為什么女性會出現(xiàn)腎虛,女性腎虛的表現(xiàn)
中醫(yī)世家
2023-07-04 12:37:16
一
、女性出現(xiàn)腎虛的原因
1
、精神因素的影響精神因素主要指各種神志活動過多，所謂“先傷其氣者
，氣必傷及精”
。生活發(fā)展節(jié)奏快
，現(xiàn)代女人承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領(lǐng)則首當其沖
，而女人又容易多愁善感
，所以年輕女人是情緒最不穩(wěn)定的一個群體。長期處在郁悶的心情下
，肌體的免疫力也受影響
，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損
，導(dǎo)致了女性腎虛
。2、濫服保健品許多腎病
，正是由于不明確個人體質(zhì)、未經(jīng)專業(yè)腎病醫(yī)院醫(yī)生診斷
，濫服
、過量服用保健品，破壞人體內(nèi)部平衡引起的
。而現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理
、熱量太高
，很多現(xiàn)代女人熱衷于此類食物
，腎臟過熱會導(dǎo)致抵抗力下降，最終引起腎虛
。3
、免疫力差間接傷腎臟女性的體格相較于男性較弱
，女人的免疫力相對男性要低
，一些自身免疫性疾病
，如紅斑狼瘡
、皮肌炎等，在中青年女人中發(fā)病最多
。隨著現(xiàn)代社會環(huán)境的變化
，這種免疫類疾病日漸高發(fā)
。當免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害
。此外
，由于女人的生理結(jié)構(gòu)使得膀胱炎、尿道炎等疾病的患病率比較高
，如果這些慢性疾病得不到控制
，時間一久就會病及腎臟
。因為腎為五臟之首
，其它器官長期處于病變狀態(tài)就會造成腎虛甚至是導(dǎo)致腎病
。所以
，女人天生就是腎臟類疾病的高發(fā)者
。
腎虛,女性腎虛的表現(xiàn).png)
二、女性腎虛有哪些癥狀
怕寒畏冷正如《靈樞·百病始生篇》記載
，腎陽不足即生寒
。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象
，導(dǎo)致心跳減慢
、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低
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？啥噙M食一些溫補腎陽的食物以緩解癥狀
。失眠煩躁腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中
，且常常失眠
、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟
。（腎陰虛與腎陽虛
，一寒一熱
，無論占到哪個
，都夠讓人大大頭疼的
。腎陰虛則虛火內(nèi)擾
，讓人煩躁
；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢
。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)
，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。腰酸痛中醫(yī)認為“腰為腎之府”
，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛
。月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)
，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)
，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛
，腰腿發(fā)軟
，小腹脹。
三、女性腎虛的危害是什么呢
1
、更年期提前腎是人體的重要器官
，具有濾毒、藏精
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能
，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用
。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰
，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前
。正常的女性在50歲左右才會進入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前
，如很多30
、40歲的女性過早的進入更年期，出現(xiàn)色斑
、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等
。2
、內(nèi)分泌失調(diào)腎精虧虛
，女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀
。如雌性激素分泌減少
，鈣質(zhì)吸收不充分
，導(dǎo)致骨骼營養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀
。由于內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易受到影響
，晚上大多產(chǎn)生失眠
、多夢
、盜汗等癥狀。腎虛的女性
，更會出現(xiàn)尿頻尿急
、畏寒怕冷
、面部浮腫
、心悸
、脫發(fā)等
。3
、性冷淡不論是男人還是女人
，腎虛最大的危害還是嚴重影響著性生活的和諧。女性腎虛
，雌激素分泌水平下降
，性欲喚醒受阻，容易出現(xiàn)性欲下降
