• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      N種縮陰的小技巧,女性如何縮陰效果好
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 01:52:12
        
      

        
      
           
      一、縮陰的幾種小方法
      一
      、水果縮陰法
      縮陰吃什么水果？寬松的女人
      ，生活中有很多自然縮陰的方法
      ，比如縮陰水果，不僅能美容減肥，還能健康縮陰呢
      ，一起來了解下這3種美味的縮陰水果吧
      。
      1
      、橙子
      橙子富含維生素C，能有效防止陰道彈性受損
      ，讓陰道更加緊致水潤
        。一般建議飯前或飯后半個小時以及睡前吃橙子縮陰效果最好。
      縮陰吃法：橙子酒釀
        。酒釀也是縮陰良物
        ，將兩者結合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離
        ，只要橙肉
        。燒水加酒釀，煮開后放入橙肉攪拌即可
        。
      2
        、牛油果
      牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性
        ；內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌
        ，維生素C能有效防止陰道受損，維生素E則有助于陰道壁纖維的再生
        。
      縮陰吃法：牛油果半個
        ，挖出果肉，加鮮奶250ml
      、核桃適量
      ，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味
      。香港小姐冠軍就是喝這種牛油果汁來縮陰的
      ，其縮陰效果非常顯著。
      3
      、西柚
      西柚含有很多抗氧化元素
      ，同時富含維生素C，能讓你的陰道更加緊致水潤
      ，有效分解沉積色素
      。而且西柚熱量低
      ，是減肥縮陰的水果最佳選擇。
      縮陰吃法：西柚蘋果汁
      。蘋果一個
      ，西柚半個，將西柚切成小塊榨汁
      ，蘋果洗凈切塊
      ，然后將西柚汁和蘋果放入榨汁機再加入白糖兩匙，冰水130ml
      ，冰塊幾塊
      ，
      二、運動縮陰法
      陰道松弛還可以通過運動恢復
      ，與其糾結怎么生
      ，不如產后動起來？
      1.站式鍛煉
      做一個類似憋尿的動作
      ，首先將雙腿站開
      ，收縮兩側臀部肌肉，讓大腿部靠攏
      ，膝部外轉
        ，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動
        。耐心鍛煉就可以學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)
        。每天堅持15分鐘
        ，堅持一段時間，就可以看到效果了
        。
      2.有意識的憋住小便
      排便時有意識地憋住小便幾秒鐘
        ，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿
        。如此反復
        ，經(jīng)過一段時間的鍛煉后，可以提高陰道周圍肌肉的張力
        。
      3.多做提肛運動
      常做提肛運動能夠很好的鍛煉盆腔肌肉
        ，不過現(xiàn)代人都比較忙，沒有時間做
        。無妨
        ，大家可以在有便意的時候，憋住大便
        ，并做提肛運動
        。當然
        ，大便也不能憋太久，否則會導致排便困難
        ，引起便秘的
        。
      4.臥式鍛煉
      準備動作：將臀部放在床沿，靠床沿仰臥
      ，將雙腿挺直伸出懸空
      ，不要著地，雙手把住床沿
      ，以防滑下
      。鍛煉要領：雙腿合攏，保持膝蓋伸直慢慢向上舉起
      ，往上身靠
      。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿
      ，使之靠向腹部
      ，雙膝保持伸直。然后
      ，慢慢地放下
      ，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次
      ，每天堅持鍛煉
      。
      5.走路鍛煉
      走路時也可以進行縮陰鍛煉，具體方法是：有意識地繃緊大腳內側及會陰部肌肉
      ，后放松
      ，重復練習。
      三
      、中藥縮陰法
      中藥也能幫助縮陰
      ，純中藥千黛斯中藥成分。按照中醫(yī)規(guī)定取其修復每晚一次
      ，每次一支
      ，將凝膠推入陰道后緩慢撤出推注器。月經(jīng)期切忌停用
      ，使用時清洗外陰
      ，輕緩推入3～5公分。經(jīng)常使用
