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    讓女人乳房變大的幾個(gè)方法,什么運(yùn)動(dòng)會(huì)讓女人乳房變大
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-04 11:50:34
        
    

        
    
           
    一、怎樣能讓女人乳房變大
    一、肢體運(yùn)動(dòng)
    在運(yùn)動(dòng)的過程中，不但能去掉身體多余的脂肪
    ，還能有效的將乳房變大。
    具體的運(yùn)動(dòng)方式有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)先將手合并
    ，慢慢得將雙手向四周平鋪
    ，在平鋪的同時(shí)要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時(shí)候
    ，然后上下移動(dòng)
    ，不斷地?cái)U(kuò)胸。
    二
    、按摩變大
    女性的胸部俗話說：摸一摸
    ，不用割。因?yàn)榕陨斫Y(jié)構(gòu)的不同
    ，胸部主要的是脂肪
    ，要想把乳房變大，那么就離不開對(duì)乳房的按摩了
    。按摩的方式有很多
    ，有雙手垂直按摩，有手指打圈按摩
    ，另外如果有伴侶的話
    ，可以尋求伴侶的幫助，這樣效果會(huì)明顯點(diǎn)
    。以下推薦三種按摩乳房方法：
    1
    、按壓式按摩
    具體的按摩手法為：以食指、中指
    、無名指的指腹
    ，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性
    、光澤柔軟
    ，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用
    。按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便
    ，每次按壓時(shí)間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘
      ，晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉
      ，效果最佳。
    2
      、推按乳房
    先按摩乳頭
      ，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度
      ，再以雙手手指
      ，圈住整個(gè)乳房組織，用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩
      ，每天早晚10分鐘
      。
    3、環(huán)形按摩
    (1)
      、雙手抱住整個(gè)乳房
      ，輕輕按壓胸部周圍的組織，每次按壓停留3秒
      。
    (2)
      、張開雙手，分別在乳溝的位置從下向上按壓
    ，一直按壓到乳房外側(cè)
    。
    (3)、按摩完之后
    ，再在乳房之間做8字型的按摩
    ，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)按摩6次，每次持續(xù)按摩30秒
    。
    二
    、讓乳房變大的飲食方法
    食療方一、木瓜燉魚
    材料：青木瓜半顆
    ，鮮魚1尾
    ，水4碗，鹽少許
    。
    做法：
    1
    、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯
    ，先以大火煮滾
    ，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。
    2、再將魚切塊
    ，放入一起煮至熟
    ，并加少許鹽即可。
    功效：青木瓜含有豐富的木瓜酉每
    ，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助
    。
    食療方二、花生鹵豬蹄
    材料：花生4兩
    ，豬蹄1只
    ，水5碗，鹽適量
    。
    作法：
    1
      、將花生洗凈，備用
      。
    2、豬蹄切半并入水汆燙
      ，再撈起洗凈
      ，備用。
    3
      、將以上備妥之材料一起放入水中
      ，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)
      。
    4
      、最后加入適量的鹽即可。
    功效：花生脂肪含量高
      ，豬蹄富含膠質(zhì)
      ，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看
      。
    讓乳房變大的方法 吃什么乳房會(huì)變大 女人如何讓乳房變大
    食療方三
      、蛤蜊湯
    材料：鮮蛤蜊15個(gè)，姜片2片
      ，料酒2湯匙
      ，精鹽、味精各適量
      。
    做法：
    1
      、將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙
    ，然后沖洗干凈
    。
    2、做一鍋開水，將蛤蜊
    、姜片
    、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后
    ，調(diào)入精鹽及味精即可食用
    。
    功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、鋅、銅
    、維生素
    、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯
    ，可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分
    ，從而令乳房豐滿，長期堅(jiān)持食用
    ，讓乳房變大不再是難事
    。
    三、四大運(yùn)動(dòng)讓乳房變大
    1
    、上托運(yùn)動(dòng)
    (1)
    、張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處
    。隨后
    ，一邊往上做托起的動(dòng)作，一邊輕輕收攏虎口
    。
    (2)
    、向上、收攏
    ，別太用力
      ，有一個(gè)向中心的集中的感覺即可。重復(fù)10次
      ，隨后換左手
    ，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次
    。
    運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作對(duì)于胸部有一個(gè)承托的功能
    ，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型
    。
    2
    、內(nèi)收運(yùn)動(dòng)
    (1)
    、岔開右手五指，不要并攏
    ，否則是使不出力的
    。
    (2)、將四指放于左胸的外側(cè)
    ，大拇指放于胸部上部
    ，總的來說是將胸部“包裹”起來。
    (3)
    、隨后
    ，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次
