• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      了解內(nèi)分泌失調(diào),重塑健康女性
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 00:18:40
        
      

        
      
           
      一、內(nèi)分泌失調(diào)原因
      人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)
      ，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的
      ，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過(guò)多或過(guò)少)這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)
      。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)
      。臨床上內(nèi)分泌治療方法比較多，針對(duì)不同的病因
      、癥狀及體質(zhì)嚴(yán)重程度
      ，會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方法。通常對(duì)激素分泌過(guò)多造成的功能亢進(jìn)以抑制
      、消減為原則
      。可以采取手術(shù)切除內(nèi)分泌造成的腫瘤
      ，或用藥物抑制激素的分泌和合成
      。對(duì)激素分泌過(guò)少造成的失調(diào)，原則上是補(bǔ)充其不足，包括補(bǔ)充生理劑量激素
        、器官移植等
        。
      第一.生理因素
      人體的內(nèi)分泌腺激
        。
      第二.營(yíng)養(yǎng)因素
      人體維持正常的生理功能
        ，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)
        ，否則
        ，內(nèi)分泌等問(wèn)題就會(huì)一一出現(xiàn)。
      第三.情緒因素
      心理也是個(gè)重要原因
        。我們要承受各方面壓力
        ，哪種壓力都需要飽滿(mǎn)的精神來(lái)應(yīng)對(duì)，難以徹底放松下來(lái)
        。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)
        ，會(huì)造成激素分泌的紊亂，即通常所說(shuō)的內(nèi)分泌失調(diào)
        。
      第四.環(huán)境因素
      嚴(yán)重的環(huán)境污染對(duì)女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)罪責(zé)難逃
        。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)
        ，在通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后
        ，經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
        ，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)
        、子宮內(nèi)膜增生等諸多問(wèn)題。
      二
        、內(nèi)分泌失調(diào)有痘痘怎么辦
      一
        、從生活起居做起：
      1、不用油性化妝品
        ，如含高油分的防曬霜等
      。2、如口部長(zhǎng)有痘痘
      ，停止使用含氟牙膏
      。3、痘痘成長(zhǎng)期暫時(shí)不要吃海鮮
      、芒果和補(bǔ)品
      。4、避免使用皂基成分的潔面品
      ，以免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜
      ，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘
      。
      二
      、日常注意事項(xiàng)：
      1、早睡早起
      ，生活規(guī)律
      ，保證充分睡眠。保持患部清潔
      。不濫用化妝品和藥物
      。2、不吃辛辣刺激性食物
      。多吃新鮮蔬菜和水果
      。多飲開(kāi)水。3
      、樹(shù)立信心
      ，不憂傷，不苦惱
      ，心情愉快
      。
      三、注意日常清潔：
      1
        、堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專(zhuān)用的洗臉皂或潔面劑
        。不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激
        。2
        、不能過(guò)度清潔皮膚。3
        、卸妝
      、潔面必須分別進(jìn)行。4
      、要用專(zhuān)用海綿輔助洗臉
      ，讓油膩的皮膚變得清爽。
      四
      、藥物調(diào)理：
      市面上很多調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的藥物都可以幫助減輕痘痘的癥狀
      ，例如，全金蜂膠軟膠囊
      、十一坊月見(jiàn)草油軟膠囊等
      ，都是針對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘的狀況。
      三
      、女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)有幾種
      人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)
      ，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能
      。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過(guò)多或過(guò)少)這就造成內(nèi)分泌失調(diào)
      ，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)
      。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
      近年來(lái)乳腺增生已成為城市女性主要?dú)⑹?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。一旦患乳腺增生癥
      ，除了疼痛
        、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁
      ，易怒
        ，恐懼等，生理上有功能下降
      ，如性欲淡漠，月經(jīng)紊亂，體力下降
      ，尿頻等，在病理上多伴有婦科病
      ，子宮內(nèi)膜異位癥等
      。
      乳腺增生癥的實(shí)質(zhì)是由于女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)——也就是雌激素絕對(duì)或相對(duì)增高，孕激素絕對(duì)或相對(duì)降低所造成的乳腺結(jié)構(gòu)紊亂
      ，但它既不是腫瘤
      ，也不是炎癥。
      由于人體內(nèi)激素平衡最重要
      。女性在30～50歲時(shí)
      ，是體內(nèi)分泌雌激素的高峰期，許多婦科疾病
      ，如乳腺癌
      、子宮癌、卵巢癌等
      ，有相當(dāng)部分是內(nèi)分泌失調(diào)
      、雌激素水平過(guò)高、代謝廢物淤積體內(nèi)所導(dǎo)致
      。人的身體各個(gè)系統(tǒng)講究協(xié)調(diào)平衡
      ，一枝獨(dú)秀時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)好多的問(wèn)題。
      四
      、內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好
      黃色食物
      黃色食物包括一系列由橙到黃的食物
      ，黃色食物不但飽含豐富的維生素和礦物質(zhì)，更重要的是含有黃色食物標(biāo)志性的色素—胡蘿卜素
      。常見(jiàn)食材包括黃豆
      、檸檬
      、豆腐、南瓜
      、玉米和香蕉等
      ，經(jīng)常攝取可增強(qiáng)胃腸功能，有利于代謝
      、增強(qiáng)荷爾蒙的分泌
      ，是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。
      綠色食物
      綠色食物家族大多數(shù)成員都具有超強(qiáng)的減肥功效
      ，每杯綠果蔬的熱量還不到50千卡
      ，適合于大量食用;它們含有的抗氧化劑具有延長(zhǎng)壽命的功效。很多綠色蔬菜是素食主義者攝取鐵元素
      、B族維生素和葉酸的來(lái)源
      。常見(jiàn)食物包括西蘭花、生菜
      、芹菜等
      ，能夠健腎、肝
      、脾
      ，促進(jìn)消化吸收，且能維持荷爾蒙分泌的平衡
      。
      含蛋白質(zhì)的食物
      蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，在日常生活中需要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入。魚(yú)類(lèi)含豐富蛋白質(zhì)
      ，而且還含OMEGA–3
      、Omega-6和ω-9，都是脂肪的最佳來(lái)源
      ，每周攝取3至4次
      ，有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
      女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，最好的方法是什么
      ？
      對(duì)于女性身體健康來(lái)講
      ，保證內(nèi)分泌穩(wěn)定是非常重要的一件事情，不然會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)很大的影響
      ，會(huì)導(dǎo)致女性抵抗力下降
      ，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)多種疾病。
      