、性冷淡
。此外
，腎主生殖，腎虛影響著女性的生殖姿態(tài)的健康
，腎虛還容易引起白帶清稀
。4、引發(fā)多種疾病腎虧會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生
，如月經(jīng)不調(diào)
、女性閉經(jīng)
、不孕，內(nèi)分泌代謝失調(diào)的早衰
、脫發(fā)等。
四
、女性腎虛需注意4大飲食禁忌
1、避忌經(jīng)常吃辣又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口
。不過，麻辣中含有大量的鉀
，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔
，損傷脾胃
。2、避忌長期吃素常言飲食均衡
，雖說素食比較清淡可口
，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能
。3、避忌經(jīng)常喝咖啡咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？Х榷购写罅康目Х纫颉⒅竞吞欠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，適量的咖啡有助于腸胃消化
，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能
。4、避忌吃寒涼食品中醫(yī)理論認為寒涼食品
，會令人腎陽不足
，腎陽虛衰
，甚至腎功能衰退
。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態(tài)
，在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害
，甚至引起胃腸不適或絞痛
。因此不宜多吃。
女人腎虛的癥狀與表現(xiàn)是什么 ？女性腎虛有何原因？
女人腎虛在日常的生活中是非常常見的疾病
，在我們的身邊總是hi出現(xiàn)這樣的女人
，有這樣的問題并不是非常的可怕
，可怕的是面對疾病的態(tài)度
，有很多的女人都不是非常清楚腎虛的癥狀是什么
，那么女人腎虛的癥狀與表現(xiàn)是什么？女性腎虛有何原因
？
1、女性腎虛的癥狀與表現(xiàn)脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)
，可是最近它是否漸漸干枯稀疏
，失去光澤？最好的洗發(fā)護發(fā)用品
，一星期一次的專業(yè)護理
，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
眼瞼浮腫
早晨起床時
，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故
，且慢
，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害
？小心，這些都是腎虛的信號
，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中
。
更年期提前騷擾
潮紅
、盜汗、月經(jīng)周期拖后
，情緒波動這些更年期癥狀如果找上了30歲的你
，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快
。
變胖
、變胖、再變胖
食量并沒有增大
，生活一切如常，可體重卻在不停上升
。即使你每天運動個把小時
，效果也不盡理想
。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起
，但事實卻是
，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
欲望冷淡
三十出頭的年紀本該是如狼似虎
，你卻成了廟里的尼姑
。腎虛可能就是罪魁。
怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦
，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致
。還有你穿的衣服是否總是比別人多
，你是否一受涼就拉肚子
。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。
2、女人腎虛有何原因1
、熬夜
經(jīng)常行的熬夜往往會耗費人體能量
，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2
、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話
，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔
，時間長了就會導(dǎo)致腎虛。
3
、缺鋅或硒
腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)
，缺鋅
、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛
。
4、久坐不動
長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛
。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里
，很少走動
，這是非常不健康的
。
5
、煙酒過度
經(jīng)常過度的吸煙喝酒
，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙
，對身體是極大的傷害
，久而久之會導(dǎo)致腎虛
。
6、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮
