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      經(jīng)期喝咖啡好不好,經(jīng)期的飲食禁忌有什么_
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-04 10:47:48
        
      

        
      
           
      一
      、在經(jīng)期可以喝咖啡嗎
      如今的社會越來越多的人喜歡到咖啡館喝咖啡
      ，這樣的生活愜意，所以成為了不少白領(lǐng)娛樂的方式之一
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？墒窍裥【庍@樣的女子就煩惱了
      ，小編也經(jīng)常喝咖啡
      ，可是家里的老媽子總是說女孩子人家別喝那么多咖啡，小編就疑惑了
      ，為什么就不能喝咖啡啊
      ？特別是大姨媽空降的那段時間，老媽子就是嚴(yán)禁我外出跟閨蜜逛咖啡館的
      ，還義正言辭地說
      ，經(jīng)期不可以喝咖啡
      ，對身體不好
      ！哎呦，媽呀，這樣咋回事?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？經(jīng)期可以喝咖啡嗎？小編趕緊回來翻閱資料
      。不查不知道，原來女孩子在經(jīng)期時間是不適宜喝咖啡的
      。怎么回事
      ？且聽小編慢慢跟你說
      。像大部分的上班族一樣
      ，小編也經(jīng)常用咖啡提神醒腦
      ，特別是在加班的時候
      ，來一杯咖啡是必不可少啊。但是
      ，很多人都不知道
      ，其實(shí)咖啡并不是什么有利食物，如果長期過多飲用咖啡
      ，就很容易引起心肌梗塞。另外
      ，由于女性朋友在月經(jīng)期間體制比較虛
      ，在月經(jīng)期前喝咖啡
      ，就會引起乳房脹痛
      ，焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)
      ，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？Х壤镉锌Х纫蜻@個大家都知道
      ，但是速溶咖啡里的咖啡因含量比現(xiàn)磨的咖啡少的多
      ，雖然咖啡因容易刺激神經(jīng)和心血管
      ，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛
      、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。
      二
      、在經(jīng)期喝咖啡的危害
      在上一環(huán)節(jié)里面，小編跟大家解釋了經(jīng)期是不能喝咖啡的
      ，有些人還真不信了
      ，偏要在經(jīng)期喝咖啡
      ，那么在這里小編就在這里跟大家說說經(jīng)期喝咖啡的危害
      ，看你們還敢不敢在大姨媽造訪期間嘚瑟地喝咖啡
      。月經(jīng)期是一個特殊時期
      ，不宜吃生冷、酸辣
      、酒類等刺激性食物，避免過勞
      ，多飲開水
      ，保持大便通暢，減少盆腔充血
      ，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠
      。1
        、消耗B族維生素
        ，你怕了嗎？如果這個時候咖啡因攝入量過多
        ，會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素
        、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠
        、焦慮
        、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。2
        、卵巢老化，真心傷不起
        ！過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素
        ，使一些婦科疾病加重
        ，比如子宮內(nèi)膜異位
      、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病；而在月經(jīng)期間喝咖啡
      ，則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升
      ，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量
      ，使卵巢老化
      ，也會加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂
      。甚至是有些女同胞，以前有沒有過痛經(jīng)
      ，只要是在月經(jīng)期端起了一杯咖啡
      ，那么痛苦的感覺就要降臨了，經(jīng)血量也會變多
      。所以說經(jīng)期喝咖啡的危害多多
      ，女同胞們要留意
      ，并且付諸行動
      ，今天起給自己多一點(diǎn)關(guān)愛，從一杯溫開水開始喲
      ！
      三、喝咖啡的最佳時間是什么時候呢
      我們都知道咖啡是辦公Ol經(jīng)常會接觸到的飲品
      ，在上面的章節(jié)里面
      ，小編跟大伙們說了經(jīng)期不能喝咖啡的原因
        ，那么白領(lǐng)們在什么時候喝咖啡比較好呢
        ？對于難以割舍咖啡的小伙伴們
        ，小編就來跟你們說說喝咖啡的最佳時間吧
        。經(jīng)研究表明，咖啡對皮膚有益處
        。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能
        ，活絡(luò)消化器官
        ，對便秘有很大功效
        。另外用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣的做法有益于減肥。飯后喝一杯咖啡還有助于消化
        。所以適當(dāng)喝咖啡還是很有好處的，但是小編提醒各位的是
        ，是適量適時喝咖啡才會有好的作用呢
        。喝咖啡最好在用早餐及午餐后
        ，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動
      ，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量
      、高脂食物
      ，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激
      。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響
      。若是想靠喝咖啡熬通宵
      ，可能會在不知不中喝過量
      ，對身體不好
      。另外需要提醒的是，不管餐前餐后飲用
      ，過量咖啡因都會發(fā)生心悸亢進(jìn)（心臟跳得很厲害），甚至精神恍惚
      、走路重心不穩(wěn)等副作用
      。過量飲用咖啡因飲料易患
      ，原則上
      ，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四
      、五杯，大部分的人即會感覺惡心
      ，所以要小心
      。原則上，不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯為佳
      。
