一
、臉上長斑的原因分析
不愛運動
我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能
，排出體內(nèi)的毒素
。大小便和汗水都是最好的排毒過程，適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來
。
現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，根本沒有合理的運動時間
，皮膚上的毒素?zé)o法排除，當(dāng)然會加劇色斑的形成
。女人們
，一定要安排一個時間給自己，好好進行運動和排排毒吧
。
過度日曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起
。紫外線的照射會激活黑色素母細胞
，形成絡(luò)氨酸酶
，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點
。太陽穴
、顴骨等容易受到紫外線曝曬處，日曬為斑點形成的主要原因
。
避免過度日曬
、確實防曬是不二法門。大家除了外出一定要帶上遮陽傘
、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作
。
久發(fā)不愈的青春痘
青春痘的痘疤也會變成斑點喔!另外
，燙傷、粉刺
、疹子
、皮膚發(fā)炎等
，都會造成炎癥后色素沉著發(fā)生
。
有人習(xí)慣將香水涂在脖子，但其肌膚對香水中的佛手柑油等過敏
，或是過度日曬等3
、4天后引起肌膚發(fā)炎
，都會造成斑點形成
。容易疲勞、身體虛弱的人要特別小心
，只要長時間曝曬在陽光下
，就很容易引起發(fā)炎，或是讓斑點加深
。
過度美白
一白遮百丑
，mm們愛美白是理所當(dāng)然的事。但是過分地美白會傷害到我們的皮膚
，增加長色斑的機會
。
頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離
，會使皮膚對光越來越敏感，變得干燥
，太陽曬一曬馬上就會起紅疹
，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。
所以
，美白很重要，但是也要有度!
摩擦刺激皮膚
有時常習(xí)慣去抓
、搔癢皮膚某個固定部位癖好的人要注意
。
常去抓皮膚，就等于是在刺激皮膚
，進而加速黑色素生成
，引起色素沉淀
。有的人甚至?xí)胗昧Π寻唿c摳掉
，小心會造成反效果。
二
、臉上長斑揭示身體哪些病癥
1
、內(nèi)分泌不調(diào)
人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會分泌各種人體所需的激素以維持內(nèi)平衡
，而當(dāng)正常的內(nèi)分泌環(huán)境出現(xiàn)紊亂時
，易增加黑色素分泌，從而使得臉部突然出現(xiàn)很多色斑
。
2
、肝臟健康受損
中醫(yī)認(rèn)為
，肝主藏血
，是調(diào)節(jié)全身氣血運行的重要部位，只有肝臟健康
，肌膚血液則能充盈
。若肝臟健康出現(xiàn)病癥
，則易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)
、肝膽濕熱
，使得皮脂腺分泌過于旺盛，黑色素堆積
。且肝臟是人體重要的解毒器官
，肝功能若出現(xiàn)損害，自然會影響肌膚的排毒
，從而臉部易長斑。
3
、婦科疾病的征兆
一些女性臉上莫名多了些許斑點
，并不會太上心
，大多認(rèn)為和肌膚保養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)
。而肌膚和人體的臟腑、氣血
、經(jīng)絡(luò)有密切的聯(lián)系
。就女性而言，面部突然長斑
，很可能是盆腔炎、囊腫炎癥等導(dǎo)致
，所以女性需提高警惕
。
4、免疫力下降
免疫力下降易使得肌膚的微循環(huán)失去平衡
，肌膚正常的代謝速度也趨于緩慢，于是便使得黑色素不能被正常排出
，在面部堆積
，形成斑點。
三
、吃什么可以吃掉臉上斑點
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿
，對防治雀斑有較好的作用
。因為西紅柿中含豐富的維生素c
，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性
，有效減少黑色素的形成
，從而使皮膚白嫩，黑斑消退
。
黃瓜粥：
取大米100克
，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克
，生姜10克
。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片
。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎
。鍋內(nèi)加水約1000毫升
，置火上，下大米
、生姜
，武火燒開后
，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片
，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可
。一日二次溫服
，可以潤澤皮膚
、祛斑
、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明
，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
、維生素c、維生素b1
、維生素b2、糖類
、蛋白質(zhì)以及芥
、磷、鐵等營養(yǎng)成分
。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑
、增白皮膚
。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁
，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c
，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣
、磷
、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁
，不僅可以白嫩皮膚
，防止皮膚血管老化
，消除面部色素斑
，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克
，紅棗20枚
。將黑木耳洗凈
，紅棗去核，加水適量
，煮半個小時左右
。每日早、晚餐后各一次
。經(jīng)常服食
，可以駐顏祛斑
、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑、形瘦
。本食譜中的黑木耳
，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚
，防止皮膚老化
；大棗和中益氣，健脾潤膚
，有助黑木耳祛除黑斑
。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升
，每日早晚洗完臉后
，以鮮汁拍臉
，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外
，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原
。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a
。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用
，并可防治皮膚粗糙及雀斑
。
另外
，用冬瓜藤熬水用來擦臉
、洗澡，可使皮膚滋潤
、消除雀斑
。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛
，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑
，又能清爽和潔白皮膚
。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英
，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾
，然后以蒲公英花水早晚洗臉
，可使面部清潔，少患皮炎
。
四
、防止長斑的方法
1：覺補是最佳的防斑方法，每日保證充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠
，能在睡覺狀態(tài)中更好的維護身體各個器官以及肌膚的修復(fù)
，利于維護肌膚健康
。因此
，希望一些經(jīng)常熬夜的女性一定要及時改掉這種不良的作息習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律起居習(xí)慣
，拒絕熬夜
，為自己規(guī)定一個定時睡覺的時間點
，到了這個時間就需要提醒自己及時的進入到睡眠狀態(tài)中
，千萬不要怠慢!
