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      怎樣縮小陰道,試試這些縮陰方法
      
        
      
            關愛女性健康
            2023-07-03 08:39:09
        
      

        
      
           
      一、能縮小陰道的水果有哪些
      1
        、橙子
      橙子富含維生素C
      ，能有效防止陰道彈性受損
        ，讓陰道更加緊致水潤
      。一般建議飯前或飯后半個小時以及睡前吃橙子縮陰效果最好。
      縮陰吃法：橙子酒釀
      。酒釀也是縮陰良物
      ，將兩者結合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離
      ，只要橙肉
      。燒水加酒釀，煮開后放入橙肉攪拌即可
      。
      2
      、西柚
      西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C
      ，能讓你的陰道更加緊致水潤
      ，有效分解沉積色素。而且西柚熱量低
      ，是減肥縮陰的水果最佳選擇
      。
      縮陰吃法：西柚蘋果汁。蘋果一個
      ，西柚半個
      ，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗凈切塊
      ，然后將西柚汁和蘋果放入榨汁機再加入白糖兩匙
      ，冰水130ml，冰塊幾塊
      。
      3
      、牛油果
      牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸
      ，能增加陰道組織彈性；內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌
      ，維生素C能有效防止陰道受損
      ，維生素E則有助于陰道壁纖維的再生。
      縮陰吃法：牛油果半個
      ，挖出果肉
      ，加鮮奶250ml、核桃適量
      ，攪打成汁飲用
      ，可用蜂蜜調味。據(jù)報道
      ，某明星就是喝這種牛油果汁來縮陰的
      ，其縮陰效果非常顯著。
      二
      、能縮小陰道的運動有哪些
      1
      、瑜伽縮陰
      盤腿提肛，堅持操作能收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群
      ，預防漏尿并增進緊實
      。
      具體做法是：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣
      。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提
      ，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放松
      ，重覆10次
      。
      2、立式鍛煉
      站立
      ，雙腿微分開
      ，收縮兩側臀部肌肉
      ，使之相挾
      ，形成大腿部靠攏，膝部外轉
      ，然后收縮括約肌
      ，使陰道往上提的方向動。
      經過耐心鍛煉
      ，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮
      ，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能
        ，借以掌握同房時的舒縮能力
        ，使性生活和諧
        、美滿。小編提醒這是一個很不錯的縮小陰道的運動
        ，建議每天堅持15分鐘
        。
      3、凱格爾練習
      凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法
        。通過訓練可以提高肌肉收縮能力
        ，提高性快感。具體步驟是：
      （1）
        、首先找到恥骨尾骨肌
        ，恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在
        。
      （2）
        、仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道
        ，此時盡量將身體放松
      。
      （3）、然后再主動收縮肌肉夾緊手指
      ，在收縮肌肉時吸氣
      ，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。
      （4）
      、當放松肌肉時
      ，呼氣，并反復重復幾次
      。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘
      ，然后放松3秒鐘。
      （5）
      、拿出手指
      ，并且繼續(xù)練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松
      。每次做10個3秒鐘的收縮和放松
      ，每天至少要做幾次，并逐漸能夠增多肌肉收縮次數(shù)增加收縮強度
      ，比如逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘
      ，大約要用幾周時間才能達到這個目的。
      溫馨提示：凱格爾練習至少要持續(xù)6周
      ，練習時如果能夠收縮與放松自如
      ，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次
      。
      擁有緊致水潤的陰道是每個女人的夢想
      ，很多女人都曾經或者正在被陰道松弛而困擾
      ，盡管現(xiàn)在關于縮陰的方法種類繁多，但是只有選擇合適又健康的方法
      ，才能真正達到縮小陰道的效果
        。
      三、8大方法助女人縮小陰道
      1
        、專業(yè)縮陰球
      私密緊致啞鈴
        ，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程
        ，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式
        ，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人
        。
      2
        、縮陰手術
      縮陰術是最后的選擇，能夠通過其它方法恢復陰道彈性的話
