，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些
。
二、痛經(jīng)是什么引起的
1
、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導(dǎo)致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛
，即出現(xiàn)痛經(jīng)。
2
、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會導(dǎo)致血液供應(yīng)異常
，造成子宮內(nèi)缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮
，從而導(dǎo)致痛經(jīng)
。
3、婦科疾?div id="d48novz" class="flower left">
。喝缱訉m內(nèi)膜異位癥
、盆腔炎等會影響經(jīng)血外流不通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。
4
、避孕工具：如果體內(nèi)存在避孕工具
，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，常常會使痛經(jīng)的程度加重
。
5
、壓力過大：精神處于過度緊張的狀態(tài)，對疼痛更顯得敏感
。
6
、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮
，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)
。
7
、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)
。
8
、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經(jīng)的生理過程有干擾因素
，容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
9
、劇烈運(yùn)動：經(jīng)期劇烈運(yùn)動可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔
，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)
。
10
、遺傳因素：痛經(jīng)可能會遺傳，女性發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系
。
三
、痛經(jīng)吃什么食物
1、紅棗姜茶
。姜24克
，紅棗30克，花椒9克
。將姜
、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水
，以小火煎成1碗湯汁即成
。熱服，每日2次
。此湯溫中止痛
，適用于寒性痛經(jīng)。
2
、益母草粳米粥
。益母草60克(干品30克)，粳米50克
，紅糖適量
。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米
、紅糖共煮成稀粥
。經(jīng)前3-5日開始服用，溫?zé)岱?div id="d48novz" class="flower left">
，每?-2次
。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)
，適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)
，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止等癥
。
3
、三花茶
。玫瑰花、月季花各9克
，紅花3克
。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可
，每日1劑
，隨時(shí)溫服;連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜
。此茶活血調(diào)經(jīng)
，理氣止痛，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)
，月經(jīng)量少
，腹脹痛，閉經(jīng)等癥
。
4
、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克
，雞蛋2個(gè)
。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼
，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯
，吃雞蛋。具有通經(jīng)
、止痛經(jīng)
、補(bǔ)血、悅色
、潤膚美容功效
。
5、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克
，雞蛋2個(gè)
，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可
。具有調(diào)中
、下氣、止痛功能
。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)
，并有和血潤膚功效。
四、痛經(jīng)不能吃什么食物
1
、忌食刺激性食物
有一部分女性的痛經(jīng)，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致
。如此類女性再食辛辣溫?zé)嶂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，會加重盆腔充血、炎癥
，或造成子宮肌肉過度收縮
，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、胡椒
、大蒜、蔥
、姜
、韭菜、煙
、烈性酒及辛辣調(diào)味品等
，痛經(jīng)的女性應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2
、忌食生冷寒涼食品
女性大多身體偏寒
，如嗜食寒涼生冷，則血為寒凝
，血行受阻
，不通則痛，可致痛經(jīng);如貪吃寒涼
，易傷脾陽
，寒濕不化，傷于下焦
，客于胞中
，血被寒凝也會導(dǎo)致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者
，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后
，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲
、各種冰凍飲料
、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜
、螃蟹
、田螺、蚌肉、蛭子
、梨
、柿子、西瓜
、黃瓜
、荸薺、柚
、橙子等
。
