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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      女性健康常識有哪些呢,女性平時需要注意什么_
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 00:14:11
        
      

        
      
           
      一
      、女性健康知識
      1
        、保持口腔健康不要以為這沒什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇
      ，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的
      ，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷
      ，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣
      ，刷牙過后不要進(jìn)食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙
      ，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面
      ，避免牙齦的萎縮。2
      、清腸道排宿便女人腸道不健康
      ，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素
      ，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣
      ，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物
      ，如香蕉
      、紅薯、芹菜
      ，少吃垃圾食品，定時飲水
      。3
      、做好護(hù)膚工作護(hù)膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那么快的老去
      ，就要好好的呵護(hù)它
      ，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議
      ，油性肌膚要控油
      ，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選
      ，多可以選擇純植物性的。
      二
      、女性健康生活的注意事項
      1
      、重視懷孕時的護(hù)養(yǎng)妊娠時性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會增高
      ，容易受霉菌侵襲
      。對孕婦而言，不宜使用口服藥物
      ，而應(yīng)選擇針對局部的預(yù)防和輔助治療方案
      。2、警惕洗衣機(jī)幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌
      ！而且洗衣機(jī)用得越勤
      ，霉菌越多！不過不用擔(dān)心
      ，對付洗衣機(jī)里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦
      ！3、注意公共場所衛(wèi)生公共場合可能隱藏著大量的霉菌
      。出門在外
      ，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣
      、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等
      。同時選用適宜的個人清潔護(hù)理產(chǎn)品。4
      、正確避孕避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用
      。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕
      。5
      、伴侶同治如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你
      ，還有你的他
      ，這樣才會有預(yù)期的療效。6
      、穿著全棉內(nèi)褲緊身化纖內(nèi)褲會使陰道局部的溫度及濕度增高
      ，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境！還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧
      ！
      三
      、女性特殊時期要注意一下幾點
      女人不能讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢
      ，手腳冰涼而且痛經(jīng)
      。血行不暢，面部就會長斑
      ，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚
      ，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美
      ，卻一點不青春
      ，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)
      。更可怕的一點是
      ，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷
      ，它就會選擇長更多的脂肪來保溫
      ，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖
      ，這些肥肉沒有存在的必要
      ，自動就會跑光光。女人要激素
      。說起來女人真是可憐啊
      ，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆
      ，等用完了
      ，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太
      。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝
      ，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤細(xì)膩
      。代謝不好的女人
      ，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢
      ，偷看那些來治婦女病的女人
      ，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看
      。特殊時期的痛戰(zhàn)斗的武器
      ，就是老姜?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？赡芎芏嗳硕荚囘^在痛的時候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了
      ，并且不會像益母草那樣多喝有副作用
      。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃
      。把姜削成薄片（姜皮一定要保留）
      ，盡量多幾片，越辣越好
      ，加幾勺紅糖
      。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢栽偌右稽c紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝
        。要喝滾燙的姜茶才有效
        。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚
