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    痛經(jīng)的原因是什么,六款養(yǎng)生茶助你緩解痛經(jīng)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 21:37:23
        
    

        
    
           
    一
      、女人為什么會發(fā)生痛經(jīng)1
      、勞累因素
    。過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)
    。
    2、受涼因素
    。因天氣寒冷或衣著過少而受涼
    ，會感受寒邪
    。導(dǎo)致氣血凝滯
    ，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng)
    。
    3
    、生理因素
    。由于子宮內(nèi)膜前列腺素增多
    ，使子宮收縮過度或不協(xié)調(diào)，子宮局部的缺氧導(dǎo)致過氧化物及組胺等釋放
    ，引起痛經(jīng)
    。
    4、心理因素
    。對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼
    、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)
    。
    5、飲食因素
    。有些女孩愛吃零食
    ，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯
    ，正如中醫(yī)所說：不通則痛
    ，自然會使痛經(jīng)加重
    。
    6、吸煙
      。女性的吸煙的話
      ，也就是可以引起痛經(jīng)的，而且痛經(jīng)的疼痛程度會隨著吸煙量的增加而加重
      ，因為吸煙會造成血管的一個收縮，這樣的話激素會導(dǎo)致缺血
      ，然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生
      。
    二、女性如何預(yù)防痛經(jīng)1
      、加強(qiáng)鍛煉
      、增強(qiáng)體質(zhì)
    避免重體力勞動及劇烈運(yùn)動可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀
      。
    2
      、經(jīng)前以清淡飲食為主
    應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽
      ，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品
      。因生冷食品能刺激子宮
      、輸卵管收縮
      ，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
    3
      、日常飲食應(yīng)多樣化
    為了緩解痛經(jīng)
      ，痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食
    ，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果
    。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩
    ，應(yīng)多吃蔬菜、水果
    、雞肉
    、魚肉，并盡量多餐
    。
    4
    、服用維生素
    許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后
    ，很少發(fā)生經(jīng)痛
    。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的
    ，一天可服用數(shù)次
    。
    5、補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣
    、鉀及鎂礦物質(zhì)
    專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性
    ，比未服用的少經(jīng)痛
    。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣
    。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量
      。
    6
      、少食含咖啡因的食物
    少食含咖啡因的食物咖啡、茶
      、巧克力中所含的咖啡因
      ，會使你神經(jīng)緊張
      ，可能促成月經(jīng)期間的不適
      ，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫
      ，那么喝酒將加重此問題
      。
    7、不要使用解尿劑
    許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適
      ，其實
      ，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)
      。
    除以上的介紹的方法平時也應(yīng)該注意身體的保暖
      ，不要讓自己的血液循環(huán)減慢
    ，這樣會使經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象
    ，也應(yīng)該多進(jìn)行一些溫水泡澡，促進(jìn)身體的血液循環(huán)
    ，有助于松弛肌肉
    ，避免痛經(jīng)，平時都做一些運(yùn)動或者是瑜伽動作等等
    。
    三、痛經(jīng)的治療方法(一)一般處理
    進(jìn)行必要的衛(wèi)生常識宣教
    ，消除焦慮
    、緊張和恐懼，解除精神負(fù)擔(dān)
    。及時治療全身慢性疾病
    。發(fā)育不良
    、體質(zhì)虛弱者應(yīng)設(shè)法糾正。開始體育鍛煉
    ，增強(qiáng)體質(zhì)
    。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動和過度勞累
