食療方法來調(diào)經(jīng),效果你絕對想不到(月經(jīng)不調(diào)的食療方)
關愛女性健康
2023-04-26 20:29:46
食療方法來調(diào)經(jīng),效果你絕對想不到
氣血不足
，月經(jīng)不調(diào)
，這是女性一連串的反應，如果女性每個月都有月經(jīng)不調(diào)的問題
，那么一定要引起重視了
，多吃一些具有調(diào)經(jīng)的食物，可以起到補氣血的作用，還能有強身健體的作用
，下面的這幾款食療調(diào)經(jīng)的方法不妨利用起來，對女性有幫助作用
。
珠玉粥
經(jīng),效果你絕對想不到.png)
原料：生薏苡仁100克
、山藥100克、粳米100克
、龍眼肉15克
。
做法：先將所有材料都洗干凈，然后將所有的材料一起放進去熬粥即可
。
此方具有健脾益氣之功效
，女性可在月經(jīng)期間食用，對于幫助女性恢復元氣有一定的好處
，而且也可以有很好的健脾胃的功效和作用
。
烏賊骨燉雞湯
原料：光雞半只、當歸30克
、烏賊30克
、食用鹽、味精適量
。
做法：將當歸切成片
、雞內(nèi)切成丁狀，把烏賊打碎
，然后將三種材料一種放到燉鍋中加適量水隔水燉兩個小時
，加入調(diào)味品即可。
此方具有調(diào)經(jīng)止血之功效
，特別是烏賊具有收斂止血之功效
，雞肉和烏賊一起搭配，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
，而且也能補氣血
，對于出現(xiàn)的月經(jīng)期流血過多的情況適合食用。
芝麻肝
原料：黑芝麻100克、豬肝250克
、面粉50克
、雞蛋兩個、豆油1000克
。蔥姜蒜等調(diào)味品適量
。
做法：先將豬肝切成薄片，沾上面粉
、芝麻
、雞蛋汁同生姜、蔥末等調(diào)勻
。接著在鍋中倒入豆油并燒至七成熱
，放入豬肝片，將其炸透之后即可
。
此方具有養(yǎng)血益陰之功效
，特別是對于由于脾虛而引起月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)常食用。對于調(diào)經(jīng)活血有一定的好處
，而且也可以有緩解氣血不足帶來的煩惱
。
女性食療方法的調(diào)經(jīng)問題，上面介紹了幾種食譜
，這些食譜具有很好的養(yǎng)血補陰的作用
，對于緩解女性氣血不足的情況有一定的改善的作用，出現(xiàn)的流血過多
，或者是氣血不足的煩惱
，這些食療的方法都可以進行改善，趕緊試試
。
月經(jīng)不調(diào)的食療方
月經(jīng)不調(diào)的食療方
月經(jīng)不調(diào)的食療方
，月經(jīng)不調(diào)是一種常見的婦科疾病，有很多人都會通過飲食的方法來調(diào)理自己的月經(jīng)情況
，但是每個人的體質(zhì)都是不一樣的
，下面我分享月經(jīng)不調(diào)的食療方？
月經(jīng)不調(diào)的食療方11
、大棗20枚
，益母草10克，紅糖10克
，加水燉飲湯
，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延
，月經(jīng)過少等癥
2
、雞蛋2個
，益母草30克，將雞蛋洗凈
，同益母草加水共燉
，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯
。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥
3
、紅高粱花
、紅糖各適量，水煎
，分2次飲服
。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者
4
、當歸
、生姜各10克，羊肉片100克
，加水同煮
，熟后加鹽，飲湯食肉
。適宜于月經(jīng)后延
、量少、腹冷痛等癥
。
5
、米醋200克，豆腐250克
，同煮熟
，飯前吃，1次吃完
。適宜于經(jīng)期過短
、血色深紅、量多的壯實女性
。6
、生山楂肉50克，紅糖40克
。先煎山楂去渣
，沖入紅糖、趁熱飲
。適用于月經(jīng)延后
7
、龍眼肉50克
，雞蛋1個，先煎龍眼
，30分鐘后打入雞蛋
，共燉至熟，早晚各1次
，連服10天
。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)
8、雄雞冠2個
，食鹽少許
，雞冠煮熟，蘸鹽吃
，每日1次
，每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)
。
9
、鯉魚500克，黃酒260克
，取魚肉與黃酒同煮吃
，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服
。適用于經(jīng)多不凈者
。
10、陳年高粱根2個
，洗凈
，煮水飲用。適宜于經(jīng)期過長不凈者
、
月經(jīng)不調(diào)的食療方2 月經(jīng)不調(diào)食療方法有哪些
月經(jīng)不調(diào)的食療
1
、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚
，黑木耳紅棗共煮湯服之
。每日1次，連服
。
功能：補中益氣
，養(yǎng)血止血。
主治：氣虛型月經(jīng)出血過多
。
2
、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量
。煮濃茶一碗
，去渣
，放紅糖溶化后飲。每日一次
。
功能：清熱
、調(diào)經(jīng)。
主治：月經(jīng)先期量多
。
3
、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克
。山楂水煎去渣
，沖入紅糖，熱飲