3、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒
，具有固澀收斂作用
，使血管收縮、血液澀滯
，不利于經(jīng)血的暢行和排出
，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋
、酸辣菜
、泡菜、石榴
、青梅
、楊梅、草莓
、楊桃
、櫻桃、酸棗
、芒果
、杏子、李子
、檸檬等
。
4、痛經(jīng)女性慎吃乳酪
痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物
，是因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，像牛奶、起司
、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪
、高脂肪的食物會破壞人體對于鎂的吸收，在人體消化的時(shí)候會消耗大量的礦物質(zhì)
，從而也就會引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀
。
同時(shí)
，女性痛經(jīng)一定要注意不能飲用咖啡，或者是吃巧克力等一些含有咖啡因子的食物
，不然會加重痛經(jīng)的癥狀
。
痛經(jīng)吃什么調(diào)理最好 ？
女性痛經(jīng)主要可能是因?yàn)樵陆?jīng)期間經(jīng)血排出不暢
，所以導(dǎo)致子宮頻繁收縮引起疼痛。在月經(jīng)期間痛經(jīng)的女性可以用生姜水沖服紅糖喝
，可以起到溫中散寒、止痛
、補(bǔ)血活血的效果
，有助于經(jīng)血排出通暢，或者是可以吃一些活血祛瘀
、調(diào)經(jīng)的藥物
。如果是宮寒所引起的痛經(jīng)可以選擇一些溫經(jīng)散寒、止痛的藥物
，在痛經(jīng)期間女性應(yīng)該多喝熱湯
、熱水，注意腹部保暖
。
現(xiàn)代社會由于生活
、工作壓力等，很多女性都有痛經(jīng)的癥狀
，很多人認(rèn)為每個(gè)月忍過了那幾天就好
，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，因?yàn)橥唇?jīng)太嚴(yán)重的話會影響到生活
。那么
，痛經(jīng)吃什么?痛經(jīng)不能吃什么?一起來看看吧。
痛經(jīng)吃什么
面對痛經(jīng)
，很多女性想到的緩解方法就是吃止痛藥等
，其實(shí)緩解痛經(jīng)除了吃藥外，還可以進(jìn)行食療
，日常生活中常見的一些食物對緩解痛經(jīng)是很有效果的
。
1、紅棗
紅棗的功效相信大家都知道
，它有著豐富粉鐵元素
、氨基酸和維生素，是制造人體血紅蛋白必須的微量元素
，而且紅棗很容易被人體消化吸收
，所以在經(jīng)期時(shí)多食用紅棗，能有效的改善因?yàn)榻?jīng)血流失而導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象，從而起到緩解痛經(jīng)的作用
。
2
、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)
，穩(wěn)定心神
，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時(shí)，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒
，穩(wěn)定心神
，讓人不至于對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。
3
、桃仁
桃仁味苦性甘
，具有破血型與，潤燥滑腸功效
。桃仁用做藥引具有抗炎作用
，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便
，擴(kuò)張血管
，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷
，還能抗過敏
，鎮(zhèn)痛止咳，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮
，止血等
。
4、蘋果
一個(gè)蘋果含有約30毫克以上的類黃酮
，以及碳水化合物和果膠
，維生素A,C,E，抗氧化劑等
。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂
，降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管
，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮
，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時(shí)后服用，能起到活血化瘀的極佳效果
，同時(shí)也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象
。
5、紅糖
紅糖素來被認(rèn)為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品
。它具有健脾暖胃
，活血化瘀
，祛風(fēng)散寒，益氣養(yǎng)血的功效
，女性月經(jīng)來時(shí)喝一杯紅糖水
，能讓身體變得溫暖，氣血活絡(luò)
，血液循環(huán)加快
，增加能力，改變氣色
，除了緩解痛經(jīng)之外
，還能讓月經(jīng)排的更加順暢。
6
、葡萄酒
處在月經(jīng)期的女性不妨適量飲用一點(diǎn)葡萄酒
，對于痛經(jīng)的預(yù)防和治療能起到一定作用。這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
，酒能擴(kuò)張血管通經(jīng)活絡(luò)，而葡萄酒味甘性溫
，女性適量的飲用可有效散寒祛濕
，活血痛經(jīng)，對氣血虛弱引起的痛經(jīng)起到了緩解作用
，并且葡萄酒中含有乙醇
，對人體有興奮作用。
7
、榴蓮
榴蓮堪稱“水果之王”
，其性熱，活血散寒
，緩解痛經(jīng)功效極強(qiáng)
，并且還能改善腹部寒涼癥狀，促進(jìn)體溫上升
，特別適合長期遭受痛經(jīng)傷害的女性食用
，同時(shí)也被用來當(dāng)做病愈，產(chǎn)后女性滋養(yǎng)身體的補(bǔ)品
。要注意的是
，榴蓮一次不能吃太多，以免引起身體燥熱
，導(dǎo)致腸胃無法完全吸收引起上火
，吃榴蓮的時(shí)候最好喝些淡鹽水或者吃點(diǎn)水分較多的水果來平衡，消除燥熱
。
痛經(jīng)不能吃什么
相信很多女性都深有體會
，當(dāng)月經(jīng)來臨時(shí)
，不痛經(jīng)還好，一痛經(jīng)就辛苦的要命
，坐也不行
，站也不行，躺也不行
，各種不適
。但你可知在月經(jīng)期間對飲食不稍加注意的話，會加重痛經(jīng)癥狀
。因此
，女性同胞們，一定要注意痛經(jīng)不能吃什么
，要對自己好點(diǎn)
。一起看看吧!
