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      女性生理周期怎么計(jì)算,女性如何調(diào)理月經(jīng)
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 18:18:11
        
      

        
      
           
      一
      、女性生理周期的計(jì)算方法
      排卵期：排卵期一般是女性下次月經(jīng)潮來的第14天，在這天的前四天和后五天共十天為排卵期
      。月經(jīng)期：女性的月經(jīng)期是月經(jīng)開始的時(shí)候計(jì)算
      ，一般女性的月經(jīng)期為4到5天
      。安全期：一般的女性生理周期為28天左右
      ，除去排卵期（也叫危險(xiǎn)期）和月經(jīng)期的15天
      ，那么就還有13天的時(shí)候是安全期
      。一般
      ，月經(jīng)潮之前的一個(gè)星期和月經(jīng)過后的一個(gè)星期就是女性的安全期了
      。方法一：通過計(jì)算的方式來計(jì)算安全期。除了月經(jīng)期和排卵期
      ，其余的時(shí)間均為安全期
      。 安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期：從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期
      。排卵后安全期：從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期
      。舉例來說，如一個(gè)女性月經(jīng)規(guī)律
      ，每28天為一個(gè)月經(jīng)周期
      ，此次月經(jīng)來潮的第一天是12月1日，那么下次月經(jīng)的第一天則應(yīng)為12月29日
      ，排卵日(下次月經(jīng)來潮的第一天減去14日)為12月15日
      ，12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的后4天)則為排卵期，其它時(shí)間則為安全期
      。方法二：通過安全期計(jì)算器來計(jì)算
      ，對于經(jīng)期規(guī)律的女性來說不失為一種簡單有效的計(jì)算方式。百度搜索“安全期計(jì)算器” 
      ，如下圖
      ，按照提示輸入，月經(jīng)周期
      ，譬如28天
      ，設(shè)置開始時(shí)間，點(diǎn)擊計(jì)算就可以算出安全期
      。如下圖：解釋：綠色的表示您整處在安全期
      ，黃色的表示您處在月經(jīng)期，紅色的表示您處在危險(xiǎn)期
      ，也就是排卵期了
      。
      二、女性月經(jīng)推遲的原因有什么呢
      月經(jīng)周期一般為28正負(fù)1天
      。提前或延后都屬不正常范圍
      ，周期長短因人而異。但是如果超出了這個(gè)時(shí)間，月經(jīng)本正常的女性一定會(huì)擔(dān)心
      。可分為一下四種情況：懷孕可在月經(jīng)延遲7天后
      ，可用“孕早知試條”測試尿液
      ，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之
      。但如果是懷孕也會(huì)有其它的一些癥狀如
      ，惡心、乳房脹痛等
      。當(dāng)然最后的辦法是到醫(yī)院做B超檢查
      。藥物作用如，長期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)
      ，也可造成月經(jīng)延期
      。與醫(yī)生根據(jù)患者反映還發(fā)現(xiàn)，新一代胃動(dòng)力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起
      。由于嗎叮啉不易透過血腦屏障
      ，故被認(rèn)為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制
      ，致使下丘腦釋放因子進(jìn)入垂體前葉的量減少
      ，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質(zhì)激素等減少，導(dǎo)致停經(jīng)及排卵延遲等
      。手術(shù)引起如
      ，宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲
      。其他如精神緊張
      、壓力大，環(huán)境改變等心理因素
      ，一些影響內(nèi)分泌的疾病等
      。都可以引起月經(jīng)推遲。 　專家提示：如果僅偶爾1－2次月經(jīng)延期
      ，且無其他伴隨癥狀
