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    按摩豐胸教程,按摩加飲食能豐胸
    
        
    
            關愛女性健康
            2023-07-03 09:04:08
        
    

        
    
           
    一
      、最常見有效的豐胸按摩手法
    豐胸按摩手法可以分四步進行
    1
      、以大拇指一邊
      ，另外四指合攏為一邊
      ，虎口張開
      ，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴
      ，每邊30下做豐胸按摩。
    2
    、手保持同樣的形狀
    ，從左胸開始
    。左手從外側(cè)將左乳向中央推
    ，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處
    。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后換右乳
    ，這個豐胸按摩動作很重要
    。
    3、手做成罩子狀
    ，五指稍分開，能罩住乳房的樣子
    。要稍稍彎腰
    ，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。這個豐胸按摩動作要重復20次
    。
    4、雙手繞著乳房作圓周形按摩
    ，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止
    。
    已經(jīng)過了青春期的女性，這些方法還是適用的
    ，想要擺脫飛機場的困境，只要持之以恒地做這些豐胸按摩
    ，一定可以收得到效果的
      。建議大齡女性在以上手法的基礎上再增加這以下這三種豐胸按摩手法
      。以下每個動作重復8-10次
      ，讓您的胸部越來越挺。
    大齡女性豐胸按摩法
    1
      、把雙手放在腋下
      ，沿著RF外圍作圓形按摩。
    2
      、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉
      ，直到鎖骨的位置。
    3
      、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩
      。
    適合小胸女性的按摩法
    對于胸部較小的女性來說
      ，只有經(jīng)常做按摩，促進血液循環(huán)
    ，才能讓自己的胸部變得更大，胸型變得更漂亮
    。
    1
    、雙手四指并攏
    ，以手放在鎖骨正中央的下方
    ，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩
    。
    2
    、一手放在一側(cè)乳房的上方
    ，另一手放在同側(cè)乳房的下方，輕輕托住乳房
    ，由下往上沿著乳房兩側(cè)做輕輕按摩
    。
    3
    、雙手放在同側(cè)乳房的上下方
    ，托住乳房，沿著順時針的方向做畫圈按摩
    。
    4、單手放在一側(cè)乳房的上方
    ，由乳房內(nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩
    。
    5、一手托住乳房
    ，另一手放在同側(cè)的腋下部位
    ，由下往腋下做提升按摩。
    6
    、雙手手掌疊在一起，同時托住一側(cè)乳房
    ，由下往上做托起—放下的循環(huán)動作
    。
    7、雙手四指并攏
    ，放在鎖骨中央的部位，往兩側(cè)腋下做滑動按摩
    。
    8
    、四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位
    ，做按壓動作
    。
    二、豐胸按摩哪些穴位
    乳根穴
    穴位功效：乳根
    。乳
    ，穴所在部位也
    。根
    ，本也。該穴名意指本穴為乳房發(fā)育充實的根本
    。本穴物質(zhì)為胃經(jīng)上部經(jīng)脈氣血下行而來，由于氣血物質(zhì)中的經(jīng)水部分不斷氣化
    ，加之膺窗穴外傳體表的心部之火
    ，因此，本穴中的氣血物質(zhì)實際上已無地部經(jīng)水
    ，而是火生之土。由于本穴中的脾土微粒干硬結(jié)實
    ，對乳上部的肌肉物質(zhì)(脾土)有承托作用
    ，是乳部肌肉承固的根本，故名
    。
    按摩方法：1、雙手托住乳跟穴
    ，盡量不要留空隙
    。
    2、雙手分別一起向外側(cè)旋轉(zhuǎn)按摩
    ，達到刺激乳根穴的效果
    。
    3、然后進行上下推拉按摩
    ，在刺激乳根穴的同時，可以鍛煉乳房的肌肉
    ，讓胸部恢復彈性
    。
    膻中穴
    穴位功能：膻中穴能夠調(diào)劑內(nèi)氣平衡，關聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣
    ，對該穴位進行正確按摩對疏通血脈、增肌強胸等有格外的功效
    。同時通過按壓刺激該穴位的手法可以達到胸部肌肉緊致和心血管健康的作用
    。
    按壓方法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50～100次
    ，每晚睡前一組。
    揉法：拇指或由手掌大魚際部先順時針后逆時針方向各按揉20次
    ，反復10次
    。
    擦法：拇指或手掌大魚際部由上向下按擦即可
    ，持續(xù)5-10分鐘
    。
    推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右
    。
    溫灸法：用扶陽罐溫灸即可，每次3-5分鐘左右
    。適用于有寒證者或產(chǎn)后缺乳者
    。通過罐體磁場和紅外線刺激該穴位
    ，具有寬胸理氣
    、活血通絡、清肺止喘
    、舒暢心胸等功能
    。
    大巨穴
    穴位功效：胸部豐滿不是全部，還需要挺立的胸部才能吸引男性
    ，大巨穴就能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙的
    ，通過正確的手法按摩能促使胸部緊實光滑
    。
    按壓方法：呼吸中，在緩慢吐氣的同時以大拇指用力按6秒鐘
    ，反復6次
    。
    刺法：直刺1.0～1.5寸，局部酸脹
    ，針感向下放散。
    灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯
    ，艾條灸10～20分鐘
    。
    文中小編給大家推薦了3個多加按摩可以達到豐胸效果的穴位，如果你真的覺得自己胸型不盡人意
    ，可以按照文中介紹的方法多多按摩，畢竟隆胸還是有一定的危險性
    ，而按摩卻是只有好處沒有壞處的
    。
    三、睡前簡單按摩讓胸部變大
    第1節(jié)：上托運動
    動作要領：張開右手虎口
    ，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后
    ，一邊往上做托起的動作
    ，一邊輕輕收攏虎口。向上
    、收攏，別太用力
    ，有一個向中心的集中的感覺即可
    。重復10次
    ，隨后換左手
    ，按摩右邊的胸部，亦重復10次
    。
    運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能
    ，為了防止其下垂
      ，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型
      。
    第2節(jié)：內(nèi)收運動
    動作要領：岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的