，精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快
，如果長時間焦慮，則很容易引發(fā)腎虛癥狀
。
引起女人腎虛的原因有什么
腎虛是指腎臟精氣陰陽不足,女性也會腎虛,腎虛會導(dǎo)致人體免疫力下降,女性腎虛有可能會不孕不育
，為什么女人也會腎虛，以下就是我給你做的整理
，希望對你有用
。
女人腎虛的原因
▲先天性因素
先天性因素是引起女性腎虛的一個最主要的原因
，比如說父母先天的精血不足
，子女也多會有腎虛的問題
。中醫(yī)認為腎虛有多種，比如腎陰虛，腎陽虛
，腎氣虛而這和一個人的先天性體質(zhì)有著很大的關(guān)系，對于先天性因素引起的腎虛
，就要從根上調(diào)理
，先調(diào)理體質(zhì)問題才能針對性的解決腎虛的問題。
▲后天性因素
應(yīng)該說后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍首
，比如說不良的生活習(xí)慣，工作壓力過大
，喜怒無常這些都有可能會直接引起腎虛的問題的
。
此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因
，很多人都錯誤的以為中草藥是不會對健康造成任何的影響的，事實上像關(guān)木通
，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當?shù)脑?div id="d48novz" class="flower left">
，也會影響到腎功能的損害的。
憋尿
，生活中很多女性都有憋尿的習(xí)慣
，由其是在夜里或者工作忙的時候
，而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎
，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒癥
。所以對于女性朋友來說憋尿的危害大大的
。
熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個休息的時間的
，而這個休息的時候如果沒有保證的話
，那么不僅是腎功能
，就是其它的功能也都會受到損害的。
喜怒無常
，脾氣大
，都說生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己
，生氣不僅會傷心
，傷肝
，同時對腎臟功能的損害也是非常大的，因為情緒不穩(wěn)會直接影響到一個人的內(nèi)分泌
，血液循環(huán)，從而影響到五臟的功能
。
用濃茶解酒是最傷腎的一個壞習(xí)慣
，因為茶葉的茶堿本身就會影響到腎臟的利尿作用的，而人在酒后體內(nèi)的酒精都還沒有完全的排出
，而喝茶之后排尿就會受到影響，而這樣乙醇對腎臟的刺激時間就會更長
，從而傷腎
。
止痛藥也是腎虛元兇
，生活中很多女性在面對痛經(jīng)的時候
，只是簡單的吃些止痛片來緩解疼痛
，事實上像止痛藥，阿司匹林這些藥物對腎功能的損害都是非常大的
，有些甚至可能會引起腎病綜合征
，嚴重的還會引起腎衰竭
。
性生活過于頻繁，性生活過度不僅會引起男性的腎虛
，事實上也會間接的損傷到人體的腎精
，引起腎精的流失
，從而引起腎虛。
女人腎虛的表現(xiàn)
1
、女人腎虛怕冷
如果腎虛了，那么往往會出現(xiàn)怕冷的癥狀
，在同一個溫度
，有些人覺得剛剛好
，但是腎虛的女性會感覺很冷
。特別是在冬天的時候
，不但怕冷
，而且手腳還會出現(xiàn)冰冷的狀況
，這個時候就應(yīng)該多穿衣保暖了。
2
、莫名其妙地發(fā)胖
中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰
、濕、滯
，更進一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖
。
3、腰酸腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病
，腰間盤凸起等病癥，讓你坐也不是
，躺也不是
，真實是有苦難言
。
4
、女人腎虛精神不佳
精神不佳是腎虛的一個重要表現(xiàn)
，精神不佳的主要表現(xiàn)在乏力
、頭暈
，而且情緒容易波動
。比如有些人做一件事還沒有做一半就感覺精神不能集中了
，出現(xiàn)乏力的狀況
，而且如果出現(xiàn)什么差錯的話還容易沮喪，感到低落
。
5
、更年期提早
潮紅
、冷汗
、月經(jīng)周期拖后，心情動搖這些更年期癥狀假如找上了30歲的你
，就該去查驗一下你的腎能否有問題了
。中醫(yī)以為虛證的實質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的?腎虛?之人衰老速度較快
。
6、女人腎虛會尿頻
其實無論是男還是女
，如果出現(xiàn)腎虛的情況，都會導(dǎo)致尿頻的現(xiàn)象
，特別是晚上的時候
，每隔一段時間就會想去上廁所
，但是每次的尿量都不是很多，這就是腎虛導(dǎo)致的尿頻尿急的現(xiàn)象
，雖然只要喝點水就容易尿急
，但是還是需要多喝水
。
7、脫發(fā)嚴重
女性腎氣最盛的時期是22歲左右
，25歲之后
，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說?腎主水
，其華在發(fā)?，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上
。頭發(fā)柔韌有光澤
，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤
，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象
。
女人腎虛怎么辦 ?