      ，則不屬于月經(jīng)病范疇。當(dāng)月經(jīng)周期間隔長達(dá)35天以上者稱月經(jīng)稀發(fā)
      ，停經(jīng)超過3個(gè)月經(jīng)周期稱為閉經(jīng)
      。因閉經(jīng)后不排卵，還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
      、子宮內(nèi)膜增生等問題
      ，必須引起重視。應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。
      三
      、女性生理周期有哪些變化
      變化1
      、基礎(chǔ)體溫變化正常育齡婦女在一個(gè)月經(jīng)周期中，排卵前的基礎(chǔ)體溫較低
      ，排卵后升高
      。一般兩者溫差可達(dá)0.5℃左右，呈典型的雙相型體溫曲線
      。這種體溫曲線表示卵巢有排卵功能
      ，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵日期
      。變化 2
      、宮頸及宮頸粘液排卵周期中宮頸受雌、孕激素作用
      ，具分泌和啟閉變化
      。隨卵泡發(fā)育，分泌雌激素增加
      ，宮頸口松弛開張
      ，粘液量增多，粘稠度最小
      ，清澈透明如蛋清樣
      ，拉力（拉絲度）漸增;排卵后在孕激素影響下粘液分泌量迅速減少、變稠
      ，宮頸口閉合
      。變化 3、排卵痛為排卵時(shí)癥狀
      ，大約1/3婦女有排卵痛
      ，疼痛發(fā)生在排卵側(cè)下腹，為激烈疼痛或持續(xù)性鈍痛
      ，持續(xù)6-12小時(shí)
      。排卵時(shí)由于體內(nèi)前列腺素的增加，卵泡液腔的壓力增大
      ，卵巢表面要發(fā)生破裂使卵子排出
      ，這一破裂的過程對一些敏感的婦女會(huì)產(chǎn)生下腹疼痛。變化 4
      、 排卵期出血為排卵后癥狀
      ，通常持續(xù)時(shí)間2-3天，出血量不多
      ，有時(shí)僅表現(xiàn)為白帶略帶紅色
      。排卵期出血可能是由于成熟的卵泡破裂排卵后
      ，雌激素水平急驟下降，不能維 持正常的子宮內(nèi)膜生長
      ，引起子宮內(nèi)膜表層局部脫落
      ，從而發(fā)生突破性出血。在出血的同時(shí)
      ，可伴有下腹疼痛不適的感覺
      ，一般不需要處理。排卵期內(nèi)
      ，除了身體會(huì)發(fā)生以上變化，行為
      、情感上也會(huì)出現(xiàn)微妙的不同
      。其實(shí)，女性所做的每件事都和女性特質(zhì)有關(guān)
      ，只不過你并沒有意識(shí)到
      。比如，這段時(shí)期你特別愛打扮
      ，對肌肉男情有獨(dú)鐘
        ，還總期盼有艷遇……沒什么好害羞的，這說明你正在排卵期
        。女性在排卵期會(huì)有許多特殊的表現(xiàn)
        ，這些都是女性應(yīng)該認(rèn)識(shí)到的，這樣 才能處理好自己的身體和情感
        。一起去看看排卵期會(huì)發(fā)生哪些神奇的事情
        。
      四、調(diào)節(jié)女性月經(jīng)的食譜有哪些
      小雞燉土豆材料：1000克雞
        ，500克土豆
        ，15克香菜，50克啤酒
        ，15克白砂糖
        ，5克鹽，15克醬油
        ，2克味精
        ，2克雞精，3克陳皮
        ，10克大蔥
      ，5克八角，10克姜
      ，50克大豆油
      。做法：1
      、先將雞的毛和內(nèi)臟給去掉，然后直接清洗干凈剁成塊
      。接著把雞肉塊放入沸水中燙一下
      ，然后再用清水沖洗干凈備用。2
      、將土豆去皮清洗干凈
      ，然后切成滾刀塊，接著熱油鍋
      ，把土豆放入油中炸至金黃色
      ，然后再打撈出來瀝干油份。3
      、在鍋里放入一些植物油
      ，然后再加入一些白糖炒至棗紅色再放入雞塊煸炒。最后放入準(zhǔn)備好的調(diào)味品
      ，加入適量清水
      ，然后開始燉煮，等水燒開之后
      ，直接使用小火慢慢燉煮
      ，等到雞肉快要煮好的時(shí)候，再加入土豆塊
      ，撒上一些香菜即可
      。雞肉富有營養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用
      。同時(shí)土豆對輔助治療消化不良
        、習(xí)慣性便秘、神疲乏力
        、關(guān)節(jié)疼痛
        、等癥有良好效果，還可以降糖降脂
        ，美容
        、抗衰老等。
      

          
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