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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      經(jīng)期可以吃水果嗎,經(jīng)期能吃什么水果
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 11:28:53
        
      

        
      
           
      一、經(jīng)期吃水果好不好
      水果也是有“性情”的
      ，寒涼水果不太適合經(jīng)期食用，女性吃了后容易導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
      ，使經(jīng)血運(yùn)行不暢
      。溫性和性平和的水果女性可以吃
      ，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
      ，緩解經(jīng)期食欲差
      、腰酸，疲勞等癥狀
      。此外，針對(duì)女性月經(jīng)期間的不同癥狀表現(xiàn)
      ，女性可以選擇不同的水果進(jìn)食：
      1
      、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果
      、葡萄
      、鴨梨、番茄
      、桃子
      、櫻桃。
      痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后
      ，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛
      ，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)
      ，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐
      、冷汗淋漓、手足厥冷
      ，甚至昏厥
      ，給工作及生活帶來影響。棗子
      、蘋果等水果含有豐富的維生素C
      、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀
      、磷
      、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后
      ，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)
      ，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
      2
      、調(diào)理經(jīng)期提前或推后
      ，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼
      、蓮子、核桃
      、紅棗
      。
      月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)
      。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好
      ，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素
      、維生素E等
      ，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神
      ，幫助睡眠的功效
      ，對(duì)神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用
      。
      3
      、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝
      、櫻桃
      、葡萄、胡桃
      、甘蔗
      。
      紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素
      ，多種維生素和氨基酸
      。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收
      ，經(jīng)常食用
      ，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛
      。
      4
      、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果
      。
      經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期
      ，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓
      、小番茄等含有豐富的維生素C
      、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分
      。所含的氨基酸
      ，能幫助人體制造激素
      ，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老
      ，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚
      。
      二、經(jīng)期能吃的水果
      1
      、柑橘
      中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效
      ，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)氖秤茫欣诮?jīng)血的排出
      。
      2
      、番石榴
      女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫
      。
      3
      、草莓
      經(jīng)期是女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少
      。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸
      ，能幫助人體制造激素
      ，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老
      。
      4
      、無花果
      很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓
      ，這個(gè)時(shí)候吃些無花果是最好的
      。無花果的熱量低，同時(shí)又有極其豐富的營養(yǎng)
      ，最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃
      。
      5、番茄
      女性在經(jīng)期的時(shí)候番茄時(shí)一個(gè)較好的選擇
      。尤其是對(duì)肥胖的女性朋友來說更加誘惑
      。另外，番茄是一種熱量低
      、含水量極高的蔬菜
      ，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用
      ，推薦在減肥期間食用
      。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化
      。
      三
      、經(jīng)期不能吃哪些水果
      一般認(rèn)為
      ，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，血得熱則行
      ，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物
      ，一則有礙消化
      ，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
      ，寒性凝滯
      ，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少
      ，甚至痛經(jīng)
      。
      中醫(yī)認(rèn)為，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出
      ，而吃寒涼食物時(shí)
        ，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差
        ，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊
        ，子宮為將血塊排出
        ，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因
        。
      寒性水果的典型代表是西瓜
        。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖
        ，具有清熱解暑
        、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑
      ，又名“寒瓜”
      ，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之
      。除西瓜外
      ，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子
      、柿子
      、獼猴桃、楊桃、桑葚
      、芒果
      、羅漢果等。
      另外
      ，中醫(yī)還認(rèn)為
      ，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮
      、血液澀滯
      ，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物
      。
      四
      、經(jīng)期吃什么水果對(duì)皮膚好
      水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果
      。
      那么
      ，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果
      ，可以防治發(fā)生便秘
      ，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用
      。月經(jīng)期間
        ，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮
        ，人參果、荔枝
        、桂圓
        、大棗、桃子
        、櫻桃
        、石榴等水果，可以每日三種早
        、中
        、晚交換食用。
      性平的水果如蘋果
        、葡萄
        、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用
        。
      寒性水果如柿子
        、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品
        ，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃
        ，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
      女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該做好護(hù)膚的工作
        ，除了要注意涂抹護(hù)膚品之外
        ，還應(yīng)該多吃些具有護(hù)膚功效的水果，比如像獼猴桃
        、芒果
        、哈密瓜、草莓
      、橙子等
      。要知道經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候要想防止皮膚老化
      ，就必須要多吃些富含有維生素c
      、e，葉酸和微量元素的水果
      ，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老
      。
      月經(jīng)期哪些水果可以吃,月經(jīng)期可不可以吃水果
      很多女性在經(jīng)期的時(shí)候很不注意一些細(xì)節(jié)方面，其實(shí)經(jīng)期對(duì)于女性來說也是非常重要的時(shí)期
      ，有很多方面是需要注意的
      ，特別是飲食問題。那么
      ，月經(jīng)期哪些水果可以吃呢?如果您對(duì)這個(gè)問題還是不清楚的話
      ，就耐心的往下看吧!
      