。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下
。
功能：活血調(diào)經(jīng)
。
主治：婦女有經(jīng)期錯亂。
4
、茴香酒：小茴香
、青皮各15克，黃酒250克
，將小茴香
、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天
，即可飲用
。每次15-30克，每日2次
，如不耐酒者
，可以醋代之。
功能：疏肝理氣
。
主治：經(jīng)期先期先后不定
、經(jīng)色正常、無塊行而不暢
、乳房及小腹脹痛等癥
。
5、山楂紅花酒：山楂30克
，紅花15克
，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周
。每次45～30克
，每日2次
，視酒量大小，不醉為度
。
功能：活血化瘀
。
主治：經(jīng)來量少、紫黑有塊
、腹痛
、血塊排出后痛減。
注意：忌食生冷勿受寒涼
。
月經(jīng)不調(diào)的飲食注意
1、月經(jīng)早來或者遲來
所謂“早來”、“遲來”
，系依據(jù)個人生理周期來算
，不管是28天周期或30天周期，早來7天以上或晚來7天以上
，就是生理不順
，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。
月經(jīng)時常早來的人
，應少吃辛香料
，少吃肉，少吃蔥
、洋蔥
、青椒，多吃青菜
，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞
，內(nèi)心不要有不安和緊張。
若月經(jīng)總是遲來
，宜少吃冷食多吃肉
。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝
，多服用補血的食品
。
2、攝取適當有出其不意的效果
在月經(jīng)前
、中
、后三時期，若攝取適合當時身體狀態(tài)之飲食
，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均
，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經(jīng)前煩躁不安
、便秘
、腰痛者
，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜
、豆腐等
，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中
，為促進子宮收縮
，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量
。此時
，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃
。月經(jīng)后容易眩暈
、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜
、蔥
、辛香料等；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類
、豬牛肚等
，以增強食欲
，恢復體力
。
月經(jīng)不調(diào)原因
1、內(nèi)分泌異常
對于現(xiàn)在的女性來說
，由于長時間的`壓力工作下內(nèi)分泌異常也是一種常見現(xiàn)象
。不過一旦發(fā)現(xiàn)異常應該盡快治療。
2、精神壓力
在生活中有很多習慣都會影響月經(jīng)的到來
，而壓力是其中一點，如果長期處于壓力中的女性都會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象
。這個時候不妨放下心情
，出去走走散散步，呼吸一下空氣讓自己放松下來
。
3、過度減肥
減肥幾乎是每個女人的必修課，在生活中很多女性未了控制體重服用一些減肥藥物或者節(jié)食
。這時候發(fā)生月經(jīng)推遲
，如果時間短暫的話可以自然的恢復正常。但是如果對于減肥周期較長的人
，往往需要進行藥物干預才能恢復正常月經(jīng)周期
。
4、慢性疾病
慢性疾病會消耗我們的身體部分技能，常常因為營養(yǎng)缺乏導致月經(jīng)推遲等都為常見
。慢性疾病往往會導致月經(jīng)推遲的問題
。
5、服用某些藥物
避孕藥
、胃動力藥
、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等都會讓月經(jīng)推遲
。
調(diào)理月經(jīng)食療方案
黑糯米粥
材料：大棗30克
、桂圓10粒黑糯米100克、紅糖適量
做法：1
、大棗洗凈待用
。
2、桂圓去皮洗凈待用
。
3
、黑糯米洗凈，加入大棗
、桂圓適量水煮成的粥狀
，依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)
。大棗味甘性溫
，入脾、胃經(jīng)
，溫以補脾經(jīng)不足
，甘以緩陰血，和陰陽
，調(diào)營衛(wèi)
，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)
，糖類
、有機酸、多種維生素及鈣
、鐵
、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤
，能養(yǎng)血安神
，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾
、胃
、肺經(jīng)，能補中益氣
。此粥味道香甜
，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品
。
蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克
