一
、為什么胸部小
1
、只吃素不吃葷很多女孩子為了保持苗條的身材，只吃素不吃葷，這樣不僅會導(dǎo)致胸部長不大，還會對身體的健康產(chǎn)生不良影響。2、日常喝水少有營養(yǎng)專家指出，人體每天要吸收2000毫升的水
，而很多女生每天的喝水量是不夠的，不僅會傷害到乳房的健康
，還會影響身體健康
。3、喝太多咖啡有研究表明
，女生每天喝三杯及以上的咖啡
，胸部會縮水。因為
，女生體內(nèi)含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
，從而使胸部變小。4
、胡亂按摩很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸
，但是，錯誤的按摩方式起不到功效
，記錯了穴位一樣是徒勞無功
。5、不合理的節(jié)食減肥節(jié)食減肥是很多女生會選擇的減肥方法
，可是身體還沒瘦下來
，胸部卻變小了。這是因為
，胸部里有大量的脂肪組織，節(jié)食減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)補給的不足
，會致使胸部變小
。6
、隨意使用豐胸產(chǎn)品女生豐胸的方法包括很重要的一項，就是涂抹豐胸乳液
。但是市場上的豐胸產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊
，女生無法辨別真?zhèn)危S意涂抹產(chǎn)品也會造成對胸部的傷害
。
二
、女性吃什么能幫助豐胸
1、食用菌類銀耳
、黑木耳
、香菇、猴頭菇
、茯苓等食物
，女性是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力
，有較強的防癌作用
。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分
。2
、大豆增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為女性
，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮
，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適
。如果每天吃兩餐含有大豆的食品
，比如豆腐、豆?jié){等
，將會對乳房健康十分有益
，還能豐胸哦。3
、海帶海帶是一種大型食用藻類
，對于女性來說，不僅有美容
、美發(fā)
、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生
。研究發(fā)現(xiàn)
，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘
，可促使卵巢濾泡黃體化
，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整
，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。4
、堅果
、種子類食物種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆
、花生等
，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃
、芝麻等
，女性其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果
。而且
，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性
。因此
，常吃堅果有豐胸效果。
三
、冬季補氣豐胸法
1. 常吃百合
，清肺補氣肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補氣”食物
。據(jù)說在麗國影星蘇菲·瑪索的廚房里
，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲
，就要提前幾天服用百合湯
。因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑
、富有彈性
，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力
、胸部高聳
，而且還有個秘密作用，聽說可以對于乳暈漂紅也有效果
！2. 吃川貝冰糖燉梨
，清潔呼吸道蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養(yǎng)生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養(yǎng)肺
、豐胸養(yǎng)顏的養(yǎng)生方麗
。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實
、有力
！川貝冰糖燉梨制作方法：1）。梨洗凈
，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉
，中間加入川貝和幾粒冰糖
。2）。用剛切好的梨蓋
，將梨蓋好
，拿來幾根牙簽從上往下固定住。3）
。將梨放在杯子里或大碗里
，加水，放入鍋中燉35分鐘左右
，直至整個梨成透明色即可
！3. 多喝豆?jié){鮮豆?jié){含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白
、異黃酮
、卵磷脂等物質(zhì)，不僅對乳腺癌
、子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用
，還是一種天然的雌激素補充劑。冬天喝豆?jié){
，祛寒暖胃
，滋養(yǎng)進補。其實
，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外
，豆?jié){還有很多花樣，紅棗
、枸杞
、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料
。用豆?jié){200克
，粳米59克；白糖適量
。豆?jié){加水與米同煮為粥
，或粳米如常麗煮粥，臨熟時加入豆?jié){，繼續(xù)煮至粥成
，以白糖調(diào)味
，每日2次。本方補虛羸
，肥健人
，適合于體弱多病，形體消瘦者食用
。4. 多吃山藥山藥是為補氣食品
，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之
，最為有益
。同時，山藥也有很好的豐胸效果呢
。美胸山藥奶材料：優(yōu)酪乳1瓶
。山藥粉適量做麗：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可可依個人喜好斟量加糖與白開水
四、4道豐胸補血湯
豐胸湯一：歸耆雞湯材料：當歸1錢
，黃耆2錢
，雞腿1只，水4碗
。做法：1
、將雞腿洗凈，切塊
，放入水中
，以大火煮開；2
、放入黃耆
，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘
，加鹽便可食用
。特點及功效：當歸補血，黃耆補氣
。所以
，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效
，經(jīng)期喝也可以哦
！在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的
。豐胸湯二：木耳紅棗湯材料：黑木耳粉10克
、紅棗粉50克