1、生冷寒涼食品
女性平時(shí)或經(jīng)期
，如嗜食寒涼生冷食品
，血為寒凝，以致血行受阻
，不通則痛
，可致痛經(jīng);此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料
、冰鎮(zhèn)酒類
、生拌涼菜、螃蟹
、田螺
、蚌肉、蛭子
、梨
、柿子、西瓜
、黃瓜
、荸薺、柚
、橙子等
。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒
，具有固澀收斂作用
，使血管收縮、血液澀滯
，不利于經(jīng)血的暢行和排出
，故痛經(jīng)者忌食此類食物
。酸性食物包括米醋、酸辣菜
、泡菜
、石榴、青梅
、楊梅
、草莓、楊桃
、櫻桃
、酸棗、芒果
、杏子
、李子
、檸檬等
。
3
、刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致
。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，會加重盆腔充血、炎癥
，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重
。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、胡椒、大蒜
、蔥
、姜、韭菜
、煙
、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃
。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料
，咖啡因會刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)
，還會使乳房脹痛
，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡
，使人陷入焦慮
、心情煩躁
、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛
。
4
、痛經(jīng)女性慎吃乳酪
痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物，是因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，像牛奶
、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪
、高脂肪的食物會破壞人體對于鎂的吸收
，在人體消化的時(shí)候會消耗大量的礦物質(zhì)，從而也就會引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀
。
總結(jié)：閱讀了上面的文章
，相信大家了解了痛經(jīng)吃什么這個(gè)問題，日常生活中緩解痛經(jīng)的食物有很多
，比如紅棗
、牛奶等，所以女性在月經(jīng)期間不妨多食用這些食物
。但是也要注意刺激等食物不能吃
。
女人吃什么能緩解痛經(jīng) ？
對于大部分女性來說
，她們在飲食上多加注意，有些食物吃了可能會導(dǎo)致痛經(jīng)
，無論是輕微的還是嚴(yán)重都會給女性朋友帶來很大的不方便
，那你們知道哪些食物吃了可以緩解痛經(jīng)嗎？下面給大家介紹幾種女性朋友吃了能緩解痛經(jīng)的食物
，我們一起來看看
。
1、緩解痛經(jīng)的食物1
、豆類食物
女性經(jīng)期吃什么緩解痛經(jīng)?大豆是最佳選擇
，大豆屬于高纖維食物，對于減輕子宮內(nèi)充血癥狀很有幫助
，并能減輕痛經(jīng)的情況
。豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分
，通過排泄
，將體內(nèi)的毒素和多余液體排出體外，使消化恢復(fù)正常
，防止了便秘和腹瀉
。豆類食物還含有豐富的維生素B
，維生素b可起到緩解痛經(jīng)和經(jīng)期疲勞的作用。雖然過量吃豆子會放屁
，但少吃多餐
，慢慢進(jìn)食，逐漸增加食用量
，或是食用后再服用一些消化酶就沒事了
。
2、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣
、鎂
、鉀可以起到減輕和停止痛經(jīng)的作用，這些礦物質(zhì)能使人感到放松
，緩解情緒波動
，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k
，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質(zhì)之一
。
3、歐米珈-3脂肪酸
人體中有一種叫做“前列腺素”的物質(zhì)
，這種物質(zhì)類似于荷爾蒙
，可參與肌肉收縮和痛經(jīng)產(chǎn)生機(jī)制。經(jīng)期吃什么可消除痛經(jīng)?阻止前列腺素分泌的一個(gè)方法就是吃鮭魚
、核桃
、亞麻籽。這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸
。在《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》中發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示
，飲食偏同房歐米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不經(jīng)常吃這類食物的女性的經(jīng)期不適癥狀要少
。
對女性來說，上文介紹的食物有緩解痛經(jīng)的作用
，女性可以在特殊時(shí)期多吃一些
。小編提示痛經(jīng)對女性傷害非常大，所以
，自行調(diào)理如果沒效果
，那就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。痛經(jīng)不能亂調(diào)理
，這點(diǎn)女性要注意
。
2、緩解痛經(jīng)小貼士熱水袋敷對于下腹隱痛
，尚可忍受的痛經(jīng)