    ，防止受寒
    ，注意經(jīng)期衛(wèi)生。
    (二)前列腺素合成酶抑制劑
    為減少前列腺素的釋放
    ，可于經(jīng)前3～5天口服消炎痛
    ，或乙酰水揚(yáng)酸，或甲氯滅酸
    ，均每日2～4次，可能有顯效
    。
    (三)針灸治療
    痛經(jīng)發(fā)作時
    ，針(或灸)主穴：氣海、合谷、三陰交;配穴：關(guān)元
    、子宮、足三里
    。先針主穴
    ，強(qiáng)刺激，留針10～15分鐘
    。疼痛不止加配穴或灸氣海
    、關(guān)元。
    (四)性激素治療
    1.抑制排卵　由于痛經(jīng)主要發(fā)生在有排卵周期
    ，可試服避孕藥，以抑制排卵
    ，用法同避孕方法
    ，可能減輕癥狀。對子宮內(nèi)膜異位癥及年較長者均可使用
    。
    2.雌激素　常用于子宮發(fā)育欠佳者。每晚服用已烯雌酚
    ，月經(jīng)周期第5天開始服用
    ，連服20天，重復(fù)三個周期
    。此法能抑制排卵
    ，亦能促使子宮發(fā)育，但應(yīng)隨訪
    。
    3.孕激素　治療膜性痛經(jīng)
    。通過補(bǔ)充孕激素，使與雌激素重新恢復(fù)平衡
    ，月經(jīng)期子宮內(nèi)膜得以按正常情況以碎片狀剝脫
    ，可減輕子宮因痙攣性收縮所造成的疼痛。
    (五)止痛解痙
    下腹置熱水袋
    ，酌服索米痛、可待因或顛茄合劑
    ，必要時注射阿托品
    。最好不用或少用杜冷丁、嗎啡等
    ，以防成癮
    。
    (六)對癥治療
    宮頸口小或頸管狹窄病人，試月經(jīng)前用宮頸擴(kuò)張器
    ，緩慢地按順序擴(kuò)至6～7號
    ，使經(jīng)血暢流，并能減低宮頸口周圍交感神經(jīng)纖維的感受能力而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的
    。
    以上就是治療女性痛經(jīng)的最佳有效治療方案
    ，早預(yù)防
    ，早治療
    ，不要讓你的沉默影響了你的身體健康
    ，及時有效的治療讓你告別痛經(jīng)，精神煥發(fā)
    。
    四
    、緩解痛經(jīng)的食療偏方一、紅棗玫瑰花茶
    材料：紅棗
    、玫瑰花各適量。
    做法：
    1
    、將紅棗和玫瑰花清洗干凈
    ，之后將紅棗去掉核，從中間斷開
    。
    2
    、將玫瑰花和紅棗一起放入杯子內(nèi)
    ，沖入沸水，之后放上杯蓋悶五分鐘就可以了
    。
    功效：這款茶對月經(jīng)不調(diào)
    、痛經(jīng)等具有非常不錯的效果。
    二
    、姜糖茶
    材料：老姜、紅糖各適量
    。
    做法：
    1
    、將老姜切成片，清洗干凈
    ，和紅糖一起放入鍋內(nèi)
    ，加入適量的水，開火煮沸
    。
    2
    、水沸騰之后轉(zhuǎn)為小火再煮半個小時，當(dāng)作茶喝
    ，每天早
    、中、晚各喝一次
    ，每天一劑，三天為一個療程
    。
    功效：這款茶具有非常好的疏散風(fēng)寒
    、特別適合由于受寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。
    三
    、山楂桂枝紅糖湯
    材料：山楂
    、桂枝
    、紅糖各適量
    。
    做法：
    1、將山楂
    、桂枝適量清洗干凈
    ，放入瓦煲內(nèi)
    ，之后放入清水兩碗
    ，開小火煎煮。
    2
    、直到水變成一碗
    ，之后加入適量的紅糖，攪拌一下
    ，再煮沸就可以喝了。
    功效：這款茶具有化瘀止痛
    、溫經(jīng)通脈的效果
      ，長期服用效果更佳。
    四
      、益母草紅糖茶
    材料：益母草
      、香附各適量
      。
    做法：益母草
      、香附適量放入沸水中小火煮10~20分鐘
      ，之后放入適量的紅糖，煮沸
    ，之后就可以起鍋了
    功效：這款茶具有使得血氣通暢
    、經(jīng)血排泄的更加干凈的效果
    ，對由于經(jīng)血不暢導(dǎo)致的痛經(jīng)效果很好
    。
    五、桂圓紅棗茶
    材料：桂圓肉
    、紅棗
    、冰糖各適量。
    做法：
    1
    、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中
    ，用中火煮十幾分鐘
    。
    2、然后可以用筷子輕戳紅棗
    ，確定已經(jīng)煮軟了
    ，再加入桂圓肉和冰糖就可以了
    ，糖化關(guān)火
    。
    功效：在生理期的時候，可以當(dāng)作飲料喝
    ，熱熱的茶
    ，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。
    六
    、黑糖姜片茶
    材料：黑糖、姜片各適量
    。
    做法：
    1
    、先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中
      ，中火煮個幾分種。
    2
      、等到水開了，就可以將黑糖倒入
      。但是要注意
      ，加入黑糖前
      ，要先把火關(guān)小一點且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡
      ，你可以先倒一點試試味道，直到你覺得適合的甜味為止
      ，然后再用小火煮個幾分種
      ，就大功告成啦。
    功效：月經(jīng)來之前的2
      、3天
      ，可以當(dāng)一般的飲料喝
      ，但是一天大約飲用200至300cc就夠了
      ，因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚，黑糖也可以讓經(jīng)血較為順暢
      ，所以可以舒緩經(jīng)痛的癥狀
      。
    

          
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