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    女生要正確的生活方式,平常一定要運動
    
        
    
            關愛女性健康
            2023-07-03 07:45:42
        
    

        
    
           
    一、女生的正確生活方式
    1.在干凈的床上裸睡2. 生理期不吃巧克力
    ，因為會加重痛經(jīng)3. 養(yǎng)成記錄生理周期的習慣4. 通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線5. 不翹二郎腿
    ，以免壓迫神經(jīng)6. 貼身衣物不干洗7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著8. 去年的衣服要進行曝曬后才可以穿9. 如非必要
    ，不使用衛(wèi)生護墊10. 定期檢查化妝品的保質期11. 洗浴后一小時再化妝12. 即使愛美
      ，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞13. 了解自己的家庭病史
    ，特別是母親和外婆的病史14.在牛奶和豆?jié){之間
      ，選擇后者15. 覺得還可以再吃半碗飯時
      ，離開餐桌16. 如果身體不感到饑渴
      ，每天只需飲用4杯水17. 多喝酸奶18. 無論什么原因
      ，都別抽煙19. 無論什么原因，都別抽煙20. 在食譜里添加雜糧和蔬菜21. 飲綠茶勝過紅茶22. 重視早餐多過晚餐23. 控制鹽的用量
    二
      、健康的生活方式要運動
    1.多享受早晨8－9點的陽光2. 跑步
      、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張4. 精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要5. 冬季少做戶外運動6. 10層以下
      ，不乘坐電梯7. 每三個月改變一次你的健身菜單8. 每天運動半小時
      ，而非周末運動3小時9. 邊看電視邊做柔軟體操10. 經(jīng)常散步11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上12. 光腳穿運動鞋固然舒服
      ，卻對健康不利13. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康14. 去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩15. 非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料16. 運動后休息半小時再入浴17. 不在過吵的健身房中鍛煉18. 正確的姿勢比專程去健身更有效18.喜歡的東西自己努力買
      ，不要指望別人送19.寂寞的時候，不要聽慢歌
      ，懷舊或者膩死在網(wǎng)上
      ，站起來做運動或者去找朋友八卦
    三
      、女性健康的正常方式要有愛情
    1、如果發(fā)短信息給你喜歡的人
      ，他不回
      。不要再發(fā)。2
    、不要24小時都想念同一個人
    。可以分 一點給家人和朋友
    。3
    、如果男人以他忙為理由，不來探你的病情
    ，不回你的郵件
    ，不關心你的現(xiàn)狀，不能和你承擔生活的重負
    ，無法給你勇氣
    。勇敢一點，自動離開
    。沒有什么比自己關心自己來得實在
    。4、學會承受痛苦
    。有些話
    ，適合爛在心里，有些痛苦
    ，適合無聲無息的忘記
    。當經(jīng)歷過，你成長了
    ，自己知道就好
    。5、不要為了任何人任何事折磨自己
    。比如不吃飯
    、哭泣、自閉
      、抑郁
      ，這些都是傻瓜才做的事。當然
      ，偶爾傻一下有必要
      ，人生不必時時聰明。6、一次只愛一個人
      。7
      、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人
      ，當然
    ，還有自己。8
    、穿有質感的衣服
    ，找有質量的男朋友。他不一定很有錢
    ，但是一定要能讓你有安全感和開心
    。9、愛那個愛你的人
    。如果只是你愛他
    ，或者只是他愛你。趁早分開
    。女子不需要他人來假裝疼愛
    ，你也不需要假裝疼愛某人。10
    、如果決定離開一個人
    ，行動要快一點，快刀斬亂麻
    ；如果決定愛上一個人
    ，時間拉長一點，看清楚是否適合你
    。11
    、閑情時候自己煮花茶煮咖啡喝
    ，或者做茶點吃
    ，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書
    ，然后睡個懶覺，快哉
    。12、認真的對待你的工作
    。工作也許不如愛情來的讓你心跳
    ，但至少能保證你有飯吃
    ，有房子住，而不確定的愛情給不了這些
    ，所以
    ，認真努力的工作
    。13
    、寧缺毋濫
    。不要因為寂寞隨手抓一個男人，這對你和他都不公平
    ，而且太缺乏責任感
    。14
    、對你不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕
    。即使他說，這不關你的事
    。15
    、如果沒有人陪
    ，學著一個人完成
    。16、任何場合
    ，保持應有的涵養(yǎng)
    。學會說謝謝
    、辛苦您、對不起
    。做錯了事情要懂得道歉和改過
    。
    四
    、女生正確生活方式的食療
    1
    、大蒜枸杞飲配方：生大蒜1000g，枸杞莖葉150g
    ，檸檬汁100g，38度酒精1800升
    ，果糖3000g
    ，檸檬香精50毫升
    ，蘋果酸50g
    ，清水6500毫升。制法：大蒜置蒸鍋中蒸15-20分鐘
    ，除去惡臭
    。然后加入酒精，枸杞莖葉
    、檸檬葉
    。攪勻后在20-25攝氏度室溫放置10-15天。浸泡后離心分離
    ，將浸出液置蒸餾瓶中
    ，于60-80攝氏度蒸餾
    ，揮發(fā)除去酒精
    ，并過濾餾出液
      。在濾液中加入果糖、檸檬香精
      、蘋果酸
      、清水，混勻后再進行過濾
      ，濾液即成大蒜枸杞飲料
      。功效：消堅解毒，滋陰補精
      。本膳適用于甲狀腺惡性腫瘤見陰虛毒熱者
      。由于大蒜有阻斷亞硝胺作用
      ，枸杞又富含微量元素鍺，故常飲本品
      ，可預防腫瘤
      。2、花參田三七湯配方：花旗參7g
      ，田三七20g
      ，淮山藥25g，枸杞子28g
    ，桂圓肉20g
    ，豬瘦肉300g，清水4大碗
    。食鹽
    、胡椒適量。制法：花旗參等中藥放入布袋扎緊
    ，和肉放在一起
    ，加入清水，先大火后小火
    ，煮2小時
    ，加入食鹽、胡椒即可
    。撈除布袋
    ，吃肉喝湯，每次1小碗
    。每天1次
    。功效：活血益氣，生血養(yǎng)陰
    。本膳適用于甲狀腺惡性腫瘤氣虛血瘀型的患者
    。一般可見有全身乏力，頭暈目眩
    ，形體消瘦
    ，舌質青紫等惡性腫瘤狀。3
    、胖大海蜜滋配方：胖大海1個
    ，大棗3-5枚，核桃仁10個
    ，蜂蜜適量
      。制法：胖大海加水浸泡發(fā)起后去核，大棗去核
      ，然后與核桃仁一起浸入蜜中
      ，調(diào)勻，用杵搗爛
      ，制成蜜滋
      。每天早晨空腹喝一湯勺，連服2-3個月為一療程
      。功效：清咽解毒
      ，潤肺化痰。本藥膳主要適用于甲狀腺腫瘤偏于陽性體征者
      。
    

          
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