，入烤盤烤20分鐘左右
    ，中間取出涂汁兩到三次
    ，時(shí)間視烤箱溫度而定，看到適合自己的色澤即可取出
    ，切段食用
    。
    做法五：鐵板香辣魷魚
    材料：鮮魷魚(約1000克)，紅尖椒末15克
    ，綠尖椒末15克
    ，香菜末10克，洋蔥末15克
    。調(diào)料蒜蓉辣醬30克
    ，白糖5克
    ，海鮮醬油10克
    ，蠔油20克，鹽4克
    ，味精2克
    ，色拉油1500克，干淀粉30克
    。
    做法
    1、將整只的鮮魷魚剝?nèi)ネ獠亢谝?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，將頭拽下
    ，將腹腔內(nèi)的內(nèi)臟和海螵鞘去除，然后將魷魚的眼睛用剪刀挖出來
    ，洗凈即可。
    2
    、將洗凈后的魷魚身和頭部控水
    ，放入海鮮醬油、10克蠔油腌漬20分鐘后均勻地裹上干淀粉
    ，下入燒至六成熱油中小火浸炸3分鐘至表皮酥脆撈出
    ，控油。
    3
    、將控好油的魷魚放入案板上
    ，將腹腔由頭到尾改刀成間距為1厘米的魷魚圈后連同頭一起放入盤中。
    4
    、鍋內(nèi)留油20克，燒至七成熱時(shí)放入蒜蓉辣醬
    、白糖
    、10克蠔油小火翻炒均勻，再加入紅尖椒末
    、綠尖椒末
    、香菜末
    、洋蔥末、鹽
    、味精調(diào)味后制成蒜椒醬，趁熱出鍋
    。鐵板大火燒3分鐘
    ，取出后將切好的魷魚放在鐵板上，澆上調(diào)好的蒜椒醬即可上桌
    。
    四、補(bǔ)氣血的茶推薦
    1
    、當(dāng)歸紅茶
    材料：當(dāng)歸10g
    ，紅茶8g，冰糖10g
    。
    做法：當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈
    ，放入鍋中
    ，加入適量的水，用大火燒開
    。加入紅茶
    ，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘
    ，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用
    。
    功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃
    ，潤腸通便
    。
    2、紅棗西洋參茶
    材料：紅棗5顆
    ，西洋參1錢
    。
    做法：將紅棗放入350ml沸水中
    ，用小火煮3分鐘
    。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水
    ，加蓋悶10分鐘即可
    。
    功效：西洋參補(bǔ)氣，紅棗補(bǔ)血
    ，因此這款茶飲具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
    。
    3
    、紅棗酒釀茶
    材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙
    ，紅糖適量
    。
    做法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中
    ，小火煮5分鐘
    ，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
    功效：用紅棗和甘草
    ，小麥同用〈甘麥大棗湯〉
    ，可起到養(yǎng)血安神
    ，舒肝解郁的功效
    。
    4、芝麻紅棗茶
    材料：黑芝麻10g
    ，紅棗5顆
    ，冰糖適量。
    做法：將紅棗洗凈
      ，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中
      ，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用
      。
    功效：補(bǔ)血明目，潤腸通便
      。適用于倦怠乏力，失眠
      ，便秘等癥狀
      。
    5、桂圓紅茶
    材料：桂圓6枚
      ，紅茶10g
      ，紅糖適量
      。
    做法：將桂圓
      、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中
    。加入適量的水
    ，先用大火燒開，再加入紅糖
    ，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可
    。
    功效：補(bǔ)益氣血
    ，溫暖腸胃，適用于貧血
    、失眠健忘
    、虛寒腹痛
    、體虛怕冷等癥狀
    。
    6、生姜黃芪紅棗茶
    材料：黃芪4錢
    ，紅棗2顆
    ，生姜、紅糖各適量
    。
    做法：生姜洗凈切片，和黃芪
    、紅棗一同放入1000ml的沸水中
    ，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可
    。
    功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用，加入生姜之后
    ，效果更加顯著
    。
    7、大棗枸杞茶
    材料：大棗10枚
      ，枸杞40粒
      ，冰糖10克，清水600毫升
      。
    做法：
    (1)、大棗洗凈去核
      ，枸杞洗凈
      ，和冰糖一同放入攪拌機(jī)中，加入200毫升水打碎
      。
    (2)
      、然后打開攪拌機(jī)的蓋子
      ，再加入200毫升清水
      ，再攪打一次
      ，這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。
    (3)
      、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)
      ，加入200毫升清水
      ，煮開鍋即可飲用
      。
    功效：補(bǔ)血益氣。
    8
      、薄荷靈芝茶
    材料：薄荷
    、靈芝
    、炒麥芽各適量
    。
    做法：將靈芝還有炒麥芽一起放入鍋中，隨后加入適量的清水燒開
    ，再放入薄荷繼續(xù)熬煮五分鐘就可以了趁熱服用了
    。
    功效：這款茶對(duì)于一些經(jīng)常熬夜或者是作息不正常的人來說非常的適合。因?yàn)殪`芝具有很好的清熱解毒的作用
    ，而炒麥芽則是能夠很好的保健腸胃緩解便秘，薄荷則是具有提神醒腦的作用
    ，三種混合在一起之后
    ，不僅能保健身體，同時(shí)對(duì)于治療氣血作用很好
    。
    

          
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    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)    
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
    ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令
    ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血，因?yàn)檠a(bǔ)血能夠很好的讓我身體更快的溫暖起來
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來說
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
    ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
    ？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
    ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