豐胸的食補方法,男人也能幫你豐胸你知道嗎
關愛女性健康
2023-07-05 02:00:22
一、食補豐胸的最快方法
1、萵苣科植物，生菜(結球萵苣)
、萵筍(萵苣菜心)
。
2
、瓜果類食物
，具豐胸效果排名第一的木瓜
，它表皮的白色漿液加上以形補形之說，木瓜補奶便因此廣為流傳;其中以青的生木瓜效果最好
，熟的木瓜也可以燉肉
、涼拌或做沙拉。怎樣豐胸
3
、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質
，肌肉骨骼緊實，膽固醇也很高
，頗適合作為豐胸的食材
。
4、核果類食物有花生
、腰果
、核桃、杏仁
、蓮子
、黃豆，芝麻則是最常見被拿來作為豐胸菜的配料
。
5
、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯
。材料包括有紫河車
、當歸、北旗
、紅棗及乳鴿等
。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當歸
、紅棗及北旗則補氣血
，而乳鴿則有強身健體的功效。
6
、亦可飲用以黃精
、當歸
、云苓
、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。
7
、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效
。
8、草藥的療效也不俗
，如羊乳和奶參等
，也具有健胸的食療
。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力
，有助胸部的發(fā)育
。
9、也可飲用以下兩款中藥茶
，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶
。前者益氣養(yǎng)血，后者補益心氣
、養(yǎng)心安神
。豐胸方法
10、酒釀蛋——把酒釀
、糖加進熟蛋中
，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果;蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用
。
11
、多吃海產食品，如蝦貝類等
，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要成份
。
二、男人的雙手是豐胸的最佳猛藥
1.直推乳房：
先用右手掌面在左側乳房上部
，即鎖骨下方著力
，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回
，做20～50次后
，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：
用左手掌根和掌面自胸正中部著力
，橫向推按右側乳房直至腋下
，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后
，換右手按摩左乳房20～50次
。
3.熱敷按摩乳房：
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍
，從左到右
，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次
，堅持按摩2～3個月
，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：
鍛煉是豐乳的良方
。參加體育鍛煉
，尤其注意鍛煉胸部肌肉
，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿
。平時注意站立和行走姿勢
，經常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育
，參加游泳運動特別有助于雙乳健美
。
按摩方法
目標：緊實胸部肌肉，加強支撐力
，讓您的胸部越來越挺
。
1、把雙手放在腋下
，沿著乳房外圍作圓形按摩
。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉
，直到鎖骨的位置
。
3、把手放在乳暈上方
，往上作螺旋狀按摩
。
目標：刺激胸部組織，讓乳房長大
。
1
、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織
，每次停留3秒鐘
。
2、雙手張開
，分別由乳溝處往下平行按壓
，一直到乳房外圍。
3
、在雙乳間做8字形按摩
。
目標：使胸部不會松垮的按摩法。
1
、從乳房中心開始畫圈
，往上直到鎖骨處。
2
、從乳房外援開始
，以畫小圈方式做螺旋狀按摩
。
3
、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房
，向上微微拉引，但是別捏得太用力
。
高標準的女人們如果還不滿意
，可以教會男人一套美胸按摩，以背后環(huán)抱的姿勢進行
。當然
，這套動作也可以自己完成。
1
、四指合并
，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩
，直到保養(yǎng)產品全吸收
，有效改善胸部外擴現(xiàn)象。
2
、四指合并
，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時
，將腋下贅肉往內撥
，按摩直到保養(yǎng)產品完全吸收，預防胸部下垂
，幫助改善副乳現(xiàn)象
。
3、四指合并
，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣
，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象
。
三
、教你如何豐胸
秘訣一：醫(yī)生不會告訴你的絕佳豐胸美食
說到豐胸，第一個肯定是飲食豐胸了
，不止天然的食譜
，現(xiàn)在的飲食豐胸產品也層出不窮。今天介紹的這款美食
，是連美胸醫(yī)院的醫(yī)生都不會輕易告訴你的絕佳豐胸美食——黑豆雪蓮豐胸料理
。
準備材料：黑豆一杯(PS：盡量選擇有機黑豆，可以自己調整量
。)雪蓮
、百合、紅棗、青木瓜半個
。
準備配料：新鮮甘蔗汁
。
制作方法：
1、先把黑豆浸泡到水里5個小時以上
，大約6小時即可
。
2、雪蓮
、百合
、紅棗皆泡水30分鐘。
3
、青木瓜去皮去籽
，切成小丁塊狀，盛盤備用
。
4
、將新鮮甘蔗切小塊狀，放入榨汁機中
，不用加水
，要的就是甘蔗的糖分。
5
、甘蔗榨好后
，去渣取汁。
6
、鍋內入水
，將甘蔗汁倒進去，和黑豆一起煮上40分鐘
。
7
、接著放入雪蓮、百合
、紅棗煮30分鐘
。
8、最后放入木瓜丁
，繼續(xù)煮10分鐘就可以享用啦!