。做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用
。特點及功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用
，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷
。此方這樣搭配
，有健脾、補血
、調(diào)經(jīng)的功效
。促使脾胃功能正常，血氣豐沛
，乳房自然就會豐滿堅挺。當然
，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的
。豐胸湯三：黃魚豆腐湯材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐做法：1
、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓
，洗凈；2
、鍋里裝水
，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；3
、加入豆腐
，再燉10分鐘；4
、加入鹽
、生姜片、蔥末
、香菜
、紹酒調(diào)味即可。特點及功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白
，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素
，對女性大有好處。這個湯有美白
、養(yǎng)血豐胸等功效
，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著
。豐胸湯四：歸芪蝦仁湯材料：黃芪30克
，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克
，枸杞子15克
，淮山30克。做法：1
、將當歸
、黃芪、桔梗
，洗凈
，放入鍋中；2
、淮山去皮
，切塊，也放入鍋中
，加清水適量
，上文火煎湯；3
、去渣
，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。特點及功效：這款湯可謂大補特補了
，不但養(yǎng)顏
、調(diào)補氣血，還能使乳房堅挺有彈性
，適用于氣血弱虛所致乳房干癟
。
女人胸小是什么因素？
有很多胸部較小的女性
，這類女性一般都是在發(fā)育期間擁有一些不良習(xí)慣，從而導(dǎo)致胸部發(fā)育受到影響
，這就是導(dǎo)致胸小的原因
，而會導(dǎo)致胸部過小的生活習(xí)慣有很多，不少人或多活動少都有一些
，如果你錯過了青春期發(fā)育
，其實還有幾個豐胸的黃金時期，你千萬不要錯過喲
。
1、導(dǎo)致女人胸小的原因
1、激素缺乏
乳房的生長發(fā)育受到垂體前葉
、腎上腺皮質(zhì)和卵巢內(nèi)分泌激素影響
。垂體前葉產(chǎn)生促乳房激素而直接影響乳房發(fā)育
，卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素
，促進乳房發(fā)育
。如果激素分泌不足，那么乳房就很容易偏小
。有些是胚胎時期原始乳房組織發(fā)育不良
，影響乳房的增生；乳房雖扁平
，但卵巢功能正常
，陰毛、外陰發(fā)育良好
。
2
、遺傳因素影響
乳房的大小還和種族、遺傳和體質(zhì)有關(guān)系
。母親胸部大一些
，那么女兒胸部大的可能性會變大。西方的女性的乳房一般來說比起東方女性要大得多
。身體瘦弱的人一邊胸部也比較扁平，肥胖的人由于脂肪比較多
，胸部也較為突出
。
3、疾病因素
身體患有疾病也會是有可能會影響
。有一些疾病會影響到女性的乳房發(fā)育
，比如垂體前葉功能減退癥、垂體性侏儒癥
、原發(fā)性卵巢發(fā)育不全等病癥
。如果少女得了這些病癥，那么她的胸部發(fā)育就會受到影響
，那么胸部自然大不了
。
4、水分喝太少
水分可促進人體新陳代謝
，也能潤澤肌膚
，對乳房發(fā)育有其幫助，若水分攝取太少
，乳房肌膚容易干燥
、松弛，也會影響胸部大小
。
5
、激烈性節(jié)食
許多女性為減重而采行激烈的斷食或節(jié)食法
，人體長期處于饑餓狀態(tài)，雖然短期內(nèi)的體重快速下降
，但胸部因結(jié)構(gòu)中的脂肪和膠原蛋白大量流失
，營養(yǎng)不良造成肌膚萎縮、松弛
，故常有人減重后發(fā)現(xiàn)胸部也跟著縮水了
。
6、完全不吃油
脂肪是決定乳房大小的要件之一
，適量攝取脂肪可保持胸部的豐滿
，若飲食完全缺乏油脂，乳房容易因營養(yǎng)不良而逐漸萎縮
、松弛甚至下垂
。
7、咖啡因過量
研究發(fā)現(xiàn)
，女性每天喝咖啡超過3杯
，咖啡因攝取過量，可能因體內(nèi)荷爾蒙改變
，胸部出現(xiàn)些微變小的情況
。
8、喜歡用很熱的水洗
洗澡時避免用熱水刺激乳房
，更不要在熱水中長時間浸泡
。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干
，使乳房的軟組織越來越松弛
。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
9
、喜歡用噴頭噴洗乳房
千萬別小看洗澡對胸部的影響哦
，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶
，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置
，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象
。用噴頭從下向上沖洗胸部
，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
10
、趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系
，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓
，導(dǎo)致乳房提前老化
，皮膚松弛
、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良
。如果已經(jīng)產(chǎn)生
，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
11
、胸罩尺碼不符
，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實
，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育
，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后
，女性的乳房大小會發(fā)生變化
，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買
。穿胸罩時
，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當先把胸罩扣好
，然后調(diào)整肩帶
，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里
，使之顯得充實飽滿
，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小
。
此外
，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定
。全杯的適合全面包圍乳房
，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性