      四、在經(jīng)期不能吃的食物
      緊急警報
      ，大姨媽空降
        ！是的
      ，大姨媽造訪是一件讓無數(shù)妹子又愛又恨的事情，它若到來
      ，要死要活
      ，它若不來，整個人都不好了
      ！由于在這段時期
      ，我們的生理情況比較特殊
      ，因此應(yīng)該避免食用一些食物
      ，否則容易造成身體的損害。那么經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢
      ？小編給廣大女同胞們整理了以下的資料。1
      、生冷類這就是中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨
      、香蕉
      、荸薺
      、石耳
      、石花
      、地耳。這些食物大多有清熱解毒
      、滋陰降火的功效，在平時食用
      ，都是有益于人體的
      ，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)
      ，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。2
      、辛辣類如肉桂、花椒
      、丁香
      、胡椒等。這類食品都是佐料
      ，在平時，菜時
      ，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好
      。可是
      ，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品
      ，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)
      、經(jīng)血過多等癥
      。3、影響性功能的食品：菱角
      、茭白、冬瓜
      、芥藍(lán)
      、蕨菜
      、兔肉
      、黑木耳、大麻仁
      。另外，妹紙們還需要注意身體保暖
      ，少食用涼性食物
      ，以防寒氣淤積體內(nèi)
      ，造成痛經(jīng)腰腹酸痛等等經(jīng)期不利癥狀
      。可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，活動筋骨，但是切忌過分劇烈運(yùn)動
      ，這樣只會傷害子宮卵巢
      ，影響經(jīng)血流通
      。
      月經(jīng)來時能喝咖啡嗎,來月經(jīng)可以喝什么
       咖啡對身體當(dāng)然是有一定好處的
      ，咖啡是從西方傳過來的
      ，到了我們這邊之后就特別受到人們的歡迎
      ，說明了這個東西確實(shí)是有一定好處的，但是在來月經(jīng)的時候女性要注意的問題真的非常多
      ，飲食就是其中一塊
      ，那么月經(jīng)來時能夠喝咖啡的嗎?
       月經(jīng)來時能喝咖啡嗎 一般來說，不建議女性經(jīng)期喝咖啡
      ，就算要喝
      ，也應(yīng)該少量攝入
      。過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重
      ，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡
      ，則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升
      ，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量
      ，使卵巢老化
      ，也會加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂
      。有些女性認(rèn)為月經(jīng)期間喝咖啡能起到緩解痛經(jīng)的作用，其實(shí)
      ，喝咖啡無法治療痛經(jīng)
      ，只能部分緩解痛經(jīng)癥狀
        。如果大量飲用咖啡
        ，還會對月經(jīng)期間的女性造成不利影響。
       咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)
        ，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛
      、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能
      。在經(jīng)期的時候?qū)Х鹊臄z入其實(shí)沒有很大的禁忌
      ，只是要注意飲用的量
      。有痛經(jīng)煩惱的女性朋友在經(jīng)期適量飲用咖啡還有緩解痛經(jīng)的效果?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？Х戎械目Х纫虺煞钟惺谷朔潘傻男Ч芨纳平?jīng)期女性的心情
      。另外由于咖啡因有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用
      ，所以還有利于振作精神、增強(qiáng)思考能力
      ，恢復(fù)肌肉的疲勞
      。對于心血管系統(tǒng)來說
      ，還有助于提高心臟功能
      ，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)
      。
       女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙
      ，使一些婦科疾病加重
      ，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等
      ，甚至還會影響生育
      。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量
      ，使卵巢老化，也會加快人體所有機(jī)能老化
        。
       咖啡是什么來的呢 咖啡中有馬琪雅朵（Machiatto）：瑪奇朵在意大利文里是“烙印
        、印記”的意思
        ，焦糖瑪奇朵就象征著甜蜜的印記
        。馬琪雅朵不是在濃縮中加入鮮奶油、牛奶
        ，只用加上兩大勺綿密的奶泡就做好了一杯馬琪雅朵，品嘗馬琪雅朵要注意不要攪拌
        ，找到合適角度后直接喝
        ，能在口中依然保持咖啡的層次感
        。
       起初咖啡在歐洲價格不菲
        ，只有貴族才能飲用咖啡
        ，咖啡甚至被稱為“黑色金子”
        。直到1690年
        ，一位荷蘭船長航行到也門
        ，得到幾棵咖啡苗
        ，在印度尼西亞種植成功
        。1727年荷屬圭亞那的一位外交官的妻子，將幾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х确N子送給一位在巴西的西班牙人，他在巴西試種取得很好的效果
      。巴西的氣候非常適宜咖啡生長，從此咖啡在南美洲迅速蔓延
      。因大量生產(chǎn)而價格下降的咖啡開始成為歐洲人的重要飲料。
      來大姨媽可以喝咖啡嗎
      ？
      咖啡是生活中非常常見的飲品
      ，平時許多人都愛喝咖啡
      ，咖啡的味道很好，具有提神的作用
      ，不過對于女性來說，經(jīng)期的時候有一些飲食事項(xiàng)需要注意
      ，不知道在經(jīng)期喝咖啡好不好
      ，那么來大姨媽可以喝咖啡嗎
      ？什么情況下不宜喝咖啡呢
      ？
      1、經(jīng)期過量喝咖啡壞處
