孕晚期吃柚子對胎兒好嗎

關(guān)愛女性健康 2023-04-26 19:02:57

孕晚期吃柚子對胎兒好嗎

當(dāng)孕期處于晚期的時候，這個時候的飲食是非常重要的

，因?yàn)樘旱陌l(fā)育速度會越來越快

，那么所需的營養(yǎng)物質(zhì)就會越來越多

，所以在飲食上會過于嚴(yán)格

。那么在這個時期孕婦吃柚子對胎兒到底好不好呢?下面一起來看看

。

孕晚期吃柚子對胎兒好嗎

孕婦在晚期的時候食用柚子是對胎兒的發(fā)育有好處的

。

、柚子所含的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，分別有蛋白質(zhì)

、維生素

、鎂、有機(jī)酸等等營養(yǎng)物質(zhì)

，尤其是所含的維生素C

，這種物質(zhì)是其它水果很多倍，在孕期的時候吃柚子可以有效促進(jìn)食欲

，從而也能促進(jìn)胎兒的發(fā)育

。

2、柚子中還有豐富的天然水果纖維和維生素

，孕婦在食用之后就會起到美容養(yǎng)顏的功效

，而且水果纖維是可以加速食物的消耗，從而幫助身體進(jìn)行排泄

，可以緩解孕期的便秘

。柚子中還有豐富的維生素P，這種物質(zhì)可以清除血液中的膽固醇

，有效預(yù)防心臟病的發(fā)生

。還能降低血糖，所以很適合患有高血糖的孕婦食用

。

、孕婦吃柚子是有很多好處，但是在吃的時候一定要控制住食用量

，最好一天吃四分之一即可

。因?yàn)殍肿訒绊懜闻K的解毒功能，所以需要克制食用量

。

孕晚期飲食注意事項(xiàng)

、保證蛋白質(zhì)的攝入量：人體對于蛋白質(zhì)的需求是很高的

，而且是必不可少的一種物質(zhì)。這種物質(zhì)一般都是來自于禽類

、魚類

。蛋白質(zhì)中的蛋氨酸和牛磺酸是可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血壓的高低

，而且大豆中的蛋白質(zhì)可以降低膽固醇

，從而保護(hù)著心臟和血管

，孕婦吃這些食物可以保證胎兒的健康發(fā)育

。

2、少食脂肪性食物：脂肪類的食物所含的膽固醇含量很高

，所以在食用的時候一定要控制攝入量

。

3、控制脂肪攝入量：孕期的時候應(yīng)該少吃動物性的脂肪

，不飽和脂肪酸的數(shù)量最好要大于飽和脂肪酸數(shù)量

，這樣才能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

、控制熱能的攝入：在孕晚期的時候要嚴(yán)格控制熱能的攝入

，尤其是體重過重的孕媽媽們，避免一切甜食

、油炸食品

。

5、口味宜清淡：到了這個時期

，飲食上要趨于清淡防線

，而且要避免大量飲水。

孕婦吃柚子和橙子哪個比較好

柚子是一種非常受人們喜愛的水果

，因?yàn)樵诙?div id="4qifd00" class="flower right">

，很多水果都下架了。所以剩下的只有橘子

、柚子

、橙子、蘋果

、梨等等

。柚子的味道甜甜中又帶點(diǎn)酸，吃起來也非常清香

。但是可以吃“柚子”嗎

？不妨讓我們一起來了解一下吧有的孕媽在吃完柚子之后，會出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象

，所以導(dǎo)致孕媽不敢吃柚子

，那么孕期真的不可以吃柚子嗎

？我們一起來看一看吧！
一

、有利于胎兒智力發(fā)育
柚子中含有非常豐富的營養(yǎng)元素

，特別是維生素c的含量特別多。所以在食用橙子之后

，很容易被我們?nèi)梭w所吸收和利用

。尤其是孕婦吃了橙子之后，橙子中的維生素會攝入孕婦的體內(nèi)

，有利于促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育

。如果在懷孕期間身體缺乏維生素的話，會影響到神經(jīng)血管向大腦運(yùn)輸營養(yǎng)的成分

，如果孕婦達(dá)不到足夠的營養(yǎng)