      。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部
      ，總的來說是將胸部“包裹”起來
      。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收
      。重復10次，隨后換左手
    ，內(nèi)收右面胸部
    ，亦重復10次。
    運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況
    ，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系
    ，也是因為向外延伸而形成了“副胸”
    ，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀
    。
    第3節(jié)：拉伸運動
    動作要領：將五指并攏，右手置于左胸的上方
    ，輕輕做上拉的動作
    ，直至鎖骨。注意
    ，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的
    ，向上做一個牽引的“勢”
    ，不是作用于皮膚表面，而是要感覺深深的
    。重復10次，隨后換左手
    ，拉伸右邊胸部
    ，亦重復10次。
    運動目的：有些人的胸部
      ，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現(xiàn)一個明顯的凹型
      ，所以
      ，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。
    第4節(jié)：撫按運動
    動作要領：岔開拇指
      ，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里
      ，做打圈按摩
      。注意，整個動作實際上是由掌心完成的
      ，動作要輕柔，并且必須作用于整個胸部
      。重復10次
      ，隨后換左手，按摩右邊胸部
      ，亦重復10次
      。
    四、吃什么讓乳房變大
    1
      、核果類食物
    花生
      、腰果
      、黃豆
      ，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質(zhì)對乳房都有很好的保養(yǎng)功效
      。
    2、富含膠質(zhì)的食物
    豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質(zhì)
    ，是不錯的豐胸的食材
    。它能大量補充乳房內(nèi)部的基本物質(zhì)，達到迅速豐胸的效果
    。
    3
    、木瓜牛奶
    木瓜
    、牛奶都有助于胸部發(fā)育
    ，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍
    。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣
    ，也都是效果不錯的豐胸蔬果
    。
    4、要多吃海產(chǎn)食品
    如蝦貝類食物
    ，其中所含的鋅是制造女性荷爾蒙的重要元素，大量地攝取可以很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙的分泌
    ，通過體液調(diào)節(jié)來達到豐胸的目的
    。
    5、維他命A
    、B食物
    如花椰菜、甘藍菜
    、葵花子油等
      ，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育
      。粗糧、豆類
      、牛奶
      、豬肝、牛肉等
      ，有助于激素的合成
      。從而讓你的胸部變大。
    6
    、酒釀蛋
    酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖
    ，月經(jīng)來前早晚吃一碗
    ，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素
    ，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源
    。
    7
    、蜂皇漿
    蜂皇漿食物中食療效果最全面又是最為營養(yǎng)的，因蜂皇漿中所含物質(zhì)能有效刺激女性體內(nèi)荷爾蒙分泌的功用
    ，連續(xù)服用數(shù)月
    ，可以達到一定的豐胸功效。
    8
    、瓜果類食物
    具豐胸效果排名第一的是木瓜
    ，因有“以形補形”之說
    ，木瓜補奶便廣為流傳。事實證明木瓜對女性乳房有很好的增大和保養(yǎng)作用
    。其中以青的生木瓜的豐胸效果最好
    。
    9、食用菌類
    銀耳
    、黑木耳、香菇
    、猴頭菇
    、茯苓等食物，是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑
    ，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用
    。研究表明
    ，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
    10
    、大豆
    增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為
    ，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮
    ，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適
    。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐
    、豆?jié){等
    ，將會對乳房健康十分有益。
    

          
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    一
    、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點：吸刮術吸刮術如字面意思就是刮和吸，讓寶寶脫離子宮
    。這類手術，對女性
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    。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮
    、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
    ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補血多吃點菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令
    ，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
    ，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
    ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
    ，要注意很多的小常識哦
    ，比如說生活習慣啊
    ，飲食等等
    。安胎吃些什么保健好呢，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
    ，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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