一
      、女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)的原因
      
長(zhǎng)期的內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于身體來(lái)講是一種危險(xiǎn)的狀況
      ，會(huì)導(dǎo)致健康受損
      ，如果經(jīng)常熬夜的話，那么就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)這種問(wèn)題
      ，將過(guò)多的精力投入到工作當(dāng)中
      ，晚上還總是熬夜，處于長(zhǎng)時(shí)間睡眠缺乏的狀態(tài)
      ，身體就會(huì)受損
      ，內(nèi)分泌是沒(méi)有辦法保持一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，還容易造成植物神經(jīng)功能紊亂
      。
      

      
情緒對(duì)于女性來(lái)講是有很大的影響的
      ，女性會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，很有可能就是情緒所促進(jìn)的
      。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間受到負(fù)面情緒的干擾就會(huì)容易激動(dòng)動(dòng)怒
      ，這種情況就會(huì)造成水平穩(wěn)定被打破帶來(lái)的負(fù)面影響，就是內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題
      。
      

      
現(xiàn)在有不少人都是缺乏運(yùn)動(dòng)的
      ，無(wú)論是男性還是女性
      ，長(zhǎng)期的缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌功能紊亂
      。而且對(duì)于女性來(lái)講，如果長(zhǎng)期處于缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)
      ，就會(huì)導(dǎo)致身體處于亞健康
      。
      