，會直接影響著胎兒智力的發(fā)育。所以孕婦在平常多吃一點(diǎn)橙子

，可以有效的促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育

。
二、有效預(yù)防妊娠高血壓
柚子里面含有豐富的維生素P, 如果孕婦多吃一點(diǎn)橙子

，還能夠有效的提高孕婦自身的抵抗力和免疫力

。經(jīng)常吃橙子還有利于增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，有利于心腦血管的健康

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？梢杂行У慕档腕w內(nèi)的膽固醇，既能夠有效的預(yù)防妊娠高血壓的問題

。
三

、能夠緩解便秘
柚子中含有豐富的纖維素和果膠，孕婦帶到了孕晚期的時候

，很容易導(dǎo)致便秘

。出現(xiàn)便秘時，又不能用藥物解決

。不妨在平時的時候多吃一點(diǎn)橙子吧

，因?yàn)槌茸又械墓z和纖維素，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動

。能夠起到潤腸通便

，緩解便秘的功效。
四

、緩解孕期嘔吐
有的孕媽會在懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)惡心

、嘔吐等狀況。有這種孕反應(yīng)的孕婦都會非常的難受

。那么怎樣才能有效的緩解惡心嘔吐呢

？那就是在平常的時候

，適量的吃一點(diǎn)柚子，柚子的味道酸酸甜甜的

，吃一點(diǎn)橙子不但可以開胃

，促進(jìn)食欲，還能有效的緩解惡心

、嘔吐等狀況

。
雖然孕期吃柚子有這么多好處，不過我們的寶媽還是要注意

。孕婦能吃柚子

，但是選擇柚子的時候一定要注意，不能吃比較苦的柚子

，體寒的人也不宜吃柚子

，同時要注意柚子不能和藥同服

。孕婦不宜吃辛辣

、油膩的食物，適當(dāng)多吃一點(diǎn)水果蔬菜

，對寶寶和大人都好

。

如果想讓胎兒順利出生
，孕媽就要在孕晚期多吃哪3種水果？

孕晚期一定要注意飲食

，特別是不能吃太多面食的話

，容易導(dǎo)致胎兒超重，分娩疼痛

。孕晚期一定要注意飲食的合理搭配

，切記“粗細(xì)糧搭配，葷素搭配”

，營養(yǎng)一定要均衡

，不能偏食，切記補(bǔ)鈣

！

那么

，孕晚期飲食要注意什么，尤其是吃水果

？

至于吃水果

，要根據(jù)每個懷孕媽媽的情況來確定。如果血糖高或體重重

，就要控制水果的攝入量

，不要多吃

。如果血糖和體重在理想范圍內(nèi)，那么可以吃水果

，但也要控制好量

，不要吃太多，胃感覺很飽

，影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝入

。孕期吃水果也和季節(jié)有關(guān)。一般來說

，最好吃新鮮及時的水果

。

西瓜具有補(bǔ)充水分、蛋白質(zhì)

、無機(jī)鹽和維生素的作用

，懷孕8-9個月的孕婦可以食用。一個中等大小的橙子富含維生素C

，可以為人們提供一天所需的維生素C

，提高身體抵抗力，適合孕婦食用

。生津止渴

、潤肺健胃、養(yǎng)心補(bǔ)氣

，非常適合晚孕媽媽

。隨著孕晚期能量需求的增加，對各種維生素的需求也隨之增加

。綠色蔬菜可以提供維生素C

，發(fā)芽谷物富含維生素C，谷類和瘦肉富含B族維生素

。為了保證維生素的全面攝入

，要做到葷素結(jié)合。

孕婦必須有選擇地吃水果

。因?yàn)樵袐D降血糖效果差

，吸收好，妊娠期糖尿病發(fā)病率高

，建議吃低糖水果

，時令水果，這些都是低糖水果

，比如黃瓜

，西紅柿，蘿卜都是水果蔬菜。

當(dāng)然

，根據(jù)水果的一些屬性

，獼猴桃、柚子

、雪蓮果都是相對可以食用的

，但是蘋果、梨

、香蕉

、哈密瓜含糖量高，每天保持一定量就好

。

總之

，水果的數(shù)量一定要控制好，保證營養(yǎng)充足

，生個健康的寶寶最重要

！

孕晚期多吃哪幾種水果，利于分娩
，縮短產(chǎn)程孕媽還能少受點(diǎn)苦
？

孕晚期吃什么水果好

、橘子

橘子有強(qiáng)化血管彈性和韌性的作用

，孕晚期適量吃橘子能避免生產(chǎn)過程中出現(xiàn)大出血，同時還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血

