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      女性調理的食譜有哪些,如何調理女性身體_
      
        
      
            關愛女性健康
            2023-07-04 10:18:13
        
      

        
      
           
      一、女性調理身體有哪些食譜做法
      枸杞粥
      原料：枸杞子30克
      ，白鴿肉
      、粳米三樣各100克
      ，細鹽
      、味精
      、香油各適量
      。
      女性調理食譜 七大食譜讓女人健康久久
      做法：將以上準備的原料清洗干凈
      ，然后將白鴿肉剁成肉末
      ，枸杞與粳米一同放入砂鍋
      ，加入白鴿肉及適量水，煮成粥
      ，放入少量的調味品
      ，每日1次食用。
      薏苡仁海帶粥
      薏苡仁海帶粥的原料：首先是15g苡仁
      ，其次是準備15g的枸杞以及桃仁
      ，然后再準備好各15g的海帶以及甜杏仁，最后在準備好20g的綠豆以及50g的粳米
      ，這樣材料就全部準備齊全了
      ，就要開始動手做菜了哦。
      做法：將桃仁
      、杏仁用紗布包好
      ，用水進行煎煮取汁
      ，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用
      。
      功效：具有降壓
      、降血脂，化痰
      、益胃的作用
      。
      山楂桃仁粥
      原料：山楂、桃仁二樣各9克
      ，荷葉半張
      ，粳米60克。
      做法：首先是將所有準備好的原料都進行煎煮一次啊
      ，然后將其煮好的去渣
      ，然后再將您準備好的粳米放進去，再將其煮成粥
      ，這樣就好了
      ，記住是每天食用一劑就足夠了。
      功效：有活血祛瘀
      ，潤腸通便的作用
      。
      菠菜粥
      粳米、菠菜各250克
      ，各種調料
      原料：粳米
      、菠菜各250克，各種調料
      。
      做法：將菠菜用水洗干凈
      ，在沸水中燙一下，將粳米洗干凈倒入鍋中
      ，加入適量的水
      ，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥
      ，放上調料即可
      。
      功效：通腸導便、防治痔瘡
      ，促進身體新陳代謝等功效
      。
      二、調理女性身體的方法
      1.補血：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃
      。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的
      ，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦
        、頭暈
        ，有時也會有心悸
        。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄
        、白
        ，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經血顏色比較淡、稀
        。
      一般女人補血
        ，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆
        、發(fā)菜
        、胡蘿卜、金針菜
        、龍眼肉等
      。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸
      、川芎、芍藥
      、生地一起煎服
      。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞
      。
      2.養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉
      ，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)
      ，才會顯得暗淡
      。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩
      。而且
      ，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累
      ，胃口不好
      ，那就應該檢視一下是否腎虛。
      中醫(yī)認為
      ，補腎便要健脾
      。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊
      、桂圓等
      ，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參
      、黃芪
      、陳皮
      。
      3.調宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康
        ，經常呈出鐵青無血色
        ，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食
        ，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物
        ，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足
        ，因此容易怕冷及痛經
        。
      要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質
        ，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙
        。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子
        、烏頭
        、細辛等煎服，如果平時太忙
        ，可以直接飲用熱的生姜紅糖水
        ，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的
        ，改善好氣色
        。
      4.補氣：女人秋季養(yǎng)生，要特別注意補氣
        ，氣虛的女性
        ，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白
        、食欲不振
        、舌淡苔白，脈虛弱無力
        。而且平時總會覺得喘不過去
      ，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣
      、滋陰
      、益血、生津
      、強心
      、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以
      ，女人補氣
      ，首選紅參?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢赃x取適量的紅參
      ，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可
      。平時可以多食香菇
      、紅薯、大棗
      、山藥還有栗子
      。這類食物有很好的補氣養(yǎng)血的功效。
      三
      、女性調理問題的認知誤區(qū)
      減肥不會影響內分泌
      大部分女性都會認為減肥最佳時期是夏季
      ，夏季要少吃米飯、肉類以及奶制品
      ，多吃減肥藥
      ，努力鍛煉就可以瘦下來了。很多女孩子都以為減肥并不會對內分泌造成什么影響
      ，最多就是身體變差
      。其實，如果我們經常營養(yǎng)不足