、黑木耳60克、老鴨1只
、各種調(diào)味料
做法：1
、蓮藕洗凈，切塊待用
。
2
、黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈
，待用
。
3、老鴨洗凈加生姜
、黃酒熬湯至八成熟后
，放入蓮藕、黑木耳煮熟后
，放入適量精鹽
、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱涼血止血
。蓮藕為干澀性涼
，入心
、肝
、胃經(jīng)，能化瘀止血
。黑木耳涼血止血
，利腸通便。老鴨味甘性寒
，滋陰養(yǎng)胃
，含蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物
、鈣、鐵、磷
、核黃素
、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者
，效果尤佳
。可以滋陰清熱
，調(diào)整月經(jīng)周期
，減少出血。
可以調(diào)經(jīng)的食療方大搜羅
如果女性朋友的月經(jīng)出現(xiàn)了紊亂
，那么千萬不能掉以輕心
，采取相應的緩解措施是很重要的，通過一些食療方來進行調(diào)經(jīng)的話
，可以收獲比較顯著的效果
。當然，對于食療方的選擇必須要有所講究
，那么可以調(diào)經(jīng)的食療方有哪些呢
？下面將為大家介紹一些。
1、益母草大棗湯
做法：準備二十顆大棗
，十克益母草，十克紅糖
，加水燉飲湯
，每日早晚各1次。
功效：益母草大棗湯可以調(diào)理月經(jīng)
，溫補身體
，適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥
。
2、益母草雞蛋湯
做法：準備兩個雞蛋，三十克益母草
，將雞蛋洗凈
，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘
，吃蛋飲湯
。
功效：益母草雞蛋湯可以調(diào)經(jīng)止痛，女性出現(xiàn)瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少
，月經(jīng)后延癥時
，可選用本方來進行服用調(diào)理。
3、羊肉生姜當歸湯
做法：準備當歸
、生姜各十克
，一百克羊肉片，加水同煮
，熟后加鹽
，飲湯食肉。
功效：羊肉生姜當歸湯可以輔助治療月經(jīng)后延
、量少
、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯
做法：準備半斤米醋
，半斤豆腐，同煮熟
，飯前吃
，1次吃完。
功效：米醋豆腐湯能夠調(diào)經(jīng)
，適宜于經(jīng)期過短
、血色深紅、量多的壯實女性
。
5、雞蛋龍眼羹
做法：準備五十克龍眼肉，一個雞蛋
，先煎龍眼
，半小時后打入雞蛋，共燉至熟
，早晚各1次
，連服10天。
功效：雞蛋龍眼羹營養(yǎng)滋補
，適用于虛證月經(jīng)不調(diào)
。
6、素鹽雞冠
做法：準備兩個雄雞冠
，食鹽少許
，雞冠煮熟
，蘸鹽吃
，每日1次，每月3-5次
。
功效：服用素鹽雞冠可以調(diào)理婦女虛寒月經(jīng)不調(diào)的病癥
。
選擇服用上文介紹的這幾道食療方來進行調(diào)經(jīng)的話，效果是非常不錯的。這些食療方不僅能夠調(diào)經(jīng)
，而且可以溫補身體帶來的保健功效是很多的
。對于出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性來說，除了通過吃這些食療方來進行調(diào)經(jīng)以外
，還要注重生活中的一些護理工作要做好
。
月經(jīng)不調(diào)好調(diào)理么,月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理食療偏方
很多很多女性朋友由于身體虛弱，或者內(nèi)分泌紊亂等等一些的身體原因而導致了月經(jīng)不調(diào)
。臉上會冒出痘痘
，粉刺。有的時候也會發(fā)生一些尷尬的時期
。由于月經(jīng)不調(diào)
，沒有辦法準確的計算出月經(jīng)來潮的時間。那么月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理食療偏方
？一起看看
。
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理食療偏方？
方1豆腐羊肉湯治月經(jīng)不調(diào)
【配方】豆腐2塊
，羊肉50克
，生姜25克，食鹽少許
。
【制法】以上原料煮熟加食鹽
。飲湯食肉急豆腐
【功效】益氣血，補脾胃
。用治體及婦女月經(jīng)不調(diào)
，脾胃虛寒。
方2雄雞冠煮食調(diào)經(jīng)養(yǎng)血
【配方】雄雞{未經(jīng)閹割}冠2個
。食鹽少許
【制法】將雞冠{不宜過爛}
，蘸食鹽食用。每月3-5次
【功效】養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
、用治月經(jīng)不調(diào)
。
方3西瓜秧治月經(jīng)不調(diào)
【配方】西瓜秧30克，紅糖30克
。
【制法】煎服
，每日2次
【功效】治月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)量少有什么食療偏方嗎
1
、阿膠糯米粥
原料：阿膠20克
，糯米100克，紅糖適量
。
做法：先將阿膠搗碎
，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色
，再研成細末待用。將糯米煮粥
，待煮至九成熟時