      月經(jīng)期哪些水果可以吃

      1.可以適量補(bǔ)充含鐵含鉀的食物，比如：紅棗蓮子羹(蓮子要去苦心)排骨玉米湯
      ，枸杞烏雞湯;
      

      2.多吃溫性水果：比如蘋果
      ，檸檬、番石榴
      、酥梨
      、鳳梨、葡萄
      、蓮霧
      、木瓜、甘蔗
      、百香果等;
      

      3.其實(shí)
      ，月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙
        ，榴蓮
        ，人參果
        ，番石榴，奇異果等水果
        ，可以每日三種早中晚交換使用
        ，但是，如果有痛經(jīng)的女性
        ，建議最好少吃蘋果體質(zhì)比較好的女性
      ，蘋果，梨等水果也可以適量的少吃
      

      4.改善內(nèi)分泌失調(diào)的水果
      

      很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況
      ，專家特別提醒
      ，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應(yīng)該多吃些龍眼，蓮子
      ，核桃
      ，紅棗等水果，這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素
      ，維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)
      。
      

      5.補(bǔ)血的水果
      

      月經(jīng)期間的女性最重要的便是補(bǔ)血，因此
      ，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)血功效的食物
      ，尤其是在月經(jīng)期間，更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果
      ，如紅棗
      ，荔枝，櫻桃
      ，葡萄
      ，胡桃，草莓等
      ，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)
      ，除此之外，還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用
      ，在月經(jīng)期間經(jīng)常食用還可以有效的能緩解
      。
      

      月經(jīng)期可不可以吃水果

      在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜
      ，所以是可以適量吃蘋果的
      。蘋果具有生津止渴，清熱除煩
      ，潤肺開胃
      ，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是
      ，如果有痛經(jīng)的女性
      ，月經(jīng)期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物
      ，會(huì)令痛經(jīng)加劇
      。
      

      另外，月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富
      、容易消化的食物
      ，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水
      、多吃些通便的蔬菜水果
      ，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血
      。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物
      。
      

      女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者
      ，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白
      、鐵、鉀
      、鈣
      、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物
      、維生素和微量元素
      。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外
      ，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠
      。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌
      、調(diào)整胃腸功能的作用
      ，還有吸收水分、消除便秘
      、穩(wěn)定血糖
      、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用
      ，能夠有效地防止高血脂
      、高血壓、高血糖
      ，清理腸道
      ，預(yù)防大腸癌
      。
      月經(jīng)期宜吃什么水果好,月經(jīng)期間吃水果什么好
      女性應(yīng)該都知道在月經(jīng)到來的日子里，女性的免疫力低下
      ，非常容易生病感冒的
      ，這是對(duì)的，但是呢
      ，女性在月經(jīng)期間也是可以好好的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的
      ，在經(jīng)期調(diào)養(yǎng)好，自己的身體和皮膚就會(huì)變的很好的
      ，女性在經(jīng)期可以多吃水果
      ，月經(jīng)期宜吃什么水果好?
      

      月經(jīng)期宜吃什么水果好

      1.月經(jīng)期間可食用"溫性"和"平和"的水果水果中還有一類是屬于"性情溫和"的，比如荔枝
      。
      

      2.西柚里面含有很多的鉀元素
      ，這樣能夠減少下肢水分的聚集，防止水腫的出現(xiàn)
      ，月經(jīng)期的女性可以弄點(diǎn)西柚吃吃
      。
      

      3.月經(jīng)期間吃番茄對(duì)身體也是有好處的，經(jīng)期女性體內(nèi)的鐵元素缺乏
      ，正好可以吃番茄補(bǔ)一補(bǔ)
      。
      

      4.番石榴，女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴
      ，因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫
      。
      

      5.性平的水果如蘋果、葡萄
      、無花果等
      ，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對(duì)其過敏
      ，易發(fā)濕疹者不宜食用
      。
      

      6.桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等
      ，含鐵量也比較高
      ，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生
      ，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果
      。
      

      寒性水果如柿子、芒果
      、西瓜、獼猴桃等寒性食品
      ，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃
      ，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些
      。經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)
      ，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
      ，也不宜抽煙、喝酒
      ，以免刺激血管擴(kuò)張
      ，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。應(yīng)吃新鮮
      、容易消化的食物
      ，不宜吃生、冷
      、難以消化的食物
      。
      

      經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)

      月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍捎谠陆?jīng)會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白
      、鉀
      、鐵、鈣
      、鎂等丟失
      ，因此經(jīng)期應(yīng)多食用補(bǔ)血、富含蛋白質(zhì)
      、礦物質(zhì)的食品
      。主要包括以下食物：適宜的飲食
      

      1、紅糖
      ，紅糖對(duì)女性的用處是非常大的
      ，有不少的產(chǎn)婦還用紅糖補(bǔ)身體。紅糖性溫味甘
      ，能健脾暖胃
      ，還有止疼、活血
      、補(bǔ)血
        、散寒的效用，因此女性在經(jīng)期食用紅糖能有效緩解各種不適
        。忙不過來
        ，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水
        ，你就會(huì)感覺到暖氣直達(dá)丹田
        ，渾身氣血都活絡(luò)開了。
      

      2
        、經(jīng)期多吃潤腸通便食物
        ，多吃新鮮蔬菜
        ，水果，花生
        ，植物油及蜂蜜等潤腸通便食物
        ，多喝水幫助消化，使大便通暢
        ，避免經(jīng)期便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)
        。
      

      3、不要錯(cuò)過早餐
        ，為了避免特別餓的感覺
        ，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過
      。
      

      來月經(jīng)了可以吃水果嗎，能吃什么水果
      對(duì)于經(jīng)期可以吃水果嗎這個(gè)問題要引起重視
      ，關(guān)于經(jīng)期可以吃水果嗎這個(gè)問題為您解答如下：女性經(jīng)期期間水果有講究月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果
      ，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血
      ，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用
      。
      月經(jīng)期間適宜吃的水果有平 性的蘋果、無花果
      、草莓
      、西紅柿等，而橘子
      、桃子
      、櫻桃、棗
      、荔枝
      、龍眼、菠蘿
      、石榴
      、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多
      。月經(jīng) 期間避免食用的水果有梨
      、香蕉、柿子
      、芒果
      、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
      

          
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