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      胸小外擴(kuò)怎么辦,哪些是胸部外擴(kuò)的原因

      中醫(yī)世家 2023-07-04 23:34:08

      一、怎么解決胸小外擴(kuò)的問題

      胸部外擴(kuò)如何矯正一、堅(jiān)持戴胸罩從基礎(chǔ)預(yù)防

      從哺乳期開始

      ,就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩
      ,重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作
      、走路等乳房震蕩厲害的情況下
      ,下垂就越明顯。戴上胸罩
      ,乳房有了支撐和扶托
      ,乳房血液循環(huán)通暢,對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處
      ,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼

      穿胸罩時(shí),要選擇大小合適

      、有鋼托的款式
      ,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)
      ,使乳房看上去豐滿
      、挺拔。

      胸部外擴(kuò)如何矯正二

      、“吃”出豐滿好胸型

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明

      ,女人胸部的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。長期處于饑餓的狀態(tài)
      ,人體以為進(jìn)入了饑荒年代
      ,必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付
      ,而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白
      。胸部脂肪減少、皮膚松弛
      、胸肌流失
      , 而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少
      ,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少
      ,因此胸部就變小變下垂了變得沒有彈性了
      。胸部外擴(kuò)厲害怎么辦?雌激素分泌增加是關(guān)鍵,而其中B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分
      ,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)
      ,所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃,如瘦肉
      、蛋
      、奶、豆類
      、胡蘿卜
      、蓮藕、花生
      、麥芽
      、葡萄、芝麻等

      胸部外擴(kuò)如何矯正三

      、乳房日常護(hù)理很重要

      日常護(hù)乳能有效防止胸部下垂外擴(kuò),所以我們在平時(shí)的生活中一定要引起重視

      。無論是走
      、坐、站
      ,我們都要保持挺胸收腹
      ,這樣胸自然就會挺起來睡眠的時(shí)候不要俯臥,最好仰臥側(cè)臥
      ,讓胸部得到休息
      。記住,晚上一定要摘掉文胸睡覺
      ,不要戴文胸過夜
      ,那會讓你的乳房受到傷害,得乳腺疾病的幾率增加

      胸部外擴(kuò)如何矯正四

      、勤運(yùn)動,常按摩
      ,胸部堅(jiān)挺有彈性!

      愛運(yùn)動的女性

      ,斷奶后很少出現(xiàn)乳腺下垂,這就是得益于平時(shí)鍛煉
      ,胸大肌發(fā)達(dá)的結(jié)果
      。堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動,使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力
      ,對乳房的支撐作用增強(qiáng)
      ,這樣不僅能防止乳房下垂,對防止駝背及體型健美都大有好處

      按摩的時(shí)候補(bǔ)充營養(yǎng)成分也是很重要的

      。特別是對于胸部外擴(kuò)嚴(yán)重的,單純的按摩
      ,很難看出效果
      。營養(yǎng)加按摩是最直接、最有效的改善胸部外擴(kuò)的方法
      ,也是當(dāng)代女性最親睞的豐胸方法之一
      。所以,按摩的時(shí)候最好是配合有效的摩亭美乳霜

      、胸部外擴(kuò)是哪些原因?qū)е碌?/p>

      誤區(qū)1.蛋白質(zhì)攝取不足

      相信很多正處于減肥期的女性朋友對于含脂肪以及油脂的食物都是避如蛇蝎吧,在日常的飲食中

      ,對于這類食物能不吃就盡量不吃
      。也許堅(jiān)持一段時(shí)間后,確實(shí)能讓你的腰細(xì)下來
      ,但同時(shí)你的胸部也會大量的“縮水”
      。因?yàn)樾夭康慕M成主要是依靠蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)
      ,如果體內(nèi)缺乏了這些物質(zhì)
      ,就自然而然會使胸部“縮水”了。

      因此在平時(shí)的飲食中

      ,就算是減肥也要選擇一個(gè)健康的減肥方式
      ,像節(jié)食這種方式是非常不科學(xué)的。并且想要使扁平的胸部豐滿起來
      ,就要多吃一些富含蛋白質(zhì)以及脂肪的食物
      ,比如蛋類、魚類
      、瘦肉
      ,花生、核桃
      、豆類等

      誤區(qū)2.胸罩穿戴方法錯(cuò)誤

      由于害羞的心理,很多女性在商場買內(nèi)衣的時(shí)候經(jīng)常是看著合適就買回家了

      ,到家后才發(fā)現(xiàn)剛買的內(nèi)衣有很多不適合的地方
      。比如內(nèi)衣過大過小這個(gè)問題,如果內(nèi)衣過小的話
      ,就會影響胸部的發(fā)育
      ,但如果內(nèi)衣過大,就會造成胸部下垂