        ，腦垂體功能會出現(xiàn)衰退，促性腺激素分泌不足
        ，從而導致卵巢等生殖器官功能下降
        ，內分泌不規(guī)律，女性最常見的就是月經不規(guī)律
      、不孕以及提早絕經等
      。
      激素是最好的美容品
      很多女性往往會因為身邊的人說哪種美容品效果不錯，而盲目使用
      ，盡管醫(yī)生一再勸告美容品中含有雌激素
      ，但是很多女性還是無法放棄這些美容化妝品。全然不知含有雌激素的美容品會讓自己的雌激素水平長時間偏高
      ，從而導致其他疾病
      。
      脫發(fā)只是年齡問題
      很多人都會認為年齡大了，煩惱事也越來越多
      ，回經常脫發(fā)
      。女性因為受到了雌性激素的保護，皮膚會柔軟光滑，發(fā)根的生長也會比較旺盛
      。但是
      ，如果在結婚后，長時間吃避孕藥的話
      ，會使得體內的雌激素不足
      ，影響毛發(fā)的生長能力，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象
      。
      痘是青春在臉上綻放
      很多過了30歲還在長痘的女性
      ，會以為這是自己仍然青春的表現(xiàn)。其實
      ，壓力太大和過度勞累的女性
      ，雌激素就不平衡，再加上經常熬夜
      ，腎上腺分泌一種對抗壓力的皮脂酮
      ，會影響女性毛孔代謝，就會開始長痘
      。
      女人就要補
      有些女孩子體毛比較多
      ，胸部會比較平，為了改變這種狀況
      ，很多女孩會盲目使用一些雌激素
      。往往會產生嚴重的后果，后果比較輕的話可能會出現(xiàn)乳腺增生
      ，比較嚴重的話還可能出現(xiàn)其他婦科疾病
      。女性在30-50歲這個階段，體內的雌激素分泌的最多
      。而乳腺癌
      、子宮癌、卵巢癌等婦科疾病
      ，往往都是由于內分泌不規(guī)律
      、雌激素偏高、代謝廢物堆積體內而導致的
      。因此
      ，提醒女性一定不要盲目補充。
      四
      、女性調理要養(yǎng)成哪幾個好習慣
      1
      、不讓自己成為咖啡因容器
      科學研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題
      ，白領一族尤其如此
      。一天當中
      ，我們喝咖啡、喝茶
      、喝可樂和運動飲料
      ，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？Х纫驍z入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題
      ，也間接地影響到我們的好臉色
      。
      Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色
      ？建議每天補水可以通過喝開水
      ，吃水果、喝粥等方式完成
      ，減少咖啡因的攝入量
      。
      2、稍微喝一點兒黃酒
      臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的
      。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥
      ，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色
      。平日里化妝看不出來
      ，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色
      ，從擁有紅潤的唇色開始
      。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾
      。除了多吃山藥等補脾食物
      ，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方
      ，對于改善膚色有幫助
      。
      Tips：可在溫酒中加入姜絲
      、話梅
      ，讓口感更豐富。但需要提醒的是
      ，每天飲用一杯就好
      ，不要過量。
      3
      、不放過每天的排毒機會
      我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出
      ，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收
      ，如果有便秘的情況出現(xiàn)
      ，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙
      ，影響我們的好臉色
      。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道
      ，讓我們的一天輕盈開始
      。
      Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果
      ，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招
      。
      4、午睡：享受午間美容
      是的
      ，對于上班族來說
      ，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處
      。公司附近的SPA或者足底按摩的小店
      ，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助
      。
      Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整
      ，讓我們氣色更好，一天精力更充沛
      。需要提醒的是
      ，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦
      ，以杜絕輻射
      。
      

          
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時候一定要重視
      
                        
      在生活當時人們多多少少都是會因為這個原因
      ，那個原因導致自己這里有問題，那里有問題的
      ，所以我們要多花點時間和精力在自己的身體上面才行
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一
        、女性人工流產害處大人工流產可分為以下三點：吸刮術吸刮術如字面意思就是刮和吸
        ，讓寶寶脫離子宮。這類手術
        ，對女性
        、寶寶都是非常殘忍的，這種手術由于吸管轉動過速
        、過頻
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅持跑步對緩解痛經有好處嗎,痛經的危害都有哪些呢
      
                        
      一
        、女性痛經的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
        。也叫子宮性閉經。是因子宮有問題而引起的閉經
        ，例如先天性無子宮
        、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補血多吃點菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵大家應該都知道
        ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
        ？(子宮肌瘤會不會癌變
        ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
        ，認為進一步發(fā)展就成為子宮癌