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    陰道松馳吃什么好,,,陰道松弛忌吃什么食物
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-03 10:22:51
        
    

        
    
           
    陰道松弛
      ，多數(shù)發(fā)生在自然分娩的女性身上
      ，屬于一種生理問題
      ，雖然不是什么大病，但卻不容忽視
      。女性陰道松弛
      ，不僅對(duì)自身健康有影響
      ，還會(huì)影響夫妻性生活質(zhì)量
      ，嚴(yán)重時(shí)甚至危及婚姻家庭，因此
      ，女性陰道松弛除了要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之外
      ，還要在日常的飲食中多加注意。
    陰道松馳吃什么好?
    1
      、女性平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果
      ，如：冬瓜
      、香菇、海帶
      、紫菜
    、芹菜、菠菜
    、黃瓜
    、白菜
    、蘆筍
    、櫻桃
    、蘋果
    、香蕉、橘子等
    。
    2
    、要多吃含有豐富乳酸桿菌的酸奶
    。一些全谷類、全麥類復(fù)合碳水化合物的食物要多吃
    ，因?yàn)檫@些食物消化比較慢
    ，不能促進(jìn)酵母菌的成長(zhǎng)。
    3
    、可以使用肉桂和蒜汁做為調(diào)料食用，因?yàn)檫@兩種食物可以有效的對(duì)抗感染
    。
    4
    、要多吃大豆
    、花生
    、玉米
    、蕓豆等豆類食物。因?yàn)檫@些豆類食物含有豐富的維生素B2
      ，能參與身體細(xì)胞生長(zhǎng)代謝機(jī)能
      ，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞
      ，從而使會(huì)陰處含水量增加
    ，將這些豆類放在清水中加入花椒、大料烹飪食用
    ，營養(yǎng)最全面，效果最好
    。
    陰道松弛忌吃什么食物?
    1
    、忌辛辣食品：辣椒
    、蒜
    、咖喱等易生燥熱食物最好少吃或不吃，因?yàn)檫@類食物會(huì)引起小便短赤
    ，肛門灼熱，會(huì)陰瘙癢疼痛等癥狀
    ，從而使陰道松弛等問題癥狀加重
    。
    2
    、忌甜膩食物：一些豬油
    、奶油、牛油等油膩食物要少吃
    ，還有一些高糖食物，如蛋糕
    、巧克力
    、糖果等
    ，這些食物會(huì)助濕增熱
    ，使白帶分泌物增多，加重陰道松弛癥狀
    。
    3
    、忌煙酒吸煙：煙草中的尼古丁會(huì)使動(dòng)脈血與氧結(jié)合力減弱，酒能助長(zhǎng)濕熱
    ，因此陰道松弛的女性應(yīng)該忌煙酒
    。
    女性陰道松弛除了在飲食上要注意調(diào)理之外，還應(yīng)該多做些肛門會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)
    ，具體做法可以深吸氣后閉氣
    ，兩腿夾緊，緊縮肛門約10s
    ，然后深呼氣
    ，再慢慢放松肛門
    ，每天可以不斷的重復(fù)此運(yùn)動(dòng)
    ，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可以將陰道周圍的肌肉變得豐實(shí)
    、有力
    ，從而改善陰道松弛的癥狀。
    

          
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