1
、飲食方面
當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品
，如木耳
、大棗
、烏雞等
，平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍
、驢肉
、牡蠣、鵪鶉
、雞蛋、鴿肉
、蛇肉、韭菜
、荔枝
、麻雀、羊腎
、枸杞
、麻雀蛋
、淡菜韭菜、海參
、人參
、烏雞等。
2
、適當運動
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體
，補充腎動力，但強度不宜太大
，應(yīng)選能力所及的運動項目
，以促進血液循環(huán)
，可改善血淤
、氣損等情況。散步
、慢跑
、快步走
，或在鵝卵石上赤足適當行走
，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用
。
3
、房事要節(jié)制
假如長期沉醉于性生活或性生活過頻
，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花
、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象
。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
4
、不要用腦過度
人的腎有生髓一說
，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣
，像頭暈
、 記憶力 減退等癥狀，有時并不是腦的問題
，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故
，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
5.每天自我按摩腰部
兩手掌對搓
，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)
，手掌向皮膚
，上下按摩腰部
，至有熱感為止
。早晚各一次
，每次約200下。
6.搓腳心
人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的
，采用的方法是也是先將兩只手搓熱
，然后在用左右手錯對面的腳，這樣反復(fù)搓300次
，每天早晚一次就可以了。
?
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女人腎虛會出現(xiàn)哪些征兆？
腎虛是一種非常常見的病癥
，我們一般都認為只有男性朋友才會出現(xiàn)腎虛的癥狀，其實女性朋友也是會出現(xiàn)腎虛的癥狀的
，不只是男性需要補腎
，女性朋友同樣需要補腎，那你們知道女性朋友腎虛的時候會出現(xiàn)什么癥狀呢
？我們一起來看看。
1、女人腎虛的癥狀1.失眠煩躁
腎陰虛的女性心情容易煩躁
，注意力難以集中
，且常常失眠、做夢
。此外還常常感到腰膝酸軟
。(腎陰虛與腎陽虛
，一寒一熱
，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的
。腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁
；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢
。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟
。
2.腰酸痛
中醫(yī)認為“腰為腎之府”
，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛
，其特點為勞累后隱隱作痛
。
3.月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)
，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛
，腰腿發(fā)軟，小腹脹
。
4.怕寒畏冷
正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒
。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢
、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低
。可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解癥狀
。
5.不孕
、難孕
中醫(yī)認為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的
。如果腎精不足，就會影響生殖能力
。再不加以好好調(diào)養(yǎng)
，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。
6.“熊貓眼”
腎主水
，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫
，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位
。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題
。
7.黃褐斑
腎氣不足，不能泫潤肌膚
，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃
，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚
，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)
。
8.虛胖
中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰
、濕、滯
，更進一步說是由于氣虛
。所以
，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱
，腎上腺皮質(zhì)激素(促進脂肪分解
，抑制合成)的分泌減少
，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少
，導(dǎo)致發(fā)胖。
2 、女人補腎的方法
1
、打太極拳
太極拳可舒緩人的情緒
，可活動全身筋骨
，可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體
。
2
、按摩腰部
手掌對搓至手心發(fā)熱
，分別放至腰部，手掌向皮膚
，上下按摩腰部至有熱感為止
。早晚各一次，每次約200下
。可溫補命門
，健腎納氣
。
3
、旋轉(zhuǎn)按摩
兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼
，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩
，逐漸用力，以至酸脹感為好
，持續(xù)按摩10分鐘左右，早
、中
、晚各一次。
4
、擦搓腳心
兩手對掌搓熱后
，以左手擦搓右腳心
，右手搓左腳心，每日早晚各一次
，每次搓300下
。中醫(yī)認為腳底涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴
，可益精補腎
、疏肝明目
、清心靈神
、促進睡眠、強身健體
、預(yù)防早衰。對腎虛引起的眩暈
、失眠、耳鳴
、咯血
、頭頂痛有一定療效。
5
、常喝水
因水能起到輔助腎臟處理廢物的作用，還可以讓尿液快速排出
，有效預(yù)防結(jié)石的形成。但要注意的是
，不要用飲料來代替。飲料中的咖啡因
，往往會導(dǎo)致血壓上升
，而血壓過高
，也是傷腎的重要因素之一。
6
、熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時
，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，
。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水
，不能太熱
；以40℃左右為宜
。注意泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜
。堅持泡腳
、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的
。
7
、常做撞背動作
腎有久病者，可以寅時面向南身放松
，身體后仰
，用整個背部撞擊墻壁
，用力適度
，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立
，如此反復(fù)進行
，每次撞擊30下左右
，每天可以做2~3次。長期堅持可強壯腰腎
、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽
。
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