2：肌膚老化是面部長斑的重要誘因
，所以在日常需做好肌膚的防曬事項，避免肌膚長時間被太陽直射
，以防止長斑
。因此，在外出游玩的時候
，別忘了噴點適合自己肌膚狀態(tài)的防曬霜
，一定要根據(jù)太陽的強烈系數(shù)以及自己的肌膚狀況進行選擇，從而達到預(yù)期的防曬效果
。
不僅如此，對于一些本身面部斑點就比較多的人群
，還可以選擇一些保濕度以及防曬度較強的產(chǎn)品
，能更好的提高防曬力度。
3：現(xiàn)在的很多女性在日常交際生活中幾乎都是帶妝的
，然而在卸妝的時候卻不能及時且徹底
，而這些因素都會導(dǎo)致女性臉部長出難看的斑點。因為現(xiàn)在的很多化妝品中或多或少都會含有化學(xué)產(chǎn)品
，其中鉛
、汞等重金屬成分都是其中比較典型的
，而如果這種物質(zhì)清潔不到位便會在臉部產(chǎn)生色素堆積，進而滋生出難看的斑點
。所以
，為了做好防斑事項，一定要注重卸妝的步驟
。
臉上長斑怎么樣才能淡化
臉上長斑怎么樣才能淡化
臉上長斑怎么樣才能淡化， 每個愛美的女性都希望自己肌膚潔白光滑,不過有些女性在照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)臉上長了很多斑點,這肯定會影響到個人形象,甚至也會讓很多女性感到非常自卑
，臉上長斑怎么樣才能淡化
臉上長斑怎么樣才能淡化1女性首先盡量不要在太陽底下暴曬
，平常需要多吃一些富含維生素的食物，另外也可以借鑒以下措施來去除斑點
。
第一、珍珠粉面膜祛斑
女性朋友先取適量的珍珠粉和牛奶
，把珍珠粉倒入碗里面
，然后配適量的奶粉攪拌均勻
，為了能夠讓珍珠粉面膜貼在臉上不容易脫落，完全可以加入少量的蜂蜜
，在有斑的地方多敷一點
，然后適當(dāng)按摩
，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)斑點淡了很多
。
第二、生姜蜂蜜茶
蜂蜜的營養(yǎng)成分其實也非常豐富
，女性最好每天喝一杯蜂蜜水
，能夠有效提高身體內(nèi)部的抗氧化水平，促進腸胃蠕動
，改善便秘
，讓肌膚變得更加白嫩紅潤，也可以將生姜切碎之后放入茶壺里面煮開
，最后加一點蜂蜜
，只要能夠堅持喝生姜蜂蜜茶，其實也能起到淡斑的效果
。
第三、巧用牛奶
出于健康的需要，現(xiàn)在很多人都有每天喝牛奶的習(xí)慣
，而對于臉上有斑的女性而言
，如果可以養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，那么不僅能夠補充營養(yǎng)
，另外肌膚也會變得非常美白光滑
，除了喝之外，也可以用化妝棉蘸一些鮮奶
，均勻的涂抹在臉上
，閉上眼睛躺在床上休息10分鐘左右，用清水洗干凈
，堅持半個月左右會發(fā)現(xiàn)斑點少了很多
。
第四、充足的睡眠可淡斑
假如女性長時間熬夜或者睡眠不足
，顏色也會暗淡很多，仔細觀察會發(fā)現(xiàn)斑點更加明顯
，所以在平常一定要保證自己有充足的休息
，這樣才有利于身體的新陳代謝，排除更多的毒素
，只要能夠長時間有良好的作息習(xí)慣
，女性慢慢的也會發(fā)現(xiàn)臉上的色斑淡了很多。
女性朋友發(fā)現(xiàn)自己臉上有斑點之后
，首先應(yīng)該保證自己有充足的休息
，愉快的心情，多吃一些能夠美白的食物
，盡量不要在太陽底下暴曬，另外晚上睡覺之前也可以敷珍珠粉面膜
，或者蘸取一些鮮奶涂抹在臉上
，長時間堅持下去，會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點慢慢的會變淡
。
臉上長斑怎么樣才能淡化2 1、檸檬水可淡化雀斑
。
檸檬中含有大量的維生素C，將兩片檸檬用水沖泡
