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      女性如何保健子宮,宮寒的癥狀
      
        
      
            關愛女性健康
            2023-07-04 11:01:41
        
      

        
      
           
      一
      、保健子宮的方法
      1.吃深海魚呵護子宮法國醫(yī)學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸
      ，能抑制女性體內前列腺素分泌量
      。前列腺素是一種讓子宮收縮
      、肌肉痙攣的脂肪酸
      ，前列腺素分泌越少
      ，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小
      。2.每周游泳兩小時提升宮縮力游泳不僅能減肥
      ，對子宮更有好處！運動醫(yī)學專家說
      ，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式
      。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上
      。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經
      、減緩經期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多
      。3.經常更換避孕方法研究顯示
      ，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”
      ，引起內分泌紊亂
      ，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年
      。專家建議
      ，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜
      。4. 性伴侶數(shù)量別太驚人性伴侶一多
      ，宮頸就危險！美國醫(yī)學專家說
      ，女人擁有3個以上性伴侶
      ，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。專家強調
      ，并不是做愛次數(shù)導致宮頸炎
      ，而是男人的黏液進入女人體內后，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多
      ，宮頸會失去適應力
      ，一不小心就會有炎癥。
      二
      、宮寒的表現(xiàn)是什么呢
      中醫(yī)所說的子宮
      ，不僅是孕育寶寶的那個“房間”，包括婦科生殖系統(tǒng)和相關的功能
      。宮寒
      ，全稱是“子宮寒冷”，并不是說子宮腔內的溫度低
      ，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)
      。這種狀態(tài)在自然界看來，相當于天空中沒有了太陽
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！皩m寒”身體的表現(xiàn)可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣
      ，馬上出現(xiàn)神經抽搐
      。然后是臉上的黃褐斑和經期延遲，寒冷就會懶于工作
      ，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃
      ，越來越多，色斑旋即而來
        ，而月經來潮則因為無人主持
        ，一再推托不露面。子宮感覺冷
        ，接下來欲望也會降低
        。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育下去
        ，“宮寒”型不孕不育由此得來
        。有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感
        ，臉色比一般人蒼白
        ，喜歡喝熱飲，很少口渴
        ，冬天怕冷
        ，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成
      ，居住環(huán)境寒冷
      、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等
      ，這些是讓身體偏寒的常見問題
      。另外，還有一部分遺傳因素
      ，也許你的父母體質偏寒
      ，或者是你出生時，他們年齡比較大
      ，身體陽氣逐漸減少
      ，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下
      ，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀
      ，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體
      。
      三
      、如何治療宮寒
      1、關鍵是要改變自己的生活習慣
      。要注意保暖
      ，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的
      。2
      、健走。這類人偏于安靜沉穩(wěn)
      ，運動過多時容易感覺疲勞
      。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行
        ，尤其是在卵石路上行走
        ，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈
        、調暢氣血
        、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
        。3
        、艾條溫灸。這是要到醫(yī)院進行的方法
        。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴
        、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效
        。4
        、多吃補氣暖身的食物。核桃
        、棗
        、花生等食物具有補氣的作用，宮寒的女性可以多吃這些食物
        ，讓先天的不足由后天的高能量來補足
        。不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足
        ，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
        。5、用鮑魚滋補
        。中醫(yī)認為鮑魚滋補
      ，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品
      。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸
      ，調和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁
      。所以宮寒女性可以經常給自己做些鮑魚食物
      。
      四、女性子宮保養(yǎng)要注意哪些情況
      1
      、潔身自愛
      ，防止性亂有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱
      ，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系
      ，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當其沖的受害者
      。不潔的性交
      ，最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛
      。宮頸糜爛者
      ，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血
      ，常是宮頸癌的早期征兆
      。因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕
      、早孕
      ，將會對自己的身心健康造成損害
      ，常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因
      。不潔的性生活
      ，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導致子宮損害的因素之一
        。妊娠期
        ，在初期三個月和臨產兩個月
        ，最好禁止性生活
        ，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害
        。2
      、圍產保健，預防宮脫懷孕后定期進行產前檢查是母子安的重要保障
      。如果忽視產前檢查
      ，就不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產或子宮破裂等嚴重后果
      。如難產
      、多胎、過期分娩時產程過長
      ，用力過猛或處理不當
      ，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等
      。也有產后不注意休息
      ，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加
      ，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位
      ，醫(yī)學上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”
      。病人有下腹
      、陰道和會陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛
      、局部腫脹
      、潰瘍、白帶增多等
      ，嚴重者可終日脫在外面
      ，須用手托方能回納，非常之痛苦
      。子宮的健康問題在近年來影響著女性的身體健康
      ，而關于子宮的疾病也不斷地發(fā)展成越來越多的種類
      ，波及的年齡范圍也越來越廣，正因為這樣女性想擁有健康
      ，必須從呵護子宮健康開始
      。3、堅持避孕
      ，計劃生育科學研究發(fā)現(xiàn)
      ，女性以24～29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益
      。但是
      ，有的育齡婦女，既不采取避孕措施
      ，也不作絕育手術
      ，認為懷了孕沒關系，反正有人工流產補救
      。也有的女青年在戀愛期間
      ，草率行事，未婚先孕
      ，只得做“人流”
      。如此反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染
      、宮頸或宮腔粘連
      ，導致繼發(fā)性不孕。人流術一般不能直視宮腔
      ，往往有少數(shù)因術前未查清楚子宮位置
      、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致
      ，或用力過猛等而造成子宮損傷
      ，甚至穿孔。因此
      ，必須明確多次妊娠每增加1次
      ，子宮就增加一分風險。據調查
      ，懷孕3次以上
      ，子宮患病及發(fā)生危險顯著增加。如果反復人工流產
      ，特別是短期內重復進行
      ，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事
      。4
      、嚴禁“三不”
      ，保護子宮子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關系。因此
      ，必須要做到“三不”：即一不要私自墮胎
      ，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術
      ，這樣做的嚴重后果是
      ，子宮破損或繼發(fā)感染甚多；二是不要濫用催產素藥
      ，在一些偏遠農村
      ，當孕婦分娩發(fā)生困難時，濫用催產素的時有發(fā)生
      ，這相當危險
      ，可導致子宮破裂等；三是不要用舊法接生
      ，少數(shù)農村仍沿用舊法接生，包括在家自接
      ，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅
      。
      

          
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