秘訣二：書中不會教給你的快速豐胸運動
天生胸部就平小
，不豐胸還怎么得了!一個女人能夠挺出傲人的雙峰，那就是自信的標簽
。下面介紹的這款豐胸運動能夠幫助漂亮女人們打開任督二脈
，讓胸部二次發(fā)育?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？焖儇S胸是豐胸菜鳥們的愿望
，也是豐胸達人們的信條，你準備怎么做?當然是這么做。
運動豐胸方法：
1
、站直
，兩腿并攏，抬頭挺胸
，收腹提臀
，注意腰部一定要直
，兩手自然垂放在雙腿的兩側即可
。
2、深呼吸
，呼氣時盡量慢一些
，此時身體重心是往下的，呈一個半蹲的姿勢
。
3
、吸氣，兩手慢慢抬起
，兩手打開與肩膀同寬
。
4、跪地
，臀部坐在小腿背側上
，慢慢呼氣，兩手向上舉起
，手心相貼
，感覺自己的脊椎在向上延伸就對了。
四
、7個典型豐胸誤區(qū)要避開
錯誤胸罩穿戴
很多女性都說自己胸小
，不斷的試很多的豐胸方法，但是我發(fā)現(xiàn)
，很多胸小的女性
，很大原因是自己從來不注意自己內衣!很多女性為了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內衣卻只是隨便買一件連試也不試……這樣的女性我覺得占平胸女性的絕大多數
。其實
，合適的內衣是豐胸的第一步，如果沒有這個
，一切都是空談
。最重要的一條必看：如何選擇適合自己的罩杯?在豐胸期間，最好是選擇有調整作用的內衣
，也就是說
，背帶要比一般的內衣寬才行，一般是三個四個扣，只要你會穿
，你會發(fā)現(xiàn)你的胸沒有你想像的那么小
，很多女性調整后都能增加一兩個杯，穿內衣的時候
，先把內衣扣好
，然后把肩帶調整好，身體前屈
，用手把背后
、腋下、肚子上的多余肉都塞進罩杯里
。很多A杯的女性
，就因為根本不注意收攏自己胸部周圍的肉肉，最后越來越小
，豐胸的東東用了沒效
，是因為脂肪都流到背后或肚肚上去了。
蛋白質攝取不足
這個顯而易見
，很多女性減肥時不吃肉
，不吃油，還光吃去油的蔬菜
，胸部基本全是脂肪
，所以常聽有女性說減肥不成功，胸卻變小了
，其實
，在減肥期間也一定要注意蛋白質的攝入，胸部才不會縮水喲!每天一杯牛奶
，幾片瘦肉
，豆制品，都可以保證你的蛋白質攝入
，千萬不要忽略喲
。
運動傷害
這個我覺得是被相當多的人忽略的一條，其實很多運動都對胸部有很大傷害
。胸大的人會下垂
，胸小的會越來越小。跑步
、跳繩
、其實都是減胸運動，大家要特別注意喲
，運動時一定要穿上調整的內衣
，保護你的胸部喲
。
錯誤按摩
很多女性很注意按摩這一環(huán)，問我穴位在哪里
，等等
。但是手法卻不對因為有時自己不知道穴位，不知道手法所以造成越豐越失敗
，比如說很多女性就是拍打
。拍打不可以，會越拍越小
，按摩要劃圈
，而且向上，一定要配合美胸產品
，對于含有激素的豐胸產品
，短期內使用的效果是十分明顯的
，而一但停用了就會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象;我還想說的是
，胸部的保養(yǎng)就好似臉部保養(yǎng)的道理一樣，要永保最佳狀態(tài)就要堅持不懈地維護
，區(qū)別就在于胸部保養(yǎng)可以不用天天做
，隔幾天做一次就足夠了，這樣可以激發(fā)乳房組織成長
，讓罩杯升級效果事半功倍.
。
月經不調
月經不調，100%會使你胸部松垮下垂
，所以月經不調的女性一定要先調理好自己的身體
，才能豐胸成功喲!很多女性都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本，所以很多時候我都是建議你們先調整好自己的月經才能豐胸成功喲!