。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面

，出血較多但通過吃橘子便可很好的預(yù)防。除此之外橘子還具有通乳的作用

，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題

，同時還可預(yù)防急性乳腺炎。

、香蕉

大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息

，這就導(dǎo)致了胃腸蠕動變差，從而誘發(fā)便秘

。專家建議

，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉，因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的纖維素和鐵質(zhì)

，有通便補(bǔ)血的作用

。在產(chǎn)前通過多吃香蕉，能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況

。

、紅棗

孕晚期補(bǔ)充維生素C能有助分娩

。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)

。中醫(yī)認(rèn)為

，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃

、益氣生津

、調(diào)整血脈、和解百毒的作用

，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱

、氣血不足的人食用。其味道香甜

，吃法多種多樣

，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃

。

、無花果

無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸

、有機(jī)酸

、鎂、錳

、銅

、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分

。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果

，而且是一味良藥。它性甘味酸平

，有清熱解毒

、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血

、脾虛腹瀉

、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著

。孕婦最容易患痔瘡

。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水

，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因?yàn)闊o花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分

，還能夠治療痔瘡及通乳

。

5、秋梨

吃秋梨可以清熱降壓

。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”

，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁

，清甜爽口

，醇香宜人。其性甘寒微酸

，有清熱利尿

、潤喉降壓、清心潤肺

、鎮(zhèn)咳怯痰

、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓

。它還具有鎮(zhèn)靜安神

、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效

，有防治肺部感染及肝炎的作用

。常吃燉熟的梨，能增加口中津液

，防止口干唇燥

，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎

、支氣管炎及肝炎的食療品

。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克

、水適量

，文火燉熟

，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒

、咳嗽多痰等疾患

。

6、櫻桃

櫻桃含鐵及其豐富

，稱得上是水果之王

，基本上是蘋果、橘子

、梨的20倍含量，除此以外還含有豐富的胡蘿卜素(葡萄

、蘋果

、橘子的4~5倍)

、維生素b族c族

、檸檬酸、鈣

、磷等營養(yǎng)成分

，對腸胃很有好處，可以促進(jìn)食欲

，在補(bǔ)血方面也有很好的功效。

、草莓

草莓含有極豐富的維生素C

，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪

、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動;據(jù)研究發(fā)現(xiàn)

，草莓可有有效祛除體內(nèi)重金屬

。不過草莓的清洗比較麻煩

，處理不當(dāng)容易有農(nóng)藥殘留。

、火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效

，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能

，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題

，而且火龍果還有降血壓的功效

，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果

。

孕晚期吃水果須知

1. 孕婦吃水果須吃新鮮的

、當(dāng)季的

，這些水果一般表面不會噴防腐劑之類的東西

，吃了更健康

。

2. 不要吃含糖量偏高的水果，懷孕后期如果血糖偏高生寶寶的時候會很麻煩的

。

3. 孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充

，體質(zhì)偏寒的孕婦

，就可以吃一些熱性水果

。體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，可以多吃中性水果和少量寒性水果

，保持均衡飲食即可

。

4.忌用菜刀削水果，因?yàn)椴说冻＝佑|生肉

、魚、生蔬菜

，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上

。

5.忌吃水果不漱口，有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)

，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性

，食用后若不漱口

，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒

。

6.忌食水果過多，把水果當(dāng)飯吃

，其實(shí)是不科學(xué)的

。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面

，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的

。

7.忌飯后立即吃水果

，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘

。因此

，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

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熱性水果：榴連、黑棗等

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