      ，能夠對各類陰道炎及宮頸炎
        、宮頸糜爛有強力消炎止癢作用，可以很好的修復和改善陰道寬松狀態(tài)
        。除此之外
        ，中醫(yī)中還有許多偏方可以改善陰道松弛的現(xiàn)象
      。
      中藥縮陰方法1
      生姜30克，酒煎取汁頓服
      ，這種方法不但做起來簡單
      ，而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊致。
      中藥縮陰方法2
      首先
      ，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱
      ，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上
      ，膠布固定
      ，該方法能起到保持陰道緊致的作用。
      中藥縮陰方法3
      中藥成分： 石榴皮 
      、菊花各等
      。
      制法、用法： 上為末
      ，水一碗煎七分
      ，溫洗陰戶。
      專家提醒
      ，女性采取有效的縮陰方法
      ，要選擇適合自己安全的方法，不要亂來
      ，多吃蔬菜
      ，水果，大多數(shù)女性都很清楚并且也十分認可
      。平時
      ，多加強體育運動，私密處清潔除了每天勤換內衣之外
      ，還可以進行私密處的清洗和中藥成分千黛斯做保養(yǎng)，是可以幫助恢復少女般的緊致的
      。
      四
      、養(yǎng)護品縮陰法
      水果縮陰法、運動縮陰法以及中醫(yī)縮陰法
      ，都是生活經(jīng)驗的積累
      ，相對見效較慢，而在醫(yī)學和護理學高度發(fā)達的今天
      ，針對女性的私護用品種類越來越繁多
      ，不可否認，有科學基礎的產品的確有獨到的效果
      ，當然不排除一些騙子產品以假亂真
      ，損害廣大女性利益
      。那么我們該如何在眼花繚亂的廣告中選擇一款最正確最適合自己的私護用品呢？首先我們要堅持兩大原則：
      1.要縮陰但不能只縮陰
      ！
      2.要護理卻不必一直護理
      ！簡而言之，產品不能具有依賴性
      ，用的時候有效
      ，不用就反復，這樣是不行的
      。要從醫(yī)學層面理解婦科病以及陰道松弛干澀形成的原因
      ，只要選對了護理品，則效果好
      ，見效速度也快
      。
      二、女人用什么方法縮陰
      1
      、中斷小便法
      在進行小便的過程中
      ，可以有意識的將小便屏住幾秒鐘，中斷女性的排尿
      ，稍微停留一會之后再繼續(xù)進行排尿
      。如此反復進行幾次，經(jīng)過一段時間的鍛煉之后
      ，可以令陰道周圍肌肉的張力得到提高
      。但是，千萬不能夠因為縮陰而過度憋尿
      ，不然很容易就會引起膀胱炎這種疾病
      。
      2、睡前鍛煉法
      靠著床邊上仰臥著
      ，臀部放在床邊
      ，雙腿伸出懸空但是不能夠著地。兩只手握住床沿
      ，避免身體下滑
      。然后將兩腿合攏往上面舉，往上身靠攏
      ，并且雙膝伸直
      。當雙腿聚到身軀的上面時，雙手將雙腿扶住
      ，令雙腿靠向腹部
      。之后來回進行反復，就能夠達到較好的縮陰功效。
      3
      、站立類憋尿法
      將雙腿展開
      ，兩側臀部的肌肉要收緊，形成大腿部靠攏和膝部往外轉
      ，之后收縮括約肌
      ，使陰道往上面提的方向動，就類似憋尿一樣
      。若是經(jīng)常進行鍛煉
      ，就能夠學會陰道和肛門括約肌的收縮，從而改善陰道松弛的癥狀
      。若是每天堅持十五分鐘
      ，并堅持一段時間，就能夠看到效果
      。
      4
      、蘿卜蹲游戲
      每天玩5分鐘蘿卜蹲游戲，也能夠起到縮陰的效果
      。30~40歲的女性大都有就坐的習慣
      ，私處位置的肌肉不運動讓私處和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿卜蹲蹲起的過程
      ，帶動私處深處肌肉運動
      ，360°運動起來，每天做5分鐘
      。
      5
      、縮陰手術
      縮陰術是最后的選擇，能夠通過其它方法恢復陰道彈性的話
      ，都不建議選擇縮陰手術
      。因為縮陰術即在女性私處通過醫(yī)療手段達到縮陰目的。一般適用于病情比較嚴重
      、保守治療無效的患者
      。
      雖然手術見效快，但存在麻醉意外
        、出血
        、感染、療效欠佳等風險
      ，同時不利于第二次順產生育，隨著年齡的老化也會出現(xiàn)陰道松弛復發(fā)的情況
      。
      三
      、盤點古代女人的縮陰秘方
      古代女性的縮陰秘方
      每個女性都知道，只有自己的足夠的緊致才能鎖得住自己的男人，但是隨著時間的推移
      ，女性的下半身也是會出現(xiàn)衰老的
      ，那么我們該如何保持陰道的緊致呢?有哪些縮陰秘方呢?