節(jié)食
節(jié)食減肥的女生幾乎不吃主食
，這樣體重很快會降下來
。但是首當其沖的是胸部，胸部必然會縮水
。當人體長期處于饑餓狀態(tài)下
，胸部的脂肪會減少，胸肌流失
。而營養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮
，導致整體胸部組織減少。
熱水澡
冬天洗熱水澡是無可厚非的
，有些女生聽說洗熱水澡可以促進胸部血液循環(huán)
。但是洗澡的時候一定要避免用熱水刺激乳房，也不要在熱水中長時間浸泡
，否則會讓皮膚表面的角質層越來越干
。甚至連乳房的軟組織也會越來越松弛
。洗澡的時候以37度的水溫比較適合。
有效的豐胸方法及豐胸的食物
有效的豐胸方法及豐胸的食物 一 、按摩豐胸
按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤
，還能防止乳腺管堵塞，并且對發(fā)育也有很好的幫助
，以及刺激雌性激素的分泌
，使女性更具天使美麗，起到美容和青春永駐的作用
。因為戀愛中的女人激素會升高
，之后加以外部的按摩(男人的手)是會有效果。
方法一
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部
，即鎖骨下方著力
，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回
，做20-50次后
，換左手按摩右乳房20-50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力
，橫向推按右側乳房直至腋下
，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后
，換右手按摩左乳房20-50次
。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍
，從左到右
，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次
，堅持按摩2-3個月
，可使乳房隆起2-3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方
。參加體育鍛煉
，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達
，促進乳房豐滿
。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹
，以利乳房發(fā)育
，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
方法二
1
、把雙手放在腋下
，沿著乳房外圍作圓形按摩
。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉
，直到鎖骨的位置
。
3、把手放在乳暈上方
，往上作螺旋狀按摩
。
豐胸秘籍：男人的按摩是最有效的方法
目標：刺激胸部組織，讓乳房長大
。
方法三
1
、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織
，每次停留3秒鐘
。
2、雙手張開
，分別由乳溝處往下平行按壓
，一直到乳房外圍。
目標：使胸部不會松垮
。
方法四
1
、從乳房中心開始畫圈
，往上直到鎖骨處
。
2、從乳房外援開始
，以畫小圈方式做螺旋狀按摩
。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房
，向上微微拉引
，但是別捏得太用力。
二、針灸豐胸
針灸豐胸 就是通過調理人體內部氣血
，使其對胸部供應充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營養(yǎng)
，促進乳房 的發(fā)育和生長
。
兩大特點：
第一點就是完全沒有毒副作用，針灸豐乳可以說是保健豐乳的一種
，建立在胸部健康 的基礎之上
，僅僅通過針灸針去刺激人體的穴位去達到促進胸部 發(fā)育的目的，不用口服或者涂抹甚至是手術
，是完全讓人放心的
。
第二點是在針灸豐乳的同時
，不只是讓乳房得到了調理，更能夠調理女性 內部整體的內分泌系統(tǒng)
，增強各個組織的細胞 活力
，在為乳房補充氣血的同時還刺激著胸部的脂肪細胞生長，讓乳房隆起的同時還富有彈性
。
三、精油豐胸
精油豐胸是以調理為主,把植物荷爾蒙 ，經由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收
，進入腦下垂體來調整身體內分泌
。原理是通過嗅覺和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等
，再通過科學合理的按摩手法促進豐胸精油的吸收及穴位的按摩
，促進細胞體積的增大，促進乳腺管道的加長和分支來增強乳腺組織的發(fā)育并幫助乳房增大
，還促進著支持和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發(fā)育
。而且有助于皮膚內膠原纖維的維持和新興細胞的生長，這樣就能使乳房更加豐滿和堅挺
。這個再發(fā)育過程與女性 青春期的自然發(fā)育是一樣的
，因而經鞏固階段后您的新尺寸和形狀是永久的。加上按摩的手法
，還能夠延緩因年齡
、生育問題所造成的乳房下垂、萎縮
。
豐胸精油配方
英國10年科研配方：葡萄 籽油
、油橄欖 果油、庫拉索蘆薈葉汁
、甜扁桃油
、月見草油、香葉天竺葵花油
、檀香油
、依蘭花油、藥鼠尾草油
、香檸檬果油
、生育酚(維生素E)。
巧擇4種精油
步驟詳解：選擇基礎油橙花+鼠尾草
，從乳房 下沿
，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍
，以畫小圓方式做螺旋按摩
。每個動作重復8——10次
。
成效分析：通過精油按摩刺激胸部細胞吸收豐胸 精油成分，不僅有助豐胸
，還能改善胸部下垂
、外擴現(xiàn)象，進而提升胸部線條
。
豐胸按摩方法
直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部
，即鎖骨下方著力
，均勻柔和地向下直推至乳房根部
，再向上沿原路線推回
，做20——50次后，換左手按摩右乳房20——50次
。
側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力
，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回
，反復20——50次后
，換右手按摩左乳房 20——50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾 敷兩側乳房3——5分鐘
，用手掌部按摩乳房周圍
，從左到右，按摩20——50次
。只需按上述方法每天按摩1次
，堅持按摩2——3個月，可使乳房隆起2——3厘米
。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔
，不可用力過重。
豐胸的時間選擇