        ，都不建議選擇縮陰手術
        。因為縮陰術即在女性私處通過醫(yī)療手段達到縮陰目的。一般適用于病情比較嚴重
        、保守治療無效的患者
        。其中主要有四種縮陰手術，具體如下：
      （1）
        、縮陰液注射法
      縮陰液是一種中藥提取液
        ，通過注射使陰道緊縮并恢復彈性，此法簡單易行
        ，恢復極快
        ，適合一些輕度、中度松馳的患者
        。
      （2）
        、填充法
      所用材料是一些膠質狀態(tài)生物制劑等。因陰道壁血運豐富
      ，注射時組織腫脹
      ，填充進去的藥量很少，故只適合一些輕度松馳的患者
      ，但其存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點
      。
      （3）、縫合式
      所謂的縫合式
      ，就是沿著陰道口下緣做弧形切開，分離陰道環(huán)狀肌
      、陰道黏膜及肌肉下間隙
      ，按所需的松緊程度
      ，折疊起來且用可吸收縫合線縫合起來，使陰道直徑變窄
      ，達到陰道緊縮的目的
      。該種方法適合于未做過陰道側切的女性。
      （4）
      、切開式
      所謂的切開式
      ，就是將多余松弛的皮膚或黏膜切除、隨之也可以將生育時的疤痕切除
      ，把下層的環(huán)形肌肉縫合
      、拉緊，使陰道周圍的肌肉完全閉合成環(huán)形
      ，再將皮膚黏膜依次縫合
      ，7--10天后拆除縫線，兩個月后再行性生活時將會有著全新的感受
      。
      3
      、中斷小便法
      在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘
      ，中斷排尿
      ，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復
      ，經過一段時間的鍛練后
        ，可以提高陰道周圍肌肉的張力。要注意的是
        ，不可為了練習過度憋尿
        ，否則容易引發(fā)膀胱炎。
      4
      、食物縮陰法
      橙子富含維生素C
      ，能有效防止陰道彈性受損，讓陰道更加緊致水潤
      。一般建議飯前或飯后半個小時以及睡前吃橙子縮陰效果最好
      。縮陰吃法：橙子酒釀
      。酒釀也是縮陰良物
      ，將兩者結合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離
      ，只要橙肉
      。燒水加酒釀，煮開后放入橙肉攪拌即可
      。
      5
      、恥骨尾骨肌收縮運動
      首先找到恥骨尾骨肌
      。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在
      。當你排尿時
      ，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用
      。當你能夠確定這些肌肉的存在之后
      ，可以進行如下練習。此種縮小陰道的運動
      ，需要堅持鍛煉才能達到好的效果
      。
      6、骨盆鍛煉法
      事先要預備好瑜伽球或是比較穩(wěn)的凳子
      ，襯衫也要適當?shù)氖嫠?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。正坐在瑜伽球或是凳子上，深吸一口氣放松
      ，將骨盆左右兩邊輪流扭?秒
      ，反復8次。維持正常的呼吸
      ，將骨盆緩慢的往身體前后輪流抬高1秒
      ，反復8次。
      7
      、站立類憋尿法
      雙腿站開
      ，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾
      ，形成大腿部靠攏
      ，膝部外轉，然后收縮括約肌
      ，使陰道往上提的方向動
      。類似憋尿的動作。耐心鍛煉
      ，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮
      ，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅持15分鐘
      ，堅持一段時間
      ，就可以看到療效了。此法也是安全
      、可靠
      ，但是不容易堅持。
      8、人流
      、藥流后的女性縮陰方法
      女人在懷孕初期
      ，陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛
      。人流
      、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱
      ，術后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內殘留
      、撐大陰道內壁。
      可使用一些含有蛇床子
      、當歸
      、藏紅花等物質的天然保健品。這些成分都有著消炎殺菌的功效
      。將其放入私密處
      ，藥物直接在子宮的底部發(fā)揮藥效，直接將病菌滅殺掉
      ！私處排出豆腐渣
      ，從內到外深層調養(yǎng)，給予女性私處最全面的呵護
      ，同時恢復少女般緊窄
      。
      四、縮小陰道手術要多少錢
      女性生殖道緊縮的手術費用與手術醫(yī)院
      、手術方式和手術的醫(yī)生等因素有關
      。而且，因為每個人的體質不同
      ，因此每個人做縮小陰道手術的費用有會不同
      ，不過大體的依據(jù)以下三項進行收取。
      1
      、術前檢查的費用
      這個主要就是用于排查影響女性生殖道緊縮手術的不利因素
      ，女性常常需要進行一些常規(guī)的婦科檢查、白帶檢測
      、B超檢測等
      ，這些檢查對手術的進行是很重要的，這也是手術成功的關鍵
      。
      2
      、手術的費用
      手術的費用主要包括手術的方式、手術醫(yī)生
      、手術麻醉
      、使用的器材及藥物消耗等等，這些都是影響手術價格的一些主要的因素。手術的費用占女性生殖道緊縮術費用中很大的一部分
      。
      3
      、術后消炎的費用
      術后會需要一段時間的調理和靜養(yǎng)，在這期間女性朋友還得服用一些抗炎藥物來預防感染
      ，因此
      ，術后護理費用也是必不可少的。
      

          
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