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      女性生理周期怎么算,月經(jīng)周期是怎么變化的
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-04 23:26:20
        
      

        
      
           
      一
        、女性生理周期的算法是什么
      很多MM都不知道自己的月經(jīng)周期怎么計(jì)算，今天就給大家分享一下它的經(jīng)驗(yàn)吧
        。
      一
        、正常月經(jīng)的時間：
      正常情況下的月經(jīng)周期為28～35天
        ，月經(jīng)周期的長短是根據(jù)每個人的不同而不同，提前或錯后7～10天可看作正常范圍
        ，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)
        。
      二
        、計(jì)算月經(jīng)的時間：
      從月經(jīng)的第一天開始
        ，一直到下一次月經(jīng)來潮的第一天
        ，算一個完整的月經(jīng)周期
        。一般的情況下
        ，這個周期是以一個月來計(jì)算的
      ，但事實(shí)上是因人而異的
      。出血的第1天為月經(jīng)周期的開始
      ，兩次月經(jīng)第1天的間隔時間稱為月經(jīng)周期
      ，因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時間
      。有些婦女只計(jì)算月經(jīng)干凈的時間
      ，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了
      ，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常
      ，一個月月經(jīng)來潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來
      ，月初及月末各來潮1次也是正常的
      。
      三
      、注意事項(xiàng)
      在月經(jīng)周期要做好各方面的保養(yǎng)措施
      ，保持一個愉快的心情
      ，不要過于操勞的度過經(jīng)期
      二、什么是女性月經(jīng)周期
      月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期
      ，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間。母牛
      、母馬
      、母駱駝、母豬
      、母羊等也會來月經(jīng)
      ，某些的哺乳類動物則是經(jīng)歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物
      ，每隔一個月左右
        ，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生
      、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象
      ，稱月經(jīng)
      。
      月經(jīng)的成分主要是血液（3/4動脈血，1/4靜脈血）
      ，子宮內(nèi)膜組織碎片和各種活性酶及生物因子
      。其中纖維蛋白溶解酶使月經(jīng)血呈液態(tài)
      ，不致凝固，前列腺素起收縮子宮的作用
      。 醫(yī)學(xué)上認(rèn)為唯有靈長類（包括人類在內(nèi)）經(jīng)歷的生殖周期才叫做月經(jīng)，除此之外其他哺乳類動物的生殖周期稱為發(fā)情周期
      ，月經(jīng)由生殖激素系統(tǒng)調(diào)節(jié)，是生物繁殖的需要
      。一個女人的初次月經(jīng)被稱為初潮，而初潮的出現(xiàn)標(biāo)志著女性已經(jīng)步入了青春期
      。女性初潮時的平均年齡為12歲。遺傳
      、飲食與身體健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來
      。月經(jīng)的停止標(biāo)志著女性已經(jīng)邁入了絕經(jīng)期
      ，又稱更年期。絕經(jīng)期女性的平均年齡為51歲
      ，當(dāng)然就像初潮一樣
      ，遺傳
      、疾病
      、手術(shù)與醫(yī)學(xué)治療等等多方面因素會使絕經(jīng)期提前或者延后
      ，40至58歲步入絕經(jīng)期均屬于正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)象
      。而絕經(jīng)期在35歲或之前到來則定義為早衰。
      三
      、月經(jīng)周期的變化過程是什么樣
      月經(jīng)周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的
      ，在月經(jīng)周期中出現(xiàn)下列的變化過程：
      ① 女性達(dá)到青春期后，在下丘腦促性腺激素釋放激素的控制下
      ，垂體前葉分泌促卵泡成熟素（FSH）和少量黃體生成素（LH）促使卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟，并開始分泌雌激素
      。在雌激素的作用下，子宮內(nèi)膜發(fā)生增生性變化
      ；
      ② 卵泡漸趨成熟
      ，雌激素的分泌也逐漸增加
      ，當(dāng)達(dá)到一定濃度時
      ，又通過對下丘腦垂體的正反饋?zhàn)饔茫龠M(jìn)垂體前葉增加促性腺激素的分泌
      ，且以增加LH分泌更為明顯，形成黃體生成素釋放高峰
      ，它引起成熟的卵泡排卵；
      ③ 在黃體生成素的作用下
      ，排卵后的卵泡形成黃體
      ，并分泌雌激素和孕激素。此期子宮內(nèi)膜
      ，主要在孕激素的作用下，加速生長且機(jī)能分化
      ，轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄趦?nèi)膜
      ；
      ④ 由于黃體分泌大量雌激素和孕激素
      ，血中這兩種激素濃度增加
      ，通過負(fù)反饋?zhàn)饔靡种葡虑鹉X和垂體，使垂體分泌的卵泡刺激和黃體生成素減少
      ，黃體隨之萎縮因而孕激素和雌激素也迅速減少
      ，子宮內(nèi)膜驟然失去這兩種性激素的支持，便崩潰出血
      ，內(nèi)膜脫落而月經(jīng)來潮。
      四
      、月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)節(jié)
      月經(jīng)失調(diào)
      ，也稱月經(jīng)不調(diào)。這是一種常見的婦科疾病
      。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常
      ，或是月經(jīng)前
      、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀
      。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。血液病
      、高血壓病
      、肝病、內(nèi)分泌病
      、流產(chǎn)、宮外孕
      、葡萄胎
      、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤
        、子宮肌瘤）等均可引起月經(jīng)失調(diào)
        。分為月經(jīng)提前，月經(jīng)延遲
        ，月經(jīng)過多
      ，月經(jīng)過少，閉經(jīng)五類
      。
      月經(jīng)期間
      ，女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此
      ，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動形式
      ，以較為輕柔
      、舒緩、放松
      ，拉伸的運(yùn)動為主
      ，如冥想型瑜伽
      、穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩
      、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作
      。經(jīng)期第五天
      ，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進(jìn)行慢走
      、慢跑等有氧運(yùn)動。不過
      ，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動
      。
      通過這些輕運(yùn)動幫助身體血液順利流通，緩解壓力
      。運(yùn)動期間
      ，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高
      。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動
        。
      在日常生活中，要盡量保持私處的清潔
        ，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液
        ，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰
        ，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較脆弱
        ，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂
        ，進(jìn)而引發(fā)婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎
        、子宮內(nèi)膜異位癥
        、體寒肢冷
        、痛經(jīng)
        、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)
        、宮寒不孕等都可以通過相應(yīng)的治療配合中藥按摩
        、足浴達(dá)到治療目的，同時
        ，還可通過足部反射區(qū)的刺激
        ，常用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩輪
        ，由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動
      ，涉及大腿、小腿
      、膝關(guān)節(jié)
      、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉
      、骨骼，并重點(diǎn)針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果
      ，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能
      ，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)
      。達(dá)到防病
      、保健
      、強(qiáng)身的目的
      。
      

          
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      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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