      月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛
      ，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)
      ，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
      ，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х戎泻械目Х纫?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管
        ，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛
        、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。
      女性經(jīng)期喝咖啡不好
        。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重
        ，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等
        ，甚至還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升
        ，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化
      ，也會加快人體所有機(jī)能老化
      。
      2、經(jīng)期少量喝咖啡好處
      咖啡中含有較多咖啡因
      ，月經(jīng)來潮時
      ，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變
      ，在這個時候
      ，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？Х纫蛴捎谟写碳ぶ袠猩窠?jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神
      、增強(qiáng)思考能力
      ，恢復(fù)肌肉的疲勞
      。作用在心血管系統(tǒng)
      ，可提高心臟功能，使血管舒張
      ，促進(jìn)血液循環(huán)。
      3
      、經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
      月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
      、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮
      、容易消化的食物
      。不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。也不宜抽煙
      、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張
      ，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
      。不宜吃生
      、冷
      、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物
      ，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣
      ，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少
      ，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)
      、閉經(jīng)等。
      4
      、最適宜的咖啡時間
      全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習(xí)慣
      ，越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品。早餐和下午疲憊的時候最好來上一杯黑咖啡
      ，不僅可以促進(jìn)新陳代謝和消化系統(tǒng)功能
      ，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力
      ，讓你工作效率加倍!下午5點(diǎn)以后最好就不要貪嘴了
      ，否則失眠可能找上門哦~
      5、適量喝咖啡是好習(xí)慣
      比起各種罐裝飲料
      ，咖啡絕對是天然又健康的飲品!丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧
      ，沒有添加劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡才是味覺與身體的最好伴侶~咖啡不僅熱量很低，還有保護(hù)心血管
      ，降低疾病發(fā)病風(fēng)險
      ，幫助消化，減肥的作用
      。
      此外，咖啡中還含有許多抗氧化物質(zhì)
      ，煙酸和內(nèi)酯都是對身體有益的好東東
      。但也要必須知道，物極必反
      ，攝入過多咖啡因容易成癮
      。一旦沒有這種外來興奮劑，就會出現(xiàn)“反跳”現(xiàn)象——疲憊
      、乏力、頭痛
      、抑郁是最常見的戒斷癥狀
      ，所以每天攝入黑咖啡的量不宜超過3杯。
      6
      、什么情況不宜喝咖啡
      不是任何時間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡
      ，在月經(jīng)期
      、妊娠期以及哺乳期
      ，咖啡對中樞神經(jīng)和心血管的興奮
      ，可能造成月經(jīng)量過多、疼痛以及流產(chǎn)風(fēng)險增加
      。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡
      ，因?yàn)榭Х葘ξ改c有一定的刺激作用
      ，會出現(xiàn)腹瀉、胃痛這些現(xiàn)象哦~
      適可而止
      ，過多咖啡影響健康
      緊張、焦慮的時候不宜喝咖啡
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？Х鹊呐d奮作用會給你幫倒忙
      ，咖啡因不能讓你很快鎮(zhèn)定下來
      ，還會讓血壓和心率升高，會加重這種緊張的情緒
      。咖啡還會造成鈣質(zhì)流失，咖啡因可以和體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合
      ，并隨尿液排出
      ，久而久之骨骼中的鈣質(zhì)會缺乏
      ，造成骨質(zhì)疏松
      。
      7、月經(jīng)的五大誤區(qū)
      網(wǎng)傳1：月經(jīng)前和月經(jīng)期可以通過喝酒
      、喝咖啡來治療痛經(jīng)
      更正喝酒與喝咖啡都不可以治療痛經(jīng)，只能部分緩解痛經(jīng)癥狀
      。如果大量飲酒和飲用咖啡還會對月經(jīng)期間的女性造成不利影響
      。
      解析：咖啡與酒可以部分緩解痛經(jīng)癥狀是因?yàn)榭Х扰c酒有擴(kuò)張血管
      ，改善血液循環(huán)的作用
      ，讓經(jīng)血比較通暢。同時咖啡與酒可以讓人興奮
