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    女性卵巢保養(yǎng),重?zé)ㄅ怨獠?/h1>
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 23:37:51
        
    

        
    
           
    一
    、卵巢保養(yǎng)好處
    卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一
    ，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如
    ，女性發(fā)育成熟后
    ，分泌雌激素和孕激素，在其影響下
    ，月經(jīng)來潮。
    同時雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持
    ，可以說女性能煥發(fā)青春活力
    ，卵巢的作用功不可沒
    。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能
    、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)
    ，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫
    ，陰道發(fā)干
    ，提早進(jìn)入黃臉婆時期，即衰老來臨
    。
    據(jù)有關(guān)資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢
    ，且發(fā)病率越來越高
    。某機(jī)構(gòu)在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)
    ，因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期的女性占12人
    ，導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背
    、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。90%以上的女性從未進(jìn)行過卵巢健康狀況的檢查
    ，使卵巢功能保養(yǎng)錯過了最佳時機(jī)
    。科美孕前產(chǎn)后調(diào)理中心提醒眾多育齡女性
    ，保養(yǎng)卵巢
    ，提升孕力
    。
    二、卵巢保養(yǎng)應(yīng)該吃什么食物
    1
    、百合茯苓
    百合有潤肺清心的療效，百合茯苓可以很好的保養(yǎng)卵巢
    ，起到延緩衰老的作用
    ，可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長，調(diào)節(jié)雌激素的水平
    ，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生
    。
    2、鮮棗
    如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e
    ，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物
    ，這樣不僅能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)素
    ，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。鮮棗富含維生素c
    ，是不錯的選擇。
    3
    、海帶紫菜
    海帶
    、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗證明
    ，海藻類食物的提取物，對動物實(shí)驗性腫瘤確有療效
    。專家們發(fā)現(xiàn)
    ，腫瘤患者的血液多呈酸性
    ，而海藻這類含碘
    、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡
    。
    4、牛奶
    牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)
    ，還含有鉀和維生素B2
    ，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效
    。
    5、肝臟
    除先天因素不可逆之外
    ，藉由飲食調(diào)控
    ，提高免疫機(jī)能，對緩解老化有正面功效
    ，其中葉酸是水溶性維他命
    ，常被稱為“造血維他命”或維他命B9、維他命M
    ，在人體健康上的重要性遠(yuǎn)超過一般維他命
    ，對抗卵巢衰老有加分效果
    。肝臟是所有葷食中
    ，葉酸含量最高的種類。
    三
    、卵巢保養(yǎng)的誤區(qū)
    卵巢保養(yǎng)誤區(qū)一
    精油無論是從植物中提取或是其他來源，其化學(xué)結(jié)構(gòu)及成分
    、進(jìn)入人體的途徑
    、吸收利用率、代謝途徑等
    ，都缺乏嚴(yán)格的科研數(shù)據(jù)。
    卵巢保養(yǎng)誤區(qū)二
    中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說主要指十二經(jīng)脈與奇經(jīng)八脈
    ，沒有任何一條經(jīng)脈或脈絡(luò)直接聯(lián)系卵巢
    。經(jīng)元不達(dá)
    ，穴位功能如何發(fā)揮?
    卵巢保養(yǎng)誤區(qū)三
    任何經(jīng)皮膚吸收的物質(zhì)要經(jīng)靜脈進(jìn)入體循環(huán)
    ，才能到達(dá)相應(yīng)組織器官。精油既不易被吸收
    ，更談不上輸送到卵巢、垂體
    、下丘腦
    ，如何發(fā)揮生理效應(yīng)?
    卵巢保養(yǎng)誤區(qū)四
    卵巢位于盆腔深部，體檢時都難查到
    。B超檢查時，不僅要求B超機(jī)分辨度極高
    ，而且要求技師具有豐富的經(jīng)驗才能探查到卵巢
    。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位
    ，才能觀察到卵巢
    。因而
    ，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用
    。
    四、卵巢保養(yǎng)影響因素
    1.月經(jīng)初潮年齡有關(guān)
    與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)
    。月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早
      。
    2.生育狀況有關(guān)
    與生育狀況有關(guān)
      。首先與首次懷孕的年齡有關(guān)
      。即首孕年齡越大
      ，絕經(jīng)越早。另外
      ，哺乳時間越長
      ，絕經(jīng)越晚
      。還有
      ，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚
      。
    3.生活習(xí)慣
    調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女
      ，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女
      ，喝牛奶量較多、堅持時間越長
    ，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女
    ，絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長
    ，絕經(jīng)越早
    。
    4.塑身內(nèi)衣的壓迫
    “塑身內(nèi)衣”的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限
    ，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣
    ，不僅會影響發(fā)育
    ，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
    5.生活節(jié)奏
    生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大
    ，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項問卷調(diào)查資料顯示
    ，在30多歲的白領(lǐng)女性中
    ，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象
    。她們自訴身心疲憊
    、體重攀升
    、煩躁失眠、皮膚干燥
    、發(fā)色枯黃
    、月經(jīng)紊亂等
    ，有時還會厭倦工作
    ，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟(jì)于事
      ，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診
      ，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右
      。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰
      、過早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過大。
    

          
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