      女性的胸部會隨著年齡的變化而產(chǎn)生一些變化

      ,并且在婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小也都會發(fā)生變化
      。因此每次選購內(nèi)衣時(shí)一定要及時(shí)調(diào)整尺碼
      ,最好是能試過以后再購買。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ,有很多女性在穿戴內(nèi)衣上都存在著一些錯(cuò)誤
      ,正確的方式是應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶
      ,并且同時(shí)身體往前傾
      ,再將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里,這樣就既能避免胸部變形又能使胸部顯得飽滿

      誤區(qū)3.運(yùn)動傷害

      一些女性本著運(yùn)動有助于乳房健美的觀點(diǎn)

      ,從而養(yǎng)成了愛運(yùn)動的良好習(xí)慣,但專家提醒
      ,過量的運(yùn)動也會傷害乳房
      。如果進(jìn)行一些過量的運(yùn)動,或者在運(yùn)動時(shí)穿內(nèi)衣不注意的話
      ,會嚴(yán)重傷害到乳房
      。比如一些女性在運(yùn)動的時(shí)候覺得內(nèi)衣是個(gè)累贅,從而不穿內(nèi)衣就進(jìn)行一系列的運(yùn)動
      ,這樣容易使胸部曲線走樣

      三、如何判斷胸部有沒有外擴(kuò)

      據(jù)了解

      ,胸部外擴(kuò)一共有兩種狀況
      ,先天性乳房外擴(kuò)指的是兩邊乳房的間距太大,屬于遺傳問題
      ,后天性乳房外擴(kuò)指的是乳房飽滿而乳頭外斜
      。后天性乳房外擴(kuò)首先思索與文胸長期衣著不正確有關(guān),如罩杯過小使胸部被擠壓移位進(jìn)來而構(gòu)成外擴(kuò)
      ,再者就是喜歡趴著睡覺的人也容易招致胸部外擴(kuò)

      胸部整形專家指出,判斷胸外擴(kuò)的方法非常簡單

      ,如果發(fā)現(xiàn)兩邊肉多中間肉少
      ,或者兩個(gè)乳房之間的距離越來越大,那就說明胸部外擴(kuò)了,除此之外
      ,可能還存在下垂
      、萎縮等現(xiàn)象。如果情況不太嚴(yán)重
      ,女性朋友可以通過以下步驟進(jìn)行矯正:

      1

      、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊
      ,虎口張開
      ,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò)
      ,每邊30下

      2、手保持同樣的形狀

      ,從左胸開始
      。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推
      ,要一直推到鎖骨處
      。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后
      。換右乳
      。這個(gè)動作很重要。

      3

      、手做成罩子狀
      ,五指稍分開,能罩住乳房的樣子
      。要稍稍彎腰
      ,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)20次

      4

      、雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止

      專家介紹說:如果還是不見好轉(zhuǎn)

      ,那么就可以考慮實(shí)施胸部整形手術(shù)。這是一個(gè)非常立竿見影的方法
      ,女性朋友可以根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的胸部矯正術(shù)進(jìn)行治療
      ,比方說假體隆胸術(shù)、乳房外擴(kuò)矯正術(shù)等等
      。實(shí)施手術(shù)后
      ,外擴(kuò)
      、下垂的胸部就可立即變得豐滿挺拔。不過在此提醒女性朋友
      ,治療胸部外擴(kuò)一定要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)

      四、胸部外擴(kuò)如何選擇內(nèi)衣

      要3/4罩杯內(nèi)衣

      要改善胸部外擴(kuò)

      ,你可以選擇3/4罩杯內(nèi)衣
      ,將向外發(fā)展的胸部往內(nèi)集中
      ,使胸型看起來較豐滿
      ,而脅邊加寬的內(nèi)衣可加強(qiáng)固定,不再變成外擴(kuò)歐巴桑
      ;另外罩杯間隔小的胸罩
      ,能讓乳房能向中心點(diǎn)靠攏,可以加快改善外擴(kuò)的程度
      。因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異
      ,因此購買回來要試穿。

      及時(shí)調(diào)整以免變形

      利用上洗手間的時(shí)間

      ,只要有機(jī)會就調(diào)整一下內(nèi)衣及肩帶位置
      ,讓乳房和內(nèi)衣始終保持在正確位置;有些人因?yàn)樾夭客鈹U(kuò)而不正當(dāng)?shù)氖沽ψ屓榉考?div id="jfovm50" class="index-wrap">,這樣拉攏的胸部乳溝反而會成為大鴻溝
      ,你的胸部也就變形了,所以還是漸進(jìn)行事
      ,不要求短線突擊
      。經(jīng)常做“拜拜式”及“乳房按摩”

      選擇“肩帶及脅邊加寬”的內(nèi)衣

      可以選擇肩帶加寬的內(nèi)衣,才有力量將下垂的胸部往上拉提

      ,另外脅邊加寬的內(nèi)衣也能固定住胸部位置
      ,不致于讓肩帶的力量把胸部拉太高,而鋼圈有加強(qiáng)固定有效果

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