      ，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去
      。但是它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用
      。月經(jīng)前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張
      ，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
      。在月經(jīng)期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B，而且月經(jīng)期間女性要保證足夠的休息時間
      ，過度飲用咖啡會造成女性興奮，從而影響正常的休息
      。
      專家建議：女性朋友在月經(jīng)來的一周以前
      ，可以喝少量的米酒
      ，或者用當(dāng)歸
      、紅糖、生姜煮雞蛋吃
      。這樣可以部分緩解痛經(jīng)的癥狀。但值得注意的是，這種辦法不適用患有子宮內(nèi)膜息肉
        ，子宮內(nèi)膜炎癥
        ，粘膜下肌瘤或者月經(jīng)量過多的女性。
      網(wǎng)傳2：結(jié)婚后
        ，痛經(jīng)會自然消失
      更正：這種說法是不準(zhǔn)確的，并不是所有女性在結(jié)婚后痛經(jīng)都會消失
        。
      解析：因?yàn)樵S多病理性痛經(jīng)的患者在結(jié)婚后痛經(jīng)仍舊會持續(xù)下去
        ，例如子宮內(nèi)膜異位的患者在婚后懷孕期間由于沒有來月經(jīng)可能短期內(nèi)不會疼痛
      ，但是在生育過后仍舊會疼痛
      。在日常生活中，有部分生理性痛經(jīng)的女性在婚后痛經(jīng)癥狀會減輕
      ，這是因?yàn)榛楹髮m頸要松弛一些，同時精神狀態(tài)要好上許多
      ，但并不是所有女性都有這個好運(yùn)氣
      。
      專家建議：痛經(jīng)的女性朋友不要一味指望痛經(jīng)癥狀在婚后就會自然消失，有持續(xù)性痛經(jīng)
      ，漸進(jìn)性加重痛經(jīng)的女性要及時到醫(yī)院檢查，如果是病理性痛經(jīng)要及時治療
      。
      網(wǎng)傳3經(jīng)期吃甜食
      、巧克力可以治療痛經(jīng)
      更正：這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的
      。
      解析：吃甜食和巧克力并不能治療痛經(jīng)
      ，只是造成某些女性自我感覺的改變，緩解交感神經(jīng)的敏感度
      ，讓人心情愉悅，起到緩解痛經(jīng)癥狀的作用
      。但絕對不能說可以治療痛經(jīng)
      。
      專家建議：女性朋友最好不要吃太多甜食，這會造成女性血糖升高
      ，久而久之會變胖。而肥胖會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂
      ，造成月經(jīng)不調(diào)
        ，甚至出現(xiàn)不排卵的情況
        ，導(dǎo)致以后的不孕。
      網(wǎng)傳4經(jīng)期吃什么都不會胖，可放心吃肥肉
      、油膩的東西
      更正：月經(jīng)期胡吃海喝都不會長胖這個觀點(diǎn)是不正確的，月經(jīng)期間放縱吃喝或吃得過于油膩還會影響女性身體健康。
      解析：如果不胡亂吃東西的話，本來月經(jīng)之后由于經(jīng)血等物質(zhì)的排出，體重是會減輕的
        ，月經(jīng)期間多吃東西只是補(bǔ)充了減輕的體重，造成月經(jīng)期間亂吃東西都不會長胖的假象
        ，事實(shí)上過度的吃喝仍舊會長胖。同時
        ，月經(jīng)期間女性的植物神經(jīng)代謝有少許的代謝紊亂
        ，如果這個時候吃很多肥肉
        、油膩的食物
        ，會影響人的脾胃功能，使消化功能出現(xiàn)障礙
        ，影響女性的健康。
      專家建議：月經(jīng)期間飲食應(yīng)該保持清淡
        ，多吃些水果
        ，蔬菜以及蛋白質(zhì)，鐵和維生素含量高的食品
        ，例如雞蛋，魚
      ，瘦肉等
      。
      網(wǎng)傳5月經(jīng)期不吃涼的
      ，只是指不吃冰冷的食物
      更正：這個說法不全面，經(jīng)期不僅僅是不能吃冰冷的食物
      ，一些屬性偏寒涼的食物也不能生吃或多吃
      。
      解析：從中醫(yī)方面來說，月經(jīng)期間不能吃屬性寒涼的食物
      ，這是因?yàn)槠氖澄飼?dǎo)致身體寒凝血滯
      ，經(jīng)血不暢，會造成痛經(jīng)癥狀的加重
      。
      專家建議：月經(jīng)期間盡量不要生吃屬性偏涼的食物
      ，例如蟹
      ，田螺
      ，冬瓜，茄子
      ，黃瓜，海帶
      ，梨子
      ，柚子，西瓜等
      。如果實(shí)在想吃，最好是烹煮后再食用
        。
      8
        、經(jīng)期的注意事項(xiàng)
      1、不宜捶腰
      腰酸腿脹時
        ，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適
        ，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹
        。
      但這么做卻犯了錯
        。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的
        ，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血
      ，反而加劇酸脹感。另外
      ，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合
      ，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長
      。
      2、不宜體檢
      經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢
      ，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目
      。因?yàn)榇藭r受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)
      。
      3
      、不宜撥牙
      恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期
      ，但你自己一定要知道
      ，不能在經(jīng)期撥牙
      ！否則
      ，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味
      ，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良
      。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間
      ，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶
      ，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低