二、多吃黃豆能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      
黃豆可謂是對(duì)女性非常友好的一種東西
      ，因?yàn)槔锩婧蟹浅６嗟闹参锎萍に?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，最為重要的是多吃黃豆可以改變女性?xún)?nèi)分泌激素的水平，在臨床醫(yī)學(xué)上也是有表明的
      ，多吃黃豆及黃豆制品是能夠平衡女性?xún)?nèi)分泌激素的
      ，因?yàn)楫?dāng)雌性激素太低的時(shí)候，黃豆和黃豆制品就會(huì)使雌性激素有所增加
      ，而當(dāng)雌性激素太高的時(shí)候又能夠起到好的調(diào)節(jié)作用
      。
      

      
三、不要熬夜
      
上面有提到過(guò)
      ，女性如果經(jīng)常熬夜的話
      ，對(duì)身體健康是有很大的影響的，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足就會(huì)造成新陳代謝失調(diào)
      ，而且對(duì)于女性來(lái)講經(jīng)常熬夜
      ，老的會(huì)特別快，健康受到嚴(yán)重的損傷
      ，所以千萬(wàn)不要熬夜
      。女性如果想要平衡內(nèi)分泌
      ，那么首先要做到的就是提高睡眠質(zhì)量，在上床睡覺(jué)之前可以多進(jìn)行鍛煉一下
      ，在2~3個(gè)小時(shí)之前
      ，然后保持一個(gè)睡眠的穩(wěn)定同時(shí)在睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶有助于睡眠的穩(wěn)定。
      