        ，會喝出一身汗來
        ，痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點
        ，姜要夠多
        ，茶要夠燙。
      四
        、女性怎么樣遠(yuǎn)離婦科疾病
      1
        、一定要少用抗生素咳嗽、發(fā)燒
      、頭痛
      ，就吃抗生素？殊不知
      ，抗生素可能抑制部分有益菌群
      ，霉菌就會乘機(jī)大量繁殖。因此
      ，使用抗生素要慎之又慎
      。2、內(nèi)褲必須分開清洗霉菌可以在皮膚表面
      、胃腸道
      、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬
      、灰指甲等
      ，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨洗哦
      。3
      、切忌過度使用護(hù)理液清潔頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等
      ，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境
      。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。4
      、懷孕期間要特別注意衛(wèi)生妊娠時性激素水平
      、陰道內(nèi)糖原和酸度都會增高，容易受霉菌侵襲
      。對孕婦而言
      ，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對局部的預(yù)防和輔助治療方案
        。5
        、注意洗衣機(jī)里的細(xì)菌幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！而且洗衣機(jī)用得越勤
        ，霉菌越多
        ！不過不用擔(dān)心，對付洗衣機(jī)里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦
        。
      女性健康知識有哪些
       女性健康知識有哪些
      女性健康知識有哪些
        ，隨著生活節(jié)奏不斷加快,很多女性朋友都受到了婦科疾病的困擾，那么你知道女性健康知識有哪些嗎
        ，下面就跟著我一起來看看女性健康知識有哪些吧
        。
      女性健康知識有哪些11、 清淡和高纖維的飲食
        ，可以減少月經(jīng)周期中的乳房不適
        。
      2、 紫外線的強(qiáng)度冬季最低夏季最高
        ，女性要注意一年四季都防曬
        。
      3、 長期吃素的女性體內(nèi)激素分泌會紊亂
        ，可能影響排卵
        ，嚴(yán)重會導(dǎo)致不孕。
      4
        、 女人一生只有400-500個發(fā)育成熟的卵泡
        ，很珍貴。
      5
        、 最佳的生育年齡是24歲-29歲
        ，30歲之后卵巢功能開始“走下坡路”
        。
      6、 流產(chǎn)會使體內(nèi)激素下降
      ，影響卵子質(zhì)量和活力
      。
      7、 市場上的女性補(bǔ)品切忌濫用
      ，可能影響受孕，甚至增加患癌風(fēng)險
      。
      8
      、 女孩子長期減肥可能引起卵巢衰、子宮萎縮
      。
      9
      、 盡量23點前睡覺，睡前30分鐘不上網(wǎng)
      、不看書
      ，可有效改善月經(jīng)問題。
      10
      、 煙酒對女性的生育功能影響極大
      ，為了下一代，請遠(yuǎn)離煙酒
      。
      11
      、 陽光中的紫外線既能殺菌，又能加速皮膚的老化
      。
      12
      、 紅酒含有白藜蘆醇，有降血脂的作用
      ，但需要攝入一定量
      。
      13、 40歲之前出現(xiàn)卵巢衰癥狀
      ，可能是“更年期提前”
      ，建議正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
      14
        、 廚房油煙也是女性肺癌的致病因素之一
        。
      15、 盡量減少油炸飲食
        ，改為清淡少油的健康餐食
        。
      16、 “煮婦”每年做一次低劑量螺旋CT
        ，可有效篩查女性早期肺癌
        。
      17
        、 《中國居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆制品（比如豆?jié){）。
      18
      、 預(yù)防乳癌的6大秘訣：合理膳食
      、多鍛煉、摒棄惡習(xí)
      、早睡早起
      、自查體檢、積極樂觀
      。
      19
      、 痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性需要找到病因
      ，針對治療
      。
      20、 原發(fā)性痛經(jīng)易發(fā)生在：青春期
      、愛緊張
      、瘦弱的、壓力大的
      、喜食生冷的
      、月經(jīng)不規(guī)律的女性身上。
      21
      、 繼發(fā)性痛經(jīng)是疾病引起的
      ，多發(fā)生在中年女性身上。
      22
      、 熱飲可以舒張血管
      ，緩解痛經(jīng)。
      23
      、 女性更年期后會越來越容易“打呼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！薄?/p>
      24
      、 孕婦打呼嚕是因為上呼吸道變窄
      ，屬于正常現(xiàn)象
      ，但同時伴有血壓增高
      ，要及時就醫(yī)。
      25
      、 孕婦想要出游
      ，最好選擇孕中期；伴有危險因素者
      ，不建議出游
      。
      26
      、 25歲之后，膠原蛋白就開始迅速流失
      ，也就是越來越“老”
      。
      27、 吃豬蹄不能給臉部補(bǔ)充膠原蛋白
      。
      28
      、 含“膠原蛋白”的護(hù)膚品不能使皮膚再生，但是能使皮膚遠(yuǎn)離干燥
      。
      29
      、 富含維生素C的食物能合成膠原蛋白，比如：獼猴桃
      、草莓、橘子
      、菠菜
      、辣椒等。
      30
      、 宮頸糜爛不是病
      ，除非細(xì)胞學(xué)檢查和hpv檢查有異常合并感染或出血，否則無需特殊處理
      。
      女性健康知識有哪些2 1
      、長時間不更換衛(wèi)生巾 
      經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”
      。一味追求大吸收量的衛(wèi)生巾很多女性為了自己方便
      ，經(jīng)常使用大吸收量的衛(wèi)生巾，另一種情況是在經(jīng)血量少的時候忘記更換
      。
      這種兩種做法也是不提倡的
      。因為長時間不更換衛(wèi)生巾會使局部通風(fēng)差，導(dǎo)致細(xì)菌繁衍
      ，從而誘發(fā)各種婦科疾病
      。所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換
      。我建議大家不管經(jīng)量的多少
      ，一片衛(wèi)生巾使用時間不應(yīng)超過3個小時!