最好是在洗完澡后
，用以上三種方法按摩乳房。
精油豐胸禁忌
禁忌一：胡亂選擇精油 種類
禁忌二：貪圖便宜購買精油
禁忌三：不稀釋精油直接涂抹
禁忌四：使用精油過于頻繁
美胸技法
四指合并
，以掌心及指腹包復胸部下緣
，由外往內滑動按摩，直到保養(yǎng)產品全吸收
，有效改善胸部外擴現(xiàn)象
。
四指合并，以掌心及指腹包復胸部外緣
，由下往上滑動的同時
，將腋下贅肉 往內撥，按摩直到保養(yǎng)產品完全吸收
，預防胸部下垂
，幫助改善副乳現(xiàn)象
。
四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣
，按摩直到產品 吸收即可
，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
四 、瑜珈豐胸
方法一
美胸瑜珈.Step1
雙手合掌互推放在胸前
首先
，不管是坐著或站著，
先將雙手合掌
，放在胸前微微施力互推
，
手肘打開，讓雙手呈一直線
，豐胸法讓胸部外側有用力的感覺
。
記得!不駝背、不聳肩
肩膀往下壓
，保持正常的深吸
、深吐，維持15——20秒
。
美胸瑜珈.Step2
手掌向上拉高
，手肘向內靠攏
接著，手掌維持互推動作
，
向上拉高延伸
，手肘向內靠攏，
讓胸口有集中夾緊的感覺
，
記得不聳肩
、肩膀 向下壓、脊椎拉直
，
保持正常的深吸
、深吐，維持15——20秒
。
方法二
盤腿端坐
、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展
、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣
，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓
，同時上半身前傾
、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身
，兩臂不要用力
。起身呼吸 5次稍做調整后，重復此動作5——10次
。呼吸過程中可以舒展上腹部
，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中
，不宜過快或過慢
。成效分析：正確 的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞
，更有意想不到的豐胸效果
。有實驗證實，進行此呼吸練習3月后
，練習者胸部平均增大
，同時腰部變瘦。
五 、中醫(yī)豐胸
中藥 豐胸在打開胸部經絡的同時
，可以通過獨特的引經疏通胸部經絡，補充人體氣血
、疏氣郁
、調治內分泌等達到豐胸功效，胸部便自然隆起
。
中醫(yī)認為腎主生殖發(fā)育
，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯
，多因肝腎之虛所致
。所以中醫(yī)豐胸就是運用祖國醫(yī)學原理，從補肝益腎
，健脾養(yǎng)胃入手全面調節(jié)機體內分泌功能
，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發(fā)育從而達到使乳房豐滿
，堅挺的目的
。
而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力
，改善睡眠 ，使之精力充沛
，提高記憶力
，調節(jié)月經，推遲絕經期，延緩衰老
。
六、豐胸運動
俯臥撐 可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房 的作用
。要想做個豐胸美人
，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如愿以償
。這套豐胸運動的動作簡單
。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力
，進而促進血液循環(huán)加強胸部皮膚的彈性
。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗
，讓你擁有完美 迷人的上圍曲線!你不妨可以試試
。
擴胸運動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前
，這時徹底撐開肘部
，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)
，同時在手心上用力
，相互推壓般緩慢地向左右移動 。當手到達中心位置時
，進行吸氣
，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部 用力而不是臂膀
。全身挺直
，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣
。
仰臥于床上
，兩手掌相對持啞鈴 向上伸直，然后深吸氣
，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角
，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復預備姿態(tài)
。就這樣反復連續(xù)做數次
。注意，做時胸部 要始終挺起
。
集中胸部運動
伸直背脊
，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記
，撐開肘部是關鍵
，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直
，如同要使勁按壓雙手手心一樣
。胸部用力，緩慢進行10次左右
。
在兩腋下夾書
，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止
，每日多次練習
。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜
。成效分析：此方法深得“臺灣 波神”唐林推崇
。專家分析，腋下夾書
，雙手前舉時迫使人挺腰
、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌
、挺拔胸部
。
集中并抬高運動
雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直
，向上抬高到頭頂上方
，雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右
。
抬高胸部運動
雙手向內曲肘
，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面
，然后再下放回到原本的預備位置
。上下來回相互進行10至20次。
游泳
游泳除了對肺部和保持健美身材有益外
，對乳房的健美最有幫助
。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌
，并使乳房 豐滿
。
俯臥撐
雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起