四
      、多泡澡
      
泡澡能夠保持身心處于一個(gè)平衡的狀態(tài)
      ，因?yàn)楦邷劂逶〉姆绞娇梢允寡懿粩嗟臄U(kuò)張和收縮每一次泡澡三分鐘，然后再休息一會(huì)兒再進(jìn)行
      ，重復(fù)每一天反反復(fù)復(fù)的三次
      ，在不知不覺(jué)當(dāng)中會(huì)有很多的能量消耗，這種方式相當(dāng)于女性運(yùn)動(dòng)慢跑1公里
        ，而且泡澡的過(guò)程當(dāng)中能夠使老舊的角質(zhì)不斷的更新
        ，才能使女性的皮膚保持一個(gè)滑嫩的狀態(tài)。泡腳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
        ，腳對(duì)于女性來(lái)講是尤為重要的
        ，經(jīng)常泡腳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，使女性身體變得更加健康
        ，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也是有好處的
        。
      女性該怎么調(diào)理內(nèi)分泌
        ？
      這是不少女性朋友都比較關(guān)心的問(wèn)題
        。專(zhuān)家指出，內(nèi)分泌是否正常是測(cè)試女性健康的指標(biāo)
        ，內(nèi)分泌失調(diào)不僅影響女性的外在美
        ，嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致不孕。那么
        ，女性該怎么調(diào)理內(nèi)分泌呢
        ？下面，小編將為你詳細(xì)介紹女性該怎么調(diào)理內(nèi)分泌
        。內(nèi)分泌失調(diào)是女性朋友經(jīng)常發(fā)生的事情
        ，影響著她們的身體健康。同時(shí)
      ，內(nèi)分泌失調(diào)也是女性不孕的重要原因之一
      ，給不少女性造成了嚴(yán)重的困擾，甚至威脅著她們的家庭幸福
      。因此
      ，女性朋友的內(nèi)分泌調(diào)理十分重要。專(zhuān)家指出
      ，女性調(diào)理內(nèi)分泌
      ，可以從以下幾個(gè)方面入手：一
      、精神調(diào)理調(diào)理內(nèi)分泌，要注意精神調(diào)理
      ，要樹(shù)立信心
      ，不要憂傷，不要過(guò)分苦惱
      ，時(shí)常保持愉快的心情
      。二、飲食調(diào)理女性要注意飲食調(diào)理
      ，不要吃辛辣刺激性的食物
      ，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開(kāi)水
      。三
      、注意生活規(guī)律要保持規(guī)律的生活，早睡早起
      ，保證充分睡眠
      ，還應(yīng)注意保持患部的清潔，不要濫用化妝品和藥物
      。四
      、注意化妝品的使用要注意化妝品的使用，不要用油性化妝品
        ，如含高油分的防曬霜等
        。
      如何有效改善女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)
        ？
      1、多吃黃豆和紅棗
      黃豆或豆制品中含有豐富大豆異黃酮
        ，就如同體內(nèi)雌性激素
        ，能雙向調(diào)節(jié)雌性激素，平衡體內(nèi)雌激素
        。另外女性體質(zhì)屬陰
        ，再加上每個(gè)月月經(jīng)失血容易引起氣血兩虧，主要癥狀有痛經(jīng)和手腳發(fā)涼
        ，每天可堅(jiān)持吃3~4個(gè)紅棗
        ，能快速補(bǔ)氣血。
      另外也可以把適量紅豆
        、黑米
        、黑豆、黑芝麻
        、枸杞子
        、燕麥和山藥
        、紅棗一起放在鍋中制作成五谷粥，可達(dá)到美容養(yǎng)顏和補(bǔ)氣養(yǎng)血效果
        ，而且能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
        。
      2、多休息
      不規(guī)律作息和長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)加快衰老速度
      ，對(duì)身體健康帶來(lái)影響
      。每天睡覺(jué)時(shí)間少于4個(gè)小時(shí)的女性，新陳代謝在碳水化合物中易出現(xiàn)異常
      。
      所以要保證有規(guī)律作息
      ，按時(shí)入睡和起床。睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)可以在室內(nèi)散步或泡泡熱水澡來(lái)減輕一整天的疲勞感
      ，可提高睡眠質(zhì)量
      。
      3、泡泡澡
      泡澡能維持身心平衡
      ，尤其是利用高溫反復(fù)洗澡的方法
      ，能促進(jìn)血管收縮和擴(kuò)張。泡澡三分鐘
      ，然后休息5分鐘后再泡澡
      ，重復(fù)三次左右，能消耗體內(nèi)多余能量
      。
      另外泡澡也能加快老舊角質(zhì)更新
      ，讓皮膚變得更光滑細(xì)膩。但這種方法不適合心臟不好的女性
      。另外睡覺(jué)前也可使用熱水泡泡腳能擴(kuò)張腳部微血管
      ，加快血液循環(huán)。
      4
      、適當(dāng)按摩
      只要血液和淋巴液循環(huán)暢通
      ，就能快速排出體內(nèi)毒素和廢物。從四肢末梢向心臟方向按摩
      ，能推動(dòng)血液和淋巴流動(dòng)
      ，讓肌肉代謝旺盛，維持血液循環(huán)暢通
      ，加快新陳代謝速度
      。另外按摩也能幫助脂肪燃燒。
      5
      、多運(yùn)動(dòng)
      每天保證有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)
      ，每周達(dá)到三次，保證運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳在130下左右。能消耗體內(nèi)多余熱量
      ，減輕體重
      ，讓身體各個(gè)系統(tǒng)和部位得到充足氧氣供應(yīng)，提高基礎(chǔ)代謝率
      ，幫助燃燒脂肪
      ，平衡內(nèi)分泌。
      6
      、根本調(diào)理
      想要調(diào)節(jié)
      ，除了做到以上幾點(diǎn)，最重要的是口服思妍金巢安
      ，堅(jiān)持一段時(shí)間
      ，就能從根本改善內(nèi)分泌失調(diào)，使內(nèi)分泌逐漸均衡
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/74991.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時(shí)人們多多少少都是會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因，那個(gè)原因?qū)е伦约哼@里有問(wèn)題
      ，那里有問(wèn)題的
      ，所以我們要多花點(diǎn)時(shí)間和精力在自己的身體上面才行，不然我們真的很容易這里有問(wèn)題
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一
      、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
      ，讓寶寶脫離子宮。這類(lèi)手術(shù)
      ，對(duì)女性
      、寶寶都是非常殘忍的，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速
      、過(guò)頻
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                              
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
      ，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道，身體想要健康的話是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
      ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