       2、衛(wèi)生巾長期放在衛(wèi)生間里 
      其實這是非常不衛(wèi)生的
      ，一般衛(wèi)生巾為非織造布制作
      ，為纖維材料，受潮后材料變質(zhì)
      ，細(xì)菌易侵入繁殖
      ，而我國多數(shù)衛(wèi)生間終日不見陽光
      ，又多潮濕，很容易繁衍霉菌
      ，污染衛(wèi)生巾
      。拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的環(huán)境里
      ，受潮后不應(yīng)再使用
      。
       3、不注意衛(wèi)生巾的有效期 
      實際上衛(wèi)生巾的衛(wèi)生要求非常嚴(yán)格
      ，離生產(chǎn)日期越近質(zhì)量越有保證
      。衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的方法達(dá)到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限
      ，超過期限也就沒有無菌的保障了
      ，如果衛(wèi)生巾貯藏過久，即使不拆封也會變質(zhì)
      、污染
      。
      因此，在使用衛(wèi)生巾時
      ，盡量在大商場選擇信譽(yù)有保證廠家的`產(chǎn)品
      ，同時仔細(xì)檢查外包裝上的衛(wèi)生許可證號、防偽標(biāo)志
      、保質(zhì)期
      。一次性購買不要太多，更不宜家庭久藏
      。
       4
      、經(jīng)常購買促銷品、新產(chǎn)品及贈品 
      一般說來
      ，促銷品
      、贈品有可能是商家處理的滯銷產(chǎn)品，產(chǎn)品質(zhì)量很難保證
      。在選擇新產(chǎn)品時
      ，要盡量選擇信譽(yù)好的知名廠家產(chǎn)品，不要一味追新
      。
       5
      、經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾 
      這種做法我很不贊同，因為香味成分并不代表清潔度
      。藥物衛(wèi)生巾更應(yīng)謹(jǐn)慎使用
      ，藥物衛(wèi)生巾也許在一定范圍和程度上對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發(fā)揮了作用
      ，但并非人人皆宜
      ，因為人的體質(zhì)差異很大
      ，有的人接觸某些物質(zhì)就會過敏，反而出現(xiàn)外陰瘙癢
      。因此
      ，無論使用哪種藥物衛(wèi)生巾都要注意自身反應(yīng)及感受。平時屬過敏體質(zhì)的女性要慎用或不用藥物衛(wèi)生巾
      。
       6
      、使用衛(wèi)生巾之前不洗手 
      因為用手將衛(wèi)生巾拆封、打開
      、撫平
      、粘貼的過程，會將病菌帶到衛(wèi)生巾上
      。衛(wèi)生巾直接接觸女性外陰皮膚而經(jīng)期又是女性抵抗力較低的時期
      ，稍不注意，極易產(chǎn)生感染或?qū)е聥D科疾病
      。
       其他的關(guān)于女性健康知識內(nèi)容 
      1
      、定期體檢。女性的婦科疾病隨時都會發(fā)生
      ，有時候沒有癥狀不代表沒有炎癥和疾病，比如說宮頸癌
      ，一旦發(fā)現(xiàn)就是晚期了
      ，所以每年都應(yīng)該進(jìn)行正規(guī)的體檢，體檢要去正規(guī)的?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？漆t(yī)院
      ，私人診所是不可信的。
      2
        、不要同時有多個異伙伴
        。婚前性行為現(xiàn)在已經(jīng)非常的普遍了
        ，因為沒有婚姻的束縛有些隨便的女孩子就同時有幾個男朋友
        ，這樣反倒會影響女性的身體健康，也容易傳染上其他的疾病
        。
      3
        、內(nèi)衣內(nèi)褲單獨洗。我見過一些女孩子襪子攢一堆
        ，內(nèi)褲攢一堆然后周末一起洗
        ，其實這樣很不衛(wèi)生，尤其是用洗衣機(jī)洗內(nèi)褲
        ，內(nèi)衣內(nèi)褲單獨洗
        ，并且手洗才會更衛(wèi)生
        ，防止細(xì)菌滋生。
      4
        、注意避孕
        。女性處在排卵期進(jìn)行性生活就會懷孕，那么流產(chǎn)對于女性的健康影響非常大
      ，很有可能因為一次流產(chǎn)而導(dǎo)致終身不孕
      ，所以在婚前未生于之前一定要注意避孕，生育之后有了寶寶也同樣會懷孕
      ，所以產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)該注意避孕
      ，只要你不想生育就要將避孕工作進(jìn)行到底。避孕的方式最好選擇安全套或者節(jié)育環(huán)避孕
      ，減少服用避孕藥
      ，尤其是緊急避孕藥。
      5
      、注意保暖
      。女人的體質(zhì)本身就屬于陰性體質(zhì)，多數(shù)都是寒涼體質(zhì)
      ，女人要比男人怕冷
      ，可是女孩子愛美都穿的很少，其實這對于女性的健康是有影響的
      ，美麗凍人的觀念要剔除
      ，冬天女孩子容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么一定要給自己準(zhǔn)備一雙保暖的鞋
      ，夏天不要穿露臍裝
      。
      6、多喝水
      。都說女人是水做的
      ，女人的身體需要大量的水才能維持身體的健康、皮膚的彈性
      ，多喝水的女人才是最美麗健康的
      。
      7、多運(yùn)動
      。生命在于運(yùn)動
        ，運(yùn)動會使人充滿活力，會增加肌膚的彈性
        ，會增強(qiáng)抵抗力
        ，促進(jìn)女性的健康，女孩子多數(shù)都很安靜不愛動，這也是導(dǎo)致女孩子身體虛弱的重要因素之一
        。
      女性健康知識有哪些31
        、 千保健,萬保健, 心態(tài)平衡是關(guān)鍵、
      2
        、 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根
        、
      3、 要活好,心別小;善制怒,壽無數(shù)
        、
      4
        、 心胸寬大能撐船,健康長壽過百年、
      5
        、 要想健康快樂,學(xué)會自己找樂
        、
      6、 妻賢夫病少,好妻勝良藥
        、
      7