；半杯可以直接承托乳房的下半部分
，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感
，比較適合胸部下垂的女性
；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿
，適合胸部外擴或扁平的女性
；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
12
、運動時沒有穿運動型內(nèi)衣
在進行跑步
、彈跳等運動時
，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動
，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害
。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織
，導(dǎo)致胸部松弛下垂
。
過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂
，胸小的會越來越小
。特別是女生青睞的跑步，跳繩
，等減胸運動要特別注意
，運動時一定要穿上運動型內(nèi)衣，保護你的胸部
。
2、如何利用好豐胸佳期1、一生中最佳的豐胸時間
女人的一生最佳的豐胸時間是20-25歲
。因為女性從進入青春期到25歲為止
，乳房一直處于發(fā)育當中，到25歲乳房進入發(fā)育高峰期
。所以說25歲時女性乳房健美是否的分水嶺
，也是為什么25歲之后，女性為什么要養(yǎng)成胸部日常護理的主要原因
。25歲之后
，伴隨著結(jié)婚生育，以及機體的自然衰老等
。乳房會出現(xiàn)衰老下垂松弛等癥狀
。因此對于那些25歲之前胸部扁小的的朋友，得把握這個時機好好豐胸了
。
2
、一年中最佳的豐胸時間
中醫(yī)認為冬儲秋藏，認為冬季是人體伴隨著大自然的規(guī)律儲存營養(yǎng)的最佳時間
。冬季人體吸收儲存營養(yǎng)的幾率大大增加
，有助于胸部營養(yǎng)聚集，比如蛋白質(zhì)脂肪聚集與胸部
，有助于增加乳房的豐滿度
。因此，進入冬季之后
，想要豐胸的姐妹
，應(yīng)該盡早做好準備
，選擇滋補調(diào)理效果的較好湯，或者營養(yǎng)豐富的食物
，有助于進一步實現(xiàn)乳房豐滿堅挺
。
3、一月當中最佳豐胸時間
從女性特殊的生理周期上講
，每個月總有幾天最有利于女生豐胸
，因為這幾天女性的動情荷爾蒙分泌的最多，而且是24小時等量分泌
。它們分別是月經(jīng)的后第十一天
，第十二天，第十三天等
。這幾天女性卵巢活動非?div id="jfovm50" class="index-wrap">；钴S，雌激素合成分泌機能非常旺盛
。因此
，渴望豐胸的女生，應(yīng)該有效抓住這幾天的特殊時期
，在月經(jīng)干凈后七天開始
，多吃一些有助于動情荷爾蒙分泌的食物，比如：青椒
，土豆
，番茄，木瓜等
。大量的動情荷爾蒙分泌有助于胸部脂肪細胞堆積和乳腺細胞增殖生長
。從而實現(xiàn)豐胸的效果。
此外
，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以改善胸部大小
，蛋白質(zhì)是人體不可或缺的營養(yǎng)素，也是豐胸的關(guān)鍵元素
，可促進乳房正常發(fā)育
。專家建議
，女性豐胸應(yīng)趁發(fā)育期
，在均衡飲食的前提下，多攝取動物性和植物性的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
，包括魚
、肉、黃豆
、雞蛋和牛奶等
。
3、促進乳房發(fā)育的食物1、五谷根莖類
營養(yǎng)素：主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)
。若選擇全殼類
，則含維生素B群及豐富纖維素。
食物來源：米飯
、面食
、面條、面包
、饅頭等
。
2、奶類
營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)
。
食物來源：牛奶
、奶酪、發(fā)酵乳等
。
3
、蛋豆魚肉類
營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。
食物來源：雞蛋
、鴨蛋
、黃豆、豆腐
、豆?jié){
、豆制品、魚類
、蝦類
、貝類、海產(chǎn)類
、豬肉
、牛肉、雞肉
、鴨肉等
。
4、蔬菜類
營養(yǎng)素：主要提供維生素
、礦物質(zhì)及膳食纖維
。通常深綠色、深黃色的蔬菜
、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多
。
食物來源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜
、芥菜等
。
5、水果類
營養(yǎng)素：主要提供維生素
、礦物質(zhì)及部分醣類
。
食物來源：水果種類繁多，例如番石榴
、蘋果
、橙子等。
6
、油脂類
營養(yǎng)素：主要提供脂質(zhì)
。
食物來源：為烹調(diào)用油，有色拉油
、花生油
、豬油等。
胸部小的原因是什么？胸部小怎么豐胸好？
女人都想要擁有大而且挺拔的胸部
，但是有的人在胸部這一塊就是這么的沒有自信，看到自己的胸部這么的小
，自己也沒有自信
，所以有很多的人都在豐胸的道路上用盡了方法，那么到底胸部小的原因是什么
？胸部小怎么豐胸好
？現(xiàn)在請跟隨小編一起來看看.
1、胸部平的原因一
、過度節(jié)食
所謂“減肥先減胸
，長胖先長臉”，人如果長期處于饑餓的狀態(tài)
，就要消耗體內(nèi)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)
，乳房滿滿的脂肪和蛋白質(zhì)就會被影響到；而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮
，使得整體胸部組織減少
，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會變小
，還會下垂
。
二、內(nèi)衣太小
過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育
，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂
。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化
，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼
，試過之后再買。
三
、運動方式不對
適當?shù)倪\動有助于乳房健美
，但是過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅
，因此不戴胸罩
，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂
。
四
、濫服藥物
服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的
。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素
，長期服用會使女性內(nèi)分泌失衡，造成月經(jīng)不調(diào)
，這樣只會使胸部越來越小
。
2、如何豐胸呢1
、加強胸部鍛煉
你可以試著進行一些有氧運動來改變自己的形體
。擴胸運動這項運動是專門為了胸部發(fā)育的，多做做