，可以在家用熱水袋敷
，或喝熱水紅糖水來緩解。
按摩穴位正確的按摩可以緩解疼痛
，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)
，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝
，一按就感覺到痛的地方
。)，按摩方法是先搓熱兩手
，然后按在血海穴上
，按順時(shí)針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部
，中指下伸的頂端
，向外一橫指即是)，可以用針灸
，也可以用拇指反復(fù)按壓
。
吃止痛藥不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥
，其實(shí)
，如果疼痛難忍，應(yīng)該服用止疼藥來緩解
，由于量小
，并不會產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物
，最好聽醫(yī)生的建議
。
艾葉泡腳艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡
，每天泡半個(gè)小時(shí)
，到身上出汗為止。
偏方推薦：
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克
，益母草50克
，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮
，待雞蛋熟后去殼
，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋
。具有通經(jīng)
、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色
、潤膚美容功效
。
發(fā)生痛經(jīng)，建議應(yīng)該到醫(yī)院接受正規(guī)檢查
，明確自己是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)
，這樣才可以“對癥下藥”。
痛經(jīng)對于女性來說是并不陌生的
，如果你或你身邊的朋友正為此煩惱
，就不好嘗試以上介紹的緩解痛經(jīng)的方法，希望對你或你身邊的朋友有所幫忙
。
吃什么能緩解痛經(jīng)
吃什么能緩解痛經(jīng)
吃什么能緩解痛經(jīng)
，月經(jīng)是女人的一種正常生理現(xiàn)象，關(guān)注自己的月經(jīng)也就是在關(guān)注身體的健康狀況
，治療痛經(jīng)也要遵醫(yī)囑
，月經(jīng)期間有很多禁忌的食物，下面是吃什么能緩解痛經(jīng)
，僅讓大家參考
。
吃什么能緩解痛經(jīng)1 1、痛經(jīng)能吃
女性月經(jīng)期間經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況
，痛經(jīng)是由于經(jīng)血排的不暢而導(dǎo)致痛經(jīng)
。女性痛經(jīng)情況嚴(yán)重可能會導(dǎo)致渾身無力，全身出冷汗
，女性痛經(jīng)可以通過吃一些食物來改善
。烏梅具有補(bǔ)血活血的作用，吃烏梅可以加速人體血液循環(huán)
，讓經(jīng)血快速排出體外
。烏梅具有活血化瘀的作用，能夠促進(jìn)經(jīng)血暢通的排除體外
，可以緩解女性痛經(jīng)的癥狀
。
2、補(bǔ)血益氣
女性月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況比較常見
，很多年輕的女性每次來月經(jīng)都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況
，女性月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)是由于經(jīng)血排的不暢導(dǎo)致的。吃烏梅可以有效的改善女性經(jīng)期的不良狀況
。烏梅具有補(bǔ)血益氣的功效，多吃烏梅可以補(bǔ)充女性經(jīng)期流失的血液
，同時(shí)烏梅還可以起到安神的作用
，緩解女性經(jīng)期易疲勞的狀況。
3、注意事項(xiàng)
烏梅可以緩解女性痛經(jīng)的癥狀
，烏梅可以起到活血的作用
，讓女性的經(jīng)血快速排出體外。烏梅可以起到益氣安神的作用
，烏梅可以緩解女性經(jīng)期疲勞的現(xiàn)象
。烏梅的`作用很多對人體健康十分有益，但是烏梅不能多吃
，吃太多對人體有害
。女性來月經(jīng)期間可以喝一些紅糖水，這樣可以起到補(bǔ)血的作用
，能夠使經(jīng)血排的更暢通
。
吃什么能緩解痛經(jīng)2 1、痛經(jīng)能吃
女性月經(jīng)期間經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況
，痛經(jīng)是由于經(jīng)血排的不暢而導(dǎo)致痛經(jīng)
。臍橙具有補(bǔ)血活血的作用，吃臍橙可以加速人體血液循環(huán)
，讓經(jīng)血快速排出體外
。臍橙具有活血化瘀的作用，能夠促進(jìn)經(jīng)血暢通的排除體外
，可以緩解女性痛經(jīng)的癥狀
。
2、補(bǔ)血益氣
女性月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況比較常見
，吃臍橙可以有效的改善女性經(jīng)期的不良狀況
。臍橙具有補(bǔ)血益氣的功效，多吃臍橙可以補(bǔ)充女性經(jīng)期流失的血液
，同時(shí)臍橙還可以起到安神的作用
，緩解女性經(jīng)期易疲勞的狀況。
3、注意事項(xiàng)
臍橙可以緩解女性痛經(jīng)的癥狀
，臍橙可以起到活血的作用，讓女性的經(jīng)血快速排出體外
。臍橙可以起到益氣安神的作用
，臍橙可以緩解女性經(jīng)期疲勞的現(xiàn)象。臍橙的作用很多對人體健康十分有益
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