        、 鐵不冶煉不成鋼,人不運(yùn)動不健康、
      8
        、 最好的醫(yī)生是自己,最好的運(yùn)動是步行
        、
      9、 西紅柿,營養(yǎng)好,貌美年輕疾病少
      、
      10
      、小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了、
      11
      、多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應(yīng)
      、
      12、笑一笑,十年少
      、
      13、 一日三笑,人生難老
      、
      14
      、笑口常開,青春常在、
      15
      、哭一哭,解千愁
      、
      16、有淚盡情流,疾病自然愈
      、
      17
      、丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚
      18、先睡心,后睡眼
      、
      19
      、藥補(bǔ)食補(bǔ),不如心補(bǔ)、
      20、飯養(yǎng)人,歌養(yǎng)心
      、
      21
      、早吃好,午吃飽,晚吃巧、
      22
      、暴飲暴食會生病,定時定量可安寧
      、
      23、吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸
      、
      24
      、若要身體壯,飯菜嚼成漿、
      25
      、若要百病不生,常帶饑餓三分
      、
      26、寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹
        、
      27
        、每餐留一口,活到九十九、
      28
      、坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮
      、
      29、寧可無肉,不可無豆
      、
      30
      、吃米帶點糠,營養(yǎng)又健康、
      31
      、三天不吃青,兩眼冒金星
      、
      32、寧可食無肉,不可飯無湯
      、
      33
      、垃圾食品危害多,遠(yuǎn)離方能保健康、
      女性健康有什么保健常識？女性吃哪些食物更健康
      ？
      對于所有人來說健康問題是十分重要的
      ，因為想要擁有幸福的生活的話就必須保證擁有健康的身體，對于女性來說保證自己的身體健康是很重要的
      ，因為只有身體更健康了才能擁有更好的氣色
      ，皮膚也會更好，那么生活中女性健康有什么保健常識呢?女性吃哪些食物更健康呢?
      1
      、女性健康的保健常識
      1
      、女性晚育更長壽：英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)
      ，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉
      、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益
      。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低
      ，而且較長壽
      。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為
      ，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實上存有不少風(fēng)險
      。
      2、女性更容易頭痛：女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍
      。通常
      ，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢
      、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食
      。
      3、懷孕期間每天運(yùn)動30分鐘：多數(shù)女性懷孕后因為害怕動了胎氣
      ，就不太愛活動
      。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材
      。另外
      ，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
      4
      、女性喝牛奶可能催生粉刺：不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁
      ，一項新研究發(fā)現(xiàn)，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)
      。研究人員稱
      ，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%
      。如果不局限于脫脂牛奶
      ，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%
      。
      5、每天吃雞蛋使女性短命：在許多人的日常生活中
      ，雞蛋是不可或缺的食品
      。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對于不少女性來說
      ，每天吃雞蛋卻有損健康
      ，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利
      ，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命
      。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空
      。
      6
      、吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌：女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品
      、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系
      。他們認(rèn)為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點
      。
      現(xiàn)如今
      ，生活壓力的增大、飲食習(xí)慣的改變
      ，已經(jīng)讓人們的心腦血管有了過大的負(fù)擔(dān)了
      ，而身體各個組織也都變得格外脆弱，下面我們來看一下女性吃哪些食物更健康?