，可以有效抑制體內(nèi)黑色素以及消除黑色素
，最終達到淡化雀斑的效果。
2 、醋鹽水可淡化雀斑。
將醋和鹽用水溶解
，而各材料的比例大概為9:3:1
，將壓縮面膜或者化妝棉浸泡在調(diào)好的混合液中，再均勻的敷在臉部
，晚安各一次
，半個月內(nèi)就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變白
，雀斑也在無形中淡化。
3、香蕉牛奶可淡化雀斑
。
將一個香蕉搗成糊狀，然后倒入適量的全脂牛奶
，再加入少量的水
，三個材料的比例大概為2:5:1,調(diào)好面膜后
，均勻的敷在臉部
，20分鐘后用溫水洗凈即可
，每天重復(fù)做這個面膜，一周后即可發(fā)現(xiàn)皮膚變白
，雀斑也跟著皮膚變白也慢慢在淡化
。
4、鮮胡蘿卜汁可淡化雀斑。
每天榨一杯鮮胡蘿卜汁喝可以達到美白肌膚的作用
，體內(nèi)的黑色素減輕
，臉部的雀斑也會慢慢的淡化
。
一、多吃含有豐富維生素c的蔬果。 例如一些獼猴桃
、西紅柿、檸檬等新鮮蔬果
，具有消褪色素作用，少吃辛辣
、油炸等刺激的食物
，少吃色素含量的'食物，如果上班族比較慢
，可以截止用檸檬泡水
，每天用一片檸檬泡水即可達到效果。
二 、補充維生素A,E等營養(yǎng)素。 長斑主要是有內(nèi)分泌失調(diào)引起的
，日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用
。平時飲食中多補充維生素A,E等營養(yǎng)素，它們有抗機體氧化和淡斑作用
。
三 、做好防曬的措施
。 強烈的陽光照射
，會使皮膚內(nèi)的黑色素明顯的顯露出來，在皮膚表面形成色斑
，所以一定要注意避免強烈陽光的直接照射
，夏天出門，出來涂防曬霜之外，還有帶防曬傘或防曬帽等
，將自己的皮膚包裹嚴(yán)實。
四 、自制祛斑霜
。 用白醋搗入適量的白術(shù)調(diào)和，密封浸泡一個星期
，每天洗臉后
，擦拭面部長斑處
，日久雀斑就會慢慢淡化
，消失。
臉上長斑怎么樣才能淡化3 祛斑最有效的8個偏方
1、三白湯
取茯苓
、白術(shù)、白芍各5克
，甘草2克
，一起用清水煎湯服用，每天1次
。白茯苓具有健脾化痰
、利水化飲的作用，白術(shù)具有健脾益氣
、燥濕利水的作用
，白芍具有養(yǎng)血柔肝的作用，三白湯可以潤膚美白
，適用于氣虛血寒所引起的黃褐斑、皮膚粗糙萎黃等癥
。
2、二豆百合湯
取綠豆和赤小豆各50克，百合15克
，各自用清水浸泡半小時
，然后放入鍋中加適量清水燒開
，改小火煮至豆熟
，然后盛入碗中，放溫后調(diào)入少許蜂蜜
，即可食用。綠豆具有清肝、解毒的作用
，赤小豆具有解毒排膿
、利濕
、降脂的作用
，百合具有利濕、滋陰的作用
。二豆百合湯可以有效解毒潤膚
，其所含的維生素能夠美白肌膚，淡化色斑
。
3、紅棗茯苓茶
取大棗5枚
，茯苓20克
，白菊花和玫瑰花各5朵，所有材料分別清洗干凈
，然后一起用清水煎湯
，代茶飲用，每天1次
。大棗具有養(yǎng)血益氣的作用，茯苓具有健脾利濕的作用
，白菊花具有清肝解毒的作用
，玫瑰具有活血散瘀的作用。紅棗茯苓茶適用于氣滯血瘀所引起的色斑
。
4、木耳拌青瓜
取干黑木耳15克，黃瓜1根
，番茄1個;黑木耳泡發(fā)，過開水燙熟;黃瓜和番茄洗凈后切成薄片;然后將所有材料用少許香油
、香菜末和食鹽拌勻
，每天吃1次。黑木耳
、黃瓜和番茄都是常用的美膚食材
，能夠顯著降低血脂和血膽固醇含量，清除自由基
，對抗肌膚老化
，淡化色斑
。
5、甜杏仁燕麥粥
取甜杏仁20克
，葡萄干20克
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乳暈癢的時候一定要重視.png)