      利用縮陰產品的方法來讓夫妻之間的性事更加的快樂幸福
      夫妻之間，在經(jīng)過一段時間的性愛之后
      ，女性的陰道是會變得有點松弛的
      ，因此以后的同房高潮就會慢慢的減少。現(xiàn)在人為了幸福會去采取做手術
      ，或者利用縮陰產品的方法來讓夫妻之間的同房事更加的快樂幸福
      。
      其實，在古代
      ，并沒有縮陰手術
      、縮陰產品或是器械之類的，但是古代女人也縮陰
      ，而且還有自己一套非常管用的縮陰秘方
      。
      縮陰功和中藥縮陰
      在中國的古代大部分的女人都是要遵循很多的規(guī)矩的，并且還所謂的三綱五常來束縛古代的女性同胞們
      ，基本上每天的生活就是不出門
      ，在家里繡花繡鞋什么的，經(jīng)常出現(xiàn)就被認為是不受婦道
      。
      但是在閨房秘術上卻是毫不含糊
      ，在女子出嫁前，必有家里的長輩教習房中術
      。古代人也是非常具有智慧的
      ，在中醫(yī)的基礎上堅持兩種縮陰方法：縮陰功和中藥縮陰。
      縮陰功就是一種縮陰氣功
      與現(xiàn)代的縮陰運動異曲同工
      。但是古代女子喜靜
      ，練習氣功的自然不多。所以她們更愿意通過藥材和藥膳來達到縮陰的目的
        ，即中藥縮陰
        。
      關于古代女子中藥縮陰術中有個經(jīng)典的故事，那就是夏姬
        ，相信很多人都有聽說過
        ，年過40的夏姬正是掌握了這些縮陰術，而沒有一絲衰老的痕跡
        ，膚如凝脂
        ，眸似秋水，嫵媚動人
        ，牢牢鎖住男人心
        。
      四
        、七種有效縮陰的方法
      1.首先讓準媽媽將自己的屁股放在床的邊緣，然后將自己的雙腿懸在半空之中
        ，雙腿是不可以落到的
        ，您可以用您的雙手抓住床的邊緣，以防自己從床上滑下來
        ，然后再雙腿合并在一起
        ，慢向上抬，盡量可以靠到自己的腹部
        。
      雙膝保持伸直
        ，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢
      。如此反復6次
      ，時間在10-15分鐘，每天1次
      。
      2.新媽媽平躺在床上
      ，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘
      ，再將雙膝緩慢分開
      ，臀部輕輕放下，每次約做10回
      。
      3.每天早晚在空氣清新的地方
      ，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒
      ，然后深呼氣
      ，放松肛門，如此重復
      。
      當習慣了以后
      ，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少
      ，有時間就可以進行上述鍛練
      。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善
      ，陰道周圍肌肉也就變得豐實
      ，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了
      。
      4.平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯);用鼻子深吸一口氣
      ，這時腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉
      ，每次做5-10回
      。
      5.做公交車站立時
        ，新媽媽也可以偷閑做一下私秘運動，雙腿微分開
        ，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾
        ，向大腿部靠攏
        ，
      運動，走路或站立時
        ，有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉
        ，然后放松，重復練習
        。
      6.新媽媽仰臥在床上
        ，放松全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內
        ，后收縮并夾緊陰道
        ，每次動作持續(xù)3秒鐘后放松，連續(xù)反復多次
        。
      新媽媽收縮運動可以根據(jù)陰道的恢復情況逐漸加長時間
        。小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘
      ，忍著不排
      ，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿
      。
      如此反復
      ，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力
      ，陰道就變窄了
      。有便意的時候，屏住大便
      ，并做提肛運動
      。經(jīng)常做這一運動也可以很好地鍛煉盆腔肌肉，讓陰道盡早恢復緊致
      。
      7.當新媽媽感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴重松弛
      ，影響到性生活的時候，不妨嘗試一下陰道的整形手術
      。會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況都可通過陰道緊縮術來進行恢復
      。
      同時有利于預防和治療因盆底組織松弛而導致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。術后不僅外觀滿意
      ，解除了新媽媽心理和生理上的痛苦
      ，并提高了生活質量
      ，恢復了自信心。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/75329.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補血多吃點菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習慣啊
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會不會癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
      ，認為進一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負擔很重