      2
      、女性吃哪些食物更健康
      1
      、谷物保護(hù)心臟：人們都知道膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動和消化，可以幫助身體排出毒素
      ，而實際上
      ，膳食纖維更是保護(hù)心臟以及血管的有利武器。而它們能夠幫助人體保護(hù)心臟和血管
      ，能夠讓你在巨大的生活和壓力面前
      ，始終存留一顆強(qiáng)健的心臟。
      2
      、綠色蔬菜保護(hù)大腦：人的大腦比起身體的其它器官來說
      ，要相對衰老得更加迅速，而女性朋友們
      ，一旦過了25歲以后
      ，就很容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退
      、疲倦乏累
      、睡眠質(zhì)量下降等一系列情況，而這些情況歸根究底都是由于大腦的衰老
      。
      3
      、水果保護(hù)皮膚：女性朋友都知道，肌膚是很容易衰老的
      ，尤其是面部肌膚
      ，隨著年齡的增長
      ，很容易出現(xiàn)各種斑點、皺紋等肌膚問題
      ，衰老的速度非?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？膳隆６绻耘笥衙刻毂３殖陨弦环N水果
        ，皮膚就不容易迅速衰老了
        。各種水果都有著保護(hù)皮膚的功效，例如蘋果
      、香蕉
      、檸檬、水蜜桃
      、木瓜等等
      ，堅持每天吃能夠令肌膚保持在極度水潤的狀態(tài)下，使女性朋友肌膚潤滑
      ，保持青春活力
      。
      4、黃色食物調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌：女性的荷爾蒙分泌與女性的腎臟
      、脾臟
      、肝臟等密切相關(guān)，而不同顏色的食物與人體的各個器官有著密切的關(guān)系
      ，只要合理地搭配和調(diào)理
      ，多吃黃色食物可以幫助女性朋友們改善荷爾蒙失調(diào)的狀況。黃色食物
      ，例如南瓜
      、玉米等等，可以有效健脾益胃
      ，改善腸胃功能
      ，幫助女性朋友們補(bǔ)充元氣，從而幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌
      。
      5
      、黑色食物保護(hù)腎臟：女性朋友的美麗與年輕多半是取決于體內(nèi)腎臟功能的是否強(qiáng)大，一個良好的腎臟就是女性貌美如花的根本
      。黑色主腎
      ，女性朋友多吃黑芝麻、黑木耳等等
      ，可以有效幫助保護(hù)腎臟
      ，從而留住年輕與美麗。
      總結(jié)：現(xiàn)在很多女性由于工作原因都忽略了對身體的保健問題
      ，建議各位女性朋友們摒棄大魚大肉
      ，多選擇一些谷物、粗糧來作為主食
        。女性朋友們可以多吃一些這類的食物
        ，有助于你身體的健康。
      3
        、女性私處的護(hù)理常識
      一：私處易感染
      和男性相比
        ，女性的生殖器官特別“害羞”，它們大多隱藏在身體內(nèi)部
        ，因此也有著特殊問題
        。如女性的女性私處口有尿道口和肛門口兩個鄰居，尿液
        、糞便的刺激使細(xì)菌更易侵入
        ，從而患上外陰炎和女性私處炎。其次
        ，由于女性內(nèi)生殖器
        、腹腔與外界是相通的，細(xì)菌能取道女性私處
        ，“侵襲”子宮
        。
      二：不當(dāng)清洗
      不少女人愛用女性洗液，結(jié)果是越洗越不舒服
        。女性私處平時處于弱酸環(huán)境
        ，不當(dāng)清洗就會破壞平衡，造成女性私處干澀
        、瘙癢
        ，甚至誘發(fā)婦科炎癥。
      三：性生活易受傷
      性生活中
      ，女性往往傷得最“深”
      。性生活過頻、過猛
      ，會造成女性私處摩擦傷
      。此外，女性要到性發(fā)育成熟后
      ，女性私處黏膜才會轉(zhuǎn)變?yōu)楦湍Σ恋镊[狀上皮
      ，所以過早的性行為也會造成女性私處內(nèi)摩擦傷。
      此外
      ，男女共同擔(dān)心的問題主要是外傷
      。如男性的丁丁、睪丸等暴露于體外
      ，加上又愛運(yùn)動
      ，受到暴力擊打的情況更常見
      。睪丸、陰囊受到撞擊
      ，易出現(xiàn)血腫
      ，處理不當(dāng)就可能導(dǎo)致睪丸萎縮和不育。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/68906.html.
      
          
      
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