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    經(jīng)期吃芒果要緊嗎,經(jīng)期不能吃的食物
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-05 01:17:26
        
    

        
    
           
    一、經(jīng)期吃芒果是否應(yīng)身體
    芒果
    ，素有“熱帶果王”之稱
    。夏季
    ，芒果成熟
    ，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴
      。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，具抗癌
    、美化肌膚、防止高血壓
    、動(dòng)脈硬化、防止便秘
    、止咳
    、清腸胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸
    、性涼無毒
    ，具有清熱生津、解渴利尿
    、益胃止嘔等功效
    ，尤其適合胃陰不足、口渴咽干
    、胃氣虛弱
    、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃
    ，因此古時(shí)漂洋過海者多購(gòu)買它以備旅途急用
    ，食后不暈船惡心，堪稱果中神品
    。專家說
    ，在女性月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱
    ，而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降
    ，而芒果中富含多種像纖維、鉀
    、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)
    ，而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見
    ，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的
    。女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨
    、香蕉
    、荸薺
    、石耳、石花
    、地耳等這類生冷食物
    。因?yàn)檫@些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效
    ，在月經(jīng)期食用的話
    ，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀
    。芒果食用宜忌：（1）飽飯后不可食用芒果
    。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病
    。（2）由于芒果含糖量較高
    ，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒
    ，患有皮膚病或腫瘤者
    ，應(yīng)避免進(jìn)食。（3）多吃芒果會(huì)引起過敏
    ，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟
    。芒果葉和芒果汁會(huì)引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意
    。吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉
    ，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
    二
    、經(jīng)期忌食什么食物呢
    來月經(jīng)不能吃什么
    ？月經(jīng)是女性的特殊生理時(shí)期，月經(jīng)期間不能吃什么
    ？例如茶
    、咖啡、冷飲
    、酒等
    ，都盡量在經(jīng)期里忌食。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物
    。經(jīng)期不能吃的食物有：1
    、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵
    。而茶中含有30%以上的鞣酸
    ，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀
    ，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收
    ；會(huì)使乳房脹痛
    ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
    。2
    、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮
    、易怒與情緒不穩(wěn)
    ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
    。3
    、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素
    ，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
    。4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲
    。
    三、經(jīng)期吃芒果不會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)
    很多女性都認(rèn)為
    ，芒果有止血的功效
    。如果在月經(jīng)期間吃的話，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少
    、行徑不暢
    ，因此經(jīng)期不能吃芒果。但這種說法有沒有依據(jù)呢
    ？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，女性以血為本，血為氣之母
    ，氣為血之帥
    ，血依賴氣的升降出入運(yùn)動(dòng)而周流。氣血和調(diào)
    ，則經(jīng)來如常
    。芒果味酸、甘
    ，酸入肝屬木
    ，肝藏血而主疏泄，女子以肝為先天
    ；甘入脾歸土
    ，脾統(tǒng)血而主運(yùn)化，為生化之源
    、后天之本
    。肝與脾在氣血生成
    、貯藏、運(yùn)行方面聯(lián)系密切
    ，相輔相成
    。酸甘既濟(jì)，功能協(xié)同
    ，斂陰不留濁
    ，益氣不傷陰，氣血調(diào)和
    ，則經(jīng)血以時(shí)下
    。不僅中醫(yī)對(duì)此作出研究，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究
    。研究顯示
    ，芒果苷作用于血小板特異性蛋白，對(duì)血小板的聚集有抑制作用
    ，這與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)《食性本草》一書中說到的芒果微寒
      ，無毒，主婦人經(jīng)脈不通的觀點(diǎn)不謀而合
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢姡瑹o論從中醫(yī)理論還是西醫(yī)學(xué)研究來講
      ，均不能認(rèn)為芒果有止血功能而影響月經(jīng)
      。所以，民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會(huì)引起閉經(jīng)的說法并沒有科學(xué)依據(jù)
      。
    四
      、經(jīng)期吃什么菜對(duì)身體好
    經(jīng)期吃什么菜好？在月經(jīng)期間
      ，女性可以吃一些富含維生素B6
      、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜
    ，如菜花
    、胡蘿卜、菠菜
    、南瓜
    、大豆等。這些蔬菜對(duì)于緩解緊張情緒
    ，排除經(jīng)期不適有很好的幫助
    。1、菜花、胡蘿卜月經(jīng)前后
    ，由于激素分泌影響和身體不適等原因
    ，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素
    ，保持情緒的穩(wěn)定
    。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6
    ，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6
    ，幫助穩(wěn)定情緒。2
    、菠菜有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適
    、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E
    ，能減低前列腺素的產(chǎn)生
    ，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E
    ，有助于緩解疼痛
    。3、南瓜由于內(nèi)分泌原因
    ，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘
      。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素
      ，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)
      。4
      、大豆類有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望
      。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感
      ，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中
      。
    

          
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