，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌
，待粥稠膠化即可取食
。
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補虛
。
腎虛引起的月經(jīng)量少的表現(xiàn)病癥為：經(jīng)血量少
，顏色較淡，月經(jīng)期間感覺腰酸膝軟
，足跟痛
，頭暈耳鳴，尿頻
。
2
、當歸烏骨雞湯
原料：枸杞60克，當歸30克
，白酒50克
，烏骨雞1只，生姜
、食鹽
、味精各適量。
做法：先將枸杞
、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中
，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外
。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)
，置于容器中，上籠用武火蒸1小時
，再改用文火蒸1小時
，停火除去藥袋和生姜
，把雞斬塊裝盤
，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：補腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
。
3
、山楂泥
原料：山楂1千克
做法：將帶核的山楂洗凈后加入適量的水，用文火熬煮至熟爛
，再加入250克的紅糖
，熬煮10分鐘
，等它成為稀糊狀就可
。
功效：活血化瘀的作用
，可治療月經(jīng)不調(diào)，血瘀引起的月經(jīng)量少
。
痰濕引發(fā)的月經(jīng)量少的病癥為：月經(jīng)血量少
，顏色淡紅，白帶粘稠
，患者體型肥胖
，月經(jīng)期間感覺胸悶嘔惡，舌頭白膩
。
4
、杏仁黑豆湯
原料：杏仁(三錢)，黑豆(二兩)
，紅糖(一兩)
，水(4碗)。
做法：黑豆白鑊炒至豆衣裂開再洗凈
，將黑豆杏仁放入煲內(nèi)
，用慢火煲35分鐘，后加黃糖滾1分鐘即可
。
功效：豁痰去濕
。
四道有助女性調(diào)經(jīng)的食療方推薦
當女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，那么影響是巨大的
，不僅危害到了自身的健康
，也影響到了正常的生活，所以對于女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時
，一定要及時的采取治療措施
。下面向大家推薦四道有助女性調(diào)經(jīng)的食療方，希望能對各位有用
。
阿膠糯米粥
做法：準備二十克阿膠
，二兩糯米，紅糖適量
。先將阿膠搗碎
，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細末待用
，然后將糯米煮粥
，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖
，邊煮邊攪拌
，待粥稠膠化即可取食
。
功效：食用阿膠糯米粥可以養(yǎng)血上血，滋陰補虛
，潤肺安胎
，對于孕婦來說是非常適合的一道保健安胎食譜。
玫瑰豬蹄
做法：準備十五克玫瑰花
，三十克山楂
，豬蹄1只，三十克黃酒
，生姜
、紅糖、食鹽各適量
。先將豬蹄洗凈切成6—7塊
，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升
，用小火煮2小時
，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘
，加糖凋味收汁即可取食
。
功效：服用玫瑰豬蹄可以理氣通經(jīng)，活血化淤
，對于孕婦有安胎作用
。
歸地燒羊肉
做法：準備當歸、生地各十五克
，十克干姜
，半斤羊肉，黃酒
、鹽
、糖、醬油各適量
。將藥物裝入紗布袋
，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片
，隨后同入鍋
，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋
，再加醬油
、黃酒、食鹽
，用文火煮至酥爛
，加糖收汁即可取食
。
功效：食用歸地燒羊肉可以益氣補血，和血
，安胎
。
當歸烏骨雞
做法：準備六十克枸杞，三十克當歸
，五十克白酒
，烏骨雞1只
，生姜
、食鹽、味精各適量
。先將枸杞
、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時
；另將雞宰殺洗凈
，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外；把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)
，置于容器中
，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時
，?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤
，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食
。
功效：食用當歸烏骨雞可以滋補肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
，有助于孕婦安胎
。
月經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，選擇以上介紹的這幾個食療方來進行調(diào)理改善的話
，效果是很好的
。這些食療方有很好的補氣養(yǎng)血功效，能夠有效的調(diào)理月經(jīng)
，而且還具有很好的效果
，女性朋友不妨試一試用這些食療方調(diào)理自己的月經(jīng)，相信都會收獲不錯的效果
