一
、如何瘦雙下巴呢消除雙下巴第一招
1
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消除雙下巴第二招
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2、然后發(fā)出“嗚—”的聲音
，嘴唇呈“O”型收攏。3、一邊前后地慢慢擺動頭部
，一邊交替地重復“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。消除雙下巴第三招
1、四指并攏
，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。2
、指壓時，輕輕的往上一頂即可。消除雙下巴第四招
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、俯臥在墊子或床上，兩腿并攏，兩手臂彎曲，支撐地面(床)。2
、吸氣，手臂伸直，上半身離地，并盡量向上伸展，頭向后仰起，拉伸脖頸，伸展到極限，停留10個呼吸，恢復起始狀態(tài)。二
、超全瘦臉減下巴方法1、每天早晚潔面護膚后
，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟2
3
、不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘后放松下來，每組動作5次。每天堅持做5組。4
、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下（下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣）。指壓時，輕輕的往上一頂即可。5
、伸舌頭對于減雙下巴也有很大的作用，因為伸出舌頭，可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。6
、把舌頭用力頂下顎的牙肉7
8
9
10
11、吃飯時
三
方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚后
方法二：減下巴操不移動肩膀
方法三：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知
方法四：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現(xiàn)雙下巴。所以在吃飯時
“雙下巴”是由于頸部脂肪堆積所惹起
四
青春式
功效：可使臉部
具體動作：
1
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、將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。3
、現(xiàn)在吸氣4
說明：停留的時間可以自由控制
美人魚式
功效：美化下巴的線條，預防雙下巴
具體動作：
1、平躺在墊子上
2
3、吸氣
，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然后再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。4
、保持之前的姿勢不變，吸氣，然后雙腿并攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。5
、慢慢還原，調息。說明：停留的時間可以自由控制
，每天做3-5回。擁有迷人的巴掌臉
，不僅自拍的時候更上鏡好看，還能讓整體看起來苗條纖瘦，所以一定要瘦臉。那么，怎樣才能瘦臉去雙下巴呢?下面是我為大家精心挑選的瘦臉去雙下巴的方法，希望對大家有所幫助
瘦臉去雙下巴的方法 仰頭瘦雙下巴
雙下巴讓很多MM都非常頭疼
習慣瘦臉
在平時的生活習慣上要注意
，經常笑，多鍛煉面部的肌肉，這樣能讓面部肌膚變得緊致，而且還能減少皺紋的產生。經常喝綠茶，排除多余的水分，消除水腫。睡覺之前三個小時不要喝水，以防止第二天臉部水腫。減嘴邊肉
有很多MM嘴角邊和臉頰都肥肥的
，這樣可愛的肥臉型對于現(xiàn)在的審美觀來說，就有點苦惱了。想運動到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動作，雙唇緊閉，嘴唇盡量往旁邊撇，直到臉頰感覺酸酸的，然后換另一邊。面膜瘦臉
選擇一款適合自己的瘦臉面膜
，是非常不錯的瘦臉方法。平時沒事躺在床上敷個面膜就能變小臉女神了，多么愜意啊。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法，消除面部水腫，緊致面部肌膚，補充膠原蛋白等都能讓臉看起來更加立體纖瘦。瘦臉的小竅門 1
、鋸狀按摩從下巴開始往耳部下方
、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩。從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線進行逆向上下鋸齒狀移動
從鼻翼輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘
以右手從左耳沿下巴滑至右側，再換邊
2、臉部表情
眼睜繃緊
皺起并抽鼻
注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復幾作能防止嘴角產深皺紋
鼓起兩腮
張嘴雙唇微撅
，慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。閉嘴面鏡微笑
，直到兩腮肌肉疲勞為止，能增強腮部肌肉彈性，保持臉形。3
、點按穴位位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效
，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美。仰躺在床上
，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復5次。4
備20張紙片，一支吸管
5
取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置
6、滾珠按摩
一有時間就可以用臉部按摩滾珠滾一滾臉
滾珠的按摩方式是混亂的
瘦臉食譜 1、水果沙拉
蜂蜜1湯匙
哈密瓜，西瓜
2、芝麻菠菜卷
菠菜
將芝麻醬一磁勺
3
芹菜、胡蘿卜
芹菜洗凈
4、炒芹菜豆腐干
芹菜200克
豆腐干切條
5
冬瓜500克、冰糖50克
剪掉雙下巴首先要改正不良的生活習慣
，比如長時間低頭學習，低頭工作，或者低頭看手機、電腦等。
雙下巴一旦有了就是毀臉
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