    ，隨后換左手
    ，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次
    。
    運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況
    ，很多人胸部不好看，不單因?yàn)橄麓沟年P(guān)系
    ，也是因?yàn)橄蛲庋由於纬闪恕案毙亍?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀
    。
    3、拉伸運(yùn)動(dòng)
    (1)
    、將五指并攏
    ，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動(dòng)作
    ，直至鎖骨
    。
    (2)、注意不是順著皮膚往上滑
    ，而是手的位置是固定的
    ，向上做一個(gè)牽引的“勢”，不是作用于皮膚表面
    ，而是要感覺深深的
    。重復(fù)10次，隨后換左手
    ，拉伸右邊胸部
    ，亦重復(fù)10次。
    運(yùn)動(dòng)目的：有些人的胸部
    ，下半部下垂不是很嚴(yán)重
    ，但上半部卻會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的凹型
    ，所以，這個(gè)動(dòng)作就是專門針對(duì)上半個(gè)胸部的下垂?fàn)顩r
    。
    4
    、撫按運(yùn)動(dòng)
    (1)、岔開拇指
    ，將右手覆蓋于左胸上面
    ，由外向里，做打圈按摩
    。
    (2)
    、注意整個(gè)動(dòng)作實(shí)際上是由掌心完成的，動(dòng)作要輕柔
    ，并且必須作用于整個(gè)胸部
    。重復(fù)10次，隨后換左手
    ，按摩右邊胸部
    ，亦重復(fù)10次。
    運(yùn)動(dòng)目的：柔化整個(gè)胸部
    ，使其受熱
    ，增加血液循環(huán)。
    四
    、做豐胸操讓你胸圍暴漲
    第一種豐胸操
    第一步
    ，首先用雙手包覆住整個(gè)乳房，開始按壓周圍的乳腺組織
    ，每次停留3秒鐘
    。重復(fù)5~6次，這是為了預(yù)熱胸部周邊皮膚
    。
    第二步
    ，雙手張開，從乳溝處開始往下至乳房外圍進(jìn)行按壓
    。重復(fù)5~6次
    。這樣做是對(duì)胸部進(jìn)行按摩預(yù)熱。
    第三步
    ，單手在雙乳間做“8”字型來回按摩
    。重復(fù)5~6次?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；⒖诔瘍?nèi)
    ，兩手平貼在乳房上方，食指
    、中指和無名指并攏向外拉開30下
    。這樣做是針對(duì)胸部周邊按摩
    ，刺激胸部的血液循環(huán)，8字是最佳的單手按摩手勢
    。
    第四步
    ，虎口朝外，拇指外的四指并攏
    ，由外向內(nèi)畫圓圈按摩乳房
    ，注意要避開乳暈。左右各100圈
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；⒖诔瘍?nèi)，中指和無名指并攏由外向內(nèi)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房
    。左右各100圈
    。這樣做是針對(duì)性乳房周邊的按摩，促進(jìn)胸部血液流通
    。
    第五步
    ，虎口朝內(nèi)，兩手托住胸部
    ，涂抹按摩霜
    ，然后輕輕地往上擠乳房50下。注意避開乳暈
    。這樣做是對(duì)胸部下部進(jìn)行彈力按摩
      ，有利于胸部的挺立。
    第六步
      ，雙手輪流向上拍打單側(cè)乳房
      ，每側(cè)30下。注意避開乳暈
    。掌心朝上，雙手輪流抓提單側(cè)乳房
    ，左右各100下
    ，注意避開乳暈。這樣做是增加胸部彈性
    ，同時(shí)有增大胸部的功效
    。
    第七步，兩手將雙乳向上抓起
    ，共50下
    。同時(shí)輕輕按壓乳房周圍的穴道。這樣做是對(duì)穴位進(jìn)行刺激
    ，幫助胸部的發(fā)育
    。
    第二種豐胸操
    此款豐胸操共有六個(gè)步驟
    ，也許時(shí)間比較長，但是堅(jiān)持下去的話
    ，有利于按摩乳房
    ，讓乳房變大讓你擁有夢寐以求的“傲人身材”。
    第一步
    ，上下晃動(dòng)手臂
    ，雙腳緩慢的分開與肩部同款即可，將手臂輕輕的抬起并彎曲手肘平放于胸前
    ，眼睛注視著正前方
    。上下來回抖動(dòng)手臂，使手臂的肉如同波浪一樣震動(dòng)
    ，堅(jiān)持1分鐘
    。在震動(dòng)手臂的時(shí)候幅度不要過大，讓手肘盡量在水平線上下波動(dòng)
    。
    第二步
    ，抬頭挺胸面向墻靜坐，在距離墻面大約30cm的地方屈膝靜坐
    ，臀部坐在腳跟上
      ，手放在大腿處。身體向上挺直
      ，抬頭挺胸
      ，閉上雙眼，深深地吐納調(diào)整呼吸
      ，讓呼吸變得深遠(yuǎn)綿長
      。
    第三步，屈膝跪坐做準(zhǔn)備
      ，雙膝合攏跪坐在地上
      ，膝蓋偏向右側(cè)約45°，身體正對(duì)前方
      。雙手手腕相貼
      ，手掌分開180°，將雙手緊貼地面上
      。由于姿勢原因
      ，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃
      ，不要松懈
      ，胸部盡量向上挺。
    第四步
      ，伴隨呼吸向上拱背
      ，兩只手慢慢抬離地面
      ，僅僅以指尖接觸地面。再將呼吸調(diào)節(jié)至深遠(yuǎn)悠長
    ，隨著每一次的呼吸
    ，同時(shí)將背部向上稍微抬起一點(diǎn)，同時(shí)再稍微彎曲脊背
    ，用力盡量向上拱背以達(dá)到自己的極限之后停住不動(dòng)
    ，保持動(dòng)作5秒。整個(gè)身體感覺像團(tuán)起來一樣
    ，各部位都要收緊
    。
    第五步，伸展手臂
    ，彎腰
    ，身體向前俯低，右手臂向前伸直
    ，同時(shí)左手向身后伸展
    ，手掌貼向地面。保持悠長的呼吸
    ，一邊呼吸一邊將身體向下壓
    ，盡量貼向地面。達(dá)到自己的極限后
    ，停住保持動(dòng)作3秒
    。
    第六步，靜坐調(diào)整呼吸
    ，將身體抬起
    ，坐正身體。雙膝并攏
    ，臀部坐在腳跟上
    ，身體向上挺直，手放在大腿處
    ，眼睛平視前方
    ，將呼吸調(diào)勻，然后換另一側(cè)進(jìn)行
      。早上起床和晚上入睡前各做一次
      ，可以讓胸部得到充分舒展
      ，讓胸部更舒適
      ，健康。
    

          
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    堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無子宮
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    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
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