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      女人怎么養(yǎng)生,,女性吃什么可以養(yǎng)生_
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 01:00:13
        
      

        
      
           
      一、女性養(yǎng)生的小妙招有哪些
      1
        、【養(yǎng)生又好吃的零食】葵花子-養(yǎng)顏，花生-能防皮膚病
        ，核桃-可秀甲，大棗-預(yù)防壞血病
        ，奶酪-固齒
      ，無花果-促進(jìn)血液循環(huán)，南瓜子和開心果-健腦
      ，奶糖-潤膚
      ，葡萄干-補(bǔ)血，芝麻糊-烏發(fā)
      ，巧克力-怡情
      ，薄荷糖-潤喉，柑橘-富含維生素C
      。2
      、【飯后養(yǎng)生】吃得太油膩，喝杯芹菜汁;吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
      ，保護(hù)胃腸道黏膜;消化不良
      ，飯后喝大麥茶或橘皮水;吃方便面后吃水果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;吃蟹后喝生姜紅糖水
      ，祛寒暖胃
      、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;飯后吃個(gè)柿子
      ，可潤肺生津
      、養(yǎng)陰清燥。3
      、【中醫(yī)說枸杞養(yǎng)生】常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”
      。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥
      。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力
      ，另外，還能起到美白作用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！侗静菥V目》記載：“枸杞
      ，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝
      ，明目
      ，堅(jiān)精骨，去疲勞
      ，易顏色
      ，變白，明目安神
      ，令人長壽
      。”4
      、【夏日養(yǎng)生菜之豆腐】豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富
      ，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸
      ，而且比例也接近人體需要
      ，營養(yǎng)價(jià)值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞
      ，預(yù)防心血管疾病的作用
      。此外，豆腐對(duì)病后調(diào)養(yǎng)
      、減肥
      、細(xì)膩肌膚亦很有好處。
      二
      、女性足部養(yǎng)生法
      浸泡雙足：一個(gè)夏天之后
      ，趾甲附近的死皮有時(shí)候是非常頑固，用泡泡浴浸泡雙足可以使它們漸漸軟化
      ，皮膚還會(huì)濕潤光滑
      ，但要注意水溫，太涼或是太熱的水都會(huì)影響效果
      。浸泡后
      ，用去死皮刀把趾部已經(jīng)軟化的死皮慢慢推掉，動(dòng)作要輕
      ，避免用力過大
      ，傷害到趾甲旁邊的皮膚。足部的結(jié)構(gòu)和皮膚相對(duì)比較特別
      ，你可以使用足部腳擦
      、腳形清潔刷等
      ，把每個(gè)腳指頭縫都清潔的干干凈凈，再用天然浮石
      、去除多余的死皮
      、腳墊，光潔的足部才能徹底吸收養(yǎng)護(hù)成分
      。雙足按摩：要想擁有美足
      ，首先要使足部健康。腳踏按摩器
      、腳底按摩器
      、按摩筆都可以刺激你雙腳的穴位，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)
      ，使勞累了一整天的雙腳徹底放松
      。但是雙足的皮膚和身體任何一處的肌膚一樣，盲目的揉搓只會(huì)帶來傷害
      ，礦物油和純凈鹽是不錯(cuò)的足部的按摩材料
      ，先將它們均勻的涂抹在雙腳上，在按摩過程中酌量添加
      ，配合按摩工具活絡(luò)雙足
      ，可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其可以改善足部的腫脹感
      。
      三
      、女性不同部位怎么樣養(yǎng)生
      頭1.發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)
      ，可在太陽穴涂上牙膏
      ，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛
      。2.頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上
      ，貼在頭痛處，癥狀可減輕
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？谇徊课?.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里
      ，并刷牙三分鐘
      ，很有效；2.吃了有異味的東西
      ，如大蒜
      、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了
      ；3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏
      ，可立即止血止痛
      ；4.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處
      ，等它溶化后潰瘍基本就好了
      ；5.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了
      ，就往嘴里放上少許鹽
      ，含一下，漱下口
      ，就不辣了
      。眼部1、連續(xù)用眼絕不超過40分鐘
      。專家認(rèn)為
      ，正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘
      ，就會(huì)休息10分鐘
      ，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)
      ，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥
      。2、多吃黃綠色蔬菜
      。如胡蘿卜
      、玉米、西紅柿
      、西蘭花
      、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素
      ，都能防止眼睛的功能性退變
      。3、打乒乓球
      、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛
      。專家介紹說打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)
      ，起到調(diào)節(jié)
      、放松的作用，延緩老花
        、預(yù)防近視
        。4
        、常飲枸杞菊花茶。經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？措娔X
        ，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶
        ，這種茶有明目
        、醒腦、養(yǎng)肝的功效
        ，可改善干眼癥狀
        。5、外出要戴太陽鏡
        。眼睛很容易受到紫外線的侵襲
        ，不但眼周皮膚會(huì)老化，對(duì)視力也有一定影響
      。因此
      ，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊
      、高山等地
      。
      四、女性養(yǎng)生保健的食物有什么呢
      1
      、萵筍萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜
      ，與山藥、雞肝一起食用
      ，能調(diào)養(yǎng)氣血
      、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤
      。2
      、木瓜木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平
      ，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用
      ，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳
      、調(diào)經(jīng)益氣
      、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療作用
      。3
      、核桃核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸
      ，可以延緩乳房衰老
      ，此外蛋白質(zhì)
      、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富
        ，是美容美發(fā)潤膚的佳品
        。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品
        。4、黃豆富含蛋白質(zhì)
        、卵磷脂等物質(zhì)
        。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食
        ，對(duì)豐胸十分有益
        。5、鵪鶉蛋鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
        、B族維生素和維生素A
        、E等，蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利
        。6
        、花生、黑芝麻花生與黑芝麻都富含維生素E
        ，能促使卵巢發(fā)育和完善
        ，促進(jìn)乳腺管增長，使乳房增大
        。
      

          
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