      ，止血時間延長
      。
      4、不宜用沐浴液清潔女性私處
      經(jīng)期間女性私處容易產(chǎn)生異味
      ，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔女性私處
      ，或用熱水反復(fù)清洗女性私處是不夠健康的
      ，反而容易引發(fā)女性私處感染
      ，導(dǎo)致瘙癢病癥
      。因?yàn)槠饺张耘运教巸?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長
      ，但行經(jīng)期間女性私處會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低
      ，易受感染
      ，如果不使用專業(yè)的女性私處清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此
      ，清洗女性私處需要選擇專業(yè)的女性私處清洗液
      ，尤其在經(jīng)期
      。
      5
      、不宜飲酒
      同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少
      ，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是
      ，為了制造出分解酶來幫助分解酒精
      ，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害
      ，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
      6
      、不宜K歌
      經(jīng)期女性
      ，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱
      。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂
      ，聲音沙啞
      ，甚至可能對聲帶造成永久性傷害
      ，如嗓音變低或變粗等
      。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌
      。
      7
      、不適宜有性生活
      月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落
      ，表面形成創(chuàng)傷面
      ，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入
      ，使其逆行而上
      ，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染
      。
      8
      、不適宜吃太咸
      過咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多
      ，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛
      、情緒激動和容易生氣等癥狀
      。
      9
      、不適宜喝濃茶
      、咖啡
      這類飲料中咖啡因含量很高
      ，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛
      、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
      10
      、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
      過份生冷的食物
      ，會降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮
      ，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利
      ，引起月經(jīng)痛
      。
      11、不宜吃油炸食品
      油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌
      。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多
      ，皮膚油膩
      ，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感
      。此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)
      ，容易出現(xiàn)粉剌
      、痤瘡、毛囊炎
      ，還有黑眼圈。另外
      ，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢
      ，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積
      。
      12、不適宜穿緊身衣褲
      臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)
      ，造成女性私處充血水腫
      。
      13
      、月經(jīng)期參加體育運(yùn)動注意事項(xiàng)
      月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動
      ，如跳高
      、跳遠(yuǎn)
      、賽跑
      、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)
        。一些增加腹壓的力量性鍛煉
        ，如舉重
        、啞鈴等也應(yīng)盡量避免
        ，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外
        ，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)
        ，細(xì)菌易侵入宮腔
        ，增加感染的機(jī)會
        ，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳
        。經(jīng)期也不宜參加比賽
        ，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂
        。對于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動
      。
      但適量的體育運(yùn)動對女孩的身體是有益無害的
      。比如體操、乒乓球
      、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等一些活動量小
      、強(qiáng)度輕
      、動作溫和的體育活動，可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程
      ，分散注意力
      ，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張
      、煩躁等不適感。
      

          
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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