魚
孕婦喝魚頭湯對胎兒的好處
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、魚本身是具備高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)可以使得胎兒的肌膚變得更加有彈力，發(fā)育得更加完美。2、魚頭湯是清甜的
，孕婦在懷孕的時候，食欲相對而言較差，那么這個時候就很容易精神困乏，那么就會產(chǎn)生皺紋，而魚頭湯是可以提高食欲感的。3
、魚頭湯還能促進(jìn)胎兒的骨骼生長，因為它還有一定量的鈣物質(zhì)。4
、魚類是高蛋白產(chǎn)品，從而促進(jìn)著胎兒的大腦發(fā)育。孕婦如何保持營養(yǎng)均衡
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、孕婦在懷孕期間一定要多多攝入奶2
、當(dāng)然了，飲食的攝入一定要均衡，所以肉類的攝入是必需要有的。因為它含有足夠的能量，從而支撐著孕婦的日常活動。3
、孕婦在懷孕期間，胃口是不怎么好的，所以在食物選擇上最好選擇清淡，容易消化的食物，使得情緒也能得到改善。奶湯鰱魚頭
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、首先將鰱魚頭的腮去除了，隨后放入清水中進(jìn)行清洗，用刀直接將它跺成兩片，放入開水中進(jìn)行焯燙，再將它撈出瀝干。2
、隨后將火腿直接切片，豌豆苗清洗干凈，香蔥直接洗凈將之切段，生姜也要將之洗凈拍松。3
、熱鍋，等油熱了，直接將鰱魚頭放入鍋中油煎，一直呈現(xiàn)出兩面金黃就可以加入調(diào)味，分別是料酒、香蔥、生姜、水，大火煮沸，隨后用小火熬4、等魚頭熬煮得熟爛了
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還是首選鯽魚湯
1.做法
鯽魚殺好洗凈待用
2.烹飪技巧
煎魚時油一定要少放
，以免混湯，魚湯未燉好時，最好不要放鹽。否則會導(dǎo)致魚凝固蛋白，湯不易燉白。3.營養(yǎng)功效
鯽魚具有益氣健脾
、利尿消腫、清熱解毒
魚頭近年水域污染比較多
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